Michaela Ottmann Wellness & Embodiment Coaching

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Michaela Ottmann Wellness & Embodiment Coaching

Holistic MindBody Coaching, Online Somatic Yin Yoga & Selfcare mit ätherischen Öle

09/10/2023

Ich bin nachdenklich.

Ich sitze im Flieger, seit knapp 1,5 Stunden und wir stehen am Boden. Wartend wann wir losdürfen. Der Flughafen in Hamburg wegen einer Bombendrohung gegen eine iranische Maschine gesperrt. Ich weiß nicht mal wer die Drohung ausgesprochen hat. Politik zählt nicht gerade zu meinen Stärken ehrlicherweise. Aber ich weiß was gerade auf der Welt abgeht. Habe ich eine neue Freundin im Sommer kennengelernt, die gerade in Telaviv lebt.
Uns verbindet besonders eine Banalität, die nur wir beide verstehen und die sich für mich gerade wie ein Strohhalm als Verbindung zu ihr anfühlt. Über jede Insta Story, die ich von ihr lese bin ich nur froh, weiß ich dass sie lebt.

Eigentlich wollte ich eine Story über die Öle machen, die mich auf der Reise und beim Warten unterstützen. Doch mein Daumen zögerte bevor ich „teilen“ klicken konnte. Dachte ich an die Insassen in der betroffenen Maschine in Hamburg, wie es ihnen wohl erging.
Tränen steigen mir in die Augen, während ich das hier beim Start meiner Maschine schreibe.
Tränen der Sorge, Tränen der Dankbarkeit. Sorge über das was gerade in der Welt abgeht und was für mich in meinem tiefen Wunsch nach Harmonie so abwegig erscheint (wollte ich früher deshalb sogar mal Diplomatin werden). Dankbarkeit darüber, dass es mir so gut geht. Ich sicher bin, meine Familie sicher ist.
Und ja, in diesen Phasen unterstütze ich mich auf unterschiedliche Art, denn mir wird die Welt momentan auch einfach mal zuviel.
Melissenöl ist mein treuester Begleiter für meine Stimmung, ZenGest und PB Assist helfen mir beim Verdauen (im wörtlichen und emotionalen Sinn). Gutes Essen, schöne Momente, Natur, Bewegung, Freunde - für mich die Basics. Und doch muss ich sie täglich für mich bewusst wählen. Und mich öfter anstrengen auch das Gute in der Welt zu sehen. „Meinen kleinen Kreis“ mit Positivem zu pflegen.

Ich weiß nicht wirklich, wie ich diesen Post abschließen soll. Mir fällt kein schlaues Zitat, kein schlauer Spruch, kein Call to Action ein.
Vielleicht dir? Und wenn ja, vielleicht magst Du ihn ja in den Kommentaren teilen 💜

09/10/2023

Gönn dir mehr Kraft - Es geht wieder los! 😃

Von 21.-25. Oktober gibt es wieder die MetaPWR Energy Days. Nach dem tollen Spätsommer zieht so langsam wirklich die kühlere Jahreszeit ein. Der Nebel steigt in der Früh über die Felder und es wird deutlich kühler. Der Körper braucht auch etwas Zeit für den Übergang und es ist eine spannende Jahreszeit was das Wohlbefinden betrifft.

Hast du Lust deinen Körper in dieser Zeit ganz bewusst zu unterstützen? Dann komm mit zu den MetaPWR Energy Days!

Ganze 5 Tage konzentrierst du dich dabei auf deine Energie und dein Wohlbefinden.
MetaPWR kann noch soviel mehr, finde in dieser Zeit gern heraus wie es deinen Körper unterstützt: ob mit besserem Schlaf, mehr Energie oder weniger Heißhunger.

Du wirst ortsunabhängig per WhatsApp Gruppe betreut und erhältst ein ausführliches Webinar und ganzheitliche Anwendungstipps.

Dein Invest? 25 Euro.

Schreibe mir eine Nachricht oder melde dich über den Link in meiner Bio an. Ich freue mich auf Dich 💪🧡

28/09/2023

Hast du ein Lieblingsreiseziel?

Ein Ort an dem du immer wieder gerne hinfährst um aufzutanken?

Ich habe das Glück, dass ich besonders dieses Jahr schon an vielen tollen Orten war. Und auch mein zuhause noch einmal aus einem anderen Licht betrachtet habe, es uns schön gemacht habe und die Rückkehr von meinen Reisen genießen konnte, mich erden konnte.

Denn Reisen aktiviert laut Ayurveda auch Vata und macht uns hibbelig und unruhig (wenn wir hier in ein Ungleichgewicht geraten). Da Vata für das Element Luft steht, ist es als Gegenpol gut sich bewusst zu erden.

