Osteokinetix, Gladbeck (2025)

09/11/2025

Wusstest du, dass Gesundheit auf elektromagnetischer Spannung basiert?

Jede deiner Zellen ist ein winziges Kraftwerk – nur bei -70 bis -90 mV läuft alles auf Hochtouren: Deine Zellen arbeiten wie perfekt geölte Motoren: Energiegeladen, regenerativ, kommunikativ.

Was wenn nicht? Dann schwächelt der Motor deiner Vitalität!

🔋 Zellspannung = Gesundheit Optimal: -70 bis -90 mV

Bleib gespannt und voller Energie,

dein Sebastian ⚡💛

02/11/2025

Gesund altern ist kein Glück – es ist eine Entscheidung. 🌱

Statistisch verbringen wir die letzten 12 Jahre unseres Lebens krank.
Ein Drittel verschlafen wir.
Bei 2 Stunden Social Media täglich verlieren wir rund 5 Lebensjahre –
und mit einer 40-Stunden-Woche gehen uns weitere 20 Jahre verloren.

⏳ Bleibt da überhaupt noch Zeit für dich – für echtes Leben, Gesundheit, Freude?

Jeder Tag, an dem du dich für Bewegung, echte Lebensmittel, Schlaf und Ruhe entscheidest,
ist ein Schritt in Richtung eines Lebens,
in dem du mit 80, 90 oder 100 Jahren noch lachst, spielst und genießt. 💫

Es geht nicht um Verzicht.
Es geht um Freiheit.
Um die Freiheit, alt zu werden, ohne alt zu sein.

Du pflanzt heute die Samen für dein Morgen –
und dein zukünftiges Ich wird dir danken. 🌿💪

🧠 Erinnere dich:

Gesundheit ist kein Zufall –
sie ist das Ergebnis kleiner Entscheidungen. Jeden Tag.
Starte gut in die kommende Woche

LG Sebastian

06/10/2025

Haarausfall, schlechtes Hautbild? Zu viel DHT? Diese natürlichen Strategien bremsen dein 5-Alpha-Reduktase-Enzym – ganz ohne Chemie!

Wir sind in den letzten Postings auf Folgen für Mann und Frau eingegangen;

Zusammenfassend:
Das Enzym 5-Alpha-Reduktase wandelt Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) um – ein stark wirksames Hormon, das in Balance wichtig ist, aber im Überschuss z. B. zu Haarausfall, öliger Haut oder Prostataproblemen beitragen kann.

👉 Ziel: Nicht Testosteron senken, sondern die übermäßige Umwandlung kontrollieren.

Hier sind natürliche Strategien, um das Enzym zu modulieren:

🥦 1. Ernährung:
• Zinkreiche Lebensmittel (Kürbiskerne, Rindfleisch, Linsen) – Zink hemmt die 5α-Reduktase direkt.
• Grüner Tee & EGCG – antioxidativ, antiandrogen und entzündungshemmend.
• Leinsamen & Soja – enthalten Lignane & Isoflavone, die DHT modulieren.
• Omega-3-Fettsäuren – reduzieren Entzündungen, die DHT-Aktivität fördern können.

💊 2. Ergänzungen z.B :
• Sägepalme – der Klassiker, hemmt 5α-Reduktase Typ I & II.
• Reishi & Brennnesselwurzel – pflanzliche Modulatoren des DHT-Stoffwechsels.

3. Lifestyle-Faktoren:
• Stressreduktion: Cortisol fördert hormonelle Dysbalancen.
• Schlafqualität: Regeneration = Hormonbalance.
• Regelmäßige Bewegung: verbessert die Testosteron-DHT-Regulation.
+ regulative Therapien Osteopathie, Qi Gong, Physiotherapie...
Fazit:
Kämpfe nicht gegen einen bestimmten Hormonspiegel – du kannst sie intelligent lenken, indem du regulative Prozesse in deinen Lebensstil wieder einbaust!

Der Schlüssel liegt in Balance, Ernährung und gezielter Unterstützung.

