Horster Reha Zentrum

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Horster Reha Zentrum

Praxis für Krangengymnastik, physikalische Therapie und Osteopathie

07/12/2025

Der 2. Advent erinnert dich daran, dass Stärke nicht über Nacht entsteht, sondern durch kleine, regelmäßige Schritte.

Gerade in der dunklen Jahreszeit lässt die Motivation oft nach. Doch dein Körper braucht Bewegung, um stabil, schmerzfrei und belastbar zu bleiben.

Unsere Physios begleiten dich dabei, Muskeln zu aktivieren, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mit gezielten Übungen, praktischen Alltagstipps und viel Erfahrung unterstützen wir dich genau da, wo du stehst.

✨ Heute ist ein guter Tag, wieder ein kleines bisschen stärker zu werden.

04/12/2025

WUSSTEST DU SCHON? ❄️🧣

Wenn es draußen kälter wird, zieht sich auch unser Bewegungsapparat gerne ganz unbemerkt zurück. Die Folge: Muskeln verspannen schneller, Gelenke werden steifer und das Risiko für Schmerzen steigt. 🧊😣

Gerade im Dezember, wenn Stress und Kälte zusammenkommen, hilft regelmäßige Bewegung, um Verspannungen vorzubeugen und das Wohlbefinden zu stärken. Ein kurzer Spaziergang, Dehnübungen oder ein gezieltes Physio-Workout können wahre Wunder wirken. 🌟💪

Mach deinem Körper ein Geschenk und bleib in Bewegung! 🎁

30/11/2025

Der 1. Advent ist ein Moment des Ankommens, ein kurzer Stopp in einer oft hektischen Jahreszeit.

Viele von uns spüren gerade jetzt, wie Verspannungen, Stress und Müdigkeit in den Körper rutschen. Genau hier setzen unsere Physiotherapeuten an.

Im Horster Reha Zentrum unterstützen wir dabei, wieder leichter zu werden:
Durch gezielte manuelle Techniken, individuelle Bewegungsempfehlungen und ein offenes Ohr für das, was der Körper wirklich braucht.

✨ Gönn Dir heute einen Moment für dich. Dein Körper dankt es dir morgen.

30/10/2025

✨ Rundum gesund & leistungsstark – unsere 360-Grad-Präventionskurse jetzt auch für dich persönlich! 💪

Mach dich fit und stärke deine Gesundheit: In unseren zertifizierten Kompaktkursen lernst du, wie du mit wenig Zeitaufwand und viel Spaß etwas für dein Wohlbefinden tun kannst – als Ausgleich zu deinem Alltag und Beruf.

Das erwartet dich:
✔️ Faszientraining – für mehr Beweglichkeit & Entspannung
✔️ Training mit dem Schlaufenband – für Stabilität, Haltung & Energie
✔️ Power on – Funktional Training – für Kraft, Balance & Ausdauer

Alle Kurse sind praxisnah, leicht verständlich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Ob Einsteiger oder Aktivsportler – du bekommst wertvolle Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

🗓️ 15. & 16. November (Sa & So), jeweils 10:00–13:00 Uhr
📍 Horster Reha Zentrum – Standort Buer

💡 Fit, fokussiert und erfolgreich: Wir sind dein starker Partner, wenn es um Gesundheit, Bewegung und neue Energie geht. Unsere 360-Grad-Präventionskurse machen dich leistungsstärker, ausgeglichener und motivierter – nachhaltig und mit Spaß an der Bewegung.

✅ Bis zu 100 % bezuschusst durch Krankenkassen
📩 Anmeldung per Mail: HRZ.prkurse@horster-reha-zentrum.de
📞 Oder telefonisch unter 0209 56822 – wir beraten dich gerne!

👉 Jetzt anmelden, Platz sichern und mit uns durchstarten!

12/09/2025

🌬️ Mehr Luft. Mehr Sicherheit. Mehr du.

Unsere Lungensportkurse sind ganz neu bei uns im Horster Reha Zentrum! Speziell für Menschen mit COPD, Asthma oder Long-Covid, die wieder aktiv durchstarten wollen – mit professioneller Begleitung und ganz ohne Leistungsdruck.

