Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 21:30 Dienstag 07:30 - 21:00 Mittwoch 07:30 - 21:00 Donnerstag 07:30 - 21:00 Freitag 07:30 - 18:00 Samstag 14:30 - 16:00

PhysioMed Wagemester Therapie- und Fitnesszentrum

Startseite
Deutschland
Freren
PhysioMed Wagemester Therapie- und Fitnesszentrum

♥️ Gesundheitsstudio 🏋️‍♀️ Präventionskurse 🏃‍♀️Physiotherapie 🦶med. Fußpflege Fußpflege
Fußreflexzonenmassage
Massage/ Fango/ Med.Wellness

Krankengymnastik
Manuelle Therapie
TriggerPunkt Therapie
Bobath für Erwachsene
Skoliose Therapie
Manuelle Lymphdrainage
Funktionelle Osteopathie und Integration (FOI)
Kiefergelenkstherapie (CMD)
Med. Geräte- und Muskelaufbautraining
Präventions- und Fitnesskurse/ RehaSport
Infrarotsauna/ Wärmekabine
Bemer Gefäßtherapie
Podologie/ Med.

08/12/2025

8.12 – Plätzchen-Alternative

🍪 Türchen Nr. 8: Lust auf Plätzchen ohne Zuckerfalle?

Probiere unsere gesunde Variante mit Haferflocken & Banane. 😍

Gesunde Haferflocken-Bananen-Plätzchen

Zutaten (für ca. 12 Stück):
• 2 reife Bananen
• 100 g Haferflocken (zart oder kernig, je nach Vorliebe)
• 1 TL Zimt (optional)
• 1 TL Vanilleextrakt (optional)
• 30 g Nüsse oder Rosinen (optional)
• 1 EL Pflanzenöl (optional, für extra Bindung)

Zubereitung:
1. Ofen vorheizen: auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft).
2. Bananen zerdrücken: In einer Schüssel die reifen Bananen mit einer Gabel fein zerdrücken.
3. Zutaten mischen: Haferflocken, Zimt, Vanille, Nüsse/Rosinen und ggf. Öl dazugeben. Alles gut verrühren, bis ein leicht klebriger Teig entsteht.
4. Plätzchen formen: Mit einem Löffel kleine Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen und leicht flach drücken.
5. Backen: 12–15 Minuten, bis die Plätzchen goldbraun sind.
6. Abkühlen lassen: Vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen, sie festigen sich beim Abkühlen.

Tipp: Für extra Crunch kannst du die Haferflocken vorher leicht anrösten oder gehackte Nüsse hinzufügen.

07/12/2025

🔥 Türchen Nr. 7: Wärme wirkt für einen Moment Wunder,
jedoch langfristig können nur gezielten Übungen eine Entlastung bringen!!!

06/12/2025

🎅 Türchen Nr. 6 – Nikolaus-Special!

Heute wird’s festlich – und entspannend! ✨

Wir verlosen eine wohltuende Massage bei uns im PHYSIO MED Therapie- und Fitnesszentrum.
Die perfekte Gelegenheit, um dem Weihnachtsstress zu entfliehen und deinem Körper etwas Gutes zu tun. 🍀💆‍♀️💆‍♂️

⸻

So machst du mit:

1️⃣ Like diesen Beitrag ❤️
2️⃣ Markiere einen Freund oder eine Freundin in den Kommentaren 👇
👉 Jede Markierung zählt als zusätzliches Los!

Optional, aber gern gesehen:
3️⃣ Teile den Beitrag in deiner Story und markiere uns – für ein Extra-Los! 🎁

⸻

Teilnahmebedingungen:

• Teilnahme bis 06.12., 23:59 Uhr
• Gewinner wird am Folgetag bekannt gegeben
• Gewinn kann nicht bar ausgezahlt werden
• Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta/Instagram

Viel Glück & einen schönen Nikolaustag! 🎅🎄

05/12/2025

💧 Türchen Nr. 5: Auch im Winter genug trinken!

Warmwasser, Tee oder Ingwer-Zitrone helfen dir, hydriert & fit zu bleiben

🥤 10 Tipps, um mehr zu trinken

1️⃣ Starte den Tag mit einem Glas Wasser

Direkt nach dem Aufstehen trinken – das setzt den Ton für den ganzen Tag.

2️⃣ Trinkflasche immer dabeihaben

Am besten 0,5–1 Liter. Sichtbar = Erinnerung!

3️⃣ Ziele markieren

Flasche mit Zeitmarkierungen (z. B. 9 Uhr, 12 Uhr, 15 Uhr).

4️⃣ Wasser geschmackvoll machen

Zitrone, Beeren, Gurke, Minze … ganz ohne Zucker.

