Privatpraxis für Physiotherapie Katrin Ritter

11/11/2025

08/10/2025

❗️Bewegungsmangel❗️..steht als Ursache ganz oben für viele Krankheiten .

Bewegung im Alltag ist wichtig für Körper und Wohlbefinden. Regelmäßige Aktivität stärkt Herz-Kreislauf, Muskeln und Knochen, verbessert die Flexibilität und hilft beim Gleichgewicht. Sie kann Stress abbauen, die Stimmung heben und Energie geben. Selbst kleine Veränderungen, wie Treppen statt Aufzug gehen, kurze Spaziergänge in Pausen oder Dehnübungen, wirken sich positiv aus.
Wichtig ist eine Mischung aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, angepasst an das individuelle Niveau.

❗️Schon 20–30 Minuten moderate Bewegung pro Tag können große Vorteile bringen.❗️

29/09/2025

RÜCKENSCHMERZEN
...ein allgegenwärtiges Thema und die zweithäufigsten Beschwerden, mit denen Patienten einen Arzt aufsuchen.
Die Wirbelsäule ist unser zentrales Stützorgan und verantwortlich für unseren aufrechten Gang.

Eine Fehlhaltung aufgrund ungesunder Körperhaltung, Bewegungsmangel aufgrund einer sitzenden Tätigkeit oder Muskelverspannungen können Auslöser regelmäßig auftretender Rückenschmerzen sein.
Der Körper "warnt" uns sozusagen durch die Schmerzen bzw. "schlägt Alarm", was durchaus als POSITIV zu wertende Information gesehen werden darf.

Grundsätzlich teilt man Rückenschmerzen in spezifische und unspezifische Schmerzen ein.
Die Mehrzahl der Betroffenen (80 bis 90 Prozent) leiden an unspezifischen Schmerzen. Häufig sind die genauen Ursachen für unspezifische Rückenschmerzen nicht erkennbar und können auch nach aufwendigen diagnostischen Untersuchungen nicht festgestellt werden.

Spezifische Rückenschmerzen dagegen treten seltener auf. Sie beruhen auf einer feststellbaren Erkrankung oder Verformung der Wirbelsäule. Darunter fallen u. a. entzündliche Muskel- oder Bindegewebserkrankungen, aber auch eingeklemmte Muskeln oder Nervenstränge. Klassiker der spezifischen Rückenschmerzen sind der Bandscheibenvorfall sowie die Spinalkanalstenose.

Das ZIEL bei akuten Rückenschmerzen besteht in erster Linie darin, den Rücken zu mobilisieren und Muskelverspannungen und verklebte Faszien zu lösen.
Das subjektive Empfinden des Patienten ist die objektivste Information und MEIN Ziel ist IHRE Schmerzfreiheit !!!

25/08/2025

Probieren geht über Studieren. 😉

23/08/2025

Schmerzen zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule ?
Probier diese Übung.

23/08/2025

Einfache Übungen - dennoch effektiv. (y)