11/12/2025
Melatonina.
Magnez.
Witaminy z grupy B.
A Ty dalej nie śpisz?
Albo śpisz 8 godzin i budzisz się kompletnie bez regeneracji?
To nie musi oznaczać, że „u Ciebie nic nie działa”.
I bardzo często to nie jest problem snu.
Bo zanim organizm w ogóle wytworzy melatoninę,
zanim magnez ma szansę wyciszyć układ nerwowy,
zanim witaminy B zaczną wspierać regenerację…
musi zadziałać coś dużo bardziej podstawowego.
Jeden aminokwas.
Dwa hormony.
I trzeci szlak, o którym prawie nikt nie mówi.
Jeśli ten szlak przejmuje kontrolę,
to możesz brać wszystko „na sen”
i dalej budzić się zmęczony.
I to ma bardzo konkretne powody biologiczne.
Nie psychologiczne.
Nie „w głowie”.
⬇️
W filmie tłumaczę, dlaczego tak się dzieje.
