Yoga with Clem

Yoga with Clem Viens, on papote et on fait du yoga sur YouTube : https://m.youtube.com/


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11/11/2025

Les 3 piliers d’un corps sans douleur : force, souplesse et système nerveux régulé

C’est exactement pour ça que je me suis tournée vers le yoga thérapeutique au fil du temps : il combine le renforcement musculaire fonctionnel, le travail de mobilité pour retrouver les mouvements perdus, et la gestion du stress.

Dans l’épisode de la semaine, je t’explique pourquoi ces 3 piliers sont indispensables à une pratique vraiment saine, qui te permet de vieillir sans perdre en vigueur !

🎧 Force vs Souplesse : Le danger d’en négliger une | Épisode 125
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Dimanche, 19h, la boule au ventre débarque…Ce n’est pas une fatalité 😤Dans la séance de la semaine, dispo dès maintenant...
09/11/2025

Dimanche, 19h, la boule au ventre débarque…

Ce n’est pas une fatalité 😤

Dans la séance de la semaine, dispo dès maintenant sur ma chaîne YouTube, on transforme le blues en douceur et en ancrage.

Il ne te faut qu’une tenue confortable et 12 minutes de ton temps.

Au programme : ancrage, mobilité douce, étirements réconfortants et respiration apaisante pour activer ton mode calme intérieur.

Parfait si :
• Tu ressens de l’anxiété le dimanche soir
• Tu veux démarrer ta semaine avec plus de sérénité
• Tu cherches un moment de douceur pour toi
• Tu débutes le yoga et tu ressens un peu d’appréhension

🔗 Le lien est dans ma bio !
▶️ Yoga du dimanche soir : apaise ton blues du lundi

08/11/2025

Être hyper souple, c’est cool… sauf quand ça nous blesse.

Dans l’épisode de la semaine, je parle de mon erreur de débutante en yoga : vouloir UNIQUEMENT de la souplesse, au détriment de la stabilité.

Et du cas inverse de beaucoup de mes clients : des années de musculation… pour se retrouver avec un corps manquant de mobilité.

Et bien sûr, on voit comment trouver l’équilibre entre force et souplesse !

🎧 Force vs Souplesse : Le danger d’en négliger une | Épisode 125
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« Pourquoi ça craque de partout quand je bouge maintenant ? Ça faisait pas ça quand j’étais plus jeune ! »C’est mon clie...
06/11/2025

« Pourquoi ça craque de partout quand je bouge maintenant ? Ça faisait pas ça quand j’étais plus jeune ! »

C’est mon client D qui m’a posé cette question la semaine dernière, mais honnêtement, la remarque est faite dans 99% de mes cours 😅

On s’amuse ou on s’inquiète de tous les « crac » et « cloc » qu’on entend et qu’on ressent dès qu’on fait rouler la tête, les épaules ou les hanches.

C’est bien légitime et y a deux raisons au fait que ça empire avec l’âge :

• le vieillissement est un processus de déshydratation des tissus (c’est pour ça que les vieux ont l’air tout secs). Quand les tissus s’assèchent, ils accrochent davantage, ça glisse moins entre les différentes couches de fascias, muscles et autres.

• je suis prête à parier que tu bouges de moins en moins avec les années. Quand on est enfant, on grimpe partout, on court, on tient pas en place. Et puis les études, le travail, la vie s’en mêlent et on s’immobilise de plus en plus.

Or, c’est justement le mouvement qui hydrate les tissus. Ça se ressent très vite lors des séances de yoga : au début de la séance on se sent raide, et puis petit à petit, on gagne en fluidité.

Tout ça pour dire que les « crac » que tu entends ne sont pas dangereux (sauf s’ils sont accompagnés de douleur), mais qu’ils sont simplement un signe que tu fais bouger des choses qui en ont rudement besoin 😌

04/11/2025

Savoir écouter son corps, c’est la meilleure protection contre les blessures… mais cette connexion, on peut la perdre.

Dans l’épisode de la semaine, on parle de cette déconnexion corporelle qui touche beaucoup de personnes sédentaires : ne plus reconnaître les signaux de son corps, ne plus l’habiter pleinement.

Heureusement, c’est réversible. On voit ensemble comment :)

🎧 10 ans de yoga, voici ce qui blesse VRAIMENT | Épisode 124
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02/11/2025

Use it or lose it : ton corps est une machine d’optimisation, il économise de l’énergie en abandonnant les mouvements que tu ne fais plus.

