Trung Tâm Y Tế - Tư Vấn Sức Khỏe Xương Khớp

Startseite
Deutschland
Freiburg im Breisgau
Trung Tâm Y Tế - Tư Vấn Sức Khỏe Xương Khớp

Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng người Việt tại Châu Âu

01/05/2023

ĐỪNG BỎ QUA CÁC DẤU HIỆU CỦA BỆNH VIÊM KHỚP 💥💥
Mỗi ngày, có hàng triệu người phải đối mặt với các khó khăn do viêm khớp gây nên. Vậy, những dấu hiệu nào cảnh báo bệnh viêm khớp đang âm thầm diễn tiến?
✔️Dáng đi thay đổi, khả năng vận động giảm sút vì các cơn đau, đau nhiều vào buổi sáng, chuyển mùa, trời lạnh…
✔️Vùng khớp có biểu hiện sưng, nóng, đỏ, đau, rát, buốt.
✔️Khớp căng cứng, phát ra tiếng kêu “lục cục” khi đi lại, co duỗi…
✔️Viêm khớp thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, phổ biến là thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp…
🛡 Hãy lắng nghe hệ xương khớp "lên tiếng", chăm sóc xương khớp ngay từ bây giờ , bảo vệ xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.

Hugstetter Str. 55, 79106 Freiburg im Breisgau,
Deutschland

01/05/2023

📌 Khoảng 30% dân số thế giới đang phải chịu đựng các cơn đau ở vùng vai gáy theo mức độ từ nhẹ đến nặng. Cơn đau có thể đến từ một cử động đột ngột, do ngồi quá lâu hoặc sai tư thế làm việc và đặc biệt phổ biến hơn hết là do thường xuyên sử dụng điện thoại trong tư thế cúi đầu về phía trước khiến căng cơ vùng cổ, vai, gáy....
📌 Những cơn đau này đang khiến nhiều người "mất ăn mất ngủ” do bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày, từ đó giảm chất lượng sống.
Hugstetter Str. 55, 79106 Freiburg im Breisgau,
Deutschland

01/05/2023

ĐAU GÓT CHÂN: NGUYÊN NHÂN & ĐIỀU TRỊ
👉 Đau gót chân là tình trạng khá hay gặp
👉 Nguyên nhân và cách điều trị tình trạng này thế nào
1/ Nguyên nhân đau gót chân
👉 Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đau gót chân. 👉 Dưới đây là 1 số nguyên nhân chính hay gặp
- Viêm gân gót chân (viêm gân Achilles): biểu hiện đau quanh gót chân, bắp chân, tê cứng chân. Tình trạng này do không khởi động kĩ khi chơi thể thao, đi giầy quá chật, có thế do vận động thể thao mạnh, hoặc chuyển tư thế đột ngột
- Viêm cân gan chân: biểu hiện đau nhói dưới gót chân, đặc biệt sau ngủ dậy, di chuyển. Nguyên nhân chính do chế độ làm việc đứng lâu, ngồi xổm lâu, hoặc vận động quá nặng , chạy nhiều…
- Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác: chấn thương gót chân, viêm bao hoạt dịch, bệnh nhiễm trùng…
2/ Cách điều trị đau gót chân
-Người bệnh cần được nghỉ ngơi, nẹp bất động bàn chân tư thế trung gian
- Chườm mát vùng gót chân
- Tập các bài co duỗi cơ cẳng chân
- Đi giày dép mềm
- Hạn chế không đứng lâu, tránh chạy bộ, leo cầu thang, hoạt động nặng…
- Sử dụng thuốc giảm đau chống viêm: nếu tình trạng đau nhiều, kéo dài
Hugstetter Str. 55, 79106 Freiburg im Breisgau,
Deutschland

