Studio für Ernährungsberatung - Dr. Ambrosius, Gießen

17/09/2025

Heute ist Tag der Patientensicherheit – ein Anlass, daran zu erinnern, wie wichtig Qualifikation in der Versorgung von Patientinnen und Patienten ist.
Gerade in der Ernährung gibt es unzählige Tipps und Angebote – aber nicht immer fundierte Kompetenz. Für Patientinnen und Patienten mit ernährungsbezogenen Erkrankungen bedeutet das: Unsicherheit.
👉 Deshalb bin ich bei E-Zert – Plattform qualifizierte Ernährungstherapie & Ernährungsberatung e. V. zertifiziert.
E-Zert sorgt für:
• Transparenz: Patientinnen, Patienten, Ärztinnen, Ärzte und Krankenkassen finden qualifizierte Ernährungstherapeuten schnell und zuverlässig.
• Qualitätssicherung: Einheitliche Mindeststandards sichern die fachliche und therapeutische Kompetenz.
• Patientensicherheit: fundierte Ernährungstherapie braucht fachliche Qualifikation und ist ein wesentlicher Teil einer hochwertigen Versorgung.
Schon heute sind über 1.000 zertifizierte Ernährungsfachkräfte deutschlandweit gelistet – und ich bin dabei. Aus Überzeugung,
Weil Patientensicherheit zählt.
Weil Qualifikation zählt.
Weil Gesundheit zählt.

16/09/2025

Nutze die letzten Spätsommertage noch einmal für einen Nährstoffkick

27/08/2025

So besiegst du Heißhunger, ohne dich zu quälen 💥

Heißhunger hat oft weniger mit echtem Hunger zu tun, sondern entsteht durch:
👉 Blutzuckerschwankungen (z. B. nach Süßem oder Weißbrot)
👉 Lange Esspausen
👉 Appetit vs. echter Hunger

Tipps gegen Heißhunger:
✔️ Achte auf regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten mit Proteinen & Ballaststoffen
✔️ Starte den Tag mit einem proteinreichen Frühstück
✔️ Trinke genug Wasser – Durst wird oft mit Hunger verwechselt
✔️ Iss bewusst: Frag dich „Habe ich wirklich Hunger oder Appetit?“

So kannst du den Kreislauf durchbrechen und deinem Körper geben, was er wirklich braucht 🙌

26/08/2025

Probiere es mal aus…

09/08/2025

🥤 Smoothie oder Zuckerbombe?

Was nach Healthy Glow Vibes aussieht, ist oft ein flüssiges Dessert – mit mehr Zucker als eine Cola.

👉 Ein „klassischer“ Frühstücks-Smoothie aus Banane, Mango, Apfel, Dattel & Hafermilch bringt es auf rund 70 g Zucker – das sind über 20 Stück Würfelzucker 😱 Auch wenn du ihn nicht alleine trinkst, kann er doch eine echte Zuckerwucht sein.

Dagegen enthält ein smarter Smoothie mit z. B. Beeren, Avocado, Zimt & Proteinpulver gerade mal 2–3 Stück Zucker – sättigt besser, stabilisiert den Blutzucker und ist gesund.

💡 Unser Tipp:
Lass dich nicht vom Health-Hype täuschen – check die Zutaten und denk an dein Energielevel & deinen Darm.

10/07/2025

„Ich war ständig erkältet – bis ich angefangen habe, mich um meinen Darm zu kümmern.“

Was banal klingt, war für diese DR. AMBROSIUS-Kundin ein echter Gamechanger:

➡️ Mehr Energie
➡️ Weniger Infekte
➡️ Wieder Spaß an Bewegung

💡 Der Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung – sondern auch dein Immunsystem, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.

👉 Du willst wissen, wie du dein Mikrobiom gezielt stärken kannst?

Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch mit einem/einer unserer zertifizierten Ernährungsberater:innen.

Schreibe oder kommentiere DARM und wir machen einen Termin aus ✍️

10/07/2025

Unser Darm. Das wohl am meisten unterschätzte Organ. Wir sollten ihn mehr pflegen. Vereinbare einen Termin, ich unterstütze dich gern.

„Ich war ständig erkältet – bis ich angefangen habe, mich um meinen Darm zu kümmern.“

Was banal klingt, war für diese DR. AMBROSIUS-Kundin ein echter Gamechanger:

➡️ Mehr Energie
➡️ Weniger Infekte
➡️ Wieder Spaß an Bewegung

💡 Der Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung – sondern auch dein Immunsystem, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.

👉 Du willst wissen, wie du dein Mikrobiom gezielt stärken kannst?

Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch mit einem/einer unserer zertifizierten Ernährungsberater:innen.

Schreibe oder kommentiere DARM und wir machen einen Termin aus ✍️

11/03/2025

Spürst du schon die Frühjahrsmüdigkeit? So bleibst du in den letzten Zügen des Winters aktiv

26/01/2025

Du bist motiviert, deine Ernährung zu verbessern, aber irgendwie stellt sich der gewünschte Erfolg und der Wohlfühlfaktor nicht ein?

Keine Sorge, das passiert den meisten – und genau hier setzen wir an! Lass uns gemeinsam typische Stolpersteine aufdecken und dir einfache Lösungen an die Hand geben, um gesünder durchzustarten 🚀

1️⃣ Zu viel Zucker? Softdrinks und versteckte Zuckerbomben belasten den Blutzucker. Lösung: Tausche Limonade gegen Wasser oder ungesüßten Tee.
2️⃣ Angst vor Fetten? Gesunde Fette sind wichtig für Hormone und das Gehirn. Lösung: Setze auf Avocado, Nüsse und Olivenöl.
3️⃣ Zu wenig Ballaststoffe? Häufig fehlen Vollkornprodukte und Gemüse. Lösung: Haferflocken oder Hülsenfrüchte integrieren!
4️⃣ Unregelmäßige Mahlzeiten? Heißhunger lässt grüßen. Lösung: Plane feste Essenszeiten.
5️⃣ Zu wenig Protein? Fördert Muskelschwund und Heißhunger. Lösung: Quark, Hühnchen oder Tofu einbauen.

👉 Erkennst du dich wieder? Schreib’s in die Kommentare!👇

22/01/2025

19/01/2025

12/01/2025

melde dich gerne für eine unverbindliches Vorgespräch 👍

Neujahrsvorsätze richtig umsetzen! ✨

Jedes Jahr starten viele mit Crash-Diäten oder strikten Vorsätzen – aber oft scheitern diese langfristig. Warum? Weil solche Extremmaßnahmen nicht nachhaltig sind und unserem Körper mehr schaden können, als dass sie uns wirklich helfen ❌

Stattdessen braucht es eine langfristige, ausgewogene Ernährungsstrategie, die zu deinem Alltag passt und Spaß macht! 💡💚

Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Dann kann unser kostenloses Kennenlerngespräch mit dem Team von DR. AMBROSIUS die Lösung sein!

Kommentiere oder schreibe NEUJAHR und wir geben dir alle Infos und die Möglichkeit zur Terminbuchung 😊