5️⃣ Apps & Erinnerungen nutzen

Smartwatch oder Handy stündlich „Trinken!“ klingeln lassen.

6️⃣ Zu jedem Essen ein Glas Wasser

Das geht ins Unterbewusstsein über.

7️⃣ Wasser griffbereit an jedem Arbeitsplatz

Auto, Büro, Wohnzimmer – überall eine Flasche.

8️⃣ Trinkmenge tracken

Strichliste, App oder Messflasche.

9️⃣ Alternativen nutzen

Ungesüßter Tee, Infused Water, Mineralwasser sorgen für Abwechslung.

🔟 Nach jedem Toilettengang 3–5 Schlucke trinken

Super einfacher Automatismus!

04/12/2025

🌬️ Türchen Nr. 4: 3 tiefe Atemzüge – Stress weg, Energie da!

Probier unsere kurze Atemübung für mehr Ruhe im Alltag.

04/12/2025

😇MITARBEITERVORSTELLUNG😇

Kennt ihr Alica schon? Oder vielleicht kennt ihr Alica auch schon aus ihrem Praktikum Anfang des Jahres?

Herzlich willkommen im Team, Alica. 🫶
Sie ist ausgebildete Physiotherapeutin und ist seit November ein Teil unseres Teams.

Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit mit dir. 🙂
❤️

03/12/2025

❤️ INKLUSION❤️

🌍 Internationaler Tag der Menschen mit Behinderungen – 3. Dezember

Heute möchten wir ein Zeichen setzen für mehr Inklusion, Barrierefreiheit und gegenseitige Unterstützung.
In unserer Physiotherapiepraxis begleiten wir täglich Menschen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen – und wir sehen, wie viel Stärke, Mut und Lebensfreude in jedem einzelnen steckt.

Lasst uns gemeinsam dazu beitragen, dass Teilhabe für alle möglich wird. 💪✨

03/12/2025

3.12 – Plank-Challenge

🔥 Türchen Nr. 3: Plank-Challenge!

Wie lange hältst du die Unterarmstütz? Poste dein Ergebnis in den Kommentaren! 💥

02/12/2025

2.12 – Gesunder Snack-Tipp

🍎 Türchen Nr. 2: Süß und gesund naschen?

Probiere einen selbstgemachten Nussmix mit Zimt – Energie pur ohne Zuckerfalle. 🎄

🥜 Selbstgemachter Nussmix mit Zimt

Zutaten (für ca. 1 Blech)
• 200 g Nüsse gemischt (z. B. Mandeln, Walnüsse, Cashews, Haselnüsse)
• 1–2 EL Honig oder Ahornsirup
• 1 TL Zimt
• 1 Prise Salz
• 1 EL neutrales Öl
Optional:
• 1 Prise Vanille
• 1–2 EL brauner Zucker für extra Crunch

⸻

Zubereitung
1. Backofen vorheizen: auf 160 °C (Ober-/Unterhitze).
2. Nüsse mischen: Nüsse in eine Schüssel geben.
3. Glasur herstellen: Öl, Honig (oder Sirup), Zimt und Salz verrühren.
4. Alles vermengen: Die Mischung über die Nüsse geben und gut durchmischen, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
5. Backen: Nüsse auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.
• 10–15 Minuten rösten.
• Einmal zwischendurch umrühren, damit nichts verbrennt.
6. Abkühlen lassen: Erst nach dem Abkühlen werden sie richtig knusprig!
7. Genießen oder abfüllen: Luftdicht verpackt halten sie mehrere Wochen.

30/11/2025

📱 Neue Serviceoption:
Ab sofort können Termine bequem per WhatsApp vereinbart oder abgesagt werden.

Unsere Nummer: 05902 5910
Wir freuen uns auf eure Nachrichten!

29/11/2025

🎄 Jetzt im Dezember starten – erst ab Januar bezahlen! 🎉
Starte JETZT mit deinen guten Vorsätzen und trainiere 1 Monat komplett gratis! 💪✨

Warum warten, wenn du schon heute loslegen kannst?
👉 Fitness
👉 Kurse
👉 Training
Alles ist schon für dich bereit – du musst nur anfangen. 🚀

Mach Dezember zu deinem Neustart!

Adresse

Bahnhofstraße 28
Freren
49832

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 21:30
Dienstag	07:30 - 21:00
Mittwoch	07:30 - 21:00
Donnerstag	07:30 - 21:00
Freitag	07:30 - 18:00
Samstag	14:30 - 16:00

Telefon

+4959025910

Webseite

http://www.physiomed-freren.de/, https://gesundheit-durch-bewegung.de/bewegungszentren/physio-med-wagemester/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von PhysioMed Wagemester Therapie- und Fitnesszentrum erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.