Praxis Theramedica

24/03/2026

Warum Sie Hülsenfrüchte unbedingt einweichen sollten 🥣

Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Kichererbsen sind wahre Kraftpakete – voller Eiweiß, Ballaststoffe und Mineralstoffe. 💪

Doch viele Menschen kennen die unangenehme Seite: Bauchkrämpfe, Blähungen oder Völlegefühl. 😣

Der Grund: Lektine, natürliche Eiweißstoffe in Hülsenfrüchten, können den Darm reizen – vor allem, wenn die Bohnen oder Linsen nicht eingeweicht und ausreichend gekocht werden.

✅ Die Lösung:
• 6–12 Stunden einweichen
• Einweichwasser wegschütten
• Gründlich kochen

So werden Lektine nahezu vollständig abgebaut und Ihre Hülsenfrüchte sind gut verträglich – gesund und lecker! 🥗
Probieren Sie es aus und spüren Sie den Unterschied.
Ihr Bauch wird es Ihnen danken! 💛

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Foto KI-generiert

09/01/2026

Geheimnisvolle Zungenzeichen

Die Zunge ist weit mehr als nur ein Hilfsmittel zur Nahrungsaufnahme in unserem Mund. Sie ermöglicht uns Geschmack, gibt dem Schlucken eine Richtung und ist am Sprechen beteiligt. Enge Verbindungen zum Gehirn und den Nerven ermöglichen uns Tasten, Temperaturempfinden, Schmerzwahrnehmung.
Sie ist ein Muskel mit starken Beziehungen zum Kiefer, zum Nacken und der Halswirbelsäule. Die Zunge ist reich an Lymphgefäßen und mit dem Immunsystem verbunden.

Das alles ist wichtig und noch viel mehr können wir erfahren, wenn wir unsere Zunge betrachten. Denn Veränderungen der Zunge können vielfältige Hinweise zum aktuellen Gesundheitszustand geben.

Warum ich Ihnen das erzähle?

Weil ich häufig von Patienten bei der Untersuchung gefragt werde, weshalb ich sie den Mund öffnen lasse, um Schleimhäute, Racheneingang und Zunge anzusehen.

Und welche Geheimnisse offenbart sie noch?

>> Die Größe der Zunge kann sich verändern.
Lymphflüssigkeit kann sich stauen. Dadurch wird die Zunge größer und breiter, so dass Zahnabdrücke an den Rändern entstehen. Ebenso kann sie sich aber auch etwas verkleinern und schmaler sein...

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Quelle Foto: stoch.adobe.com/vladimirfloyd

23/12/2025

Last Minute Geschenk-Gutscheine für Weihnachten erhalten Sie am 23.12.2025 nur noch bis 17:00 Uhr.

Sie können sich nicht entscheiden, ob eine entspannende Massage oder eine andere Anwendung passend wäre? Dann empfehle ich einen Mehrzweck-Gutschein. So kann der Beschenkte aus den verschiedensten Leistungen unserer Praxis Theramedica selbst auswählen.

Zum Beispiel:
- klassische Wellnessmassage
- Pelose - Warmpackungen
- Heiße Rolle
- Bienenwachspackung und Honigmassage
- Entspannungsbehandlung mit Ohrkerzen
- korrigierendes Kinesio Tape
- Manuelle Lymphdrainage zur Anregung des Stoffwechsels
- eine Fettsäureanalyse
- eine Stuhl-Labordiagnostik

oder

- eines der verfügbaren Warmies-Wäremetiere
- ein Paar Ohrkerzen etc.

Rufen Sie gleich an! Lassen Sie sich beraten!
Telefon 03447-835784

16/12/2025

⏳ Physio-für-Dich Fördergutscheine für 2025 nicht verfallen lassen! ⏳

Haben Sie noch Ihren ungenutzten Physio-für-Dich Fördergutschein für das Kalenderjahr 2025?

Dann beachten Sie bitte: Der letzte mögliche Starttermin für Ihre Behandlungen in unserer Praxis Theramedica ist der 19.12.2025.

Nutzen Sie Ihre Förderung und sichern Sie sich kurzfristig Ihren Termin. So investieren Sie sinnvoll in Ihre Gesundheit und vermeiden, dass wertvolle Leistungen ungenutzt bleiben.

Handeln Sie jetzt – wir beraten Sie gern und vereinbaren zeitnah Ihren Behandlungsstart!
-für-dich

Quelle Foto: dein-fonds.de

10/12/2025

Progressive Muskelrelaxation – Entspannung, die jeder lernen kann

Fühlst du dich oft angespannt, ausgepowert oder gedanklich ständig „unter Strom“? Dann ist Progressive Muskelrelaxation genau die Methode, die dir hilft, wieder in deine Kraft zu kommen.