Beste Grüße dein Sebastian

23/09/2025

Ein Enzym, das über Kinderwunsch, Haare & Selbstbewusstsein mitentscheidet!

Wir setzen unsere Reise durch die Welt der funktionellen Hormonstörungen fort – diesmal geht’s weiter mit der 5α-Reduktase bei der Frau.

👉 Während wir im letzten Beitrag die Folgen beim Mann beleuchtet haben, schauen wir heute auf die Frau:
• Ein Kardinalsymptom ist die verstärkte Gesichtsbehaarung
• Gleichzeitig kommt es oft zu Haarausfall am Scheitel
• Auch PCOS steht in engem Zusammenhang – mit Auswirkungen bis hin zum Kinderwunsch

Und genau diese Veränderungen treffen nicht nur deinen Körper – sie können auch massiv dein Selbstbewusstsein und Wohlbefinden beeinflussen.

Bleib unbedingt dran, denn im nächsten Posting erfährst du, was Frau & Mann aktiv tun können, um wieder in Balance zu kommen.

17/09/2025

Ein kleines Enzym mit großer Player in deinem Hormonsystem!

5-Alpha-Reduktase – bei Männern spielt es eine entscheidende Rolle:

Es verwandelt Testosteron in DHT (Dihydrotestosteron).
= Das kann auf Dauer die Prostata vergrößern – und nach Jahrzehnten birgt das sogar das Risiko einer Entartung.

Insulin verstärkt die Wirkung dieses Enzyms – ein faszinierender, aber auch gefährlicher Zusammenhang.

Und nicht zuletzt: Haarausfall. Viel zu oft wird er als bloßes „genetisches Schicksal“ abgetan – dabei steckt häufig genau dieser Mechanismus dahinter.

💡 Im nächsten Post schauen wir auf die Folgen bei Frauen – bevor wir schließlich zeigen, was wir dagegen tun können.

⚡️ Bleib dran – es wird spannend.

15/09/2025

Das Enzym, das heimlich über deine Hormone bestimmt – und kaum jemand kennt es!
im letzten Posting haben wir dir die Aromatase vorgestellt, heute stellen wir dir ein neues Enzym vor welches dein Hormonsystem durcheinander bringen kann!

5-Alpha-Reduktase: Es klingt unscheinbar, doch es entscheidet, wie viel Testosteron in DHT umgewandelt wird – und das beeinflusst Haare, Haut, Libido und vieles mehr.

In den nächsten Posts erfährst du:
⚡ Welche Folgen das für Männer & Frauen hat
⚡ Warum ein Ungleichgewicht Probleme verursachen kann
⚡ Und vor allem: Was du dagegen tun kannst!

Bleib dran – das solltest du nicht verpassen!

LG dein Sebastian

23/07/2025

Hey, Wusstest du schon...? 🤔

Die Verbindung zwischen deinen Oberbauchorganen und dem Medianusnerv ist faszinierend!

Die vegetativen Nervenfasern für die C6 und C7 Segmente, aus denen der Medianusnerv entspringt, haben ihren Ursprung in den Brustwirbelsegmenten Th6, Th7 (und Th8).

Genau aus diesen Brustwirbelregionen wird der Großteil deiner Oberbauchorgane sympathisch gesteuert – z.B Magen, Zwölffingerdarm, Bauchspeicheldrüse, Leber und Gallenblase.

Deshalb können Probleme mit diesen Organen Störungen am Medianusnerv auslösen.

