15/12/2025
Macht die Lunge Frei
Aus Heikes Atemwelt
www.heikes-atemwelt.de
Lungenreinigung und Lungentraining gehören zusammen. Über 60.000 Schritte gehen pro Woche, das kann ich nur schaffen, weil ich meine Lunge frei mache. Frei machen bedeutet, die Lunge von festsitzendem Schleim, sehr tief unten, zu befreien. Durch Inhalieren kann jeder die Bronchien frei schaffen und halten bis in die kleinsten Verästelungen und den Lungenbläschen, den Alveolen. Nur so bin ich überhaupt fähig mit COPD III und Emphysem mein Tages- und Wochenpensum zu schaffen. Ohne diese Tiefeninhalation könnte ich ansatzweise nur einige Meter gehen.
Trotzdem werden jetzt einige COPD Mitbetroffene zweifeln: „Ich habe zwar keinen Schleim und inhaliere auch, trotzdem habe ich keine Luft.
Vielleicht liegt der Unterschied in meiner tiefen Inhalationstechnik. Es geht um den festsitzenden Schleim in der Lunge, der uns schlecht atmen lässt. Den befreit zu bekommen, dazu gehört sehr viel Kraft. Ich inhaliere mit dem Vernebler über die Pari-Maske, nehme nicht das Mundstück. Denn die meisten wissen, dass ich mir die Nasenatmung vor vielen Jahren antrainiert habe. Wer das nicht kann, greift zum Pari-Mundstück. Die meisten inhalieren nicht richtig, viel zu oberflächlich, das Inhalat kommt bei flachem Atem überhaupt nicht in der Lunge an. COPD Studien weisen nach, dass 50 bis 60% aler COPD Patienten überhaupt keinen Nutzen aus der Inhalation ziehen.
Ich atme das NaCL Inhalat (bei Bedarf Atrovent, Vorsicht: Berodual ist Kortison) ganz langsam über die Nase ein, zähle in Gedanken 8 Sekunden mit und halte anschließend die Luft 10 Sekunden an, damit das Inhalat die Chance hat, ganz tief in die Lunge vorzudringen und die Alveolen (Lungenbläschen) zu erreichen. Das erfordert viel Kraft und Muskelaufbau, denn erreichen wir durch Bewegungs- und Schrittetraining.
Wenn am Anfang der Einatemzug nur 4 Sekunden lang ist und das Anhalten der Luft auch kaum möglich ist, nicht aufgeben, der Erfolg stellt sich innerhalb kürzester Zeit ein. Ihr werdet sehen. In diesem Sinne: „Macht die Lunge frei“
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