Dans l’épisode de la semaine, je décrypte ce phénomène aussi fascinant que terrifiant, et comment endiguer le grignotage de ta mobilité par la vie de sédentaire !

On parle aussi blessures, « mauvais alignement » et autres déconnexion au corps.

🎧 10 ans de yoga, voici ce qui blesse VRAIMENT | Épisode 124
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Si t’as les lombaires qui grincent après une longue journée, cette petite routine routine va te soulager le dos en un ri...
02/11/2025

Si t’as les lombaires qui grincent après une longue journée, cette petite routine routine va te soulager le dos en un rien de temps 🤗

On prend le temps d’étirer, détendre et libérer les lombaires avec des postures accessibles et apaisantes.

Pas besoin d’être souple, juste d’avoir envie de faire du bien à ton corps.

Déroule ton tapis et laisse-toi guider. Ton dos te remerciera 🤍

▶️ Yoga doux pour les lombaires : 10 min pour soulager ton dos

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31/10/2025

Tu as peur de mal faire les mouvements en yoga ? C’est normal ! C’est un des freins les plus courants chez les débutants… et pourtant, c’est une idée reçue !

Dans l’épisode de la semaine, je démystifie cette croyance (et quelques autres) et je t’explique ce qui a VRAIMENT causé les blessures que j’ai vues au cours de mes 10 années de yoga !

Un épisode fondamental si tu penses à te lancer 🧘

🎧 10 ans de yoga, voici ce qui blesse VRAIMENT | Épisode 124
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Un de mes clients m’a dit qu’il s’était réveillé anormalement tôt ce matin, mais qu’il aimait bien quand ça arrivait par...
29/10/2025

Un de mes clients m’a dit qu’il s’était réveillé anormalement tôt ce matin, mais qu’il aimait bien quand ça arrivait parce que ça lui donnait le temps de prendre son petit dej tranquillement et de faire des trucs qu’il n’a jamais l’énergie de faire d’habitude.

Et : ouais !!! Carrément !

C’est pour ça que je vous encourage toujours à vous coucher/réveiller un peu plus tôt.

Parce que le soir, on est drainé de notre journée de travail et on n’a pas la force de faire grand-chose d’autre que de mater des séries et scroller vaguement.

Est-ce qu’on a vraiment envie de donner le meilleur de notre énergie à notre boulot ?

Est-ce qu’on gagnerait pas à utiliser notre fraîcheur du matin pour des choses qui nous tiennent à cœur, nous enrichissent, nous nourrissent ?

Je pose la question.

Aussi : l’ombre à paupière violette est plutôt cute non ? J’avais peur que ça aille pas trop avec les yeux bleus mais j’aime bien en fait.

Douceur d’automne 🥰 Je sais pas si c’est parce que mon pull est trop beau et que j’ai retrouvé ma frange, mais les vibes...
27/10/2025

Douceur d’automne 🥰 Je sais pas si c’est parce que mon pull est trop beau et que j’ai retrouvé ma frange, mais les vibes sont très très bonnes en ce moment.
Non mais vous avez vu cet arbre ???

Épisode bonus cette semaine, avec une méditation guidée pour découvrir la technique de la surveillance ouverte (open mon...
25/10/2025

Épisode bonus cette semaine, avec une méditation guidée pour découvrir la technique de la surveillance ouverte (open monitoring) ✨

Une pratique pour cultiver la clarté mentale, créer un espace entre nous et nos pensées et développer une relation plus sereine avec elle 💖

🎧 C’est disponible sur ma chaîne YouTube et sur toutes les plateformes de podcast (lien direct dans ma bio)

▶️ Pleine Conscience pour Débutants : Méditation Guidée pour Observer sans Juger

Dispo dès maintenant sur ma chaîne YouTube 🥰Le premier « Yoga de la Flemme » semblait vous avoir plu, alors j’en ai fait...
23/10/2025

Dispo dès maintenant sur ma chaîne YouTube 🥰

Le premier « Yoga de la Flemme » semblait vous avoir plu, alors j’en ai fait une nouvelle édition ✨

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Who am I?

I am a Yoga teacher working in and around Frankfurt Am Main. I have completed my 200 hours training at Himalaya Yoga Valley, in India.

I teach Ashtanga, as well as Hatha/Vinyasa flows and restorative classes. I'm passionate about anatomy and I have a down to earth approach. I also have the utmost respect for the origins and philosophy of yoga.