01/05/2023

4 THÓI QUEN TƯỞNG CHỪNG “VÔ HẠI” KHIẾN ĐAU THẦN KINH TỌA THÊM PHẦN TRẦM TRỌNG
💢 Đau thần kinh tọa là cơn đau khiến người bệnh cảm thấy khó chịu nhất, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bệnh nhân cũng như giới hạn khả năng di chuyển, vận động.
👇 Nếu muốn giảm thiểu tối đa mức độ đau thần kinh tọa, bệnh nhân cần tránh kích hoạt cơn đau bằng cách dừng ngay 4 thói quen xấu sau đây:
1. Ngồi một chỗ quá lâu
➖ Việc ngồi liên tục nhiều giờ liền sẽ tạo áp lực nặng nề lên phần thắt lưng, từ đó chèn vào dây thần kinh hông to khiến cơn đau thêm phần trầm trọng. Vì vậy, người bệnh nên đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng sau mỗi giờ để máu huyết được lưu thông hiệu quả.
2. Tập luyện cường độ nặng
➖ Những bài tập cường độ cao, các môn thể thao vận động mạnh buộc cơ bắp phải chịu áp lực, gây nhức mỏi cơ, không phù hợp cho bệnh nhân đau thần kinh tọa. Người bệnh chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức của mình để tránh ảnh hưởng đến cơn đau.
3. Khom lưng khi di chuyển
➖ Nên giữ lưng, đầu và cổ ở tư thế tự nhiên khi di chuyển, không nên khom lưng quá sâu hay thẳng lưng quá mức để lưng dưới không phải chịu áp lực, dồn tải trọng lên dây thần kinh nhằm tránh tình trạng đau thần kinh tọa ngày càng nặng nề.
4. Nhặt đồ sai tư thế
➖ Thói quen cúi người xuống để nhặt đồ sẽ tạo áp lực lên cột sống, cơ và dây chằng ở lưng, đặc biệt là vật nặng, điều này sẽ khiến cho cơn đau thần kinh tọa trở nên khó chịu hơn. Tư thế đúng là hãy ngồi xổm xuống, thẳng lưng sau đó mới nhặt đồ.

Hugstetter Str. 55, 79106 Freiburg im Breisgau,
Deutschland

30/04/2023

Bạn có biết: Sụn khớp là thành phần quan trọng để duy trì xương khớp khỏe, lớp sụn mất đi có thể gây ra viêm khớp, thoái hóa khớp.
Vậy sụn khớp hư tổn có thể tái tạo được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, quá trình tái tạo sụn khớp chỉ diễn ra một phần, khả năng tái tạo còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, lối sống...
👉Để phòng ngừa tổn thương và tăng cường tái tạo sụn khớp, tham khảo ngay các phương pháp sau:
1. Kiểm soát cân nặng.
2. Duy trì thể dục thể thao điều độ.
3. Chế độ dinh dưỡng cân đối.
4. Thăm khám kịp thời nếu có triệu chứng đau nhức.

Hugstetter Str. 55, 79106 Freiburg im Breisgau,
Deutschland

30/04/2023

Khoảng 20-30% người bệnh khỏi COVID-19 gặp triệu chứng đau nhức xương khớp (Theo báo cáo đăng trên Nature Medicine Journal (Anh), ERJ Open Research (Anh)
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trên như:
- Virus SARS-CoV-2 khiến hệ miễn dịch bị rối loạn, phóng thích quá mức cytokines gây tổn thương các cơ quan của cơ thể, trong đó có xương khớp.
- SARS-CoV-2 khi tác động vào hệ thống cơ xương ở giai đoạn sau viêm nhiễm có thể gây ra viêm khớp phản ứng, đau nhiều nhất ở phần chi dưới (như đầu gối, mắt cá chân).
- Tự ý hoặc lạm dụng dùng một số loại thuốc trong điều trị Covid-19 cũng có thể gây đau xương khớp và hoại tử xương.
- Việc hạn chế vận động, nằm một chỗ lâu ngày có thể tăng nguy cơ đau khớp hoặc tái phát bệnh khớp hậu Covid.
Vì vậy, cần chủ động chăm sóc xương khớp càng sớm càng tốt ngay sau khi điều trị khỏi Covid để cải thiện tình trạng đau nhức dai dẳng và những di chứng ảnh hưởng đến vận động.

Hugstetter Str. 55, 79106 Freiburg im Breisgau,
Deutschland

Adresse

Hugstetter Str. 55, Đức
Freiburg Im Breisgau
79106

Telefon

+4917640387342

Webseite

http://GesundeKnochenno1.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Trung Tâm Y Tế - Tư Vấn Sức Khỏe Xương Khớp erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.