Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00

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Meditation & Achtsamkeit
Workshops für Unternehmen

12/02/2025

Für unsere gemeinsame AusZeit an diesem Samstag von 10-14 Uhr sind kurzfristig zwei Plätze frei geworden. Hast du Lust auf ein bisschen Zeit nur für dich? Mit gutem Essen, leckerem Kaffee, Meditation, Quantenheilung, Reflexion und kleinen Ritualen…eine AusZeit, die dir Entspannung, Freude und Leichtigkeit bringt. 💆🏼‍♀️❤️🙏😀🍀

Alle Infos findest du direkt auf www.zeit-goch.de
Wir freuen uns über deine Anmeldung! ☺️

04/02/2025

Ich steh zur Zeit total auf Kakao 🍫 und teile mit euch meine super leckere, vegane und gesunde Variante, die ihr außerdem mit einem kleinen Ritual verbinden könnt, wenn ihr mögt. 😊

Die Zutaten bekommt ihr im Netz in Bio- und Rohkostqualität (z.B. bei Keimling) und wenn ihr den Kakao nur bis max. 40 Grad erwärmt, habt ihr ein total gesundes Getränk. Alle Zutaten in dieser "warmen" Schokolade sind gesund, besonders der rohköstliche Kakao ist ein wirklich hochwertiges Lebensmittel, das die Stimmung hebt und gegen Heißhunger vorbeugt. Auch wenn euer Getränk nicht roh ist, ist es natürlich viel gesünder, als herkömmlicher Kakao.

Vergleicht den Geschmack nicht 1:1 mit Standard-Kakao, dann seid ihr vielleicht enttäuscht, aber ich finde es wirklich super lecker. 😋

Wenn ihr euch noch einen Moment Zeit für eure schöne Tasse Kakao nehmt und vielleicht einen Wunsch, eine Frage oder eine Intention in euren Kakao gebt, habt ihr gleichzeitig ein kleines alltagstaugliches Kakao-Ritual! ✨

So gehts:

👉Zutaten
1 Medjoul Dattel entsteint und in Ringe geschnitten
250 ml selbst hergestellte Mandelmilch aus 1 EL weißem Mandelmus und 250 ml Wasser (viel gesünder als haltbare Hafermilch etc.)
1 gehäufter TL rohköstliches Kakaopulver
1 Prise Zimt
1 Prise gemahlene Vanilleschote
1 Prise Salz

👉Zubereitung
Die Dattel entsteinen und klein schneiden.
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren, so dass keine Dattelstückchen mehr übrig bleiben, ggf. vorher die Datteln mit etwas Wasser zu einem Dattelpüree mixen. Auf dem Herd die Schokolade erwärmen.

Das Rezept stammt im groben von www.vollwert-blog.de den ich euch total empfehlen kann. Mein Rezept ist etwas anders, ich habe einiges weg gelassen und dafür Salz hinzugefügt. Kommt bei mir in alle süßen Gerichte und macht den Geschmack viiiiel besser! 😍

Wer probiert es aus? 😋

31/01/2025

Diesen Samstag (1.2., 9:30-11 Uhr) wird wieder meditiert im Café

Ihr braucht euch diesmal nicht anmelden, kommt ruhig spontan vorbei - und wie immer gerne 15-30 min früher, wenn ich euch noch einen schönen Latte Macchiato oder so zaubern darf! 🙃

Ich hatte diesmal gar keine Themen für die nächsten Termine angegeben. Meine Intention ist die Regelmäßigkeit von Meditation und Achtsamkeit und dass ihr die Möglichkeiten zum Austausch mit Gleichgesinnten habt, da ist ein Thema zweitrangig denke ich. Aber lasst es mich gerne wissen, ob es für euch wichtig ist, habt ihr vielleicht sogar bestimmte Wünsche?

Diesmal gibts auf jedenfall ne extra Portion ❤️❤️❤️, Entspannung, Selbstvertrauen und einfach eine schöne Me-Time für einen guten Start ins Wochenende! 🥰
Ich freu mich, wenn wir uns sehen! 💆🏼‍♀️

29/12/2024

Hast du Lust, das neue Jahr mit einer Routine zu starten, die für mehr Ruhe, Energie, Klarheit und Wohlbefinden sorgt? 💆🏼‍♀️
Dann sei am SA, 4.1. von 10-14 Uhr bei meinem Workshop „Meditieren lernen & achtsam leben“ in Goch im Café dabei. Lerne das eigenständige und regelmäßige meditieren. Finde die Technik, die zu dir passt. Lerne, wie du im Alltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand Achtsamkeit praktizieren kannst.

Genieße einen entspannten Vormittag in lockerer Café Atmosphäre mit verschiedenen Meditationen, netten Menschen und leckeren Snacks. Dein Kopf bekommt ebenfalls „Futter“ und für zuhause wirst du ausgerüstet mit einem hochwertigen Handout, einem Meditationstagebuch und aufgesprochenen Meditationen als Audiodatei.

