Fitnesstraining

03/07/2022

Wer kurz und intensiv trainiert, produziert deutlich mehr von dem neu entdeckten Molekül Lac-Phe. Das scheint den Appetit nach dem Training zu drosseln

09/06/2022

Vergleiche Dich nicht mit anderen Menschen!

Es ist leicht, andere Menschen anzuschauen und über Sie zu denken, dass sie alles im Griff haben, wenn es nur um dein eigenes Körpergewicht geht. Aber die ganze Wahrheit ist doch, dass wir alle völlig unterschiedliche Körperformen und größen haben. Manche Menschen sind einfach von Natur aus schlank und nehmen nicht zu, egal was du tust, während du ständig damit kämpfst, dein Gewicht zu halten. Anstatt dich selbst zu Motivieren, beginnst du dich mit anderen zu vergleichen, du solltest dich auf dich selbst und die körperlichen Fortschritte konzentrieren. Jeder weitere mögliche Weg ist eine komplett neue Möglichkeit, also feiere deine eigene körperliche Erfolge, ob groß oder klein. Und denke daran, dass Vergleiche selten zutreffend sind, weil wir oft die ganzen ersten Momente mit den wahrscheinlich besten Momenten anderer Menschen vergleichen. Konzentriere dich also auf deinen langen eigenen Weg und sei stolz darauf, wie weit du gekommen bist. Auch wenn du erst angefangen hast, ist das schon ein enorm großer Erfolg.
Die Besten Tipps für Dich!

05/06/2022

Es wird oft gesagt, dass Muskeln schwerer sind als Fett. Aber ist das wirklich wahr? Um das herauszufinden, müssen wir ein wenig darüber nachdenken, wie das Gewicht gemessen wird. Das Gewicht ist ein Maß für die Schwerkraft, die auf ein Objekt wirkt. Je mehr Masse ein Gegenstand hat, desto größer ist seine Schwerkraft. Wenn wir also sagen, dass ein Gegenstand "schwerer" ist als ein anderer, bedeutet das, dass er mehr Masse hat. Wenn also Muskeln mehr Masse haben als Fett, dann sind sie tatsächlich schwerer. Aber wie groß ist der Gewichtsunterschied zwischen Fett und Muskeln?

Eine Möglichkeit, das Gewicht von Fett und Muskeln zu vergleichen, besteht darin, ihre Dichte zu betrachten. Die Dichte ist ein Maß dafür, wie viel Masse ein Objekt in einem bestimmten Volumen hat. Je dichter ein Objekt ist, desto mehr Masse hat es in einem bestimmten Volumen. Wenn Sie zum Beispiel zwei Würfel Zucker haben, von denen einer dicht gepackt ist und der andere nicht, hat der dicht gepackte Würfel eine größere Dichte als der weniger dicht gepackte. Das liegt daran, dass er die gleiche Menge an Masse (Zucker) in einem kleineren Volumen hat. Vergleicht man die Dichten von Fett und Muskeln, so stellt man fest, dass Muskeln tatsächlich dichter sind als Fett. Das bedeutet, lesen Sie hier weiter https://activity-fitness.de/muskeln-schwerer-als-fett

30/05/2022

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen, die sich auf unseren Körper auswirken – was wir essen, ob wir Sport treiben, wie viel Schlaf wir bekommen. Mit der heutigen Zeit können diese getroffenen Entscheidungen zu großen positiven Veränderungen in dem natürlichen Aussehen und der allgemeinen körperlichen Gesundheit leiten. Aber es ist nie zu spät, die Entscheidungen, die wir treffen, zu ändern und unser körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Ganz gleich, wie lange wir schon Entscheidungen treffen, wir können damit beginnen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Und wenn wir das tun, wird der ganze Körper darauf reagieren und allmählich stärker, gesünder und widerstandsfähiger werden. Wenn Sie also mit Ihrem derzeitigen körperlichen Zustand unzufrieden sind, verzweifeln Sie nicht – es ist nie zu spät, etwas zum scheinbar Besseren zu verändern.

11/05/2022

04/05/2022

Das harte Training mit hohen Gewichten ist unerlässlich, um straffe, starke Muskeln zu erreichen. Du bekommst mehr für deinen kompletten Körper, wenn du ab und an mit hohen Gewichten arbeitest, da du mehr an neuer Kraft entwickelst.

30/04/2022

Der wahrscheinlich beste Zeitpunkt, um mit unserem schnellen Abnehmen zu beginnen, ist jetzt. Warten Sie also nicht länger, sondern setzen Sie sich ein körperliches Ziel und legen Sie sich ins Zeug!

Sie können die Anzahl der zu sich genommenen Kalorien später immer noch anpassen, wenn es nötig ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich über ihre Komfortzone hinaus anstrengen, um schneller als je zuvor Ergebnisse zu erzielen - es wird sich fantastisch anfühlen, wenn alles dank dieser neu gefundenen körperlichen Energie von innen einen aktiv halten.

10/04/2022

Lass uns Beine und Po trainieren! Baue diese effektive Übung in deinen Trainingsplan ein und du wirst schnell Fortschritte sehen. So machst du die tiefe