Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga

14/12/2025

𝗜𝗰𝗵 𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲 𝗲𝘀, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗧𝗲𝗶𝗹𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿 𝗲𝗿𝘇ä𝗵𝗹𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗵𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗪𝗼𝗵𝗹𝗯𝗲𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘃𝗲𝗿ä𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻.
Hö𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝗿𝗲𝗶𝗻 – 𝘀𝗼 𝘀𝗰𝗵ö𝗻, 𝘄𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺äß𝗶𝗴𝗲 𝗣𝗿𝗮𝘅𝗶𝘀 𝗯𝗲𝘄𝗶𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻! 🙏

Ich freue mich immer wieder riesig über euer tolles Feedback zu meinen Yoga-Einheiten 🙏
Egal ob 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, in 𝗣𝗿ä𝘀𝗲𝗻𝘇 oder sogar eine ganze Woche lang auf einem meiner 𝗬𝗼𝗴𝗮-𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝘀 unter dem Motto „𝘈𝘬𝘵𝘪𝘷 𝘌𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯“ – es ist einfach schön zu hören, wie gut euch meine Stunden tun und wie sehr sie euch bei der 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗹𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 unterstützen. 💪🧘‍♂️
Wenn du mich und meinen Unterricht einmal kennenlernen möchtest, dann schnupper doch einfach rein:
👉 Buche 3 Schnupperwochen hier!

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14/12/2025

✨ Eine kleine Erinnerung für deine kommende Woche ✨
Gönn dir Zeit für dich – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einen entspannten Geist. 🙏

Neben den Hybrid-Kursen, die du im Bild siehst, warten zahlreiche Online-Kurse & Videos auf dich. Perfekt, wenn du flexibel bleiben möchtest oder von zuhause aus übst.

Egal ob sanft, aktiv, schmerzlindernd oder entspannend – du findest garantiert den passenden Kurs.
Ich freue mich auf dich! 🌿

👉 Hier direkt anmelden:
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14/12/2025

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴!

Dein Guter Morgen Yoga Ticket mit Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga
👋 5x ein guter Start für dich. 🙂

Guten Morgen, Welt!
Zeit für deine tägliche Dosis Energie und Entspannung mit "Guter Morgen Yoga bei Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga"!

Im Abo, mit 5er Guten Morgen Ticket, über deiner 10er Karte oder natürlich die günstigste Mitgliedschaft mit extra Spartipps:
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Starte deinen Tag auf die schönste Art und Weise – mit einer 30-minütigen Online-Yoga-Einheit, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele belebt. Schluss mit den Ausreden am Abend – jetzt gibt es die Lösung: Morgen-Yoga, dein perfekter Start in den Tag!

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻-𝗬𝗼𝗴𝗮?
Hier sind die unschlagbaren Vorteile:

⏰ Früh aufstehen war noch nie so leicht:
Schluss mit dem endlosen Kampf gegen die Snooze-Taste. Starte den Tag mit einem Lächeln und erwecke deinen Körper sanft mit fließenden Yoga-Bewegungen.

🔋 Boost für deine Energie:
Vergiss den Kaffeejunkie-Modus! Yoga am Morgen aktiviert sanft deine Muskeln, weckt deinen Geist und bringt frische Energie in jeden Zellkern.

😀 Stress? Nicht mit uns:
Morgen-Yoga hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu machen. Starte den Tag mit einer klaren Perspektive und einem ruhigen Gemüt.

💪 Flexibilität für deinen Tag:
Keine Zeit für stundenlange Yoga-Sessions! Unsere 30-minütigen Quickies passen perfekt in deinen Terminkalender und geben dir trotzdem die Power, die du brauchst.