Melde dich gerne noch bis 3.4. bei mir an per PN oder mail@ilka-mohr.de 😀

——-

EINSTEIGER-WORKSHOP MEDITIEREN LERNEN & ACHTSAM LEBEN

Du wünschst dir mehr Gelassenheit und Freude in deinem (Arbeits-)Alltag? Meditation und Achtsamkeit fördern die Konzentration, senken das Stresslevel und bringen neue Energie und Selbstvertrauen.

👉Ablauf:

Praktische Übungen und umfangreiche Theorie wechseln sich in dem Workshop ab. Wir meditieren mehrmals etwa 10 Minuten. Dabei sitzen wir bequem auf Stühlen. Je nach Fragen, Feedback und Pausenwünschen der Teilnehmer dauert der Kurs 4-5 Stunden. Für Schreibmaterial, Getränke und Pausensnacks in bester Bio-Qualität ist gesorgt.

👉Inhalt:

Praktische Übungen
✓ Eine Tiefenentspannungsmethode
✓ Drei unterschiedliche Grund-Meditationstechniken

Theoretisches Wissen
✓ Mix aus Tradition und Wissenschaft
✓ Was ist Meditation und welche Vorteile bringt mir regelmäßiges Meditieren
✓ Welche Technik passt zu mir
✓ Wie bauen ich eine regelmäßige Meditationsroutine auf
✓ Was ist Achtsamkeit und wie integriere ich sie in meinen Alltag
✓ Was hilft mir bei akutem Stress

👉Material

Nach dem Workshop erhalten die Teilnehmer

✓ ein umfangreiches, hochwertig gestaltetes Handout mit Gedankenstützen zur Achtsamkeit
✓ Anleitungen zu den einzelnen Techniken in Textform
✓ geführte Meditationen als Audiodatei zum Download
✓ ein Meditationstagebuch für die ersten vier Wochen

Weitere Infos auf www.ilka-mohr.de/Termine

25/12/2024

Frohe Weihnachten 🎄 ⭐️ 🎅🏻

Was für ein Jahr!
18 Jahre Selbstständigkeit , 👨‍💻 1 Jahr Café ☕️ und 1 Jahr mit Neo 👶

Es war verrückt, anstrengend, wundervoll und magisch zugleich. DANKE an alle lieben Menschen, die dieses Jahr mit mir geteilt haben! 🙏 ♥️

Ich wünsche euch ein schönes Fest, euch nen gemütlichen Jahresausklang und alles Liebe für 2025! 🍀

25/12/2024

Frohe Weihnachten 🎄⭐️🎅🏻

Was für ein Jahr!
18 Jahre Selbstständigkeit , 👨‍💻 1 Jahr Café ☕️ und 1 Jahr mit Neo 👶

Es war verrückt, anstrengend, wundervoll und magisch zugleich. DANKE an alle lieben Menschen, die dieses Jahr mit mir geteilt haben! 🙏♥️

Ich wünsche euch ein schönes Fest und alles Liebe für 2025! 🍀

23/12/2024

Termine ab Januar! 🤩

Wenn du gerne regelmäßig eigenständig meditieren möchtest, starte doch direkt im neuen Jahr mit meinem großen Einsteiger-Workshop am 4.1. von 10 bis 14 Uhr im Café Zeit kennt keine Eile! 🧠💆‍♀️🍀

Danach geht es weiter mit meinem regelmäßigen Angebot zum Kennenlernen und Dranbleiben und im Februar gibt es auch noch einen ganz besonderen Termin gemeinsam mit am 15.2. von 10 bis 14 Uhr.

Ausführliche Infos findet ihr auf meiner Website unter den Terminen (Link in Bio)
www.ilka-mohr.de/termine

SA 04.01.2025, 10-14 Uhr
*Einsteiger-Workshop*
Meditieren lernen & achtsam leben

SA 01.02., 9:30-11:00 Uhr
Monatliche Meditation

SA 15.02., 10-14 Uhr
*AusZeit mit Ilka & Sabrina*

FR 07.03., 17:00-18:30 Uhr
Monatliche Meditation

17/12/2024

Hier kommt ein ganz einfaches und leckeres vollwertige Rezept für eure Weihnachtsbäckerei! 🎅 Zufällig sogar glutenfrei.

Ich habe schon alles dafür da, die Hirse und Haselnüsse sind gemahlen, nur gebacken habe ich noch nicht...darum gibt es auch noch kein Bild. Aber mal ehrlich...die Hirsebusserl sehen auch einfach aus wie kleine...💩 Häufchen 😂 sind aber echt lecker!!

Hirsebusserl

200g Hirse fein mahlen
(in der Getreidemühle, Thermomix oder anderem starken Mixer)
125g Haselnüsse fein mahlen
125g Butter
125g Honig
(Akazienhonig ist schön flüssig und schmeckt nicht doll nach Honig)
1TL Zimt
100g Sauerrahm
2TL Kakao ohne Zucker

Alles verrühren und die Nüsse und Hirse zum Schluss unterrühren.
In einen Spritzbeutel füllen und Tupfer auf ein gefettetes Blech setzen, bei 175° ca. 20 Minuten backen.

