Mobile Physiotherapie Heike Eikemeier

23/12/2025

Last Minute Geschenk-Gutscheine für Weihnachten erhalten Sie am 23.12.2025 nur noch bis 17:00 Uhr.

Sie können sich nicht entscheiden, ob eine entspannende Massage oder eine andere Anwendung passend wäre? Dann empfehle ich einen Mehrzweck-Gutschein. So kann der Beschenkte aus den verschiedensten Leistungen unserer Praxis Theramedica selbst auswählen.

Zum Beispiel:
- klassische Wellnessmassage
- Pelose - Warmpackungen
- Heiße Rolle
- Bienenwachspackung und Honigmassage
- Entspannungsbehandlung mit Ohrkerzen
- korrigierendes Kinesio Tape
- Manuelle Lymphdrainage zur Anregung des Stoffwechsels
- eine Fettsäureanalyse
- eine Stuhl-Labordiagnostik

oder

- eines der verfügbaren Warmies-Wäremetiere
- ein Paar Ohrkerzen etc.

Rufen Sie gleich an! Lassen Sie sich beraten!
Telefon 03447-835784

10/12/2025

Mit Entspannung gegen Erkrankungen durch Streß… Vielleicht für Sie?

Progressive Muskelrelaxation – Entspannung, die jeder lernen kann

Fühlst du dich oft angespannt, ausgepowert oder gedanklich ständig „unter Strom“? Dann ist Progressive Muskelrelaxation genau die Methode, die dir hilft, wieder in deine Kraft zu kommen.

PMR ist leicht zu erlernen, sofort spürbar wirksam und wissenschaftlich gut untersucht. Schon wenige Minuten reichen, um den Körper in einen Zustand tiefer, wohltuender Ruhe zu bringen.

Warum PMR?
Weil dauerhafter Stress nicht nur belastet, sondern auch krank machen kann.
Viele stressbegünstigte Beschwerden lassen sich mit regelmäßiger Entspannung nachweislich lindern oder sogar vorbeugen – zum Beispiel:
• Spannungskopfschmerzen und Migräne
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck
• Magen-Darm-Beschwerden
• Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen
• Erschöpfung, Reizbarkeit und innere Unruhe

Mit PMR lernst du, deine Muskulatur bewusst zu entspannen – und damit deinen ganzen Körper in Balance zu bringen. Du wirst schneller ruhig, schläfst besser, fühlst dich ausgeglichener und begegnest Herausforderungen gelassener.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr Ruhe, Energie und innere Stabilität wünschen:
Für Berufstätige mit hoher Belastung. Für Menschen, die unter Verspannungen oder Schlafproblemen leiden. Für diejenigen, die Stress frühzeitig auffangen möchten. Und natürlich für alle, die eine sanfte, einfach umsetzbare Methode suchen, um Körper und Geist nachhaltig zu stärken.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, besser auf dich zu achten – dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich.

Gönn dir eine Pause vom Alltag. Lerne PMR und entdecke deine natürliche Fähigkeit zur Entspannung.

Plane jetzt den Start in dein gesundheitsbewusstes Jahr 2026 mit unseren Entspannungskursen in der Praxis Theramedica in Gerstenberg!
Wir freuen uns auf dich!

27/11/2025

Sehen wir uns?

21/11/2025

Präsenzkurs „Progressive Muskelrelaxation“ in der Praxis Theramedica.

Mit Entspannung das Immunsystem stärken!
Die Progressive Muskelrelaxation ist die am Einfachsten zu erlernende Entspannungsmethode, die Aktivität mit passivem Empfinden verbindet.

Die Kurse werden in Kleingruppen mit 6 Teilnehmern stattfinden. Mir ist die Qualität bei der Durchführung praktischer Übungen wichtiger als eine hohe Anzahl an Kursteilnehmern.

Zum Kurs gibt es ein ausführliches PDF-Skript mit Theorie und praktischen Übungsanleitungen.

Der Kurs wird an 8 Terminen stattfinden, jeweils 90 Minuten pro Kurstermin!

Kurstermine werden sein:
Ab 05.01.2026 bis zum 23.02.2026 immer Montags 17:00 – 18:30 Uhr.
Ab 16.01.2026 bis zum 06.03.2026 immer Freitags 10:15 – 11:45 Uhr.

Planen Sie bereits heute die Neujahrvorsätze!
Mehr Ruhe und Entspannung zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen.