Melde dich 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 an!
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Montag 5.50 Uhr Vinyasa mit Tina Hindriksen
Dienstag 6.15 Uhr Slow-Flow mit Christin
Mittwoch 6.15 Uhr Do-In Yoga mit Caroline Ligtenberg
Donnerstag 7.00 Uhr Kundalini mit Ines Tej Krishan
Freitag 7.00 Uhr Dehnen und Räkeln mit Torsten Acht

Wenn da nicht auch für dich was dabei ist...
💞🙏🕉

Link in der BIO
Wir freuen uns auf dich

Torsten Acht
Schmerzhilfe & Yoga

09/12/2025

Herzlichen Dank für das wunderbare Feedback! 🙏

Es ist schön zu hören, dass mein Kurs Sanftes Hatha Yoga euch gut tut. Besonders die Kombination aus Hatha Yoga und den Engpassdehnungen der Liebscher & Bracht Schmerzhilfe scheint wirklich Wirkung zu zeigen – das freut mich sehr!

Wenn du Lust hast, dabei zu sein: jeden Mittwoch um 9:15 Uhr oder 18:15 Uhr, live online oder in Präsenz im Johannessaal in Frechen Grefrath.
Info zu Kursen und Anmeldung auf meiner Homepage.
www.schmerzhilfe-yoga.de

Ich freue mich auf dich!
Dein Torsten Acht 🌿

08/12/2025

✨ Neue Location ab Januar – Montags-Yogis aufgepasst! ✨

Ich freue mich riesig, dir etwas Besonderes mitzuteilen!
Ab dem 01.01.2026 findet mein Montagskurs um 19:30 Uhr in einer neuen, wundervollen Location statt:

Body in Balance
Klosterstr. 62 a (Innenhof)
50226 Frechen

Dich erwartet:

🌿 Mehr Platz für deine Matte
💡 Ein moderner, heller und sauberer Raum
🧘♂️ Eine gemütliche Atmosphäre, die sofort entschleunigt
☕️ Und – endlich wieder! – eine kleine Teeküche für einen warmen Tee nach der Stunde

Und ganz wichtig:
✨ Der Kurs bleibt weiterhin auch online via ZOOM verfügbar!
Du kannst also flexibel teilnehmen – egal ob gemütlich von Zuhause oder live vor Ort.

Wir starten im neuen Jahr mit noch mehr Raum für intensive Dehnungen, bewusste Bewegung und wirksame Schmerzlinderung nach Liebscher & Bracht.
Ein perfekter Wochenstart – nur für dich. 💛

Ich freue mich darauf, dich dort (oder online!) begrüßen zu dürfen und gemeinsam beweglich, entspannt und gestärkt ins Jahr 2026 zu starten!

www.schmerzhilfe-yoga.de

06/12/2025

𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻 𝗺ü𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿𝘇𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗲𝗶𝗻!
I𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗙𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗲𝗿𝗳ä𝗵𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂, 𝘄𝗶𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗘𝗻𝗴𝗽𝗮𝘀𝘀𝗱𝗲𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝗲𝗻. 🌟

Ich freue mich riesig über euer tolles Feedback zu meinen Yoga-Kursen 🙏
Viele berichten, dass sich ihre 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝘁 und 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘂𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗶𝗲𝗿𝘁 haben – das zeigt, wie kraftvoll die Verbindung von 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘂𝗻𝗱 𝗟𝗶𝗲𝗯𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿 & 𝗕𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲 ist.
Wenn du das selbst erleben möchtest:
👉 Teste mein Angebot 3 Wochen lang unverbindlich!

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29/11/2025

Vielen lieben Dank, Wolfgang, für dein tolles Feedback zum Retreat 2024 in Makarska! 🙏

Es war großartig, dich dabei zu haben und zu sehen, wie dich die Yogaeinheiten und die gemeinsame Zeit in Kroatien inspiriert haben. Deine herzlichen Worte bestärken mich, solche besonderen Retreats weiterhin mit voller Energie zu gestalten.

Schon jetzt freue ich mich auf das nächste Abenteuer: Vom 𝟯. 𝗯𝗶𝘀 𝟭𝟬. 𝗠𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟱 lade ich euch nach 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗮, 𝗦𝗽𝗮𝗻𝗶𝗲𝗻 ein! Euch erwarten wieder viele Yogaeinheiten, entspannte Aktivitäten und die wunderschöne Umgebung – ganz im Sinne von Active Relaxation.

