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Medizinische Fußpflege, Fußreflexzonen-Massage, Kräuterstempel-Massage, Aromaöl-Massage, Worksho Angaben gem. § 5 TMG

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07/12/2025

Winterliches Raumspray DIY
Du liebst es, dein Zuhause mit frischen Düften zu erfüllen, möchtest aber auf chemische Sprays verzichten? Dann ist ein selbstgemachtes Raumspray bestinmt das Richtige für dich!
Du kannst die Düfte nach Stimmung oder Raum wählen - von entspannendem Lavendel über erfrischende Zitrusnoten bis zur alpinen Frische der Zirbe.

Du benötigst
10-15 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Lavendel, Zitrone, Orange, Zirbe - alle in Bio-Qualität)
aAls Weihnachtsduft eignet sich sehr gut:
Orangen, Zimt, Nelken und Anis
Für die Erkältungszeit empfehle ich Kiefer/Fichte/Zirbe, Thymian, Zitrone und evtl. noch 2-3 Tr. Ravintsara
100 ml destilliertes Wasser (oder abgekochtes, abgekühltes Wasser)
20-30 ml hochprozentiger Alkohol (mind. 90% Ethanol oder Wodka, unaromatisiert)
1/4 Teelöffel Natron (optional, für bessere Geruchsneutralisierung)
Sprühflasche aus Glas (empfohlen) oder im Npotfall Kunststoff

Herstellung:
Fülle 100 ml Wasser und 20-30 ml Alkohol in die Sprühflasche.
Gib 10-15 Tropfen deines Lieblings-Öls dazu.
Optional: Füge 1/4 TL Natron hinzu, um Gerüche noch effektiver zu neutralisieren.
Flasche nicht schütteln sondern in der Handfläche ihin und her drehen - fertig!
Tipp: Sprühe das DIY-Raumspray in die Luft oder auf Textilien (nicht direkt auf empfindliche Oberflächen wie Holz).

Wer sich nicht so viele ätherische Öle zulegen möchte, es gibt wunderbare Fertigmischungen an div Düften z.B. von Primavera

07/12/2025

Genießt den 2. Adventsonntag

02/12/2025

Kraftvolle Kiefernadeln
Kiefern sind in der Natur reichlich vorhanden, doch nur wenige von euch wissen, dass ihre Nadeln ein wirkliches Naturheilmittel sind: reich an Vitamin C, Antioxidantien, ätherischen Ölen und traditionellen Eigenschaften, die seit Jahrhunderten als Nahrung, als Medizin und Hausmittel genutzt werden.
Einfache Anwendungen für Zuhause

✨ Kiefernnadeltee
Eine frische Handvoll in kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken. Ideal bei Erkältung, Verdauungsbeschwerden und gereiztem Hals.

✨ Kiefernöl
Nadeln in Olivenöl 3–4 Wochen ziehen lassen. Für Massagen bei Muskeln und Gelenken.
✨ Entspannungsbad
Nadeln in einem Stoffbeutel ins Badewasser legen: beruhigt Haut und Stress.
✨ Natürlicher Reiniger
Nadeln + Essig 2–3 Wochen ziehen lassen. Ökologischer Reiniger und natürlicher Geruchskiller.
✨ Haarspülung
Abkochung aus 15 Minuten gekochten Nadeln. Verleiht dem Haar Glanz und Stärke.

30/11/2025

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen 1. Adventsonntag

08/11/2025

Hagebutten-Heilpflanze mit Tradition
Hagenbutten enthalten wertvolle Inhaltsstoffe die unsere Gesundheit unterstützen können. In den Früchten der Wildrosen steckt viel Vitamin C - und einiges mehr.

Zum Schutz vor Infekten und zur Behandlung von Erkältungskrankheiten hatten Hagebutten mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt früher große Bedeutung, vor allem im Winter:
Sie stärken die Abwehrkräfte
Sie können mit ihrer harntreibenden, entsäuernden Wirkung bei Blasen- und Nierenerkrankungen hilfreich sein
Auch bei Rheuma, Gicht und Hautproblemen unterstützen sie
Erst vor wenigen Jahren wurde in Hagebutten eine Substanz entdeckt, die sie auch zum Schmerz- und Entzündungshemmer bei Gelenkerkrankungen macht.

Und natürlich in der Kosmetik ein wertvolles Anti-Aging Mittel:
Heute zeige ich euch, wie man ganz einfach selber ein Pflegeöl für die Haut aus Hagebutten-Extrakt herstellen kann. Hagebuttenöl ist reich an Vitamin C, Vitamin A, Antioxidantien und trägt zudem antiinflammatorische Eigenschaften, die die Haut reichhaltig pflegen. Ausserdem finde ich, dass die kleinen Fläschchen ein schönes Mitbringsel sind. Solch kleine Aufmerksamkeiten könnte man auch gut zu Weihnachten schenken.
20 g Hagebutten frisch gepflückt oder getrocknet
100 ml Pflegeöl (z.B. Mandelöl, Aprikosenkernöl oder Nachtkerzenöl) es eignet sich aber auch gutes Sonnenblumenöl bzw. Olivenöl
2 – 3 Tropfen Rosenöl (optional) ein normaler Topf
feines Sieb (z. B. für Tee)
dunkle Fläschchen zum Abfüllen

1. Hagebutten waschen und die Stängel und Blütenansätze abtrennen und sehr gut trocken reiben damit keine Nässe an der Frucht ist

2. Die Hagebutten grob mit einem Messer zerkleinern.

3. Öl in einen Topf giessen und die zerkleinerten Hagebutten dazu geben. Mandelöl, Aprikosenkernöl oder Nachtkerzenöl sind empfehlenswerte Pflegeöle, die man alle in der Apotheke besorgen kann.

