Pfälzer Lachschule

Pfälzer Lachschule FÜR die FREUDE im LEBEN
"Lachen ist die beste Medizin" ist inzwischen durch viele wissenschaftlich Lachen ist gesund. Lachen beschwingt. Lachen befreit.

Lachen belebt und entspannt. Lachen öffnet und verbindet. Lachen ist der Tanz des Atems. Beim herzhaften Lachen haben wir die Möglichkeit einfach mal abzuschalten. Es erfrischt unsere Sinne, lässt uns den Alltag mit anderen Augen sehen und ruft ein beglückendes Gefühl der Wonne in uns hervor. Mit den spielerischen Übungen des Lachyoga und des „Ansteckungseffekts“ in der Gruppe kann jeder la­chen. Und ganz nebenbei werden unsere Atemorgane und Muskeln auf natürliche Weise intensiv angeregt.

Zur Weihnachtszeit sehen wir sie überall: lachende Kinder mit leuchtenden Augen 👀 beim Plätzchenausstechen, beim Schneem...
04/12/2025

Zur Weihnachtszeit sehen wir sie überall: lachende Kinder mit leuchtenden Augen 👀 beim Plätzchenausstechen, beim Schneemannbauen oder einfach beim Spielen. Sie lachen oft und ganz ohne Grund. 😃

Und wir Frauen?🤦‍♀️
Wir dekorieren, schreiben Einkaufslisten, organisieren Geschenke, backen Plätzchen, planen das Festessen. Wir kümmern uns um alles, nur nicht um uns selbst.
Im Trubel geht die Freude oft verloren. Und das Lachen gleich mit.

🥰 Mit Lachyoga holen wir uns die kindliche Leichtigkeit zurück. Wir lachen gemeinsam, einfach, weil es gut tut.

🏋️‍♀️ Je öfter du es übst, umso leichter fällt es dir.
Und irgendwann sprudelt es einfach wieder aus dir heraus.
So wie früher.

📋 Wie oft lachst du am Tag?
Zähl mal oder mach eine kleine Strichliste.
✍️ Und schreib’s mir in die Kommentare. Ich bin gespannt!

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

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Wie geht’s dir im Dezember zwischen Plätzchenduft und Geschenkestress? Obwohl diese Zeit eigentlich der Stille gehört. S...
01/12/2025

Wie geht’s dir im Dezember zwischen Plätzchenduft und Geschenkestress? Obwohl diese Zeit eigentlich der Stille gehört.

Seit ein paar Jahren ziehe ich mich zurück in eine Winterpause ohne Termine und ohne Pläne. Und jedes Mal merke ich, wie gut mir das tut.

✨Vielleicht möchtest du dir auch einen Moment für dich nehmen.

🎁 Dann hab ich ein Geschenk für dich:
der Lachyoga-Sonnengruß
Ein PDF mit Video und kleinen Impulsen für einen entspannten Start in den Tag oder als kleine Auszeit zwischendurch warten schon auf dich.

➡️ Hol dir dein Geschenk über den Link in meiner Bio: .lachschule

Ich wünsche dir im Dezember kleine Pausen zum Staunen, zum Durchatmen und viele wundervolle Momente.

für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Mein Herz schlägt für Menschen, die sich nicht vom Trubel treiben lassen und bewusst das suchen, was wirklich zählt.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

Danke für die Musik

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30/11/2025

Oh nein, jetzt bloß nicht krank werden. Dann lass dich einfach mal hängen.😀

Lachyoga wirkt auf viele albern, doch da steckt intensive Atemarbeit dahinter. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass hinter dem Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ viel Wahres steckt.

Deshalb zeige ich dir heute meine Lieblings-Lachübung: das vorbeugende Lachen (ich liebe Wortspiele 😉)

* Erstmal ausatmen
* Dann die Arme hochnehmen, einatmen
* Auf die Zehenspitzen stellen und Luft anhalten
* Dann vorbeugen mit leicht gebeugten Knien und lachen bis keine Luft mehr kommt
* Einatmen und Wirbel für Wirbel wieder hochkommen
Mach 3 Wiederholungen

Am Ende bleibst du unten, atmest durch den Mund und lässt dich hängen wie eine Stoffpuppe solange es dir gut tut. Komm langsam wieder hoch und bleib einen Moment mit geschlossenen Augen stehen bevor du wieder gestärkt in deinen Alltag gehst.

