FitnessLounge Geo

FitnessLounge Geo LONGEVITY – für mehr Energie, Gesundheit, Lebensfreude und selbstbestimmt bis ins hohe Alter. Wir unterstützen Sie dabei! Jeder Weg beginnt mit dem 1. Schritt.

Ob du gezielt Muskeln aufbauen willst oder einfach nur mehr für deine Gesundheit tun möchtest. Ob du abnehmen, deinen Körper straffen oder deine Ausdauer verbessern möchtest. Vielleicht möchtest du dich aber nur richtig auspowern und dabei den Stress des Alltags vergessen. Willst du in unsere Wellnesswelt eintauchen und damit Urlaub vom Alltag nehmen? Hier kannst du neue Energie tanken, deine Abwehrkräfte stärken oder einfach oder nur die Seele baumeln lassen. Genauso wie Trainingsimpulse, sind Ruhe und Erholung ein wichtiger Faktor für das Wohlbefinden und deine Balance. Welche Ziele du dir auch immer gesetzt hast, die Fitness Lounge Geo hat für deine Wünsche das passende Angebot. Gut ausgebildete Trainer, ein persönlicher Trainingsplan und dein regelmäßiges Engagement sind der Weg zu deinem Ziel. Damit dein Körper immer die nötigen Reize erhält, die er für Anpassung und Wachstum braucht, stimmen wir regelmäßig einen neuen Trainingsplan mit dir ab. Neben dem schnelleren körperlichen Erfolg wird auch deine Motivation angekurbelt – keine Langeweile, keine Routine. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Check-up kannst du gleich loslegen. Unser kompetentes Team unterstützt dich und steht dir auf dem Weg zu deinem Ziel zur Seite. Erfolg hat drei Buchstaben - TUN! Goethe

Fällt es dir schwer, in der Vorweihnachtszeit zur Ruhe zu kommen? Kein Wunder! Termine, To-do-Listen, Erwartungen. Doch ...
09/12/2025

Fällt es dir schwer, in der Vorweihnachtszeit zur Ruhe zu kommen?
Kein Wunder! Termine, To-do-Listen, Erwartungen. Doch genau deshalb ist Schlaf jetzt so wichtig.

Diese 5 Tipps helfen Dir sofort:

Digitale Pause: Mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen kein Handy oder Laptop.

Beruhigender Tee: Kamille oder Lavendel wirken sanft entspannend.

Schlafritual entwickeln: Ein Buch, eine Atemübung oder einfach Stille.

Schlafzimmer abdunkeln: Je dunkler, desto besser, für deinen Schlafrhythmus.

Sanfte Klänge: Naturgeräusche oder leise Musik beruhigen den Geist.

Manchmal braucht es aber mehr als ein paar Tipps, nämlich echte Regeneration. Wenn du dich nachhaltig erholen willst, dann gönn dir einen Mix aus regenerativem, begleitetem Training und ein paar Wellnessmomenten in unserer FitnessLounge.

Sichere dir jetzt deinen GesundZeit-Tag bei uns, Zeit nur für dich, für nur 29€.
Mehr unter Tel. 09382 - 318 878 oder an der Theke bei uns im Studio.

🎄 Was schenkst du dieses Jahr zu Weihnachten?Vielleicht etwas, das nicht nur Freude macht, sondern auch Leben verändert....
07/12/2025

🎄 Was schenkst du dieses Jahr zu Weihnachten?
Vielleicht etwas, das nicht nur Freude macht, sondern auch Leben verändert.

✨ Hier findest Du 4 Geschenkideen mit echtem Gesundheitswert

💪 1. Ein Gesundzeit-Tag
Zum Auftanken & Durchatmen für alle ab 21 Jahre

🧘 2. 10er Karte Überwasserstrahlmassage-Liege
Ein Wellness-Gutschein, der mehr sagt als 1000 Worte.

🧖‍♀️ 3. 10er Karte Sauna
Ein Gutschein für eine bessere Immunabwehr, Stressabbau und bessere Schlafqualität.

👫4. Ein Tag zu zweit
Ein besonderer Tag für zwei, mit Wellness. Bewegung & gemeinsamer Pause

🎁 Oder beschenk dich selbst mit dem, was dich durch den Winter bringt: mehr Energie, weniger Stress und ein starker Körper.
Melde Dich gerne direkt bei uns oder buche einen Beratungstermin über
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🎁 Bei uns im Studio, erhältst du die weihnachtlich verpackten Geschenke, die wir für deine Liebsten vorbereitet haben.

