Sabine Boos - Gesund & Vital

10/10/2022

Starte mit regelmäßiger Bewegung fit in den Winter 🤸‍♂️

Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen und lernen Sie dabei Ihr ungeahntes Potential und Ihre eigenen Stärken kennen – Ich helfe Ihnen gerne dabei.

22/02/2022

Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen und lernen Sie dabei Ihr ungeahntes Potential und Ihre eigenen Stärken kennen – Ich helfe Ihnen gerne dabei.

17/11/2021

Nordic Walking in der Wintersaison 🏃🏃‍♀️

Körperlicher Bewegung und sportlicher Aktivität wird seit jeher eine große Bedeutung für die Prävention von Krankheiten sowie die Förderung von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zugeschrieben.

Für bislang sportlich inaktive Personen oder Wiedereinsteiger in eine körperlich-sportliche Aktivität ist Nordic Walking als ausdauerfördernde Variante besonders gut geeignet.

Die Belastung der Gelenke, Sehnen, Bänder und der Wirbelsäule ist wesentlich geringer als z.B. beim Joggen, deshalb ist Nordic Walking auch in der Rehabilitation von Rheumapatienten ein optimales Outdoor Training.

Durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt. Außerdem werden alle Organe und das Gewebe optimal mit Sauerstoff versorgt.

Genießen Sie in der Gruppe die Bewegung an der frischen Luft und stärken Sie Ihr Immunsystem für den kommenden Winter!

Ab sofort laufen wir mittwochs um 16h00 Uhr und samstags um 14h30 Uhr.

Treffpunkt ist der Parkplatz am Friedhof in Bad Nauheim.
Anmeldung und weitere Infos unter 0157 58228696

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.

Deine Sabine

03/11/2021

Es sind noch Plätze frei!

Bewegungstherapie und Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht

Die Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht bearbeitet alle Schmerzbereiche unseres Bewegungsapparates. Sie erhöht mit genau abgezielten Dehnungsübungen Deine Beweglichkeit in den Gelenken. Die Faszienrollmassage unterstützt zusätzlich die Aktivität in den Muskeln und Faszien.

Die Übungen sind für jeden durchführbar und eine sinnvolle Begleitung anderer sportlicher Aktivitäten oder Präventivmaßnahmen.

Ab sofort finden in Friedberg zu folgenden Zeiten immer montags Bewegungstherapie-Kurse statt. Du kannst jederzeit einsteigen!

Vormittags:
10h00 Uhr – 11h00 Uhr ausgebucht
11h15 Uhr – 12h15 Uhr

Nachmittags:
14h00 Uhr – 15h00 Uhr
17h45 Uhr – 18h45 Uhr

Nähere Infos und Anmeldung unter:
Telefon +49 157 58228696 oder
sabine@boos-gesundheit.de

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.
Deine Sabine

28/10/2021

Gesunde Ernährung – das geht auch im Alltag!

Du hast wenig Zeit, aber Du möchtest auch im Alltag gesund essen?

Dann gebe ich Dir folgende Tipps:

1. Zeitmanagement: Suche nach Rezepten, um mit geringem Zeitaufwand leckere Mahlzeiten vorzubereiten. Plane den Einkauf und die Zubereitung z.B. schon am Vortag.

2. Entspannt bleiben: Versuche nicht alles auf einmal umzusetzen, was Du über gesunde Ernährung liest oder hörst. Starte zunächst damit, ein oder zwei „schlechte“ Lebensmittel durch Obst oder Gemüse zu ersetzen. Mit der Zeit fällt es Dir leichter, eine gesunde Basis zu schaffen und mehr nährstoffreiches Essen zu integrieren.

3. Wohlfühlen: Schaffe Dir eine angenehme Atmosphäre beim Essen. Hilf Deiner Verdauung, indem Du Dir beim Essen Zeit nimmst und keine Hektik oder Stress zulässt.

Wenn Du Fragen hast oder Unterstützung bei der Umsetzung Deiner Ernährung benötigst, dann kannst Du mich gerne kontaktieren. Ich berate Dich gerne 😊

Liebe Grüße
Deine Sabine

Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen und lernen Sie dabei Ihr ungeahntes Potential und Ihre eigenen Stärken kennen – Ich helfe Ihnen gerne dabei.

24/10/2021

Bewegungstherapie und Faszienrollmassage nach Liebscher & Bracht

Die Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht bearbeitet alle Schmerzbereiche unseres Bewegungsapparates. Sie erhöht mit genau abgezielten Dehnungsübungen Deine Beweglichkeit in den Gelenken. Die Faszienrollmassage unterstützt zusätzlich die Aktivität in den Muskeln und Faszien.

Die Übungen sind für jeden durchführbar und eine sinnvolle Begleitung anderer sportlicher Aktivitäten oder Präventivmaßnahmen.

Ab 01. November 2021 finden in Friedberg jeden Montag
Bewegungstherapie-Kurse statt!

Vormittags:
10h00 Uhr – 11h00 Uhr
11h15 Uhr – 12h15 Uhr

Nachmittags:
14h00 Uhr – 15h00 Uhr
17h45 Uhr – 18h45 Uhr
19h00 Uhr – 20h00 Uhr

Nähere Infos und Anmeldung unter:
Telefon +49 157 58228696 oder
sabine@boos-gesundheit.de

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.
Deine Sabine

18/10/2021

Nordic Walking in der Wintersaison 🏃🏃‍♀️

Körperlicher Bewegung und sportlicher Aktivität wird seit jeher eine große Bedeutung für die Prävention von Krankheiten sowie die Förderung von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zugeschrieben.

Für bislang sportlich inaktive Personen oder Wiedereinsteiger in eine körperlich-sportliche Aktivität ist Nordic Walking als ausdauerfördernde Variante besonders gut geeignet.

Die Belastung der Gelenke, Sehnen, Bänder und der Wirbelsäule ist wesentlich geringer als z.B. beim Joggen, deshalb ist Nordic Walking auch in der Rehabilitation von Rheumapatienten ein optimales Outdoor Training.

Durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt. Außerdem werden alle Organe und das Gewebe optimal mit Sauerstoff versorgt.

Genießen Sie in der Gruppe die Bewegung an der frischen Luft und stärken Sie Ihr Immunsystem für den kommenden Winter!

Ab sofort laufen wir mittwochs um 16h00 Uhr und samstags um 14h30 Uhr.
Treffpunkt ist der Parkplatz am Friedhof in Bad Nauheim.

Anmeldung und weitere Infos unter 0157 58228696

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.
Deine Sabine