14/03/2021
Erwartungen führen zu Enttäuschungen
Wünsche - Erwartungen – Forderungen …
… sind in jeder Beziehung vorhanden. Wir haben Wünsche, manchmal auch Erwartungen und gelegentlich fordern wir auch bestimmte Dinge oder Verhalten vom anderen.
Ungesund wird es, wenn wir unsere ganzen Beziehungen davon abhängig machen, was andere Menschen für uns tun.
Wenn wir ständig Erwartungen haben,
• wie die Dinge sein sollen
• wie andere Menschen um uns herum handeln sollten
• das andere Menschen uns glücklich machen
• etc.
wird es schwierig.
Wir dürfen alle unsere Wünsche haben, sie sind ganz normal und so unterschiedlich, wie die Menschen selbst. Die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren gehört für mich in jede Art von Beziehung.
Erwarten wir etwas, ist die Enttäuschung groß, wenn es nicht passiert. Für manche Menschen ist das unverständlich, denn sie schließen von sich auf andere. „Selbst würde man es doch tun - also muss der andere das auch tun.“ Gerade sehr hilfsbereite Menschen haben oft hohe Erwartungen an die anderen.
Zu erwarten und zu fordern, dass die anderen die Wünsche und Bedürfnisse erfüllen bedeutet für mich, die Selbstverantwortung abzugeben.
Wenn wir alles erwarten und am Ende nichts bekommen, wird es sehr frustrierend oder sogar verheerende Folgen haben. Viele Erwartungen machen den Menschen einsam, klein und abhängig.
Eine Ausnahme ist das Versprechen!
Verabredungen, Absprachen, Vereinbarungen, Verträgen. Hier gewährleistet die Erfüllung von Erwartungen Augenhöhe. Die „Vertragsparteien“ können erwarten, dass die eingegangenen Absprachen erfüllt werden.
Raus aus der Erwartungsfalle …
… und rein in ein selbstbestimmtes Leben
Fragen helfen:
"Gehe ich so mit mir um, wie ich es von anderen erwarte?"
"Was genau sollen die anderen erfüllen, damit ich mich gut fühle?"
"Was kann ich mir geben?"
Wenn wir unsere Erwartungshaltung verringern, werden wir Zufriedenheit erfahren. (Dalai Lama)