Du wolltest keinen einzigen und plötzlich stehen fünf Schoko-Nikoläuse bei dir zu Hause? Einer vom Büro, einer von der b...
06/12/2025

Du wolltest keinen einzigen und plötzlich stehen fünf Schoko-Nikoläuse bei dir zu Hause? Einer vom Büro, einer von der besten Freundin, einer von der Nachbarin… du kennst das.

Damit du nicht in Versuchung gerätst, sie alle auf einmal zu essen, hier drei bessere Ideen:

1. Schmelz sie ein & mach was draus:
Nutze die Nikoläuse als Schokoglasur für selbstgebackene Kekse.
Verpackt in kleinen Tütchen werden sie zum perfekten Mitbringsel.
2. Upgrade statt Verzicht:
Verwende kleine Stückchen als Topping auf Porridge, Joghurt oder Quark.
Das bringt Geschmack, ohne Zucker-Overload.
3. Mit anderen teilen:
Gib sie an eine Hilfsaktion weiter.
Viele Organisationen freuen sich über hochwertige Schokolade zur Weihnachtszeit.

✨ Fazit: Schokolade darf dazugehören. Aber bewusst genießen, nicht unkontrolliert vernaschen.
So bleibt dein Bauch entspannt und du selbst in Balance.

Du willst wissen, wie du auch über die Feiertage gesund bleibst, ohne dich einzuschränken?
Dann buch dir dein persönliches Beratungsgespräch bei uns im Studio.

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Die kalte Jahreszeit verlangt deinem Körper einiges ab, vor allem in der Vorweihnachtszeit, wenn Stress, Zucker und Kält...
04/12/2025

Die kalte Jahreszeit verlangt deinem Körper einiges ab, vor allem in der Vorweihnachtszeit, wenn Stress, Zucker und Kälte zusammenkommen.
⠀
Unser grüner Wintertee ist nicht nur ein wohltuendes Ritual. Er wirkt auch von innen.
⠀
Die Zutaten wärmen, beruhigen und unterstützen deinen Stoffwechsel:
– Grüner Tee regt sanft an
– Zimt & Nelken fördern die Durchblutung
– Ingwer wirkt entzündungshemmend
⠀
✨ Rezept (für 2 Tassen):
2 TL grüner Tee (z. B. Sencha), 1 kleine Zimtstange, 2–3 Nelken, 1–2 Scheiben frischer Ingwer, 1 kleine Orangenscheibe, optional etwas Vanillepulver.
⠀
👉 Wasser auf 80 °C erhitzen, Gewürze & Tee aufgießen, 2–3 Min. ziehen lassen, abseihen und mit Orangenscheibe servieren.
⠀
Nährwerte pro Tasse:
8 kcal | 0,2 g Eiweiß | 0,1 g Fett | 1,5 g Kohlenhydrate
⠀
Wenn du mehr solcher alltagstauglichen Impulse für deinen Körper suchst – zum Genießen, Entlasten & Wohlfühlen – dann schau dir unseren kostenlosen Ratgeber mit den “3 Schritten gegen Weihnachtspfunde” an.
⠀
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Gerade in der Adventszeit fehlt oft die Energie.Stundenlang sitzen, kurze Tage, viel Stress…Deshalb ist heute dein Mini-...
02/12/2025

Gerade in der Adventszeit fehlt oft die Energie.
Stundenlang sitzen, kurze Tage, viel Stress…
Deshalb ist heute dein Mini-Reset dran:

Hier kommen 5 Mikroübungen, die du direkt am Schreibtisch machen kannst, ohne Equipment, ohne Ausreden:

1. Mini-Kniebeugen
10 langsame Kniebeugen hinter dem Schreibtisch. Bringt den Kreislauf in Schwung!
2. Armkreise
Arme zur Seite, kleine Kreise -> vorwärts & rückwärts. Aktiviert Schultern & Rücken.
3. Knieheben
Ein Knie zur Brust ziehen, dann das andere. Hilft gegen schwere Beine & schult dein Gleichgewicht.
4. Wadenheben
Auf Zehenspitzen stellen, langsam absenken. 10–15 Wiederholungen für bessere Durchblutung.
5. Seitliche Ausfallschritte
Ein Schritt zur Seite, in die Hocke gehen, dann zur Mitte & Seite wechseln. Spürbar aktivierend!
💡 Diese Mikro-Pausen wirken sofort:
Mehr Konzentration, besserer Fokus, weniger Spannung.

Und wenn du wissen willst, wie du Bewegung langfristig in deinen Alltag integrierst, dann starte mit deinem GesundZeit-Tag bei uns im Studio.
Ein ganzer Tag nur für dich: Training &Wellnessmoment inklusive.