Unabhängig von meinem kleinen Ayurveda Ausflug ;-) - was war mein Lieblingsreiseziel dieses Jahr?
Für mich war und ist es Paros, eine griechische Insel in den Kykladen.

Eigentlich viel zu warm für mich, aber die Energie, die ich dort erlebe, ist für mich so angenehm. Herzliche Gastfreundschaft, auch wenn man die Sprache nicht spricht, glasklares türkises Wasser und dazu noch die Chance neben einer Woche Urlaub im Harmonize Yogaretreat aufzutanken mit vegetarischer ayruvedischer Ernährung, Meer, Yoga, Yoga Nidra, guten Gesprächen, tollen Menschen und Freiraum. So nährend!

Und dann noch die Seele baumeln lassen, schwimmen, durch die Gassen von Parikia und Naoussa schlendern. Einach wunderbar.

Umso mehr hab ich mich gefreut, dass ich im September noch einmal eine Woche dort sein konnte :-D Tatsächlich dieses Mal nicht wirklich zum Urlaub. Ich bin meiner Intuition gefolgt und habe meine EmbodiedFlow Advanced Yogalehrer Ausbildung fortgesetzt. Und bald wirst du hier dazu etwas mehr lesen ;-)

Jetzt mach ich tatsächlich erstmal “Urlaub dahoam” - auch was Neues für mich :-)
Hast du auch einen Ort, an dem du immer wieder gerne zurückkehrst?

26/09/2023

Selbstliebe bedeutet aus meiner Sicht nicht nur in den Spiegel zu schauen und dann zu sagen Ich seh super aus! 😉 (Ist natürlich super, wenn du das machst!).

Selbstliebe drückst du auch durch zig andere Sachen aus. Es ist die Art und Weise wie du mit deinem Körper und dir selbst umgehst. Hier mal ein paar Beispiele wie das aussehen kann:

Sich Zeit für sich selbst nehmen

Deinem Körper Bewegung geben

Öfter das zu machen was du gern tust

Einfach mal nichts zu tun

Die Gedanken beruhigen und in den Körper oder in Ruhe eintauchen.

Schöne Dinge, oder? Such dir heute gerne einer der oben genannten Punkte raus, und drücke dir gegenüber Selbstliebe aus🧡

Was wählst Du? Schreibe es in die Kommentare 😊

24/09/2023

Sonntag Reflektion

Nimm dir 5 Minuten für dich und schau mal kurz in dich hinein. Setz dich an einen netten Platz: Dein Balkon, Dein Bett, Dein Garten,… irgendeine Umgebung in der du dich wohl fühlst.

Mein ProTipp: Das Lavendel Öl von doTERRA auftragen oder im Diffuser durch den Raum gehen lassen💜🍃 (Schreibe mir eine Nachricht mit ,,Lavendel” und ich sende dir den Link wozu?)

Schließ die Augen und atme drei Mal tief ein und aus.

Jetzt lasse deine ganze letzte Woche R***e passieren. Was ist gut gelaufen? Was vielleicht nicht so gut…

Für was bist du dankbar? Was hat dich zum Lächeln gebracht? Konntest du einiges an deinen Vorhaben umsetzen? Hattest du denn welche oder warst du nur im Reaktionsmodus? Was möchtest du nächste Woche anders machen?

Ich liebe den Sonntag, da er sehr gut als ,,Reset-Tag” dienen kann. Negatives in der Vergangenheit lassen und das Positive in die kommende neue Woche mitnehmen. 🧡

06/09/2023

Bist Du schon im September angekommen?

Ich noch nicht so ganz, liegt aber vermutlich auch daran, dass während meiner aktuellen Fortbildung auf Paros Zeit für mich weniger Bedeutung hat. Zeit im Sinne von Uhrzeit.
Die Momente verschwimmen, Gefühle kommen und gehen, wie die Wellen im Ozean vor meiner Zimmertür 🌊

Vielleicht spürst du auch für dich, dass der September ein guter Monat für einen Neustart ist. Der Herbst naht, Innenschau.
Im Oktober startet bei uns im Team die wundervolle Cleanse & Restore Kur (schreib mir wenn du neugierig bist), und die SepuMonatsaktionen von doTERRA passen vorbereitend wunderbar dazu.
Mit Air & Air-X als Geschenk ab einem Bestellwert von 200PV (PV = doTERRA Treuepunkte) - wunderbar zum inneren Neustart geeignet. Durchatmen, Weite finden, Türen für mehr Energie öffnen. Ab 125 PV gibt es bis zum 15. das reinigende Lemonöl gratis dazu und das wertvolle Blue Tansy als Öl des Tuns gibt es mit 10% Rabatt.