Was erwartet dich?
🕒 45 Minuten Bewegung und Atemtraining – abgestimmt auf dein individuelles Leistungsniveau
📆 50 Einheiten pro genehmigter Verordnung
🧘 Gezielte Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination & Atemtechnik
🩺 Wir nutzen ein Pulsoximeter, um deine Sauerstoffsättigung im Blick zu behalten
👥 Trainiert wird in kleinen Gruppen – mit echter Motivation und ohne Stress

Das Beste? Es ist für dich kostenfrei!
Wenn du eine Reha-Sport-Verordnung von deinem Lungenfacharzt oder Internisten hast und diese von der Krankenkasse genehmigt wurde, kannst du kostenlos teilnehmen. 💸

Wann & wo?
🗓️ Ab 18.09.2025
📌 Im Horster Reha Zentrum in Gelsenkirchen-Buer

Jetzt informieren & anmelden:
📩 Direkt per Instagram-Nachricht
📍 Oder telefonisch unter 0209 386 295 26

Wir freuen uns auf dich – für mehr Luft im Alltag. 🫶

09/09/2025

Heute ist Internationaler Sudoku-Tag! 🧠 Trainierst du regelmäßig dein Gehirn? Genau wie dein Körper braucht auch dein Kopf gezielte Bewegung!

In der Physiotherapie fördern wir nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine Koordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit – wichtige Bausteine für ein aktives Leben.

💡 Wusstest du?
Viele physiotherapeutische Übungen kombinieren Bewegung mit Denksport – etwa bei Gangschulung, Gleichgewichtstraining oder in der neurologischen Therapie.

📌 Fazit:
Ob mit Sudoku oder Theraband – bleib in Bewegung, bleib im Kopf fit!

30/08/2025

Atemnot im Alltag? Schon Treppensteigen bringt dich aus der Puste? Dann ist Lungensport genau das Richtige!

🫁 Was ist Lungensport und warum ist er so wichtig? Lungensport ist eine spezielle Bewegungstherapie für Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie COPD, Asthma oder Long-Covid.

Und das gibt’s jetzt ganz neu bei uns im Horster Reha Zentrum - ab 18.09.2025!

Was du beim Lungensport machst:
✅ Leichtes Ausdauertraining (z. B. Gehen, Übungen im Stehen/Sitzen)
✅ Atemübungen zur besseren Sauerstoffaufnahme
✅ Kraft- & Koordinationsübungen zur Unterstützung der Atemmuskulatur
✅ Entspannungstechniken zur Atemberuhigung
✅ Schulung im Umgang mit Atemnot

Dein Ziel:
🎯 Weniger Atemnot im Alltag
🎯 Mehr Bewegung & Lebensqualität
🎯 Mehr Sicherheit im Umgang mit deiner Erkrankung
🎯 Austausch mit anderen Betroffenen

Und das Beste: Du brauchst kein sportliches Vorwissen – alles wird an dein Leistungsniveau angepasst.

📞 Du willst wissen, ob Lungensport für dich geeignet ist? Dann melde dich jetzt bei uns – wir beraten dich persönlich: 0209 386 295 26

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23/08/2025

💪 Nutze die Energie des Spätsommers – dein Körper wird es dir danken.

Der Spätsommer ist der ideale Zeitpunkt, um neue Impulse in den Arbeitsalltag zu bringen: mehr Gesundheit, mehr Fokus, mehr Leistungsfähigkeit. 🌞

Genau hier setzen unsere zertifizierten Präventionskurse für Unternehmen an.

📌 In kompakten Einheiten (2 x 3 Stunden) vermitteln wir praktisches Wissen, Bewegung und mentale Strategien für mehr Wohlbefinden im Berufsleben – ganz flexibel am Wochenende oder unter der Woche.

Vorteile:
✅ Motivierte, gesunde Mitarbeitende
✅ Nachhaltige Gesundheitsförderung
✅ Steuerlich begünstigte Kursangebote (nach §20 SGB V zertifiziert)

🎯 Unsere drei Kurse im Überblick:
- Stressbewältigung & Entspannung
- Rückengesundheit & Bewegung
- Gesunde Ernährung im Berufsalltag

👥 Ideal für Teams, Abteilungen oder einzelne Mitarbeitende – ob im Büro oder im Handwerk.

📅 Jetzt gemeinsam mit uns den Spätsommer nutzen – für f***e, fokussierte und leistungsstarke Teams!

👉 Mehr Infos & Buchung: www.horster-reha-zentrum.de/praeventionskurse

20/08/2025

Spürst du die Energie? 💪 Werde Teil unseres Teams und begleite unsere Patient:innen Schritt für Schritt auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit.

Bewirb dich jetzt als Physiotherapeut (m/w/d)!

Deine Mission bei uns:
✅ Begleitung unserer Patient:innen während ihrer gesamten Therapie
✅ Durchführung individueller Behandlungen im Rahmen deiner Ausbildung
✅ Gelegentliche Hausbesuche
✅ Trainingstherapie auf unserer modernen Trainingsfläche

Das bieten wir dir:
⏰ Flexible Arbeitszeiten für deine Work-Life-Balance
👥 Persönliche Einarbeitung durch deinen Mentor
🚲 Attraktives E-Bike Leasing
📲 Dein eigenes Tablet für den Praxisalltag
🚘 Tankgutscheine
💰 Unterstützung bei Fort- und Weiterbildungen
➕ und viele weitere Benefits!