📍 Jetzt direkt am Empfang oder über den Link anfragen:
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30/11/2025

🎄 Was schenkst du dieses Jahr zu Weihnachten?
Vielleicht etwas, das nicht nur Freude macht, sondern auch Leben verändert.

✨ Hier 3 Geschenkideen mit echtem Gesundheitswert:

💪 1. Ein Gutschein für Bewegung & neue Energie
Statt noch ein Pullover: ein Start in mehr Kraft & Lebensfreude.

🧘 2. Entspannung für Körper & Geist
Ein Wellness-Gutschein oder eine Massage sagen mehr als 100 Worte.

🥦 3. Gesunde Ernährung, ganz praktisch
Kochbuch, Detox-Plan oder Einkaufsgutschein, zeig deinen Liebsten, dass dir ihre Gesundheit wichtig ist.

🎁 Oder beschenk dich selbst mit dem, was dich durch den Winter bringt: mehr Energie, weniger Stress und ein starker Körper.

🎁 Erfahre jetzt bei uns im Studio, welche Geschenke wir für Deine Liebsten vorbereitet haben. Melde Dich gerne direkt bei uns oder buche einen Beratungstermin über unseren link:
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21/11/2025

Warum Zero Marmelade dich nicht schlank macht.

Ich will doch endlich abnehmen. Kann ich mit Zero Marmelade abnehmen? Alle Zuckeraustauschstoffe sind natürlich aktuell interessant und sie sind auch irgendwo im Trend, weil wir denken, der böse Zucker muss einfach nur ersetzt werden und dann nehmen wir ab. In dem Fall funktioniert das aber nicht und drei Gründe dafür.

Erstens das Kaloriendefizit durch diese Marmelade ist so gering, weil die hauptsächlichen Kalorien liegen normal im Brot und auf dem Toastbrot und nicht dann in der Marmelade.

Zweitens zeigen Studien, dass wenn wir einfach nur zuckerreiche Stoffe durch zuckerarme Stoffe ersetzen, wie zum Beispiel diese Marmelade, dass der Effekt aufs Abnehmen total gering ist.

Das heißt, wir merken, okay, wir können nicht wirklich abnehmen.

Und drittens, süß bleibt süß. Das heißt, wenn du hier süß isst, wirst du auch später wieder Lust auf Süßes bekommen. Und deswegen wird am Ende deine Kalorienmenge irgendwie wahrscheinlich wieder die gleiche Größe haben. Und das ist nicht gut.

Und wenn du wissen willst, wie es mit deinem Stoffwechsel aussieht wenn du wissen willst, wie du abnehmen kannst, dann mach hier den kostenlosen Stoffwechsel-Selbsttest.

Link: https://fl-geo.gesundfit.app/stoffwechselselb

🥫 „Light“, „Proteinquelle“, „Ballaststoffreich“ ! Klingt gesund, oder?Nicht unbedingt. Die Verpackung ist oft cleverer a...
18/11/2025

🥫 „Light“, „Proteinquelle“, „Ballaststoffreich“ ! Klingt gesund, oder?
Nicht unbedingt. Die Verpackung ist oft cleverer als der Inhalt.

Wenn du wirklich gesund essen willst, brauchst du keine Kalorientabelle, sondern einen klaren Blick hinter die Kulissen.

💡 Hier 3 einfache Tipps, wie du ein gesundes Lebensmittel sofort erkennst:

1️⃣ Weniger als 5 Zutaten auf der Rückseite
Je kürzer die Zutatenliste, desto natürlicher das Produkt. Wenn du etwas nicht aussprechen kannst, frag dich, ob du es essen willst.

2️⃣ Keine versteckten Zuckerbomben
Auch Produkte mit „Fit“, „Wellness“ oder „Vital“ können voller Zucker stecken. Achte auf Begriffe wie Glucose, Fructose, Sirup oder -ose am Ende.

3️⃣ Keine Werbeversprechen auf der Vorderseite nötig
Die gesündesten Lebensmittel brauchen kein Marketing. Frisches Gemüse, Haferflocken oder Nüsse kommen ganz ohne Aufdruck aus.

🎯 Unser Tipp:
Lerne, dich wieder auf deinen Körper zu verlassen und iss das, was dich versorgt, nicht das, was dich nur füllt.

📋 Starte jetzt mit dem kostenfreien Darmgesundheits-Selbsttest und finde heraus, wie gut dein Körper das verarbeitet, was du täglich isst.

