Seelen-fluegel Praxis für Psychotherapie

13/11/2025

QUELLE: "Feinfühligkeit trifft auf Berufsleben – Wie Sie Beruf und Ihr Naturell in Einklang bringen können", ISBN 9783982012551

Siehe auch: https://www.hochsensibilitaet-netzwerk.com/hochsensibilitaet-buecher/

13/11/2025

Ich entscheide mich dafür, freundlich zu mir selbst zu sein.
Heute begegne ich mir mit Geduld, Mitgefühl und Verständnis. Ich erlaube mir, Fehler zu machen, zu lernen und zu wachsen – in meinem eigenen Tempo. Freundlichkeit beginnt bei mir.

12/11/2025

Quelle: "Befreie dich von den Fesseln der Vergangenheit – 9 achtsame Wege für zartbesaitete Menschen, um alte Wunden loszulassen und zu heilen." Buch von Caroline Makovec

Hör- und Leseprobe: https://www.amazon.de/BEFREIE-DICH-FESSELN-VERGANGENHEIT-zartbesaitete/dp/3982530865

12/11/2025

ofür bist du heute dankbar?

Jeder Tag hält etwas bereit, das uns dankbar sein lässt – auch wenn es auf den ersten Blick klein erscheint. Vielleicht ist es ein Lächeln, das du bekommen hast, ein Moment der Ruhe, ein gutes Gespräch oder einfach die Tatsache, dass du heute wieder aufstehen konntest.

Dankbarkeit verändert nicht die Umstände, aber sie verändert den Blick auf sie. Sie lenkt den Fokus weg vom Mangel hin zu dem, was bereits da ist. Und genau dort, im Bewusstsein für das Gute, wächst Frieden, Zufriedenheit und innere Stärke.

Heute ist ein guter Tag, um kurz innezuhalten und dich zu fragen: Wofür bin ich heute dankbar?

11/11/2025

Die Kunst, das Steuer zu halten

Nicht in unserer Macht liegt es, den Wind zu lenken, doch in unserer Hand ruht das Steuer. Der Weise beklagt nicht den Sturm, sondern richtet seine Segel neu aus. So zeigt sich Tugend nicht im Widerstand gegen das Unabänderliche, sondern in der klugen Führung des eigenen Handelns. Wer seine Segel mit Einsicht setzt, erreicht auch bei widrigem Wind den Hafen.

11/11/2025

10/11/2025

Loslassen bedeutet, Raum für Neues zu schaffen. Wenn du dich entscheidest, das hinter dir zu lassen, was dir nicht mehr dient – seien es Gedanken, Gewohnheiten oder Menschen – öffnest du dich für Wachstum und innere Ruhe. Es ist kein Verlust, sondern ein bewusster Schritt hin zu Leichtigkeit, Klarheit und Selbstbestimmung. Indem du loslässt, stärkst du dein Vertrauen in den Fluss des Lebens und in dich selbst.

06/11/2025

Längerer Stress verändert dein Gehirn – besonders den Hippocampus (zuständig für Gedächtnis und Lernen) und die präfrontale Rinde (wichtig für Konzentration und Entscheidungen). Du wirst unkonzentrierter, nervöser und erschöpfter. Deshalb: Gib dir Pausen!

Ideen für Pausen

Beweg dich kurz: Aufstehen, strecken, ein paar Schritte gehen.
Atme tief durch: 4 Sekunden ein, 4 halten, 4 aus.
Frische Luft: Kurz rausgehen, tief atmen.
Bildschirm aus: Augen schließen oder aus dem Fenster schauen.
Trinken oder Snack: Bewusst genießen, langsam machen.
Fazit: Schon wenige Minuten bewusster Pause helfen, dein Gehirn zu regenerieren – für mehr Ruhe, Klarheit und Konzentration.

05/11/2025

Manager optimieren. Führungskräfte inspirieren. Was moderne Führung ausmacht - und warum sich so viele Manager damit schwertun.
https://arbeits-abc.de/managen-koennen-viele-doch-fuehren-nur-wenige/

05/11/2025

Ich mag, wer ich bin.
Nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil ich echt bin.
Ich stehe zu meinen Fehlern, zu meinen Stärken und zu allem, was mich ausmacht.
Ich habe gelernt, mich selbst nicht kleinzureden, sondern stolz auf meinen Weg zu sein.

Ich wachse jeden Tag ein Stück mehr.
Ich lerne, loszulassen, neu anzufangen und mir selbst zu vertrauen.
Ich weiß, dass ich mich verändere – und genau das ist gut so.
Denn mit jeder Erfahrung werde ich klarer, stärker und freier.

Ich mag, wer ich bin.
Und ich feiere, wer ich werde.

03/11/2025

Ich entscheide mich, im Moment zu leben – nicht in dem, was war, und nicht in dem, was vielleicht kommt.
Jeder Tag ist ein Neubeginn, eine Gelegenheit, mich selbst besser kennenzulernen und meinem Herzen zu folgen.
Ich nehme die Dinge, wie sie sind, und wachse an dem, was das Leben mir schenkt – ob leicht oder herausfordernd.

Ich vertraue darauf, dass alles seinen Sinn hat, auch wenn ich ihn noch nicht erkenne.
Ich lasse los, was mich beschwert, und öffne Raum für das, was mich stärkt.
Mit jedem Atemzug finde ich zurück zu mir selbst, zu Ruhe, Klarheit und Mut.

Ich gehe meinen Weg Schritt für Schritt, mit offenem Herzen und festem Glauben daran, dass jeder Tag mich weiterbringt –
nicht immer schneller, aber immer tiefer, bewusster und wahrhaftiger.

03/11/2025

Quelle: „Die Berufung für Hochsensible", Hörbuch von Luca Rohleder, ISBN 9783981571141

Hör- und Leseprobe siehe: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1035741422