08/09/2025
Im letzten Beitrag habe ich darüber gesprochen, wie wir ausreichend Vitamin D aufnehmen können.
Wofür aber brauchen wir das Vitamin überhaupt?
🌞 fast jedes Gewebe,fast jede Zelle unseres Körpers hat einen Vitamin D- Rezeptor, dh. es wirkt fast überall im Körper.
👉 Es trägt zum Erhalt gesunder Knochen, Zähne und Muskulatur bei
👉 Es stärkt die Immunabwehr, und wirkt entzündungshemmend (gut in Kombi mit Omega drei)
👉 Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in der Regulation von Serotonin und Dopamin. Diese Botenstoffe haben eine starke Wirkung auf unser psychisches Wohlbefinden. Bei depressiven Verstimmungen sollte man also auch an Vitamin D denken
👉 Es trägt dazu bei, den Eisprung zu regulieren und die Produktion von Geschlechtshormonen zu verbessern. Bei hormonellen Problemen,(unerfülltem) Kinderwunsch also unbedingt den Vitamin D Spiegel überprüfen
👉 auch auf unser Herz/Kreislauf System hat Vitamin D einen positiven Effekt.
Wichtig vor der Einnahme von Vitamin D:
🌞 Lasse Deine Werte vorher bestimmen, damit Du weder zuviel noch zu wenig einnimmst.
🌞 Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, dh. u.a.,dass es überdosiert werden kann.
🌞 Achte auf hochwertige Vitamin D- Präparate- idealerweise wählst du Eines in Tropfenform. Hier reichen -je nach Dosierung- wenige Tropfen am Tag. Außerdem sind flüssige Vitamin D Präparate mit Kokosöl o.ä. kombiniert,so dass die Bioverfügbarkeit besser ist,als in Tablettenform (da es ein fettlösliches Vitamin D ist).
Wenn du DEINEN Vitamin D Status überprüfen möchtest, mache gerne einen Termin bei mir in der Praxis aus oder bei einem Arzt/Therapeuten deines Vertrauens.
Fragen zu Präparaten beantworte ich gerne via PN oder unter info@akupunktur-schneider.de
