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JR gesund leben - Janett Reißmann - Hormoncoaching

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JR gesund leben - Janett Reißmann - Hormoncoaching

Janett bietet Schilddrüsencoaching bei Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Zyklusbeschwerden an

15/01/2026

Eine liebevolle Erinnerung für dich ❤️

Ich wollte lange keine Verantwortung für meine Schilddrüsengesundheit übernehmen.
Ich war müde. Frustriert. Überfordert.
Und ich dachte: „Entweder man ist gesund oder man hat eben Pech.“

Gerade bei Hashimoto hört man das ja ständig:
👉 Gene
👉 Autoimmunerkrankung
👉 Da kann man nichts machen

Ein Irrglaube.

Denn ja – Hashimoto ist da.
Aber wie es dir damit geht, liegt nicht nur an deiner Diagnose.

Was passiert, wenn du beginnst, Verantwortung für dich zu übernehmen?
✨ Du hörst auf, dich ausgeliefert zu fühlen
✨ Du verstehst die Zusammenhänge
✨ Du kannst Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Brain Fog und Erschöpfung aktiv beeinflussen

Und NEIN – Verantwortung zu übernehmen bedeutet nicht, dass du schuld bist.
Es bedeutet: Du hast es in der Hand. 🙏🏼

Ich weiß, wie schwer es ist, alte Muster loszulassen.
Vielleicht hat es sich sicher angefühlt, alles einfach hinzunehmen.
Aber wenn du spürst, dass du nicht dein Leben lang funktionieren willst,
sondern dich endlich wieder lebendig, klar und kraftvoll fühlen möchtest,
dann hast du mit diesem Bewusstsein bereits den ersten Schritt gemacht

👉 Ich begleite Frauen mit Hashimoto & Schilddrüsenunterfunktion dabei, ihre Symptome ganzheitlich zu verbessern – verständlich, individuell und ohne Druck.

Buche dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam schauen, was für dich möglich ist.

Deine Janett 💛

21/08/2025

✨ Die wahre Ursache deiner Schilddrüsenprobleme?

Viele Betroffene glauben, ihre Schilddrüse sei „einfach kaputt“.
Doch wusstest du, dass bei bis zu 90% der Fälle das Epstein-Barr-Virus (EBV) eine entscheidende Rolle spielen kann?

👉 EBV ist ein Virus, das fast jeder Mensch in sich trägt. Dieses Virus nistet sich lebenslang in unseren Körper ein.
👉Es gehört zu den Herpesviren und tritt zuerst als Pfeiffrisches Drüsenfieber auf. Oft wird die Erstinfektion aber gar nicht bemerkt.
👉 Es bleibt jahrelang unentdeckt bis es z. B. durch folgende Faktoren reaktiviert werden kann: Stress, hormonelle Umstellungen, andere Viren, ungesunde Ernährung, Mangel an Mikronährstoffen und/oder ein geschwächtes Immunsystem.
👉 Folgen können sein: Müdigkeit, Entzündungen, geschwollene Lymphknoten, Blasenprobleme, Muskelschmerzen, Hormonungleichgewicht … und schließlich auch Probleme mit der Schilddrüse.

➡️ Die gute Nachricht: Es gibt Wege, EBV wieder in den Griff zu bekommen – durch gezielte Ernährung, Entgiftung und Stärkung des Immunsystems.

👉 Was du tun kannst? Ganz einfach, sicher dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir, wenn du tiefer in deine wahren Ursachen von Hashimoto & Co. eintauchen möchtest. https://www.jr-gesund-leben.de/termine/

❓ Hast du schon einmal von EBV im Zusammenhang mit Schilddrüsenerkrankungen gehört?

17/04/2024

🦋Meine Schilddrüsengeschichte begann mit meiner ersten Schwangerschaft vor ungefähr 12 Jahren.
Ich sollte meine Schilddrüse abklären lassen und bin zum Nuklearmediziner gegangen. Es kam heraus, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion hatte. Mir wurde L-Thyroxin verschrieben und im Laufe der Kontrollen wurde die Dosierung immer weiter erhöht.

3 Jahre später hatte ich während meiner zweiten Schwangerschaft sogar eine L-Thyroxin-Dosierung von 150 Mikrogramm bekommen. Auch nach der Schwangerschaft ging die Dosierung nur leicht runter. 😢

Ich wollte mich nicht damit abfinden, dauerhaft L-Thyroxin einzunehmen. Zudem hatte ich Beschwerden, die trotz der Einnahme nicht weggingen: ich habe oft gefroren 🥶, konnte schlecht schlafen, war öfters müde 😴, konnte mich schlecht konzentrieren und litt unter starken Stimmungsschwankungen.