🤣 Du brauchst gar nicht richtig zu lachen. Atme einfach mit „ha, ha, ha“ aus. Unser Gehirn erkennt nicht, ob dein Lachen echt oder gespielt ist und schüttet fleißig Glückshormone aus.

Warum kann das Prävention sein?
* dein Körper kommt in eine entspannte Haltung und dehnt Rücken und Beine, Kopf und Schultern lassen Anspannung los
* deine Gedanken beruhigen sich
* sorgt für gute Erdung und wirkt auf das Wurzel- und Halschakra

Du wirst feststellen, dass es anfangs gar nicht so einfach ist, den Kopf zu entspannt hängen zu lassen.

✍️ Bist du bereit, die Übung auszuprobieren? Schreib es mir.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

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24/11/2025

Dann sag ich dir was:
Wenn du lachst, bewegt sich dein ganzer Körper.
Dein Bauch wackelt, dein Zwerchfell bebt, deine Schultern zucken. Da ist mehr los als bei manch schweißtreibender Übung im Fitnessstudio.

Was viele nicht wissen: Schon leichte Bewegung kann dein Immunsystem stärken.
Und Lachen zählt da mit rein.

Es bringt deine Durchblutung in Schwung.
Dein Körper bekommt mehr Sauerstoff, deine Abwehrzellen kommen in Fahrt.

😉Du musst dafür nicht joggen gehen.
Häng die Laufschuhe an den Nagel und lach den Joggern einfach mal zu.

Folg mir gern für mehr Impulse aus dem Lachyoga.
 
für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
Powerflow®️ Expert

Mein Herz schlägt für Menschen, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

Quelle: Bundesamt für Gesundheit Schweiz, Bewegung als Schutzfaktor – Fokus Immunsystem, 2021

Danke für die Musik

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Wertvolle Reel- Tipps von

18/11/2025

Geht es dir auch so?

„Ich dachte, ich kann nicht mehr lachen.“
glaubte Katrin, 55J. , lange Zeit.

Nach der Lachwanderung hat sich das komplett für sie verändert.

Es erfüllt mich mit großer Dankbarkeit, wenn ich solche Rückmeldungen bekomme. Dafür mache ich Lachyoga.

Kannst du noch aus vollem Herzen lachen?
Erzähl es mir gerne in den Kommentaren. 🥰

für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
Powerflow®️ Expert

Mein Herz schlägt für Menschen, die sich auf den Weg zu mehr Lebensfreude machen.

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Du bist oft erschöpft, gereizt, schläfst schlecht und wirst schnell krank?Kein Wunder.Stress, Ärger und Sorgen bringen d...
13/11/2025

Du bist oft erschöpft, gereizt, schläfst schlecht und wirst schnell krank?

Kein Wunder.
Stress, Ärger und Sorgen bringen dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht.

Hast du schon mal Lachyoga ausprobiert?

Wusstest du,, was beim Lachen alles passiert:
Du bewegst dich, ohne es zu merken.
Du entspannst dich, ohne stillsitzen zu müssen.
Deine Gedanken machen Pause.

Lachen entlastet dein Nervensystem und genau das hilft auch deinem Immunsystem.

Lachen ist Bewegung, Entspannung und Lebensfreude, alles in einem. Es wirkt oft schon nach ein paar Minuten.

👉 Bist du bereit, es mal auszuprobieren?
Komm vorbei zum kostenlosen Schnuppern.
Jeden Dienstag um 18:30 Uhr, online

Schau in der Bio
oder kommentiere mit „Lachen“ und ich schick dir den Link.

für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

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Mein Herz schlägt für Menschen, die sich auf den Weg zu mehr Lebensfreude machen.

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Kommt dir dieser Spruch bekannt vor?„Eine Minute Ärger schwächt dein Immunsystem für 4 bis 5 Stunden.�Eine Minute Lachen...
07/11/2025

Kommt dir dieser Spruch bekannt vor?