Mandelöl und Aprikosenkernöl werden relativ schnell von der Haut aufgenommen, können aber einen öligen Film hinterlassen. Nachtkerzenöl hat eine sehr leichte Konsistenz und daher wirkt die Haut weniger ölig bei Verwendung.

Auf ganz kleiner Flamme mind 5 Std erwären und dann absieben, abfüllen und fertig ist das Öl.

Das Pflegeöl mit Hagebutten-Extrakt sollte für jeden Hauttyp gut verträglich sein. Ich würde trotzdem jedem empfehlen, die Hautverträglichkeit auf einer kleinen Stelle zu testen, bevor man das gesamte Gesicht damit behandelt und dann gar allergisch auf einen der Inhalte reagiert.

Ich verwende das Öl nun schon seit einiger Zeit und finde, dass es sich sehr angenehm auf der Haut anfühlt. Besonders in der kalten Jahreszeit, will ich darauf schwören, dass es die Haut vor dem Austrocknen schützt.

31/10/2025

Quitten - das vergessene Immunbooster

Quitten als Duftspender

Ich frage mich, wie mancher von euch reagieren würde, wenn ich ihm Quitten in seinen Kleiderschrank legen würde.
Das hat meine Oma früher gemacht, damit die Wäsche gut riecht. Und anscheinend gab es auch keine Motten meh
Aber warum nicht den fruchtigen Duft aus einer Schüssel mit den duftenden Früchten im Wohnzimmer genießen?.

Rezept für einen vitaminreichen Quittentee

Der Kopf drückt. Als wäre ich zu tief untergetaucht und der Wasserdruck quetscht das Gehirn. Unterschenkel und Rücken fühlen sich an, wie nach einem Umzug in den fünften Stock.

Das ist mein Lieblings-Erkältungstee! Vitamine und warme Fürsorge! Füße hoch und auf dem Sofa eine Pause genießen!

Für einen leckeren und gesunden Quittentee wird die Quitte mit Schale in dünne Streifen geschnitten und frisch mit kochendem Wasser überbrüht.

Oder die Quittenstreifen werden getrocknet, dann kann man das Quittenaroma den ganzen Winter genießen.

12/10/2025

Zeit für Quitten
Botanisch kannst du die Quitte als eine Frucht zwischen Apfel und Birne einordnen. Ob sie reif ist, erkennst du an der leuchtend gelben Farbe und dem intensiven Aroma. Die Quitte gerät immer mehr in Vergessenheit, dabei ist sie sehr gesund und liefert dir viele Nährstoffe. So hat sie einen hohen Vitamin-C-Gehalt, der das Immunsystem stärkt. Außerdem ist sie ballaststoffreich und verfügt über viel Kalium, was gut für deine Verdauung ist. Die Quitte ist eine kalorienarme Frucht mit 52 kcal.

Zur Pflege von trockener sowie empfindlicher Haut eignet sich das Quittenöl, welches du aus den Schalen der Quitte leicht selbst herstellen kannst. Das Wachs der Quittenschalen konserviert die Frucht und bewahrt sie vor Austrockung. Diesen Effekt, kann das Quittenöl auch auf die Haut haben und vor allem trockene, schuppende oder juckende Haut profitiert von dem Öl.

Für das Quittenöl wird ein Kaltauszug angesetzt. So lösen sich das Wachs und die ätherischen Öle der Schalen und gehen in das Trägeröl über. Die Quitte erntet man im Herbst und ist bis in den November hinein erhältlich.
Ntürlich lässt sich aus dem herrlich riechenden Quittenöl auch eine Fußcreme herstellen bei rissigen und trockenen Füßen, vor allem im Winter.

10/07/2025

Heute mal wieder Sälbchen gerührt

08/03/2025

Mit gepflegten Füßen in den Frühling starten

02/02/2025

Schöne Füße im Winter
Im Sommer werden die Zehen hübsch lackiert und jedes noch so kleine, trockene Hautschüppchen sofort entfernt. Im Winter hingegen ist es kalt und wir verpacken unsere Füße in dicke Socken und Schuhe – und vergessen sie bis zum Frühling.

Gönnen Sie sich und Ihren Füßen ein Fußbad! Nutzen Sie dafür am besten ein reichhaltiges Bade-Öl und lassen Sie das Wasser nicht zu heiß werden – 36 bis max. 40 Grad reichen völlig aus. Baden Sie die Füße darin etwa 15 bis 20 Minuten. Massieren Sie sie währenddessen immer wieder etwas. Das entspannt und regt die Durchblutung an.
In der kalten Jahreszeit neigt der Körper im Allgemeinem zu rauer Haut – das gilt auch für die Füße. Deswegen gehört es zu einer guten Fußpflege, sie nach dem Duschen oder Baden einzucremen. Wer zur normalen Körperlotion greift, macht erstmal nichts falsch. Doch sinnvoller sind spezielle Cremes. Sie sind auf die Haut der Füße abgestimmt. Diese hat nämlich keine bis wenige Talgdrüsen, wie an anderen Stellen des Körpers, dafür aber viele Schweißdrüsen – das Gewebe wird leichter trocken und rau. Als sehr wirksam dagegen hat sich z.B. Urea erwiesen. Es bindet die Feuchtigkeit in der Haut und kann sogar Juckreiz lindern .

Wenn Du dennoch Probleme mit Hornhaut und zu festen Zehennägeln hast dann vereinbare einfach einen Termin zur Fußpflege - eine Wohltat und deine Füße werden es dir danken.

31/12/2024

Ich wünsche euch allen einen schönen Jahresausklang

22/12/2024

Ich wünsche euch allen einen entspannten und gemütlichen 4. Advent

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