Bündnis gegen Depression Frankfurt am Main e.V.

01/12/2025

Kleines Übersetzungshandbuch Deutsch-Depression. Eine Sprache, die man niemandem wünscht auf die harte Tour zu lernen 😢

26/11/2025

⚠️In Deutschland sind 45 Prozent von Depression betroffen: entweder direkt aufgrund einer eigenen Erkrankung (24%) oder indirekt als Angehörige*r (26%).

🩹 Familie und Freunde sind für viele Depressionsbetroffene eine wichtige Stütze auf dem Weg durch die Depression.

🚨 Rund drei Viertel der Angehörigen beschreibt die Depression als große Belastung für den Alltag.
Sie hören zu, organisieren Termine, ermutigen, meistern den Haushalt und sind immer wieder da. Oftmals auch über ihre eigenen Belastungsgrenzen hinaus.
👉 Xiaoxi und Thomas von Nach Grau Kommt Himmelblau kennen diese Situation nur zu gut. Von ihnen stammt die Inspiration zu diesem Post 🥰

Beim Frankfurter Bündnis gegen Depression bieten wir Depressionsbetroffenen und Angehörigen gut tuende Aktivitäts- und Kreativgruppen an - kostenfrei und ohne Verpflichtungen:

🧘Yoga
🏃‍♀️Joggen
🥾Wanderungen
🐶 Hundespaziergang
💬 Trialog Depression
🎨 Offene Malgruppe

Alle Infos und Termine unter:
www.depressionshilfe-frankfurt.de

Probiere aus, was für dich gut ist.
Komme in Bewegung, Gemeinschaft und in Austausch. Wir sehen uns vor Ort 🤗



ℹ️ Quelle: Barometer Depression 2024 der Stiftung Deutsche Depressionshilfe

21/11/2025

Wie sehen eure Lichtblicke aus?

💪 Manchmal sind es die kleinen Momente, in denen man merkt: "Wow, vor ein paar Monaten war das für mich noch ein Riesenthema, und jetzt denke ich da gar nicht mehr so oft dran".

❔Wir haben euch gefragt: An welchen kleinen Dingen habt ihr bemerkt, dass ihr Fortschritte in eurer Heilung gemacht habt?

Ihr habt eine Menge Dinge genannt, die euch mittlerweile viel leichter fallen. Also seid stolz darauf, was ihr schon geschafft habt - auf die kleinen wie auch die großen Dinge ❤️‍🩹

21/11/2025

„Wir haben keine Zeit“ identifiziert Nora Dietrich, psychologische Psychotherapeutin und Autorin, als eine der vielen Blockaden für Mental Health, Mitgefühl und Community im Job.

Aber was, wenn es im Alltag statt 30 Minuten nur 38 Sekunden brauchen würde?

Ein Forscherteam der John Hopkins University fand heraus: es braucht etwa 38 Sekunden, um aufrichtig empathisch zu sein.

Eine Ärztin sagte in der Studie zu ihren Patienten:

„Ich weiß, dass es eine schwierige Erfahrung ist, die Sie durchmachen müssen, und ich möchte, dass Sie wissen (…) Wir sind gemeinsam hier, und wir werden das gemeinsam durchstehen.“

Patient*innen fühlten sich weniger ängstlich und empfanden ihre Ärzt*innen als menschlicher und zugewandter.

Quelle: Fogarty et al. 1999: Can 40 seconds of compassion reduce patient anxiety?

Also:

Statt an deinem Partner oder deiner Kollegin vorbeizurauschen, halte kurz inne, nimm dir Zeit und sag:

„Wirklich tolle Arbeit heute! Ich weiß, wie viel du gerade um die Ohren hast. Es ist beeindruckend, wie du die Fäden zusammenhältst. Mir ist trotzdem wichtig, dass du weißt, dass ich da bin, wenn du mich brauchst!“

Denn Beziehung braucht auch und vor allem die kleinen Dinge.

13/11/2025

Depression hat viele Gesichter.
Depression kann jeden treffen.

👉 Apotheken Umschau spricht hier von einer oftmals übersehenen Form, der hochfunktionalen Depression.

12/11/2025

🧠✨ Männer & Psychische Gesundheit - zu diesem Infotag unter dem Motto „MANN KANN…“ kamen nicht nur Tobi Kämmerer und Harald Schmidt zusammen.

Am vergangenen Samstag waren über 350 Besucher*innen im Stadthaus am Markt in Frankfurt, um Workshops und Vorträge rund um das Thema Mental Health zu erleben.