Und umgekehrt? Behandlungen des Nervs können sich positiv auf die Funktion dieser Organe auswirken! Ein Beispiel für ein faszinierendes Zusammenspiel in unserem Körper ... LG Sebastian

15/07/2025

🔥 Nach der Theorie kommt die Praxis! 🔥

Im post ging es um die Aromatase und welche Auswirkungen ein hormonelles Ungleichgewicht haben kann. Jetzt fragt ihr euch sicher: "Was kann ich dagegen tun?" 🤔

Die gute Nachricht ist: Es gibt einige spannende Strategien, um die Aromatase-Aktivität auf natürliche Weise zu beeinflussen!
Hier sind ein paar Ansätze, die ihr in Betracht ziehen könnt:
* Ernährung als Fundament: Bestimmte Lebensmittel sind wahre Power-Pakete! Denkt an Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli und Grünkohl – sie enthalten Indol-3-Carbinol (I3C) und DIM, die den Hormonhaushalt positiv beeinflussen können. Auch Flavonoide in Beeren, Äpfeln und Zwiebeln (z.B. Quercetin und Resveratrol) werden erforscht.
* Mikronährstoffe im Blick: Achtet auf eine ausreichende Versorgung mit Zink und Vitamin D. Diese spielen eine Rolle bei der Hormonregulation und können unterstützend wirken.
* Pflanzenpower nutzen: Es gibt Pflanzenstoffe wie Chrysin (oft in Passionsblume gefunden) oder bestimmte Pilzextrakte, die in Studien Aromatase-hemmende Eigenschaften gezeigt haben.
* Gesunder Lebensstil: Regelmäßige Bewegung, gezielter Muskelaufbau, Osteopathische Behandlungen und Stressmanagement sind ebenfalls entscheidend. Sie tragen maßgeblich zu einem ausgeglichenen Hormonsystem bei.

Wichtig zu wissen: Diese Ansätze sind unterstützend und können helfen, euren Körper in Balance zu bringen. Sie ersetzen jedoch keine medizinische Beratung!

Sprecht immer mit eurem Arzt oder Heilpraktiker bevor ihr größere Änderungen an eurer Ernährung oder Nahrungsergänzung vornehmt, besonders wenn ihr gesundheitliche Beschwerden habt!

gesunde Grüße Sebastian ✌️

12/06/2025

Bereit für den nächsten Schritt auf unserer gemeinsamen Reise zu den Ursachen von Autoimmunerkrankungen? 🧬 Heute lüften wir ein wichtigen Mechanismus: die Aromatase!
Dieses Enzym ist ein echter Game-Changer, denn es wandelt Testosteron (dein Autoimmun-Gegenspieler) in Östrogen (das Autoimmun-Förderer-Hormon) um. Ein Ungleichgewicht hier kann massive Auswirkungen haben!
Verstehe diesen Mechanismus besser und lerne, wie das Zusammenspiel von Östrogen und Testosteron deine Gesundheit beeinflusst. Deine Hormone – dein Immunsystem!
Was denkst du über die Rolle der Hormone bei Autoimmunerkrankungen? 👇 Teile deine Gedanken!

19/05/2025

Warum leiden so viele Frauen an Autoimmunerkrankungen?

Rund 80 % aller Betroffenen sind weiblich – und das ist kein Zufall.
Hormonelle Schwankungen, die Wirkung auf das Immunsystem und äußere Einflüsse wie Stress, Ernährung oder Umweltgifte machen Frauen besonders anfällig.

Viele dieser Erkrankungen beginnen schleichend – mit Müdigkeit, Hautproblemen oder Verdauungsbeschwerden – und werden lange übersehen.

Was oft fehlt: der Blick auf den Ursprung.
👉 Hormone wie Insulin, Cortisol, Östrogen oder Testosteron spielen dabei eine viel größere Rolle, als lange gedacht.

🔍 In den kommenden Posts schauen wir uns das genauer an.
Bleib dran. Folg uns für eine Serie voller spannenden Postings
- Welche hormonellen Dysfunktionen entstehen häufig und wie entstehen diese ?
- Wie kann man ein Ausgleich unterstützen? und viele mehr!

LG Sebastian

17/05/2025

Falafel-Granatapfel Teller mit Rote Beete Humus und Soja-Tahin Dressing 😋🥰
Dieses Rezept müsst ihr einfach probieren!