Melden Sie sich gleich an!

Das veröffentlichte Kursangebot ist qualitätsgeprüft und zertifiziert.
Wie auch in den letzten Jahren ist dieser Präsenzkurs bei der ZPP anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Ob eine komplette Kostenübernahme möglich ist entscheidet Ihre individuelle GKV.

Ich bitte um Beachtung: wir haben keine Verträge für AOK-Gutscheine. Mitglieder der AOK können selbstverständlich am Kurs teilnehmen und erhalten ebenso eine Teilnahmebestätigung, wie die Mitglieder aller anderen gesetzlichen Krankenkassen.

Den Beitrag im Blog lesen - Link im ersten Kommentar.

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18/11/2025

Kalzium steckt nicht nur in Milchprodukten…

Knochengesund ein Leben lang – ganz ohne Milchprodukte

Osteoporose hat viele Ursachen. Das Risiko durch eigenes aktives Handeln reduzieren, das kann Jeder oder Jede von Ihnen.

Im letzten Artikel hatte ich Ihnen einige Möglichkeiten der Vorbeugung der Erkrankung beschrieben. Eine Ernährung mit Milchprodukten als wichtige Kalzium-Quelle ist eine davon. Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen 1.000 mg Kalzium pro Tag aufzunehmen. Kinder und Jugendliche bis zu 1.200 mg.

Daraus ergab sich die Frage einer Patientin:
„Wie kann ich Osteoporose vorbeugen, wenn ich keine Milchprodukte mag?“

Vielleicht interessiert auch Sie dieses Thema.
Vertragen Sie keine Milch, sind lactoseintolerant oder ernähren sich vegan?

Dann möchte ich Ihnen hier einige Tipps geben:
Viele Menschen verbinden Kalzium mit Milch und Käse. Sie können Ihren täglichen Kalziumbedarf jedoch auch mit einer rein pflanzlichen Ernährung decken! So stärken Sie Ihre Knochen langfristig und beugen Osteoporose aktiv vor.

Welche pflanzlichen Kalziumquellen gibt es?

Weiterlesen in unserem Blog. Den Link finden Sie im ersten Kommentar.


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13/11/2025

Wissen Sie was Osteoporose ist? Gesundheitswissen aus unserer Praxis Theramedica.

Gesundheitswissen für Sie! Unser Thema heute Osteoporose erklärt:

🦴 Osteoporose – Wenn die Knochen an Stabilität verlieren

Osteoporose, umgangssprachlich auch „Knochenschwund“ genannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, bei der die Knochensubstanz nach und nach abnimmt. Die Knochen werden porös, verlieren an Festigkeit und brechen leichter – oft schon bei kleinen Stürzen.

Besonders Frauen nach den Wechseljahren sind betroffen. Doch auch Männer können an Osteoporose erkranken. Meist etwas später im Leben. Ursachen sind beispielsweise Hormonveränderungen, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel oder bestimmte Medikamente.

Wie entsteht Osteoporose?

Der Knochen ist ein lebendes Gewebe, das sich ständig erneuert: Alte Knochensubstanz wird abgebaut, neue aufgebaut. Dieses Gleichgewicht wird durch Hormone, Vitamine (z.B. Vitamin D) und Mineralstoffe (vor allem Calcium, Magnesium, Phosphat) gesteuert. Wenn der Abbau überwiegt verliert der Knochen an Dichte und Stabilität.

Was passiert bei Osteoporose?

Die Entwicklung der Krankheit Osteoporose erfolgt schleichend und bleibt oft lange unbemerkt. Erste Anzeichen können Rückenschmerzen, Größenverlust oder ein Rundrücken (sogenannter „Witwenbuckel“) sein. Häufig wird die Erkrankung erst erkannt, wenn es zu einem Knochenbruch kommt – manchmal an der Wirbelsäule (an Wirbeln), Hüfte oder Unterarm.

Lesen Sie den kompletten Artikel in unserem Blog. Den Link finden Sie im ersten Kommentar.



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06/11/2025

Gesundheitswissen und Tipps aus der Praxis Theramedica.

🤒 Erkältungen vorbeugen - Obst, Gemüse und Salat vor dem Essen immer waschen! 🚰

Obst, Gemüse, Salat enthalten Vitamin C, gesundheitsfördernde Pflanzen- und Ballaststoffe. Eigentlich sind sie sehr gesund. Warum eigentlich? Nun, gerade im Winterhalbjahr, einer Zeit mit vielen Erkältungen, lauern auf ihrer Oberfläche manchmal Keime und Rückstände.