Organisiert wurde die Veranstaltung vom Frankfurter Netzwerk für Suizidprävention (FRANS 👉 www.frans-hilft.de Gesundheitsamt Frankfurt am Main).

Abgerundet wurde der Tag durch die zahlreichen Infostände der lokalen Initiativen und Organisationen, die mit Hilfen und Unterstützungsangeboten zum Thema psychische Gesundheit und Erkrankung vor Ort waren:
Klinik Hohe Mark
Sozialwerk Main Taunus e.V.
Internationales Familienzentrum Frankfurt - IFZ
Fellows Ride > Coffee Racer 069
LUIS HILFT e. V.
AGUS - Angehörige um Suizid
Selbsthilfekontaktstelle e.V. Frankfurt
Informationszentrum für Männerfragen e.V.
FATRA e.V.
Frankfurter Werkgemeinschaft

Danke, an alle, die diesen Tag zu einer Veranstaltung voller Wertschätzung, Anteilnahme und Unterstützung gemacht haben!

Großen Respekt an alle, die anfangen über ihre inneren Kämpfe zu sprechen!

09/11/2025

Danke für deine offenen Worte!
So haben immer mehr Menschen, die Chance zu verstehen und andere die Chance, verstanden zu werden.

̈vention

04/11/2025

👋🏻👋🏻👋🏻 Wer ein Zeichen gebraucht hat, um in den kommenden Tagen aktiv zu werden - hier ist es!

🧘🥾🏃‍♀️💬🐶
Heute zur Jogginggruppe, morgen zum Trialog Depression, am Freitag zum Yoga, am Samstag Wandern oder am Sonntag mit Hund spazieren gehen?

👉 Genauere Infos und die Anmeldung findet ihr unter www.depressionshilfe-frankfurt.de

Alle Angebote sind kostenfrei.

04/11/2025

Danke für die klaren Worte.

04/11/2025

Vor Ort sein werden Harald Schmidt, Tobi Kämmerer und äh… wir 😅

👉Nein, im Ernst: es warten hilfreiche Vorträge, Workshops und Gespräche an Infoständen auf euch zum Thema psychische Gesundheit - insbesondere für Männer.

Sehen wir uns am Samstag?

̈vention

03/11/2025

🧠💡Vorträge & Workshops zur psychischen Gesundheit von Männern

MANN KANN Sorgen haben, sich überfordert fühlen, psychisch krank werden oder sich gedanklich mit Suizid beschäftigen.
👉 Die Zahlen zeigen sogar, dass sich deutlich mehr Männer das Leben ­nehmen als Frauen.

Die Gründe dafür sind vielfältig.
Einer davon ist, dass Männer oft weniger Bewusstsein für ihre psychische Gesundheit haben und sich bei Problemen deutlich seltener Unterstützung suchen. Häufig aus Sorge, dafür verurteilt zu werden.

Oft wurde ein Umgang mit Gefühlen schlicht nicht gelernt und entspricht nicht den verinnerlichten traditionellen Rollenbildern oder dem empfundenen gesellschaftlichen Druck „stark zu sein“.

Der Infotag „MANN KANN“ lädt dazu ein, das zu ändern. Männer, ­Angehörige sowie alle Interessierten erhalten die Möglichkeit, sich ­unkompliziert auf verschiedene Arten zu informieren und sich mit ­anderen sowie Fachleuten auszutauschen.

10 Uhr Eröffnung mit Harald Schmidt und Tobi Kämmerer

Kostenfrei und ohne Anmeldung: Der Besuch kann flexibel ­gestaltet werden – ob nur kurzes Vorbeischauen an einem der Infostände oder gezielte Teilnahme an einem oder ­mehreren ­Programmpunkten.
Ein Kommen und Gehen ist jederzeit ­möglich.

Wann?
Samstag, 08.11.25 um 10-17 Uhr

Wo?
Stadthaus Frankfurt
Am Markt 1, 60311 FFM

Programm und Infos unter
www.frans-hilft.de/maenner/



Gesundheitsamt Frankfurt am Main
Stiftung Deutsche Depressionshilfe
AGUS - Angehörige um Suizid
Klinik Hohe Mark
Fellows Ride

28/10/2025

Auch in Frankfurt liegt dieses Jahr ein Fokus auf Männern in Sachen Suizidprävention und Depression (👉 www.frans-hilft.de koordiniert vom Gesundheitsamt Frankfurt am Main)

Am 8.11. ist dem Thema psychische Gesundheit von Männern ein ganzer Info-Tag gewidmet: https://www.frans-hilft.de/mann-kann-infotag-am-8-11-25/