More Energy - ganzheitlich gesund

16/11/2025

12/11/2025

Atme tief ein 🌬️✨ und erinnere deinen Körper daran, wie stark er wirklich ist. 💪💙
Manchmal reicht ein bewusster Atemzug, um Kraft & Klarheit zurückzuholen.

11/11/2025

Von VERSPANNUNG zu ENTSPANNUNG!😇
(Rücken)Gesund träumen und erholt aufwachen!🛌😴
⏰ Mittwoch, 12.11.2025, 19:30 Uhr
📍 Sportpark Weil, Vortragsräume
Weilstr. 199, 73733 Esslingen
Ich freue mich auf dich!🤗

10/11/2025

Ich bin unbeweglich – geht Pilates trotzdem? 🤔
Ja, perfekt sogar! 🙌 Viele denken, sie müssten erst beweglich werden, bevor sie starten. Doch durch Pilates gewinnst du deine Beweglichkeit Schritt für Schritt zurück – sanft & ohne Druck. ✨

06/11/2025

Dein Rücken liebt kleine Pausen – nicht große Ausreden! 💙✨
Schon wenige Minuten Bewegung am Tag machen einen riesigen Unterschied. 🚶‍♀️🙌
Mach jetzt deine Mini-Pause – dein Körper wird es dir danken. 🌿

03/11/2025

Was brauche ich für den Onlinekurs? 💻🧘‍♀️
Weniger als du denkst: Laptop, Matte, etwas Platz & bequeme Kleidung – mehr nicht. ✨
Wenn du magst, nimm dir ein Kissen dazu, aber im Grunde reicht dein Körper vollkommen aus. 🙌

30/10/2025

Wusstest du, dass dein Atem deine Haltung verbessert? 🌬️✨
Flache Atmung lässt dich zusammensacken – tiefe Atemzüge machen dich groß & aufgerichtet.

👉 Setz dich aufrecht hin
👉 Hände an den Brustkorb
👉 Tief in Bauch & Brust einatmen, dich lang machen
👉 Beim Ausatmen groß & aufgerichtet bleiben

Wiederhole es ein paar Mal & spüre den Unterschied. 🙌

28/10/2025

Wie lange dauert eine Pilates-Einheit? ⏰
Effektiv & achtsam trainieren wir 60 Minuten – perfekt, um abzuschalten & ganz bei dir zu sein. 🤍
Plane dir 1x pro Woche diesen festen Zeitblock ein. Und falls mal was dazwischenkommt, kannst du ganz flexibel in einen anderen Kurs wechseln. 🙌

23/10/2025

Starte leicht & wach in den Tag ☀️✨
Nach der Nacht darf dein Körper sanft aufwachen – mit ein paar einfachen Bewegungen:
👉 Räkeln & lang strecken
👉 Rund machen & nach hinten überstrecken
👉 Seitneigen & drehen

So bringst du Energie in deine Wirbelsäule & fühlst dich sofort wacher & klarer. 🙌

20/10/2025

Pilates bei Rückenschmerzen? ✅
Ja – dein Rücken liebt gezielte Bewegung! Durch sanfte Kräftigung der tiefliegenden Muskeln verbessert sich deine Haltung und Verspannungen lösen sich. 🌿 Viele spüren schon nach wenigen Wochen deutlich weniger Schmerzen. 🙌

16/10/2025

Wusstest du, dass Bewegung deine Gelenke schmiert? 🦴✨
Langes Sitzen macht sie steif & anfälliger für Schmerzen – Bewegung wirkt wie natürliches Schmiermittel.

Mach gleich mit:
🔄 Schultern groß rückwärts kreisen
↔️ Kopf weit nach links & rechts drehen
⭕ Hüfte in großen Kreisen bewegen

Schon wenige Minuten bringen Leichtigkeit & ein besseres Körpergefühl. 🙌

14/10/2025

❓Brauche ich Vorerfahrungen für den Kurs?
👉 Nein! Du startest genau da, wo du bist.

Ich leite dich achtsam Schritt für Schritt an – egal ob kompletter Anfänger oder schon mit Erfahrung. Jeder Körper ist willkommen, genauso wie er ist. 🤍✨