👉 Ein einfaches Hausmittel hilft: Natron!

Mit Natron können Sie Lebensmittel auf natürliche Weise reinigen und das Immunsystem schützen. Erfahren Sie hier wie!

🧺 Obst, Gemüse & Salat richtig waschen – mit Natron! 🌿

Warum gründliches Waschen so wichtig ist
Obst, Gemüse und Salate sind wertvolle Bestandteile einer gesunden Ernährung. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Doch auf ihrer Oberfläche können sich Rückstände von Erde, Pestiziden, Bakterien oder Pilzsporen befinden. Besonders bei rohem Verzehr, wie bei Äpfeln, Beeren oder Blattsalaten sollte an eine sorgfältige Reinigung gedacht werden.

Warum? ⇨ So kann man die Aufnahme von Krankheitserreger wie E. coli, Salmonellen oder Listerien vermeiden. Auch Erkältungsviren können an den Oberflächen haften. Diese können dann – besonders bei empfindlicher Verdauung oder geschwächtem Immunsystem – Beschwerden auslösen.

Normales Abspülen unter Wasser entfernt zwar sichtbaren Schmutz, doch viele Keime und chemische Rückstände haften stärker an der Oberfläche. Hier kann Natron helfen.

Wie Natron wirkt... Link zum gesamten Blog-Artikel im ersten Kommentar.

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Foto KI-generiert

12/10/2025

Einen schönen Sonntag.

Liebe Patienten, Kursteilnehmer, liebe Leser unseres Gesundheitsbriefs,

wir aktualisieren unsere Datenbank und senden Ihnen dazu eine E-Mail an die bei uns registrierte Adresse. Erhalten Sie keine Nachricht, dann ist die uns vorliegende E-Mail-Adresse wahrscheinlich nicht mehr aktiv.

Gern dürfen Sie sich über das Anmeldeformular neu registrieren.
Verpassen Sie in Zukunft keine Neuigkeiten, Gesundheitstipps oder Angebote unserer Praxis Theramedica.

Der nächste Gesundheitsbrief erscheint in wenigen Tagen. Neugierig?
Themen werden sein:
- Gesundheitstipps
- Aktionen zum 5-jährigen Bestehen unserer Praxis in Gerstenberg
- erste Informationen zum neuen Online-Selbstlernkurs...

Ein schönes Wochenende wünscht
Heike Eikemeier

Anmeldeformular:
https://5b7dddde.sibforms.com/serve/MUIFAL0tu3GcLtja0kP3kfmrSqJx4U0_MU0SY2DjLVwLTWUYq8P2fpkvAeHiYPQMqQVBdmWerZZnKVa5F8XW0rAyyQosB1gC4wkF_pv7nYpiPaGEUVmDi-6bB6obodk4-_ejbBK3jL2LX2SQ8w4gNFMT8-RYHMza3gor32q2ZykMddAb0uKYP1z_9YmbzbNWUFZFZb5X4NAvRbjr

16/05/2025

Blutdruck messen leicht gemacht 👍🏻

📌 Morgen am 17. Mai ist der Welttag der Hypertonie. 📌
So misst du deinen Blutdruck richtig!

Hallo liebe Patienten!
Wusstet ihr, dass jeder Dritte in Deutschland unter Bluthochdruck leidet? Das sind über 30 Millionen Menschen! 😳 Deshalb ist es wichtig, euren Blutdruck regelmäßig zu messen.

Hier sind ein paar einfache Schritte, um dies korrekt zu tun.
Vorab gleich zwei Hinweise:
1. Oberarm-Messgeräte sind oft genauer als Handgelenk-Geräte.
2. Für unterschiedliche Armstärken gibt es verschiedene Manschettengrößen, was für eine Ermittlung des richtigen Wertes wichtig ist.

# # # Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Blutdruckmessen:

> Zur Ruhe kommen:
Setzt euch für mindestens 5 Minuten ruhig hin, bevor ihr messt.
Stress kann die Werte beeinflussen!
Die Füße stehen beide auf dem Boden, der Rücken ist gerade aber nicht angelehnt.