- Granatapfel und Rote Beete gut für deine Gefäße
- Zwiebeln und Knoblauch enthalten Quercetin und Schwefel, Antioxidantiv und unterstütze Phase 2 der Leber Entgiftung
- reich an Ballaststoffe und Proteinen!
ca. 500kcal pro Portion, 20g Protein, 10g Fett und 60g Kohlenhydrate, 16g Ballaststoffe

Rezept:
- BIO Falafel Mischung DM oder Rossmann

Aber am besten mit getrockneten Kichererbsen selber machen!
Falafeln:
• ��400 g getrocknete Kichererbsen nicht gekocht oder aus der Dose/Glas
+ 250g für Humus siehe weiter unten 👇
• 5 Knoblauchzehen geschnitten
• 1 kleine Zwiebel geschnitten
• 1 große Handvoll frische Petersiliefein geschnitten
• 1 kleine Handvoll frischer Korianderfein geschnitten
• 2 TL gemahlener Koriander
• 2 TL gemahlener Kreuzkümmel
• 1 ½ TL Meersalz
• 1 TL gemahlener Pfeffer
• Chiliflocken oder Chilipulver nach Geschmack
• 1 TL Backpulver
• ��Ghee zum braten
(Beim Braten entstehen AGEs es folgt noch ein Posting darüber, Folgt uns für mehr)!

Schritt 1 Kichererbsen einweichen 18-24std
Schritt 2 Alle Zutaten zerkleinern und in den Mixer
Schritt 3 Falafelkugeln mit Ghee in der Heißluftfritteuse oder braten
Für die Sauce
- 2 gehäufte EL Tahin
- 150 g Soja-Joghurt
- 1 EL Zitronensaft
- Salz

Rote Beete Hummus 500g :
- 250g gekochte Kichererbsen
- 200g gekochte Rote Beete
- Oliven-Öl (Omega 9) oder Leinsamen-Öl (Omega 3)
- 1Tl Tahini
- Salz, Peffer, Kreuzkümmel
- Zitronensaft einer ½ Zitronen
- Knoblauchzehe
= alle Zutaten pürieren

weitere Zutaten:
Einigefeste Salatblätter (z. B. Eisbergsalat oder Römersalatherzen)
½ Granatapfel, evtl mit Chia Samen und oder Sprossen ergänzen

Schreibt mir wie es euch geschmeckt hat!

LG Sebastian

̈hrung

27/04/2025

Mein Snacks heute 😃✌️ :

Aronia Beeren
• Reich an Antioxidantien (OPCs, Vitamin C, Polyphenole)
• Stärken das Immunsystem, schützen Zellen vor oxidativem Stress
• Unterstützen Herz-Kreislauf-System und wirken entzündungshemmend
Pekannüsse
• Quelle für gesunde Fettsäuren, Magnesium, Vitamin E & B-Vitamine
• Unterstützen Herzgesundheit und Nerven
• Helfen, den Blutzucker stabil zu halten
Paranüsse
• Extrem selenreich – wichtig für Zellschutz und Schilddrüsenfunktion
• Stärken das Immunsystem und fördern gesunde Haut und Haare
Pinienkerne
• Voll mit Vitamin E, Zink, Magnesium und gesunden Fetten
• Wirken entzündungshemmend und liefern Energie für Körper und Geist
Nelken
• Höchster ORAC-Wert aller Gewürze – extrem antioxidativ
• Ätherische Öle wie Eugenol wirken antibakteriell, antiviral
• Unterstützen die Verdauung und stärken das Immunsystem

Warum Vielfalt beim Snacken so wichtig ist:
Snacks sind eine perfekte Möglichkeit, bewusst verschiedene gesunde Lebensmittel einzubauen!

Eine bunte Auswahl bringt deinem Körper eine breite Palette an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen – für mehr Energie, starke Abwehrkräfte und einem gesunden Mikrobiom!
LG Sebastian

Osteokinetix

09/11/2025

02/11/2025

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23/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

23/07/2025

15/07/2025

12/06/2025

19/05/2025

17/05/2025

27/04/2025

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