PMR ist leicht zu erlernen, sofort spürbar wirksam und wissenschaftlich gut untersucht. Schon wenige Minuten reichen, um den Körper in einen Zustand tiefer, wohltuender Ruhe zu bringen.

Warum PMR?
Weil dauerhafter Stress nicht nur belastet, sondern auch krank machen kann.
Viele stressbegünstigte Beschwerden lassen sich mit regelmäßiger Entspannung nachweislich lindern oder sogar vorbeugen – zum Beispiel:
• Spannungskopfschmerzen und Migräne
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck
• Magen-Darm-Beschwerden
• Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen
• Erschöpfung, Reizbarkeit und innere Unruhe

Mit PMR lernst du, deine Muskulatur bewusst zu entspannen – und damit deinen ganzen Körper in Balance zu bringen. Du wirst schneller ruhig, schläfst besser, fühlst dich ausgeglichener und begegnest Herausforderungen gelassener.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr Ruhe, Energie und innere Stabilität wünschen:
Für Berufstätige mit hoher Belastung. Für Menschen, die unter Verspannungen oder Schlafproblemen leiden. Für diejenigen, die Stress frühzeitig auffangen möchten. Und natürlich für alle, die eine sanfte, einfach umsetzbare Methode suchen, um Körper und Geist nachhaltig zu stärken.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, besser auf dich zu achten – dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich.

Gönn dir eine Pause vom Alltag. Lerne PMR und entdecke deine natürliche Fähigkeit zur Entspannung.

Plane jetzt den Start in dein gesundheitsbewusstes Jahr 2026 mit unseren Entspannungskursen in der Praxis Theramedica in Gerstenberg!
Wir freuen uns auf dich!

09/12/2025

🌿 Apfelpektin – kleiner Ballaststoff, große Wirkung! 🍏

Wussten Sie, dass Äpfel ein echtes Gesundheitswunder sind?

Der enthaltene Ballaststoff Apfelpektin unterstützt ganz natürlich:
✨ eine gesunde Verdauung
✨ eine starke Darmflora
✨ stabile Blutzuckerwerte
✨ einen sanften Rückgang des LDL-Cholesterins

Und das Beste: Äpfel sind regional, günstig und alltagstauglich.
Schon ein Apfel am Tag kann dem Wohlbefinden spürbar gut tun!

👉 Tipp: Äpfel mit Schale essen – dort steckt besonders viel Pektin!

Gib deinem Körper jeden Tag etwas Gutes. Greif zum Apfel. 🍏💚

Den Gesundheitstipp finden Sie ausführlicher im Blog auf unserer Homepage.
Den direkten Link zum Artikel finden Sie im ersten Kommentar.



Quelle Foto:
Ibenk.88/stock.adobe.com

27/11/2025

20/11/2025

Osteoporose – mögliches Risiko Medikamente?

Kalzium ist ein wichtiger Baustein für stabile Knochen. Auch gesunde Zähne, Muskeln und Nerven sind auf Kalzium angewiesen. Damit der Körper Kalzium überhaupt nutzen kann, muss es zuerst im Darm aufgenommen werden.

Einige häufig genutzte Medikamente können diesen Vorgang beeinträchtigen.
Bestehen in Ihrem Fall bereits Osteopenie oder ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche, dann sollten Sie das wissen.

Welche Medikamente behindern die Kalziumaufnahme?

1. Magensäureblocker oder Protonenpumpenhemmer (PPI)
Diese Medikamente werden gegen Sodbrennen, Reflux und Magenschleimhautentzündungen eingesetzt. Sie verringern die Produktion von Säure im Magen. Der pH-Wert im Magen steigt an.
Kalzium – besonders in Form von Kalziumcarbonat – braucht Magensäure, um sich aufzulösen. Wird die Magensäure über längere Zeit stark reduziert, so kann der Körper weniger Kalzium aufnehmen.

Einige große Studien zeigen, dass die dauerhaft PPI-Einnahme das Risiko für Knochenbrüche erhöht.

Wer Protonenpumpenhemmer länger als einige Wochen einnimmt, sollte klären, ob die Therapie noch notwendig ist oder ob es Alternativen gibt.

2. Antiepileptika
Diese Medikamente können den Vitamin-D-Spiegel im Körper senken. Vitamin D ist wiederum entscheidend dafür, dass der Darm Kalzium aufnehmen kann.
Mögliche Folge: langfristig weniger Kalzium im Körper und ein erhöhtes Osteoporose-Risiko.

3. Kortison (Glukokortikoide)
Kortison wird bei vielen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt. Bei längerer Einnahme kann es die Kalziumaufnahme im Darm reduzieren...