👉 Jetzt bewerben: https://www.horster-reha-zentrum.de/karriere/

28/07/2025

✨ Neu: Power on – Mit Funktional Training zu mehr Kraft und Energie

💥 Dein Team leistet viel – aber dir fehlt eine aktive Gesundheitsmaßnahme, die wirklich etwas bewirkt? Unser neuer Power-Kurs „Funktionelles Training“ setzt genau dort an – mit maximaler Wirkung in minimaler Zeit.

Das steckt drin:
✔️ Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht
✔️ Kraft-, Halte-, Mobilisations- und Balanceübungen
✔️ Für jedes Fitnesslevel geeignet
✔️ Direkt übertragbar in den Alltag – ohne Geräte

👥 Für alle, die Kraft, Stabilität und Ausgleich suchen – ob körperlich fordernd tätig oder durch Stress und Sitzen belastet.

🕒 2 x 3 Stunden – ideal für Wochenenden oder Gesundheitstage

💡 Fit, fokussiert und erfolgreich: Unsere neuen 360-Grad-Präventionskurse bringen Power, Motivation und Teamspirit in dein Unternehmen. Du stärkst dein Team, reduzierst Ausfallzeiten – und gibst den Anstoß für eine starke Gesundheitskultur.

✅ Bis zu 100 % bezuschusst durch Krankenkassen
📍 Inhouse bei dir im Unternehmen oder im Horster Reha Zentrum

📲 Jetzt unverbindlich anfragen: horst@horster-reha-zentrum.de

26/07/2025

✨ Neu: Training mit dem Schlaufenband – Ein Band, viele Möglichkeiten

🚀 Du willst frische Energie in dein Team bringen – ohne großen Aufwand?
Dann ist unser neuer Kompaktkurs „Training mit dem Schlaufenband“ genau das Richtige!

Das steckt drin:
✔️ Ganzkörperübungen mit elastischem Band
✔️ Neuroathletik: Reize setzen für mehr Leistung
✔️ Haltung, Beweglichkeit und Koordination verbessern
✔️ Motivierende Praxisübungen wie die „Augen-Liegestütze“

👥 Für Mitarbeitende mit einseitigen Haltungen – z. B. im Büro, in der Pflege oder im Lager.

🕒 2 x 3 Stunden – flexibel unter der Woche oder am Wochenende

💡 Fit, fokussiert und erfolgreich: Unsere neuen 360-Grad-Präventionskurse aktivieren Körper und Geist – und sind der perfekte Anstoß für nachhaltige Gesundheitsförderung. Ob als Aufbaukurs oder eigenständige Maßnahme: Das Band bringt Bewegung ins Unternehmen!

✅ Bis zu 100 % bezuschusst durch Krankenkassen
📍 Bei dir im Betrieb oder im Reha Zentrum

📲 Jetzt unverbindlich anfragen: horst@horster-reha-zentrum.de

24/07/2025

✨ Neu: Faszientraining – für mehr Beweglichkeit und Entspannung im Team

💼 Verspannte Schultern, Rückenschmerzen und Stress sind Alltag in deinem Team? Unser zertifizierter Kompaktkurs „Faszientraining“ ist der perfekte Einstieg in mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden – ganz ohne Vorerfahrung.

Das steckt drin:
✔️ Ganzheitliches Faszientraining
✔️ Dehnungen, federnde Bewegungen & Selbstmassagen
✔️ Stressabbau & effektive Schmerzlinderung
✔️ Praxisnah und direkt im Arbeitsalltag anwendbar

👥 Für Mitarbeitende mit sitzender Tätigkeit, körperlicher Belastung oder hohem Stresslevel – also für (fast) alle!

🕒 2 x 3 Stunden – kompakt am Wochenende oder unter der Woche

💡 Fit, fokussiert und erfolgreich: Wir sind dein starker Partner, wenn es um Mitarbeitergesundheit geht. Unsere 360-Grad-Präventionskurse bringen frischen Schwung ins Team, reduzieren Fehltage und legen den Grundstein für eine gemeinsame Gesundheitskultur – z. B. mit regelmäßigen Bewegungsroutinen im Arbeitsalltag.

✅ Bis zu 100 % bezuschusst durch Krankenkassen
📍 Inhouse bei dir im Unternehmen oder im Horster Reha Zentrum

📲 Jetzt unverbindlich anfragen: horst@horster-reha-zentrum.de

Adresse

Vestische Str. 25
Gelsenkirchen
45899

Telefon

+4920956822

Webseite

http://www.horster-reha-zentrum.de/

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