02/11/2025
Yin Yoga & PMR
Sanfte Yin-Yoga-Haltungen dehnen das Bindegewebe, lösen tiefe Spannungen und beruhigen das Nervensystem.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) führt dich anschließend durch bewusstes Anspannen und Loslassen verschiedener Muskelgruppen in eine noch tiefere Entspannung.
Beides zusammen fördert Ruhe, Flexibilität und ein wohliges Körpergefühl – ideal zum Stressabbau und zur Regeneration.