23/10/2025
😴 Ein- & Durchschlafprobleme? Sie sind ein echtes Problem für viele und beeinflussen den Alltag – ein Teufelskreis entsteht.
🛌 Gemeinsam schauen wir, was im Schlaf passiert, wie Stress wirkt & welche Schlaftypen es gibt. Sie erhalten praktische Tipps für bessere Schlafhygiene und lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen – die wir auch üben!
📋 Bis zum nächsten Termin führen Sie ein Schlafprotokoll, das wir dann gemeinsam auswerten. Danach vertiefen wir Übungen wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken & das Sonder Sleep System.
👩🏫 Kursleiterin: Martina Felker, Entspannungs- & Schlaftrainerin
🧘 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Unterlage & Schreibzeug
https://www.vhs-gelderland.de/kurse/kurs/B3009G