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oder direkt bei uns im Studio.

16/11/2025

Wie viel Muskulatur braucht eigentlich jemand um gesund zu leben?
“Markus, ich bin ständig müde, außer Atem und meine Beine fühlen sich so schwer an…” Das hat mein Schwiegervater zu mir gesagt.
Und die Antwort war klar: Was dir fehlt, ist Muskulatur.

Warum Muskulatur so viel mehr ist als nur Optik:

Wenn du 50 oder 60 Jahre alt bist, dann brauchst du eine bestimmte Menge an Muskulatur – nicht für die Optik, sondern für deine Gesundheit.
👉 Etwa 25–27 kg Muskelmasse sollten es sein, verteilt auf den ganzen Körper.

Denn Muskeln sind:

1. Blutzuckerregulator

2. Entzündungssenker

3. Hormon-Balancer

4. Kraftquelle für Alltag & Leben

Fehlt dir diese Basis, fehlt dir Energie, Stabilität und Lebensqualität.

Was du tun kannst:

> Trainieren, gezielt und sinnvoll

> Muskeln erhalten & aufbauen – auch im Alter

> Verstehen, wie fit du wirklich bist

👉 Mach den kostenlosen Fitnessalter-Test und finde heraus, wo du aktuell stehst.
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Deine Leidenschaft liegt in der Begeisterung von Menschen für Deine Kurse und einem gesunden Lifestyle? Dann bist Du bei...
16/11/2025

Deine Leidenschaft liegt in der Begeisterung von Menschen für Deine Kurse und einem gesunden Lifestyle?
Dann bist Du bei uns genau richtig!

Wir sind ein Premium Gesundheitsstudio mit einem ganzheitlichem Ansatz und die Gesundheit unserer Mitglieder liegt uns am Herzen.

Wir suchen Kursleiter/Übungsleiter für Yoga und Rehasport, um unser Angebot zu erweitern
und
bieten Dir
* eine überdurchschnittliche, faire Bezahlung
* Wertschätzung Deiner Arbeit
* Arbeiten in familiärer Atmosphäre mit einem coolen Team

Du kannst uns mit einer Kurzbewerbung unter info@fl-geo.de erreichen oder meldest Dich unter Tel. 09382 - 318 878.

Wir freuen uns auf Deine Bewerbung!

😩 „Ich hab’s so im Nacken…“Und schon kommen die üblichen Tipps: dehnen, wärmen, aufrecht sitzen.Aber Nackenschmerzen sin...
14/11/2025

😩 „Ich hab’s so im Nacken…“
Und schon kommen die üblichen Tipps: dehnen, wärmen, aufrecht sitzen.

Aber Nackenschmerzen sind komplexer, als viele denken und sitzen oft nicht nur im Nacken.

Hier 3 überraschende, aber wirkungsvolle Ansätze:

🧠 Beruhige dein Nervensystem
Stress aktiviert deine Muskulatur, gezielte Atemübungen & kurze Pausen helfen oft mehr als Dehnen.

👣 Schau auf deine Füße
Die gesamte Körperstatik beginnt unten. Fehlstellungen verändern deine Haltung und landen im Nacken.

🦷 Entspanne deinen Kiefer
Zähneknirschen oder Pressen überträgt Spannung bis in den Schultergürtel. Kiefer locker = Nacken freier.

💡 Nackenschmerzen brauchen einen ganzheitlichen Blick, genau den bekommst du bei uns im Studio.

📋 Mach jetzt den kostenfreien Gelenke-Selbsttest –
Link: https://fl-geo.gesundfit.app/gelenkeselbsttest-intro/
oder direkt vor Ort.

Adresse

Albert Einstein Straße 7
Gerolzhofen
97447

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 09:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 09:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 13:00 - 19:00
Sonntag 09:00 - 15:00

Telefon

+499382318878

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Du hast bisher alles richtig gemacht, denn dein erster Schritt war es unsere Seite zu besuchen. Nutze deine aktuelle Motivation um direkt den zweiten Schritt zu machen, melde dich bei uns im Studio unter 09382 318878 oder komm uns besuchen in der Albert-Einstein-Straße 7, 97447 Gerolzhofen.

Wir können gemeinsam mit dir alle weiteren Schritte besprechen, planen und mit deinem Willen auch umsetzen.

Egal ob du Muskeln aufbauen oder Gewicht reduzieren, schmerzfrei oder beweglicher werden, dich auspowern oder einfach nur entspannen willst. WIR sind uns sicher, wir können dich bei deinem Weg unterstützen.