Spricht es dich an? Dann meld dich bei mir.
Denn tatsächlich gibt es noch mehr Geschenke, wenn du mit mir im September starten willst 💫 also ein Hammermonat um in die Welt der Öle einzutauchen.

Und wenn du unsicher bist, ich bin da. Also trau dich und Go 💙

Liebe Grüße aus Paros 🇬🇷

30/05/2023

4 Wochen ist es inzwischen her, dass ich mit ganz tollen Menschen auf der doTERRA Convention in Lissabon sein durfte. Ich kam mit soviel Energie zurück, mit Bestärkung wie wunderbar das Unternehmen doTERRA ist, und auch wie wichtig mir selbst solche Momente, meine Energie, Beziehungen und Freude sind ☺️ Im klassischen Alltag so schnell alles wieder auf normal, but why?

Auf dem Event wurde das MetaPWR System endlich auch für Europa gelauncht. Warum passt das so gut zu Energie?
Weil es viele ganz wunderbare Eigenschaften hat, die dabei unterstützen können die körperliche Energie auf natürliche und bewusste Art zu steigern.
Stoffwechsel, Blutzuckerspiegel, Schlaf, Bindegewebe unterstützen - ich teste es selbst gerade und bin bisher echt begeistert 😄
Hör gern in das Live von Andrea und mir rein, um mehr zu erfahren. Du findest es auf Andrea‘s Profil https://www.instagram.com/tv/CsyAOI_o7xZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

𝗨𝗻𝗱 𝗱𝗮 𝗠𝗮𝗶 𝘀𝗼 𝗴𝘂𝘁 𝘇𝘂 𝗡𝗲𝘂𝗮𝗻𝗳𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗮𝘀𝘀𝘁 - 𝗴𝗶𝗯𝘁’𝘀 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝘇𝘄𝗲𝗶 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀𝗼̈𝗹𝗲 𝗼𝗯𝗲𝗻 𝗱𝗿𝗮𝘂𝗳, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝘀𝘁 𝘇𝘂 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻.

Meld dich dazu einfach bei mir ☀️

11/05/2023

Die Welten verbinden, Technologie und bewusstes ganzheitliches Leben - ein Traum von mir 💜

Seit zwei Jahrzehnten arbeite ich in einer Technologiebranche, in der es hauptsächlich um visuelles Erleben mit Hilfe von Technologie geht.
Ich habe so viele tolle Menschen getroffen und hatte das Glück bei Veranstaltungen auch immer wieder private Gespräche zu führen.
Wo steht der Mensch? Wie geht’s ihm? Wie sieht sein Arbeitsalltag aus?
Und so oft hörte ich von der Trennung von Beruf und Privatleben, von Stress, sich aufarbeiten, bis zum nächsten Urlaub warten, Erschöpfung und Co.

Auch mich hat es in den letzten 23 Jahren einmal sehr hart getroffen. Und ich durfte durchgehen, spüre die Herausforderungen immer mal wieder und umso glücklicher bin ich für mich einen Weg der Körperwahrnehmung und ganzheitlichen Unterstützung gefunden zu haben. 💜 Gelernt zu haben was ich z.B. auf Geschäftsreisen auch brauche, um in meiner Kraft zu bleiben.
Als Frau spielt mein Zyklus dabei auch eine wichtige Rolle, die letzten zwei Jahre waren aufgrund von Krankheiten in diesem Bereich überdurchschnittlich anstrengend. Umso mehr freue ich mich aktuell über meine Energie. Energie die mir Coaching, ätherische Öle, Nahrungsergänzung und insbesondere Freundschaften und Familie geben.
Auch weil ich inzwischen drüber spreche und die Welten nicht mehr trenne. Denn ich bin doch eins. In allen „Welten“.
Während eines Meetings wurde ich gefragt „Wie, du bist Head of Marketing & Business Development UND Wellness Coach?“ - oh hell yes, bin ich!

Dieses Foto von der Shoptalk ist für mich persönlich der Inbegriff dieser Verschmelzung.

Wie geht’s dir? Fühlst du dich im Job als etwas anderer Mensch als privat? Wie findest Du für dich deine Energie, auch wenn es beruflich herausfordernd wird?

14/04/2023

Ich freu mich dir im April drei live Termine ans Herz legen zu können - du hast die Wahl 😀

💫 Am 17.4. bietet Andrea ein tolles Live Webinar an, in dem du erfährst wie du wieder zu deinen Wurzeln und deiner Kraft kommen kannst.

