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Belight - Asesoría Nutricional

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Asesoría nutricional virtual, en consultorio o a domicilio.

05/12/2025

Diciembre es un mes para VIAJAR ✈️

Muchos expats vuelven a casa para celebrar Navidad 🎄y Año Nuevo 🪅 . Y entre tanta reunión, comida que extrañamos y reencuentros, siempre aparece el miedo a subir “unos kilitos”.

Por eso, espero que puedas poner en práctica estos tips, para celebrar, disfrutar y al mismo tiempo cuidar de tu salud este fin de año.

Cuéntame, sueles ganar unos cuantos kg cada vez que regresas a tu país de origen? Por qué crees que esto sucede? 👀Te leo ⬇️

30/11/2025

Se acerca la Navidad, y este año quisiera darle un significado diferente💫. En lugar de centrarnos sólo en regalos y celebraciones, me encantaría aprovechar este momento para ayudar a quienes realmente lo necesitan.

Durante los últimos años, he estado apoyando a “Yanapasun”, una hermosa ONG con base en el Valle Sagrado de Cusco, Perú. Trabajan con algunos de los niños más vulnerables de la zona, ofreciendo terapia física y psicológica, un hogar seguro y apoyo diario. Un buena amiga y excolega, Camellito, forma parte de su equipo. ☺️

Ver su trabajo de cerca me ha inspirado a intentar algo más grande este año. Así que me encantaría invitarlos a unirse a brindarles a estos niños una Navidad significativa y alegre 🫶🏼

Desde ahora y hasta el domingo 14 de diciembre, estaré recaudando donaciones, pequeñas o grandes, de quienes quieran ayudar. Cada contribución marca una gran diferencia 💕 (en el flyer podrán encontrar mi PayPal y mi nro de cta)

Si quieren saber más sobre su trabajo:

www.yanapasun.org

¡Muchas gracias de corazón y espero que se unan a esta pequeña misión navideña! 😃🎄💛

24/11/2025

Madurar es difícil, y más en este país 🇩🇪 😂

18/11/2025

Ir a Lima siempre me recarga el corazón de alegría y energía 🍋‍🟩✨

El clima, la comida, la dinámica de la ciudad, el caos, la bulla… es de lo que más extraño de mi ciudad.

Fueron dos semanas intensas y bien aprovechadas para compartir con mi familia 🤍 Hasta la próxima mi Lima querida!

20/10/2025

Si vas a invertir en suplementos, que sea en algo que realmente FUNCIONE 🔥

Te comparto mis favoritos de Omega 3 que puedes conseguir en Amazon 🛒

✅ Especifican cantidad de EPA y DHA
✅ Formas más absorbibles
✅ Sellos de calidad IFOS, GOED, NSF
✅ Dosis entre 500-1000mg entre EPA y DHA
✅ Con antioxidantes que preservan el aceite

Puedes encontrar los links en mis “destacados”

Cuéntame, qué otro suplemento quisieras que analice o recomiende? 👀 te leo! ⬇️

04/10/2025

☀️💊 Analizo los suplementos de Vitamina D en

Esto fue lo que encontré:

- Doppelherz → gotas con aceite de maíz (poco ideal como vehículo)

- Mivoli → usa aceite de canola, tampoco la mejor opción 🌱

- Sanotact → ofrece Vitamina D2, mucho menos efectiva que la D3

- Tetesept → sobres con una lista innecesaria de ingredientes y además se diluye en agua 💧 (cuando debería ser en grasa)

- Mara Expert → sublingual, pero cargado de excipientes poco necesarios ❌

💡 Son baratos y accesibles, pero la calidad deja bastante que desear.

👉 ¿Vale la pena ahorrar si el suplemento no es óptimo para tu salud?

08/08/2025

De FAT a FIT en Alemania 🇩🇪💪

No es dejar de comer lo que amas, es cambiar la versión. Aquí tienes 9 swaps que encuentras en supermercados alemanes para seguir disfrutando pero con menos azúcar, menos grasa y más proteína 🥗 🍗🥑

👉 Desliza para ver la transformación.
Y dime: ¿conocías todas estas versiones “fit”?

Dale like si quieres parte 2 🔁

05/08/2025

Que MÁS agregarías a la lista? 😅👀

Déjame saber en los comentarios, qué otros aspectos nutricionales cambian al migrar a Alemania 🇩🇪

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Webseite

http://www.belight-nutrition.com/

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