Balance Your Life

Startseite
Deutschland
Frankfurt
Balance Your Life

Mindenki számára érthető és könnyen beilleszthető módszerekkel segítünk egészségének megőrzésében.

21/11/2025

Cukormentes Szeretet? Egészséges Karácsony? Fenntartható Ajándék?
Háromszor is igen!

Megrendelheted itt: https://app.gohighlevel.com/v2/preview/b2bxJyeE9cKbbi5KmxZ4?notrack=true

17/11/2025

Újabb 4 jó esti szokás, a kényelmes őszi estékre - a megfelelő alvásért.
Kellemes alvás - Kényelmes ébredés - Tökéletes napindító 😊

14/11/2025

Őszinte kérdés: ma megint végigülted a napot? 💺➡️😵

Nem véletlen, hogy ennyire fáradt, tompa, puffadt, nyűgös vagy estére. A tested nem arra van tervezve, hogy 8-10 órát egy széken ragadjon – és most konkrétan ez történik velünk.

Jó hír: nem kell maratont futni, egy 20-25 perc séta már számít. Minden. Egyes. Nap. 🚶♀️

Ezért indítottuk a Séta-Meetet: nem edzés, nem verseny, nem “fitnesz kihívás”.
Csak felállsz. Kimész. Mozogsz. Élsz.

Gyere velünk, ha szerinted is elég a sok ülésből!⬇️
Találkozzunk egy séta meeten - ehhez csatlakozz az ingyenes facebook közösségünkbe (https://www.facebook.com/groups/hozdmagadegyensulyba) ❤️

12/11/2025

Sziasztok!
A nyáron kezdtem én is újra futni. Nem durván, heti egyszer, jobb heteken néha kétszer 3-5 km-t, ami éppen jólesett. A többedik alkalommal vittem csak magammal órát, ami méri a pulzusom és minden egyebet is. Aztán ahogy jöttek az adatok, elkezdtük nézegetni….
A pulzuszónák engem igazából nem is annyira izgattak, örültem a javuló teljesítményemnek, és hogy kezd néha még jól is esni…
Persze Gellért más szemmel nézte mindjárt az adatokat. 😅 Túl sokszor kerültem az anaerob tartományba - ami azt illeti, amint futásba kezdtem, szinte azonnal megugrott a pulzusom, és rögtön az anaerob zónába kerültem…. végül az lett a megállapítás, hogyha tényleg zsírt szeretnék égetni, az intenzív séta lenne a legmegfelelőbb a számomra.
>> Ez amúgy eléggé meglepett, hiszen mindig azt képzeltem, hogy ha gyorsabban futok, több zsírt égetek. 😵‍💫 De rá kellett jönnöm, hogy ez nem így működik az én állapotomban.

A pulzusszámom nagyban függ a testem pillanatnyi állapotától: mennyire vagyok éppen kipihent, mennyit és milyen minőségben aludtam, mennyi folyadékot fogyasztottam, és még számos, más dologtól.

Azóta másképpen tekintek a testemre sportolás közben, és igyekszem vigyázni magamra, hiszen az EGÉSZSÉG A CÉL.

Tanulság: Figyelj te is a pulzuszónáidra sportolás közben! És ha úgy érzed támogatás kell, írj nekünk! Szeretnéd megtudni, melyik zónában érdemes mozognod a céljaidhoz?

https://balanceyourlife.hu/kapcsolat/

10/11/2025

Mondj Igazat! Hány percet sétáltál ma magadért?

Nem edzés. Nem verseny. Csak kilépsz a fejedből és visszalépsz a testedbe.
Nincs kifogás, nincs extra felszerelés, nincs “ma nem nézek ki jól”.

Egy cipő kell, és hogy indulj el.

Írd meg kommentben👇hány perc séta fér bele ma: 5? 15? 35?

Ha szeretnél együtt sétálni velünk online kapcsolódva, akkor várunk az ingyenes facebook közösségünkbe, - https://www.facebook.com/groups/hozdmagadegyensulyba - ahol minden hónapban legalább egy Séta-Meet szervezésére sor kerül - hogy könnyebb legyen szokásokat építeni 😊

07/11/2025

Fogyás kalóriadeficit nélkül? Lehetetlen? - Sokan így gondolják… de hadd mutassak mást. 👀

A valódi, fenntartható fogyás nem (csak) a kalóriákon múlik. Van 4 kulcsfontosságú tényező, amivel akkor is sikerülhet, ha nem koplalsz, és nem számolgatsz állandóan.

Tudtad? A "zsírégető zóna" nem varázslat. - Ez az a tartomány, ahol a tested főként zsírból nyeri az energiát – de hogy ott legyél, ahhoz értened kell a saját testedhez.

Ha nem ismerős a pulzuszónád – itt az idő, hogy kiderítsd. Foglalj hozzám egy konzultációt.

✨ Mert nem a kevesebb evés, hanem az "okos rendszer" vezet a célodhoz.