💫 Am 23.4. gibt es bei mir ein Live Webinar zum Thema Stressmanagement mit ätherischen Ölen und falls du englischsprechende Freunde hast, dann nochmal in Englisch am 25.4.
➡️ Anmeldung direkt über den Link https://michaelaottmann.meetfy.online/terminvereinbarung

Hast du Fragen? Meld dich gern bei uns.

Nutze diese Gelegenheit, um mehr über dich selbst und die besten Methoden zur Stressbewältigung zu erfahren. Lerne, wie du ätherische Öle in deinem täglichen Leben einsetzen kannst, um ein entspannteres und erfüllteres Leben zu führen. Zusammen können wir wachsen und lernen, wie wir uns besser um uns selbst und unsere Lieben kümmern können. Also, worauf wartest du noch?

Wir freuen uns auf Dich!

23/02/2023

Das Wochenende naht...Zeit zum Entspannen...oder...äh...warum eigentlich erst am Wochenende?

Wir fühlst du dich, wenn du - gefühlt - außer der Reihe etwas für dich tust? Kannst du das? Fühlst du dich dabei frei oder hämmert es immer wieder in deinem Kopf, dass du jetzt eigentlich noch etwas anderes tun oder erledigen solltest?

Du verdienst Zeit für dich, egal wann... 💜
Don't forget.

20/02/2023

Wenn es um das Thema Stress geht, gibt es so unglaublich viele Tipps, Strategien, etc - wie soll man da nur das für sich passende finden? 🙄

Ich glaube fest daran, dass du für dich nur das im Moment passendste findest, wenn du es schaffst komplett auf dich zu hören. Aber wie soll das gehen, wenn du gerade im Stress steckst und dein Gehirn auf "Fight, Flight oder Freeze" gepolt ist und dich nur noch im Überlebensmodus arbeiten lässt?

Allein das zu erkennen, ist Schritt 1.
Schritt 2 aus meiner Sicht, Momente der Stille einbauen. Wie? Normalerweise mögen wir das genau dann nämlich gar nicht. Wir müssen ja noch, dies ist noch zu tun, das sollte noch.... Kennst du das?

Deshalb nutze ich hier als ersten Schritt so unglaublich gern die ätherischen Öle von doTERRA. 🔽
A) weißt du hier, dass die Öle zu 100% rein sind und deinem Körper nur die Bestandteile zuführen, die du auch wünscht (keine Füllstoffe, keine synthetischen Stoffe...)
B) weil sie als wunderbare Brücke zwischen Körper und Geist dienen können. Eben z.B. Gefühle der Entspannung fördern, DAMIT wir Momente der Ruhe wieder zulassen können. 😌

Kombiniert mit sportlicher Bewegung, um Stresshormone auch abzubauen, ist das aus meiner Sicht sehr sehr wirkungsvoll.

Welche Öle können dir dabei helfen? 💧
Lavendel, Weihrauch, Adaptiv, Zeder aber auch Bergamotte zum Beispiel.

Möchtest du diese Öle einmal kostenfrei für dich ausprobieren? Schreib mir einfach eine Nachricht und ich schicke dir ein Probenset zum Testen.

Pic by

01/01/2023

Happy New Year! Zeit für neue Vorsätze...oder auch nicht.
Nicht jetzt, falls dir noch nicht danach ist ☺️
Denn eigentlich ist doch immer die Zeit etwas Neues zu tun, zu wagen... oder sich für Ruhe zu entscheiden. Vielleicht auch eine neue Entscheidung.

Ich hatte mich für die Zeit zwischen den Jahren für ein Retreat angemeldet. Ich freute mich so sehr darauf und war die erste Stunde gleich mit dabei.
Und was ich mitnahm, waren die folgenden Worte:
"Doing rises from resting & being" - Satu Tuomela

Und am Ende blieben es die wichtigsten Gedanken, die ich aus diesem Retreat mitnahm.
Und ich entschied mich dafür... statt Dingen nachzugehen, die ich eigentlich tun "sollte", entschied ich mich Dinge zu tun / oder nicht zu tun, die mir gut taten. Und das war viel weniger als ich auf meiner Liste für diese Zeit stehen hatte. Natürlich 😉
War mir inzwischen schon fast mit einem Lachen klar, als ich die Liste schrieb.

Und so geht's jetzt auch wieder Weg vom Rechner hin in die Badewanne. Resting....

Ich wünsche dir für dieses Jahr auf jeden Fall viele tolle Ereignisse, vieles, was du schaffst, aber auch viel Zeit für sanfte Pausen 💜
Bist du dabei?

Adresse

DorfStr. 4a
Gilching
82205

Telefon

+4916090810965

Webseite

http://michaelaottmann.com/

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