Deswegen habe ich es selbst in die Hand genommen und ein Studium in der Naturheilkunde absolviert. Ich las zudem jede Menge Fachliteratur und konnte nicht mehr aufhören zu recherchieren. Das gelernte Wissen habe ich dann Schritt für Schritt an mir ausprobiert. Ich passte meine Ernährungs- und Lebensweise an, führte Blutanalysen durch, verzichtete auf hormonelle Verhütungsmethoden … Und siehe da, ich konnte die L-Thyroxin-Dosierung in Absprache mit einem Endokrinologen in kleinen Schritten alle 3 Monate herabsetzen. Das war ein Prozess von ungefähr 1.5 Jahren bis ich auf Null herunter war. D. h. auch nach 10 Jahren L-Thyroxin-Einnahme kann man davon wieder weg kommen und die Schilddrüse 🦋 aktivieren.

Seitdem muss ich zum Glück keine Medikamente mehr einnehmen. Und das Beste daran ist, auch meine Beschwerden sind weg.💪

Heute möchte ich auch anderen Frauen mit Schilddrüsenproblemen Mut machen. Nur ihr selbst könnt was Ändern. Wichtig ist anzufangen und ins Tun zu kommen. 🙏

📌 Buche dir gern ein kostenloses Erstgespräch bei mir, damit wir gemeinsam auf deine spezielle Situation schauen: https://www.jr-gesund-leben.de/termine/

👇 Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht?
Schreibe gern einen Kommentar!

Alles Liebe

Deine Janett 😘

19/03/2024

🔥 Was sind die Merkmale eines schlechten Stoffwechsels?

Wenn dein Stoffwechsel langsam verläuft, können die Symptome Müdigkeit 😴 , Verdauungsbeschwerden, schlechte Gewichtsabnahme, nicht ein- dreimal täglich Stuhlgang, kein Durchschlafen, stärkere Stimmungsschwankungen 🙃, keine gesunde Haut und Haare, oft kalte Hände und Füße 🥶, kein regelmäßiger Zyklus und Eisprung, Regelschmerzen, schlechtes Gedächtnis und keine zufriedenstellende Libido sein.

Der Stoffwechsel kann aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion auf Sparflamme verlaufen. Die meisten denken nicht daran, dass die Schilddrüse die Ursache für einen schlechten Stoffwechsel sein kann. Wenn viele der obengenannten Punkte auf dich zutreffen, stimmt etwas mit deinem Stoffwechsel 🔥 nicht.

Ich selber habe oft gefroren, litt unter Stimmungsschwankungen, konnte schlecht Schlafen, war müde und meine Konzentration lies zu wünschen übrig. Zum Glück gehört das heute der Vergangenheit an.

📌 Und wenn du jetzt gleich deinen Stoffwechsel wieder aktivieren möchtest, schreibe mir gern oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch bei mir.

👇Kennst du diese Symptome?
Schreibe gern einen Kommentar!

Deine Janett 🦋❤️

06/03/2024

Regelschmerzen oder harmonische Monatsblutung?

Die „saure“ Frau hat meist viel Stress und eine säurelastige Ernährungsweise. Diese Frau neigt zu Regel- und Kopfschmerzen😫, Hautproblemen, Cellulite, Ödemen und schlechter Laune 😕. Weiterhin ist diese oft von längeren sowie stärkeren Periodenblutungen betroffen, vorausgesetzt die Frau nimmt keine Hormone zur Verhütung.

Dagegen ist die „basische“ Frau sehr ausgeglichen 🙂und genießt eine basenüberschüssige Ernährung. Sie hat zudem eine kürzere und leichtere Monatsblutung. Von Regelschmerzen und Cellulitebildung bleibt sie verschont.

Jede Frau hat genau die Monatsblutung, die sie benötigt, um sich zu reinigen. Das hat die Natur so eingerichtet, damit die Frau lange gesund und schön bleibt.

Wie groß der Einfluss des Säure-Basen-Haushalts auf unser hormonelles Gleichgewicht ist, war mir lange Zeit nicht bekannt. Ich litt viele Jahre unter Stimmungsschwankungen, Hautproblemen und einer Schilddrüsenunterfunktion. Übrigens, ein harmonischer Zyklus hat auch einen positiven Effekt auf die Schilddrüse. 😍

👇Und wenn du jetzt gleich dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen möchtest, buche dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und ich gebe dir Tipps zum Säure-Basen-Haushalt, die genau zu dir passen:
https://www.jr-gesund-leben.de/

Deine Janett ❤️

01/02/2024

☕️ Ist Kaffee bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion sinnvoll?
Kaffee hat folgenden Einfluss auf den Hormonhaushalt:
🤯 Koffein lässt Stresshormone ansteigen
🩸 Koffein fördert starke Insulin- und Blutzuckerschwankungen
😴 Koffein verschlechtert den Schlaf
😴 Koffein verschlechtert die Aufnahme und vermehrt die Ausscheidung wichtiger Mikronährstoffe (Eisen, B-Vitamine, Zink, Calcium, Magnesium)

 All diese Faktoren beeinflussen leider die Hormone!

Gibt es einen hormonfreundlichen Kaffeegenuss?

