Personal Trainer Mike . Ernährungsberatung . Motivations-Coach

16/11/2025

Das härteste am Training ist nicht das Training.
Sondern das Dranbleiben.
Und genau dabei helfe ich dir.“

👇
www.training-giessen.de

14/11/2025

Die Wahrheit, die keiner hören will:

Die meisten suchen eine schnelle Lösung — Tablette, Zigarette, Alkohol, „wird schon“.
Aber Rückenschmerzen, Blutdruck & ständige Müdigkeit verschwinden nicht von selbst.

Unser größtes Missverständnis:
Wir sind zu schwer, zu schwach, schlafen zu wenig, trinken zu wenig, essen zu wenig Eiweiß.
Und dann wundern wir uns, warum es jedes Jahr schlechter wird.

Ohne Krafttraining geht es nicht.
Ohne Veränderung erst recht nicht.

Wenn du raus aus diesem Kreislauf willst,
👉 lass uns jetzt unverbindlich telefonieren.
Nicht im Januar. Nicht „irgendwann“.
Jetzt.
Du gehst schon mit Mehrwert aus dem Gespräch raus — selbst wenn wir danach nicht zusammenarbeiten.

📩 DM mit „Start“ oder Link in Bio.

13/11/2025

Mein wichtigstes Teammitglied: Zuzu 🐾📞

Heute möchte ich euch endlich das Herzstück meines Coaching-Teams vorstellen: Zuzu.
Ja, richtig gelesen – ohne sie läuft hier eigentlich gar nichts. 😄

Während ich im Coaching, beim Personal Training oder in Firmen unterwegs bin, übernimmt Susu hier Zuhause die echten Chefaufgaben:

📧 E-Mails beantworten
📱 Online-Coaching App betreuen – ganz egal ob neue Trainingspläne, Anpassungen in der Ernährung oder mentale Unterstützung
📞 Unverbindliche Beratungsgespräche annehmen – sie geht einfach immer ran
🫶 Und natürlich: Stimmung hochhalten und gute Laune verbreiten

Zuzu ist für mich nicht nur ein Teammitglied.
Sie ist Freundin, Familie und Motivation – jeden einzelnen Tag.

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🔥 Jahresend-Reminder

Das Jahr neigt sich dem Ende – und viele fangen im Januar voller Druck und überhöhten Vorsätzen an… und hören nach ein paar Wochen wieder auf.

Mein Tipp:
Starte kleiner, alltagstauglich und such dir für 1–3 Monate, einen Coach, der dir hilft, es wirklich langfristig durchzuziehen.
Einen Coach, der sich nach deinem Alltag richtet – und nicht umgekehrt.

Wenn du dir genau so einen Einstieg wünschst, melde dich gerne über meine Homepage:

👉 www.training-giessen.de
(Gießen mit zwei S 😉)

Zuzu und ich freuen uns schon auf dich! 🐶💪
📸

12/11/2025

🎵 „Spürst du den Bass?“
➡️ Ich sag: „Spürst du den Muskel?“ 😄💪

Gerade als Anfänger ist es nicht entscheidend, jeden Muskel sofort perfekt zu spüren — das kommt mit der Zeit.
Aber wer mit Technik, Geduld und Fokus trainiert, entwickelt ein immer besseres Muskelgefühl:
👉 weniger Ausweichbewegungen
👉 gezieltere Reize
👉 effektivere Workouts

Mit der Zeit kannst du sogar mit weniger Gewicht mehr aus deinen Muskeln rausholen – einfach, weil du sie bewusst ansteuern kannst.
Probier’s mal: Linke vs. rechte Po-Backe anspannen geht – aber deinen Lat oder Trapez? 😅
Genau das kannst du lernen.
Krafttraining = Körperkontrolle = Körpergefühl.

📲 Du willst dein Muskelgefühl verbessern, gezielter trainieren & Fortschritte spüren?
Ich helfe dir dabei – egal ob online oder vor Ort in Gießen/Fernwald:
👉 inkl. App-Unterstützung
👉 regelmäßigen Video-Check-Ins
👉 Trainings- & Ernährungsplanung individuell auf dich abgestimmt

©🎶

Schreib mir einfach „Muskelgefühl“ in die Kommentare oder per DM für ein unverbindliches Erstgespräch 💬

09/11/2025

23/10/2025

Viele glauben, Muskeln und Stoffwechsel gehen mit dem Alter verloren.
Die Wahrheit: Ohne Training schon – mit Krafttraining bleiben sie aktiv. 💪
Altern ≠ Abbau. Der Körper passt sich an – immer. Trainierst du ihn, bleibt er stark. 🔥
Der Mythos vom schwachen Alter hält sich hartnäckig. Zeit, ihn zu beenden. 👊

13/10/2025

It’s called balance 😎✨

09/10/2025

Gesine hat sich den Fuß gebrochen.
Die meisten würden pausieren – völlig verständlich.

Aber sie kommt trotzdem. Nicht, weil sie „muss“.
Sondern, weil sie weiß: Bewegung tut gut.

Es geht nicht um „No Excuses“.
Es geht darum, sich selbst etwas zurückzugeben,
auch wenn der Körper gerade nicht perfekt funktioniert.

Und das Schönste daran?
Ihr Mann ist mit dabei. Unterstützt, motiviert, trainiert mit.

Das ist echte Stärke.
Nicht nur körperlich – sondern menschlich. ❤️

02/10/2025

23/10/2024

“Sich auf Glück zu verlassen, führt selten ans Ziel – aber auf die eigenen Fähigkeiten schon! 💪 Das Beste an Selbstwirksamkeit: Wir haben es in der Hand, unsere Fähigkeiten ständig zu verbessern, besonders im Fitnessbereich. Ob Kraft, Ausdauer oder Mobilität – Fortschritt ist kein Zufall, sondern das Ergebnis harter Arbeit und Konsequenz. 🔥 Setze auf dich und deine Fähigkeiten – du bist stärker, als du denkst! ”