Fitmitspass mit Jennifer Höllstern

18/05/2018

SOoooooooooo lecker!!!!

17/05/2018

Sie wollen GESUND und NACHHALTIG abnehmen?
Sie haben schon X Diäten hinter sich?
Sie möchten FIT, ATTRAKTIV und Gesund das Leben Genießen?
Keine Diäten mehr sondern eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG?
Keine Kalorien zählen und nichts abwiegen?
Persönliche Beratung und Betreuung sind Ihnen wichtig?
Dann sind Sie bei mir in guten Händen!!!
Ich bin ausgebildete Ernährungsberaterin für Gewichtsmanagement, Orthomolekulare-Ernährung, Sporternährung sowie Fitnesstrainerin und Personal-Trainerin.
Wollen Sie endlich die Figur die Sie sich schon lange wünschen ohne zu hungern?
Dann senden Sie mir eine kurze E-Mail , am besten mit Ihrer Telefonnummer, und ich melde mich so schnell wie möglich.
Ein persönliches Vorgespräch ist Kostenfrei! Wir müssen uns ja erst mal kennen lernen!
Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Ihre Jennifer H.

14/03/2018

Frisch selbst gebacken & wunderbar duftend, was gibt es Schöneres zum Frühstück. Du wirst diese Low Carb Brötchen lieben :D DEIN ERNÄHRUNGSPLAN ➡️ http://ern...

14/03/2018

Der Low-Carb Pizza-Auflauf kombiniert die beiden Gerichte in eine besondere Mahlzeit ;) DEIN ERNÄHRUNGSPLAN ➡️ http://ernaehrungsplan.me Low-Carb E-Book (703...

14/03/2018

Eine fruchtige, süße und knusprige Low-Carb Schlemmerei :) DEIN ERNÄHRUNGSPLAN ➡️ http://ernaehrungsplan.me Low-Carb E-Book (703 Seiten) ➡️ http://lowcarbebo...

11/03/2018

Die Zutaten
200 g Schlagsahne
1/2 TL Vanille aus der Vanillemühle
50 g Erythrit
20 g Kokosöl
20 g Proteinpulver Vanille
200 g Kokosraspel
200 g Schokolade 90%( Ohne ZUCKER)
ca. 2 EL Kokosraspeln zum Bestreuen
Die Zutaten reichen für ca. 18-20 Low Carb Bountys.

Anmerkung: Das Proteinpulver kann, wenn nötig, weggelassen werden. Die Bountys halten dadurch aber bein Verarbeiten etwas weniger gut zusammen und schmecken auch etwas anders.

Wiege als erstes alle Zutaten ab und stelle dir alles bereit. Fülle die Sahne in einen kleinen Topf und gib die Vanille, das Erythrit und das Kokosöl hinzu. Erwärme die Sahne soweit unter Rühren, bis sich der Xucker aufgelöst hat und das Kokosöl geschmolzen ist. Die Sahne sollte keinesfalls kochen.

Nimm den Topf mit der Sahne von der Kochstelle und rühre das Proteinpulver in die Sahne ein. Gib nun die Kokosflocken hinzu und rühre auch diese gut unter die Sahne. Die Mischung wird durch die Zugabe der Kokosflocken so fest geworden sein, dass Du besser alles mit der Hand durchkneten kannst, damit eine homogene Masse entsteht.

Forme mit den Händen aus der Kokosmasse ca. 18 - 20 längliche kleine Kokoslaibe als Basis für die Low Carb Bounty Schokoriegel. Stelle die Rohbountys für mindestens ein bis zwei Stunden in den Kühlschrank, damit sie schön fest werden und gut zusammenhalten.

Lasse die Schokolade im Wasserbad langsam schmelzen. Ich bin mit 200 g Schokolade zum Überziehen der Schokoriegel gut ausgekommen. Sollte diese Menge für deine Bountys nicht reichen, dann schmelze einfach noch ein paar Stücke mehr Schokolade 😉

Hole nun die Kokosrohlinge aus dem Kühlschrank. Nimm einen Rohling mit zwei Gabeln in die Zange, tauche ihn in die flüssige Schokolade und drehe ihn, so dass alles vom Low Carb Bounty mit Schokolade bedeckt ist.

Überziehe so einen Low Carb Bounty nach dem anderen mit Schokolade und lege die fertig überzogenen Schokoriegel vorsichtig auf Backpapier ab.

Bestreue die Bountys mit Kokosraspeln, solange die Schokolade noch nicht wieder trocken und fest geworden ist.

Lasse die Schokolade vollständig abkühlen und fest werden, am besten im Kühlschrank. Sind die Schokoriegel durchgekühlt, sind deine Low Carb Bountys fertig zum Verputzen. Du wirst die Low Carb Bountys lieben 🙂

11/03/2018

..selbstgemachte raffaellos☺
300g Quark
100g gemahlene Mandeln
60g kokosflocken
50g Eiweißpulver - Vanille ..alles miteinander mischen, Kügelchen formen in die mitte jeder Kugel eine Mandel, anschließend nochmal in kokosflocken wälzen und dann ab in denn Kühlschrank😄

23/02/2018

Pete's Pizza – Low-Carb Chicken-Curry-Pizza ist eine großartige Pizza-Variante, bei der der Boden nicht aus herkömmlichem Teig besteht, sondern mit Hähnchenbrust zubereitet wird 😮 Wie genau das geht verrät dir dieses einzigartige Rezept.

04/02/2018

(Low Carb Kompendium) - Ein neues, herrlich duftendes, wunderbares Low Carb Brot ist da :) Das Low Carb Chia-Sonnenblumen-Brot ist mit tollen Zutaten gebacken: Das Superfood Chia Samen gehört dazu, natürlich ganz viele Sonnenblumenkerne und gesunde

01/02/2018

Die Bounty Creme ist ein fantastisches Low-Carb Dessert. Wer Kokosnuss und das Low-Carb Bounty liebt, muss diese locker leichte Creme probieren.

29/01/2018