Ja, den gibt es.
Dafür kann ich 5 hilfreiche Tipps geben:

✅ Trinke Kaffee nie auf nüchternen Magen, sondern immer nach dem Frühstück oder Mittagessen! Weil du zu einer Mahlzeit auch Fette und Proteine einnimmst, bleibt dadurch der Blutzucker stabiler.
✅ Trinke keinen Kaffee nach 14 Uhr!
✅ Beschränke Kaffee auf 1-2 Tassen am Tag!
✅ Lupinenkaffee, entkoffeinierter Biokaffee oder auch grüner Tee können eine gute Alternative sein.
✅ Veredle deinen Kaffee mit Gewürzen wie Zimt, Kardamom, Kurkuma, Muskat... . Dadurch werden die Säuren des
Kaffees reduziert, der Kaffee wird mit wertvollen Antioxidantien angereichert und du erlebst völlig neue Geschmackserlebnisse.

Hat Kaffee Einfluss auf L-Thyroxin?

Ja, auf jeden Fall.
Kaffee verringert einerseits die Bioverfügbarkeit von L-Thyroxin und verzögert die Aufnahme des Medikaments.

Daher sollte Kaffee nie zusammen mit Schilddrüsenmedikamenten einnehmen, sondern am besten mit Wasser.

Bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion muss also nicht auf Kaffee verzichtet werden und Kaffeegenuss kann hormonfreundlich gestaltet werden. Wer jedoch unter Schlafstörungen, Panikattacken, Unruhe und Erschöpfung leidet, sollte Kaffee ganz meiden.

👇Wann trinkst du deinen Kaffee am liebsten?

Syndrom

08/12/2023

Exklusiv-Guide für Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion. 5 Geheimnisse bei Schilddrüsenunterfunktion. ... ohne auf Medikamente zurückzugreifen oder deine Bedürfnisse zu vernachlässigen.

15/11/2023

Hat die Schilddrüse Einfluss auf PMS? 🤔

Die Schilddrüse 🦋 wirkt nicht nur auf den Stoffwechsel, sondern auch auf die Sexualhormone. Schilddrüsenhormone haben direkten Einfluss auf die Eierstöcke, wo überwiegend die weiblichen Sexualhormone gebildet werden. Kommt es bei der Schilddrüse zu einer Dysbalance, führt das zu großen Problemen im weiblichen Hormonhaushalt, was sich als PMS bemerkbar machen kann.

Übrigens: das aktive Schilddrüsenhormon wirkt im Organismus ähnlich wie Progesteron, unser Wohlfühlhormon 😀. Beide begünstigen sich gegenseitig. Ist das nicht toll?

Dagegen sind Östrogen und das aktive Schilddrüsenhormon Gegenspieler. Je mehr Östrogen im Körper vorhanden ist, desto weniger aktive Schilddrüsenhormone werden gebildet! Das bedeutet auch: je weniger Schilddrüsenhormone produziert werden, desto mehr Östrogen ist vorhanden. Diese Wirkungsweise kann eine Östrogendominanz hervorrufen bzw. eine vorhandene verstärken, welche du vielleicht als Stimmungsschwankungen, Blähbauch, Kopfschmerzen, Heißhungerattacken oder Brustspannen an den Tagen vor der Periode bemerkst.

Ich hatte jahrelang eine Schilddrüsenunterfunktion und PMS-Beschwerden. Mir war nicht klar, dass es hier einen großen Zusammenhang gibt. Jetzt möchte ich auch andere Frauen darüber aufklären.

🔥Und wenn du jetzt gleich deine Schilddrüse unterstützen möchtest, schreibe mir einfach und ich gebe dir passende Tipps, um wieder in die hormonelle Balance zu kommen.

Deine Janett ❤️

10/10/2023

❗️ An alle Frauen, die an Müdigkeit😴, Antriebslosigkeit, Haarausfall, Gewichtszunahme, trockener Haut, hohen Cholesterinwerten oder chronischen Verdauungsproblemen leiden, die Ursache könnte die Schilddrüse sein.

Dies sind nur einige Anzeichen, welche bei einer Schilddrüsenunterfunktion auftreten können. Weitere Symptome sind beispielsweise ständiges Frieren🥶, Gedächtnisstörungen, Zyklusstörungen, Verstopfung oder ein verlangsamter Herzschlag.

Ich bin davon beeindruckt, was dieses unscheinbare Organ alles beeinflusst. Gut ist, keiner muss sich mit den Beschwerden einer Schilddrüsenunterfunktion abfinden😊. Jeder kann seine Schilddrüse mit natürlichen Maßnahmen dabei unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

✅Wie du das machst? Ganz einfach, sicher dir ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Dann erkläre ich dir ganz genau, wie ich arbeite und unsere Zusammenarbeit aussehen könnte. Klicke dafür einfach auf den folgenden Link:
https://www.jr-gesund-leben.de/termine/

Wie ich zum Thema Schilddrüse gekommen bin? Ich habe fast 10 Jahre eine Schilddrüsenunterfunktion gehabt und musste Medikamente einnehmen. Jetzt möchte ich auch anderen Frauen helfen, die Ursachen für eine Schilddrüsenunterfunktion zu verstehen und aufzulösen.

Welche Schilddrüsen-Symptome hast du? Schreibe es gern in die Kommentare!

Deine Janett😘
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