„Eine Minute Ärger schwächt dein Immunsystem für 4 bis 5 Stunden.�Eine Minute Lachen stärkt es für 24 Stunden.“

Klingt spektakulär. Aber stimmt das wirklich?

Ich bin Lachyoga-Trainerin und werde oft genau das gefragt.

🤔Die genauen Zahlen?�Die sind nicht wissenschaftlich belegt. Aber Studien zeigen ganz klar, dass Lachen dein Immunsystem stärken kann.

✔️Lachen senkt nachweislich Stresshormone wie Cortisol�✔️Lachen aktiviert Immunzellen, zum Beispiel die natürlichen Killerzellen�✔️Lachen unterbricht Stress und Ärger, die das Immunsystem schwächen können.

Wenn du dein Immunsystem stärken willst, fang mit etwas an, das dich gut fühlen lässt so wie das Lachen.😀

Denn Lachen ist die beste Medizin. Punkt.

Folg mir gern für mehr Impulse zum Lachyoga.

für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
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📚 Studienquellen:�• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12652882�• ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686627

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03/11/2025

Du hast doch keine Angst, oder?

Keine Angst
- vorm Autofahren
- vorm Fliegen
- Höhenangst
- …

Für Angst muss sich niemand rechtfertigen!

Angst ist ein normales Gefühl. Angst gehört zum Überleben und hilft dir, wachsam zu sein.

Es gibt aber auch die Angst, die dich zurück hält und belastet.

💡Weißt du, dass du keine Angst haben kannst, wenn du lachst? Unser Gehirn macht da nicht mit, es kann nur ein Ding zur gleichen Zeit.

Regelmäßiges Lachyoga überlistet dein Gehirn. Je öfter du lachst, desto mehr Mut entwickelst du.

Und als Sahnehäubchen in dieser Erkältungszeit: Es stärkt dein Immunsystem.

Betty und ich erzählen euch im Workshop, auf welche Weise wir immer mutiger geworden sind. Es geht ganz easy, wenn du weißt, wie.💪

Hier ist der Link zum Workshop MUT tut GUT:
https://www.pfaelzer-lachschule.de/spezialangebote/online-workshop-mut-tut-gut/

✍️ Was ist deine größte Angst?

Wir stärken dich.

Betty und Karin

🧡💙🧡💙🧡💙🧡

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Der November ist da, oft kalt und grau. 🤧Du liegst müde auf der Couch, die Nase läuft und der Husten quält dich. Muss da...
01/11/2025

Der November ist da, oft kalt und grau.

🤧Du liegst müde auf der Couch, die Nase läuft und der Husten quält dich. Muss das so sein?

NEIN!

Nicht nur du selbst auch dein Immunsystem braucht ein bisschen mehr Aufmerksamkeit.

Da hab ich was für dich: Lachyoga.
Richtig gelesen 😀. Lachen unterstützt das Immunsystem. Und zusammen macht das richtig Spaß.

Ich selbst bin tatsächlich so gut wie nie erkältet und ich bin überzeugt, dass Lachyoga einen großen Anteil daran hat.
 
Aber ich weiß, dass es für viele im Herbst und Winter eine Herausforderung ist, gesund zu bleiben. Nachdem im Oktober der Herbstblues dran war, stelle ich diesen Monat ganz bewusst das Thema Immunsystem in den Mittelpunkt.

Schau mal nach, welche besonderen Lachyoga-Lichtblicke ich vorbereitet habe, damit du gut und gestärkt durch die dunkle Jahreszeit kommst. 😊

👉 Klick einfach auf den Link in der Bio für alle Details und Anmeldemöglichkeiten: .lachschule

✍️ Na, was hilft dir durch den November?

Bleib gesund, lache so oft du kannst und komm gut durch den November.
 
für mehr Freude und Leichtigkeit im Leben
Karin 💕

Lachyoga-Trainerin
Powerflow®️ Expert

Mein Herz schlägt für Menschen, die sich auf den Weg zu mehr Lebensfreude machen.

🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡 💙 🧡

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