> Manschette anlegen:
Legt die Manschette oberhalb des Ellenbogens um den Arm, etwa auf Höhe des Herzens. Achtet darauf, dass sie richtig sitzt – nicht zu eng, aber auch nicht zu locker.

> Richtige Position des Armes:
Legt euren Arm zur Messung auf einem Tisch ab, etwa in Herzhöhe.

> Messung durchführen:
Drückt den Startknopf eures Blutdruckmessgeräts und wartet, bis die Messung abgeschlossen ist. Nicht dabei sprechen, das verfälscht die Werte!

> Notieren:
Schreibt eure Werte auf und vergleicht sie regelmäßig. So behaltet ihr den Überblick!

Für ein Blutdruck-Protokoll ist das richtige Blutdruckmessen an beiden Armen wichtig! Die Werte können unterschiedlich sein. Ein Arm kann einen höheren oder niedrigeren Blutdruck haben als der andere.

Günstig ist außerdem eine zweimalige Messung für jeden Arm. ABER - eine Pause von etwa 2 Minuten zwischen den Messungen ist notwendig, damit sich die Gefäße wieder erholen können und der Blutdruck stabil bleibt. Diese kurze Pause sorgt für zuverlässigere Werte.

Durch regelmäßiges und korrektes Messen könnt ihr, liebe Patienten, eure Blutdruckwerte besser kontrollieren und bei Bedarf rechtzeitig ärztlichen Rat einholen. Der Welttag der Hypertonie erinnert daran, wie wichtig Prävention und Früherkennung sind, um langfristig gesund zu bleiben.

In unserer Praxis Theramedica gehört Blutdruckmessen zu jeder Untersuchung!
Wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung benötigt kommt gerne vorbei!
Lasst uns gemeinsam eure Gesundheit im Blick behalten. 💪❤️

Wie oft messt ihr euren Blutdruck? Teilt eure Erfahrungen mit uns! 👇



Quelle Foto: Freepik

14/05/2025

Physiotherapie nach Unfall oder bei Krankheit?
Wir kommen zu Ihnen - auch ins Pflegeheim!

Terminanfragen über die Praxis Theramedica in Gerstenberg.

Welche Therapien sind möglich?
Krankengymnastik
Manuelle Therapie
Manuelle Lymphdrainage
Klassische Massagetherapie
Bindegewebsmassage
Ultraschall

Eventuell kombiniert mit naturheilkundlicher Behandlung, wenn erforderlich.

Hinweis: Nur PKV und Selbstzahler möglich!
Mitglieder gesetzlicher Krankenkassen können jederzeit auf eigene Kosten behandelt werden - keine ärztliche Verordnung nötig.

12/05/2025

Liebe Patienten,
die Straße durch den Ort Gerstenberg ist seit heute gesperrt. Die Zufahrt zu unserer Praxis ist jetzt von der Umgehungsstraße (Abfahrt Gerstenberg) oder aus Richtung Knau möglich.

Sprechzeiten in der Praxis Theramedica sind
Dienstag | Donnerstag 10 - 13 und 15 -18 Uhr
Freitag 10 - 13 und 15 - 17:30 Uhr

Haben Sie Fragen zu Ihrem Termin, dann rufen Sie uns an! Praxistelefon 03447/835784.

08/05/2025

Neuer Blogartikel auf der Homepage, viel Spaß beim lesen und anwenden...

Bluthochdruck = eine Herausforderung für alle Altersgruppen

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Allein in Thüringen sind über 700.000 Menschen betroffen: jedes Alter, von Kindern bis Senioren. Er stellt ein erhebliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Nierenschäden dar.

Bluthochdruck heißt: das Blut muss mit viel Druck durch die Blutgefäße in den Körper geschickt werden, um jedes Organ, jede Zelle gut zu erreichen. Senken wir den Widerstand, so regulieren wir den Blutdruck.

Während die medikamentöse Behandlung oft im Mittelpunkt steht, können bewährte natürliche Alternativen ebenso hilfreich sein.

Blutdruck senken ohne Medikamente: Wie geht das?

Neben Ernährung und Gewichtsreduktion können Tees, Säfte, oder physikalische Maßnahmen helfen...

Weiterlesen in unserem neuen Blogartikel unter:
https://theramedica-altenburg.de/Blog/index.php/;focus=STRATP_com_cm4all_wdn_Flatpress_33109632&path=&frame=?x=entry:entry250508-131841 -flatpress

̈hrungsumstellung

Quelle Foto: AdobeStock