Vielleicht sehen wir uns dort wieder? 🌞

Herzliche Grüße,
Euer Torsten Acht

Link zu weiteren Infos in der BIO

28/11/2025

𝗘𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮, 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴 – 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗪𝗶𝗿𝗸𝘂𝗻𝗴 𝗵ä𝗹𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗮𝗻!
Hö𝗿 𝗺𝗮𝗹, 𝘄𝗮𝘀 𝗧𝗲𝗶𝗹𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿 ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘀 „A𝗸𝘁𝗶𝘃 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻“-𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁 𝗲𝗿𝘇ä𝗵𝗹𝗲𝗻. 🌿✨

Ich freue mich immer wieder riesig über euer tolles Feedback zu meinen Yoga-Einheiten 🙏
Egal ob 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, in 𝗣𝗿ä𝘀𝗲𝗻𝘇 oder sogar eine ganze Woche lang auf einem meiner 𝗬𝗼𝗴𝗮-𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝘀 unter dem Motto „𝘈𝘬𝘵𝘪𝘷 𝘌𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯“ – es ist einfach schön zu hören, wie gut euch meine Stunden tun und wie sehr sie euch bei der 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗹𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 unterstützen. 💪🧘‍♂️
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26/11/2025

💪 Ü𝗯𝘂𝗻𝗴 𝗡𝗿. 𝟮𝟱 – 𝗣𝘂𝗽𝗽𝘆 𝗣𝗼𝘀𝗲 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 – 𝗙ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗵𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻 & 𝗕𝗿𝘂𝘀𝘁𝘄𝗶𝗿𝗯𝗲𝗹𝘀ä𝘂𝗹𝗲!
Fühlst du dich manchmal verspannt in den Schultern oder hast Mühe, die Arme wirklich frei zu heben?
Dann ist diese Übung genau das Richtige für dich! 🧘♂️
Eine sanfte, aber unglaublich wirkungsvolle Variante der 𝗣𝘂𝗽𝗽𝘆 𝗣𝗼𝘀𝗲, mit dem Fokus auf 𝗦𝗰𝗵𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻, 𝗕𝗪𝗦 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗹𝗹𝗲𝗻𝗯𝗼𝗴𝗲𝗻.
Sie öffnet den Brustraum, löst Verklebungen und bringt dich Stück für Stück zurück in deine natürliche Beweglichkeit.
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🧘♂️ 𝗦𝗼 𝗴𝗲𝗵𝘁’𝘀:
1️⃣ Komme in den Vierfüßlerstand.
2️⃣ Gehe in den Unterarmstütz und bringe die Übungshand zur Schulter derselben Seite.
3️⃣ Mit der anderen Hand drückst du nun ganz gezielt das Handgelenk (!) der Übungshand Richtung Schulterblatt.
👉 Spür, wie sich die Dehnung tief in der Schulter und der Brustwirbelsäule ausbreitet.
4️⃣ Halte die Position für etwa 2 Minuten, atme ruhig und entspannt.

Zum Video: https://www.eversports.de/org/videos/310a1426-d34c-43dd-8164-c89bba51a3cc
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🌟 𝗗𝗶𝗲𝘀𝗲 Ü𝗯𝘂𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗹𝗳𝘁:
• Armhebebeschwerden
• BWS-Versteifungen & Rückenspannung
• Ellenbogenschmerzen
Spüre, wie du mit jeder Ausatmung etwas mehr Raum schaffst –
für Bewegung, Freiheit und Leichtigkeit in deinem Oberkörper.
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💡 𝗪𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴:
Einmal üben ist gut – aber nur regelmäßiges Üben hilf nachhaltig!
👉 Deshalb lade ich dich herzlich ein:
Mach mit bei meinen Online-Yoga-Einheiten und erlebe live, wie du dich Schritt für Schritt aus der Spannung befreist!
Teste mich jetzt:
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✨ Dein Weg zu mehmehr Beweglichkeit beginnt mit einer kleinen Entscheidung: regelmäßig für dich zu üben.

26/11/2025