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Jörg Schnauer - Systemische Beratung,Therapie und Supervision

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Jörg Schnauer - Systemische Beratung,Therapie und Supervision

Systemische Beratung und Therapie für Eltern, Jugendliche und Familien; Elterncoaching; Supervision

Ich bin Jörg Schnauer und als erfahrener Erzieher und Familientherapeut unterstütze ich Eltern dabei, Wege aus ihrer Hilflosigkeit zu finden.
- Verstehen, was grad in der Familie passiert.
- Erkennen, was verändert werden soll.
- Sich wieder selbstwirksam und authentisch erleben. Sind nur einige Schritte, die ich mit Ihnen in meinem Coaching gehe.

13/11/2025

Manchmal ist Selbstfürsorge kein großes Konzept -
sondern eine Minute, in der du kurz innehältst.

Kommentiere mit "done", wenn du grad dein Glas Wasser getrunken hast.

̈rsorgeimalltag

11/11/2025

Im sozialen Bereich geben Fachkräfte jeden Tag Großartiges.
Doch oft bleibt die eigene Energie dabei auf der Strecke.

Genau hier setzt mein Workshop „Selbstfürsorge im Kita-Alltag“ an:
- Innehalten & Kraft tanken
- Stress abbauen
- Impulse für mehr Balance im Alltag

Der Workshop kommt direkt in eure Einrichtung –
praktisch, alltagstauglich und genau auf euch zugeschnitten.

Viele Kitas planen gerade ihre Termine fürs neue Jahr –
vielleicht ist das euer Moment, etwas für euch zu tun.

Schreib mir eine DM oder schau auf www.selbstfürsorge-coaching.de

06/11/2025

... die eigene Stimme freundlich werden zu lassen. Die eigenen Gedanken freundlich werden zu lassen.
Ich habe heute geschrieben: " Ich gebe mein Bestes, und das ist gut genug!"
Welchen Satz brauchst du heute für dich?
Schreibe deinen Satz gerne in die Kommentare, oder nur für dich auf.

04/11/2025

Manchmal ist es nicht der Lärm um uns herum, der uns stresst. Es ist das eigene Grübeln. Wenn du still wirst, findest du oft deine klarste und ehrlichste Antwort.

Was hilft dir, wieder klarer zu werden?

02/11/2025

„Wenn’s mal ruhiger wird, kümmer ich mich um mich.“
Kommt dir das bekannt vor?
Viele glauben, Selbstfürsorge wäre ein Termin, den man irgendwann nachholt.
Aber das ist ein Mythos.

Was wäre heute ein kleiner Moment nur für dich – auch, wenn Sonntag ist?
Schreibe es gerne in die Kommentare.

̈rsorgeimalltag

31/10/2025

Nicht jeder Monat fühlt sich rund an.
Manche waren einfach nur anstrengend.
Andere haben still etwas in Bewegung gebracht.

Am Monatsende geht’s nicht um Bilanz,
sondern um einen Moment der Ehrlichkeit mit dir selbst.

Was hat dir diesen Monat Kraft gegeben –
und was hat sie dir genommen?

Schreibe es für dich auf. Kein Post, kein Plan – nur Ehrlichkeit!

29/10/2025

Gerade im sozialen Bereich ist Verantwortung oft grenzenlos.
Für andere da zu sein, gehört zum Beruf – und meist auch zum Selbstverständnis.

Doch Verantwortung ohne Grenzen ist keine Stärke,
sondern schleichende Erschöpfung.

Selbstfürsorge bedeutet nicht, dich rauszunehmen,
sondern dich mit einzubeziehen.

Wann hast du zum letzten Mal bewusst Grenzen gesetzt?

27/10/2025

Manchmal sind es die kleinen Dinge: ein Gespräch, ein Spaziergang, eine Tasse Tee, ein gutes Buch.
Was gibt dir Energie? Schreib es gerne in die Kommentare!

24/10/2025

Ich selbst versuche, mir meiner hinderlichen Glaubenssätze bewusst zu werden und sie umzuwandeln.
Kennst du deine Glaubenssätze? Weißt du wie du sie ändern kannst? Auch das ist Selbstfürsorge!
Schreib es gerne in die Kommentare!

22/10/2025

Speichere dir diesen Post als Erinnerung für stressige Tage!

20/10/2025

Manchmal brauchst du keinen neuen Weg – nur einen klaren Kompass.

Im 1:1 Coaching geht es nicht darum, dein Leben umzubauen,
sondern darum, wieder Orientierung zu finden.
Zwischen Verantwortung, Erwartungen und deinem eigenen Rhythmus.

Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt herauszufinden,
was dir wirklich guttut – und wie du das im Alltag leben kannst.

Klar. Alltagsnah. Mit Haltung.

Wenn du mehr wissen möchtest kommentiere mit "Mehr" oder schicke mir eine Nachricht.

14/10/2025

Oft denken wir, Selbstfürsorge braucht Zeit, Ruhe oder Planung – aber sie beginnt viel kleiner.

Selbstfürsorge kann schon in dem Moment passieren, in dem du innehältst und kurz atmest. 🌿
Ein bewusster Atemzug kann der Punkt sein, an dem du wieder bei dir ankommst.
Im hektischen Alltag geht das leicht verloren – aber genau dort wird es am meisten gebraucht.

Vielleicht ist heute der richtige Moment für einen kleinen, bewussten Atemzug … jetzt.
Wenn du magst, atme jetzt dreimal tief ein und aus – und schreib ein "Yes" in die Kommentare, wenn du’s getan hast.“

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+491712673350

Webseite

https://www.joerg-schnauer.de/

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