Effektiv trainieren Haitz

Effektiv trainieren Haitz Das perfekte Ganzkörpertraining Physiotherapeutische Behandlungen, Beratung und Betreuung in unserer Praxis im Obergeschoss.

Weiterführende Aufbaubehandlung in unserem angeschlossenen Fitnesstudio im Erdgeschoss. Muskelaufbau, Fitness-Training, Personal-Training, Gewichtsreduktion und Ernährungsberatung gewährleisten Trainingserfolge und dauerhaftes Wohlbefinden. Wir bieten folgende Therapien an:

Krankengymnastik
Physiotherapie
Manuelle Therapie (MT)
Skoliose Therapie nach Katharina Schroth
Bobath
PNF
Lymphdrainage
Massage
Heißluft
Fango
Eistherapie
Schlingentischtherapie
Dorn-Therapie
Hausbesuche
Kinesio-Taping
Rückenschule

🔥 Ready für deinen Fitness-Neustart?Mit den smarten Workouts von EGYM erreichst du deine Ziele spielend einfach – egal, ...
08/12/2025

🔥 Ready für deinen Fitness-Neustart?
Mit den smarten Workouts von EGYM erreichst du deine Ziele spielend einfach – egal, ob du gerade erst anfängst oder wieder einsteigen willst.

💛 Smarte Geräte
💛 Intelligente Trainingspläne
💛 Spürbare Ergebnisse

Erlebe die EGYM Experience und entdecke, wie Training dir wieder richtig Spaß macht.

Vereinbare noch vor Weihnachten ein Probetraining bei uns im Studio! Let's go 💪

Alle ℹ zu unserem Studio findest du unter:

💻 Homepage (Link in der Bio)
✉️ info@effektiv-trainieren.com
📞 06051 / 8858112 (auch per WhatsApp Nachricht)


Don’t miss out! 💥Unser Angebot ist nur noch für kurze Zeit verfügbar. Wenn du es nutzen möchtest, ist jetzt der richtige...
05/12/2025

Don’t miss out! 💥

Unser Angebot ist nur noch für kurze Zeit verfügbar. Wenn du es nutzen möchtest, ist jetzt der richtige Moment. Starte jetzt durch – die ersten 2 Monate trainierst du für nur 19,90 €! Das Angebot gilt bis zum 31.12.2025 📅 Also schnell zugreifen und profitieren!

Du hast Interesse an einem Probetraining in unserem Studio?

Alle ℹ findest du unter:

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28/11/2025

🎅🏻🎁 Noch auf der Suche nach dem perfekten Weihnachtsgeschenk? 🎄

Mach deinen Liebsten eine Freude und verschenke Wohlbefinden und Gesundheit:
💆🏻♀️💆🏼 Entspannende Massagen in unserer Physiopraxis
🏋️♀️ Gezieltes Muskelaufbautraining in unserem Studio

Außerdem haben wir tolle Geschenkideen für mehr Beweglichkeit und Regeneration:

✨Blackrolls zur Faszienlockerung
✨ Massagepistolen von Pinofit ergänzend für das perfekte Training danach 😌

Es ist also für jeden etwas dabei! Komm einfach bei uns im Studio vorbei, und wir stellen dir deinen Gutschein sofort aus ✅ Bei Interesse an einer Massagepistole oder Blackroll bitten wir um Vorbestellung 😊

On Top gibt es einen 2 Wochen Trainingsgutschein dazu ✨

Unsere Kontaktdaten ⬇️

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.. oder komm bei uns im Studio oder in der Physiopraxis vorbei ☺

🛡️ Verletzungsprävention im Krafttraining – Train smart, not just hard!Stark zu werden ist das Ziel – aber gesund zu ble...
14/11/2025

🛡️ Verletzungsprävention im Krafttraining – Train smart, not just hard!

Stark zu werden ist das Ziel – aber gesund zu bleiben ist die Grundlage. 💡
Verletzungsprävention im Krafttraining bedeutet, technisch sauber, kontrolliert und bewusst zu trainieren.

Hier sind 4 goldene Regeln, um dich langfristig leistungsfähig zu halten:

1️⃣ Saubere Technik vor Gewicht:
Eine falsche Bewegung mit schwerem Gewicht ist der schnellste Weg zur Verletzung. Perfektioniere erst die Ausführung, dann erhöhe das Gewicht.

2️⃣ Aufwärmen ist Pflicht, nicht Kür:
5–10 Minuten Mobility & Aktivierung bereiten Muskeln, Sehnen und Gelenke optimal auf die Belastung vor.

3️⃣ Körpergefühl entwickeln:
Achte auf Signale wie Ziehen, Stechen oder Instabilität. Schmerzen sind Warnzeichen – keine Schwäche.