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18/11/2025

Knochengesund ein Leben lang – ganz ohne Milchprodukte

Osteoporose hat viele Ursachen. Das Risiko durch eigenes aktives Handeln reduzieren, das kann Jeder oder Jede von Ihnen.

Im letzten Artikel hatte ich Ihnen einige Möglichkeiten der Vorbeugung der Erkrankung beschrieben. Eine Ernährung mit Milchprodukten als wichtige Kalzium-Quelle ist eine davon. Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen 1.000 mg Kalzium pro Tag aufzunehmen. Kinder und Jugendliche bis zu 1.200 mg.

Daraus ergab sich die Frage einer Patientin:
„Wie kann ich Osteoporose vorbeugen, wenn ich keine Milchprodukte mag?“

Vielleicht interessiert auch Sie dieses Thema.
Vertragen Sie keine Milch, sind lactoseintolerant oder ernähren sich vegan?

Dann möchte ich Ihnen hier einige Tipps geben:
Viele Menschen verbinden Kalzium mit Milch und Käse. Sie können Ihren täglichen Kalziumbedarf jedoch auch mit einer rein pflanzlichen Ernährung decken! So stärken Sie Ihre Knochen langfristig und beugen Osteoporose aktiv vor.

Welche pflanzlichen Kalziumquellen gibt es?

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13/11/2025

Gesundheitswissen für Sie! Unser Thema heute Osteoporose erklärt:

🦴 Osteoporose – Wenn die Knochen an Stabilität verlieren

Osteoporose, umgangssprachlich auch „Knochenschwund“ genannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, bei der die Knochensubstanz nach und nach abnimmt. Die Knochen werden porös, verlieren an Festigkeit und brechen leichter – oft schon bei kleinen Stürzen.

Besonders Frauen nach den Wechseljahren sind betroffen. Doch auch Männer können an Osteoporose erkranken. Meist etwas später im Leben. Ursachen sind beispielsweise Hormonveränderungen, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel oder bestimmte Medikamente.

Wie entsteht Osteoporose?

Der Knochen ist ein lebendes Gewebe, das sich ständig erneuert: Alte Knochensubstanz wird abgebaut, neue aufgebaut. Dieses Gleichgewicht wird durch Hormone, Vitamine (z.B. Vitamin D) und Mineralstoffe (vor allem Calcium, Magnesium, Phosphat) gesteuert. Wenn der Abbau überwiegt verliert der Knochen an Dichte und Stabilität.

Was passiert bei Osteoporose?

Die Entwicklung der Krankheit Osteoporose erfolgt schleichend und bleibt oft lange unbemerkt. Erste Anzeichen können Rückenschmerzen, Größenverlust oder ein Rundrücken (sogenannter „Witwenbuckel“) sein. Häufig wird die Erkrankung erst erkannt, wenn es zu einem Knochenbruch kommt – manchmal an der Wirbelsäule (an Wirbeln), Hüfte oder Unterarm.

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06/11/2025

🤒 Erkältungen vorbeugen - Obst, Gemüse und Salat vor dem Essen immer waschen! 🚰

Obst, Gemüse, Salat enthalten Vitamin C, gesundheitsfördernde Pflanzen- und Ballaststoffe. Eigentlich sind sie sehr gesund. Warum eigentlich? Nun, gerade im Winterhalbjahr, einer Zeit mit vielen Erkältungen, lauern auf ihrer Oberfläche manchmal Keime und Rückstände.

👉 Ein einfaches Hausmittel hilft: Natron!

Mit Natron können Sie Lebensmittel auf natürliche Weise reinigen und das Immunsystem schützen. Erfahren Sie hier wie!

🧺 Obst, Gemüse & Salat richtig waschen – mit Natron! 🌿

Warum gründliches Waschen so wichtig ist
Obst, Gemüse und Salate sind wertvolle Bestandteile einer gesunden Ernährung. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Doch auf ihrer Oberfläche können sich Rückstände von Erde, Pestiziden, Bakterien oder Pilzsporen befinden. Besonders bei rohem Verzehr, wie bei Äpfeln, Beeren oder Blattsalaten sollte an eine sorgfältige Reinigung gedacht werden.

Warum? ⇨ So kann man die Aufnahme von Krankheitserreger wie E. coli, Salmonellen oder Listerien vermeiden. Auch Erkältungsviren können an den Oberflächen haften. Diese können dann – besonders bei empfindlicher Verdauung oder geschwächtem Immunsystem – Beschwerden auslösen.

Normales Abspülen unter Wasser entfernt zwar sichtbaren Schmutz, doch viele Keime und chemische Rückstände haften stärker an der Oberfläche. Hier kann Natron helfen.

Wie Natron wirkt... Link zum gesamten Blog-Artikel im ersten Kommentar.

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