03/11/2025

Kevesebbet eszem = Gyorsabban fogyok 🤯
Jól hangzik… Csak nem igaz. 😢

A durva kalóriamegvonással takaréküzembe kapcsolsz, lassul az anyagcseréd, leépíted az izmaid, ezáltal tovább lassul az anyagcseréd, ami miatt… ördögi kör 😈

Mellékhatásként jelentkezhetnek az extrém hangulatingadozások, romlanak majd a kognitív képességeid és a falásrohamok is gyötörni fognak. 😖

💖Ha szeretnél tenni ez ellen - keress meg minket, dolgozzunk együtt! 🤩

31/10/2025

🎃 Hello Halloween! 🎃

Csokiözön vs. egészséges csemegék – idén dönthetsz! 🍎🥕

Tudtad, hogy a trick-or-treat tradíció évszázadokra nyúlik vissza?
Tudtad, hogy nem mindig volt csoki kapcsolva ehhez az ünnephez?

Tudtad, hogy az egészséges süti is lehet finom?

Most itt az idő, hogy visszatérjünk az egészséges sütikhez a gyerekeinkért! 😊

Írd meg kommentben a kedvenc, gyorsan elkészíthető, egészséges halloween snackedet – ez inspirálhat másokat, téged meg emlékeztet, hogy milyen szuper vagy! 💪👻

30/10/2025

Ismét egy személyes témával készülök nektek. Ezúttal talán a legnagyobb „gyengeségem” adta az alapját a következő élőzésnek: a csoki!

Nem könnyű erről beszélnem, mert már több éve küzdök vele, és most már nagyon szeretnék rajta változtatni, de nem megy. Egyszerűen ugyanazokat a köröket futom minden hónapban. És újra meg újra meghozom azt a döntést, hogy felfalom az összes csokit, amit otthon találok.

De hogyan is zajlik ez a folyamat?

Ha meghallom a szót, hogy „csoki”, már akkor összefut a nyál a számban, az ízlelőbimbók dolgoznak, és már a könnyen olvadó tejcsokira gondolok. Érzem, ahogy a csoki olvad a számban, közben az agyamban bekapcsol: „Vajon ezt most tényleg szükséges fogyasztanom?” vagy „Muszáj megint a szervezetedet összeroncsolni? De hát az ügyfeleidnek mit mondasz?” Ahogy elindul a gondolat, a következő pillanatban már megállíthatatlan: olyan vágy keletkezik bennem, hogy azonnal csokit kell szereznem, hogy ezt a vágyat csillapítsam.

Ez lesz az a téma, amiről szeretnék nektek beszélni, és megosztani a saját tapasztalatomat: az elmúlt években milyen praktikákat és önszabotázsokat alkalmaztam, hogy leküzdjem a CSOKIMÁNIÁMAT, és sikeresen bevezessem az új, egészséges alternatívákat az életmódomba.

Még most is ezen az úton vagyok, és még „fejlesztés alatt” van, hogy 2026-ban tényleges áttörést hozzak saját magamnak a CSOKIMÁNIÁM tekintetében.

Pont ezért akartam veletek megosztani a saját történetemet, és hogy ne csak sima élőzés legyen, közben elkészítem a kedvenc édességalternatíváimat, amivel az elmúlt időszakban a legnagyobb változásokat tudtam elérni az életemben.

Ha neked is van egy számodra „rossz” addikciód, amin már régóta szeretnél változtatni, de még nem tudtál, vagy esetleg te is csokimániával küzdesz, akkor kövess minket, mert hamarosan érkezem a pontos részletekkel, az élőzés időpontjával és az első egészséges édességgel.

29/10/2025

Nem tudjuk eleget hangsúlyozni mennyire fontos mit, mikor, hogyan eszünk!

Összefoglaltuk a 4 leggyakoribb rossz szokást, mely nagyban hozzájárul a nem jól működő emésztéshez, amelyből további számos problémád adódhat. Ha szeretnél ezekről többet tudni, nézd meg korábbi videónkat. Valamint, ha a fenti 4 példából Te is elköveted valamelyiket - netán többet is - itt az ideje változtatni rajta!!!

Ha úgy érzed egyedül nem fog menni, semmi baj. Gyere és csatlakozz a 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗵𝗼𝘇, ahol nem csak megoldást, de egy TÁMOGATÓ KÖZÖSSÉGET is találsz. És nézz körbe a FB csoportunkban is:

https://www.facebook.com/groups/hozdmagadegyensulyba/

27/10/2025

Ezek az apró reggelt indító lépések segítenek abban, hogy a napod fókuszáltabb és hatékonyabb legyen, így magad és a csapatod számára is többet adhatsz.

24/10/2025

Egészség tematikájú szabadulószoba? Igen!

Mobil szabadulószoba?? Igen!!

A saját irodádba jön egy interaktív oktatójáték??? Igen!!!

Nálunk lehetséges.

Ha te is kipróbálnád - keress minket!

https://balanceyourlife.hu/egeszsegnap/

Adresse

Allerheiligenstrasse 25
Frankfurt
60313

Webseite

https://balanceyourlife.hu/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Balance Your Life erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.