4️⃣ Regeneration einplanen:
Schlaf, Ernährung und Pausen sind Teil des Trainingsplans. Ohne Erholung kein Fortschritt.

👉 Fazit:
Verletzungsprävention ist kein Extra – sie ist der Schlüssel für nachhaltige Leistungssteigerung.

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🏋️‍♂️ JETZT ANMELDEN & SPAREN! 💥Starte jetzt durch – die ersten 2 Monate trainierst du für nur 19,90 €!💚 Nur in Verbindu...
27/10/2025

🏋️‍♂️ JETZT ANMELDEN & SPAREN! 💥

Starte jetzt durch – die ersten 2 Monate trainierst du für nur 19,90 €!
💚 Nur in Verbindung mit einem 6 / 12 / 24-Monatsvertrag.

Bei uns bekommst du das volle Programm für dein Trainingserlebnis:

✅ moderne eGym Kraftgeräte
✅ flexx Geräte für mehr Beweglichkeit
✅ InBody Messungen zur genauen Körperanalyse
✅ Trainingsauswertung am FitnessHub & in der App
✅ Zugang zu eGym Premium Trainingsprogrammen

💪 Trainiere effektiv, digital & individuell angepasst – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene*r!

📅 Angebot gilt bei Vertragsabschluss bis 31.12.2025.
📲 Jetzt Probetraining vereinbaren und loslegen!

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24/10/2025

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Starte jetzt durch – die ersten 2 Monate trainierst du für nur 19,90€!
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Bei uns bekommst du das volle Programm für dein Trainingserlebnis:
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20/10/2025

💬 Du bist dir bei der Übungsausführung unsicher?*
Oder brauchst du nochmal Unterstützung an den eGym-Kraftgeräten? 💪
Kein Problem – wir sind für dich da! 🙌

👉 Vereinbare einfach einen Termin oder sprich uns bei deinem nächsten Training direkt an.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass dein Training sicher, effektiv und auf dich abgestimmt ist! 😊

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13/10/2025

Unsere Gesundheit kennt kein Alter. Ob 20, 40, 60 oder 80 – Bewegung tut jedem gut und stärkt Körper, Geist und Lebensfreude. Es stärkt nicht nur Muskeln und Knochen, sondern mit unserem spielerischen Kurven System von EGYM hält es auch Geist und Seele jung.

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🔥 5 Minuten Aufwärmen = weniger Verletzungen! 5 Minuten Aufwärmen reduzieren das Verletzungsrisiko! Bereits kurze Aufwä...
03/10/2025

🔥 5 Minuten Aufwärmen = weniger Verletzungen!

5 Minuten Aufwärmen reduzieren das Verletzungsrisiko! Bereits kurze Aufwärmphasen bereiten Muskeln, Kreislauf und Gelenke optimal auf das Training vor. Durch regelmäßiges Warm-up sinkt die Wahrscheinlichkeit von Zerrungen, Muskelkater und anderen Verletzungen deutlich. Gleichzeitig steigert ein gut dosiertes Aufwärmen deine Leistungsfähigkeit: Du bist fokussierter, reagierst schneller und bringst beim Training mehr Leistung.

So könntest du starten:

✅Mit Jumping Jacks den Puls in moderatem Tempo hoch, ohne dich zu überanstrengen.

✅Führe Mobilisationsübungen durch, z. B. Schulterkreise, Hüftöffner oder Armkreise, um Beweglichkeit zu aktivieren.

✅Ergänze leichtes Cardio wie Seilspringen oder langsames Laufen auf der Stelle, um die Durchblutung zu fördern.

💡 Tipp: Nutze unsere Fle-xx Geräte für ein schnelles, zielgerichtetes Aufwärm-Programm. Damit kannst du Muskelgruppen gezielt aktivieren und dein Aufwärm-Level individuell an dein Training anpassen.

Viel Erfolg beim Training! 💪

Hast du unsere Flip Chart im Studio entdeckt? Es erwarten dich tolle online Kurse und zudem Krankenkasse zertifiziert! A...
19/09/2025

Hast du unsere Flip Chart im Studio entdeckt? Es erwarten dich tolle online Kurse und zudem Krankenkasse zertifiziert! Anmelden lohnt sich! 💪✅

Adresse

Am Thomasrain 14
Gelnhausen
63571

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 23:00
Dienstag 06:00 - 23:00
Mittwoch 06:00 - 23:00
Donnerstag 06:00 - 23:00
Freitag 06:00 - 23:00
Samstag 06:00 - 23:00
Sonntag 06:00 - 23:00

Telefon

+4960518858112

Webseite

https://effektiv-trainieren.com/impressum/

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