Mein anderes weihnachtliches Lieblingsrezept teile ich noch mal in der Story! Viel Spaß beim backen! 😋

21/11/2024

Du kannst dich jetzt noch anmelden für meinen Vollwert-Kochkurs am Samstag, 30.11. von 10-14 Uhr in Goch im Café
! 😋

Mit einer natürlichen, vollwertigen Ernährung kommst du zu deinem Wohlfühlgewicht, egal ob du Zu- oder Abnehmen möchtest. Sie wirkt sich positiv aus auf verschiedene Zivilisationskrankheiten, wie
z.B. bei häufigen Erkältungen oder Blasenentzündungen, Verdauungsbeschwerden, Allergien, Neurodermitis, Asthma, Gicht, Diabetes, Gefäßerkrankungen und Beschwerden an Gelenken, der Wirbelsäule und Bandscheiben.

👉 Frisch gemahlenes Vollkornmehl ist etwas völlig anderes, als das Mehl, das wir normalerweise konsumieren. Das Brot, das wir backen, wird oft auch bei Glutenunverträglichkeit vertragen, ist sehr
gesund und macht auch nicht dick! 😉

👉 Apropros, wir kochen mit relativ viel Fett, mit guten naturbelassenen Fetten, die ebenfalls nicht auf die Hüften gehen sondern wertvoll sind für unsere Gesundheit und für einen guten Geschmack sorgen.

👉 Wir kochen und backen tiereiweißfrei und verzichten auf Industriezucker und süßen mit Honig!

Alle Rezepte sind einfach und schnell zuzubereiten, und natürlich lecker! 😃

Melde dich bei mir, wenn du unsicher bist, ob der Kurs zu dir passt, oder wenn du dir einen der letzten freien Plätze sichern möchtest: mail@ilka-mohr.de / PN

07/11/2024

In ein paar Tagen kann ich unseren Fire Cider endlich abgießen! Dieses Jahr bin ich etwas spät dran, habe alle Zutaten einfach fix klein gehäckselt statt hübsch geschichtet und an ein Rezept habe ich mich auch nicht gehalten, aber wirken wird der Zaubertrank sicherlich so gut wie sonst auch! 🪄

Fire Cider ist ein Pflanzenauszug mit Apfelessig und Honig, in den jede Menge scharfes Zeugs gegen Erkältungen rein kommt. Z.B. Meerrettich, Zwiebeln, Chili, Knofi und andere gute Dinge wie Zitrusfrüchte und Kräuter. Nach vier Wochen täglichem Rühren ist er fertig.

Empfohlen wird er häufig als Hausmittel bei Erkältungen. Ich bin eher für Vorsorgen. 🤷‍♀️ Wir trinken in den letzten Jahren täglich ein Schnapsglas davon in den kalten Monaten und hatten keine nennenswerte Erkältung, auch kein Corona. 🍀

Natürlich kann es einen immer mal erwischen und der Fire Cider ist auch nicht alleine der Grund für unsere gute Gesundheit (Lebensstil, vollwertige Ernährung, besonders das tägliche Frischkornmüsli - machen wir auch in meinem Kochkurs am 30.11.✌️) aber er trägt ganz sicher dazu bei.

Willst du es auch mal probieren? Google einfach mal, es gibt etliche simple Anleitungen dazu. Wenn du dir ein besonderes Rezept wünschst, kann ich dir das Buch „Wilde Feuerkräuter“ von mit Fotos von empfehlen. 🙏

Cheers 🥂🙊😋

03/11/2024

Gewinne einen Platz in meinem Vollwert-Kochkurs am 30.11. von 10-14 Uhr im Café
in Goch! 😋🤩

Welche Aussage ist FALSCH?

Die Vollwertkost...

1️⃣ ...reguliert dein Gewicht, egal ob du zu- oder abnehmen möchtes

2️⃣ ...ist eine strenge Diät

3️⃣ ...hilft unter anderem bei Allergien, Rheuma und häufigen Infekten

👉 Schreibe die richtige Antwort in die Kommentare

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👉 Wenn Du magst, markiere jemanden, mit dem du gerne gemeinsam kochen würdest😋 (gilt nicht als Voraussetzung zur Teilnahme am Gewinnspiel)

Das Gewinnspiel endet am Dienstag, den 5.11. um 22 Uhr. Den Gewinner informiere ich am 6.11. 🍀 Viel Spaß beim Mitspielen - ich freue mich, wenn du diesen Beitrag teilst. 🙏 Alle Infos zum Kochkurs findet du auf www.ilka-mohr.de/termine

Teilnahmebedingungen in den Kommentaren!

01/11/2024

Danke für die besondere Stimmung heute Abend an Samhain im Café . Irgendwie war alles ein bisschen anders als ursprünglich geplant, aber genau richtig. 🙏🥰💫

Dieses Jahr treffen wir uns nur noch ein Mal zum meditieren. Hierzu bitte unbedingt anmelden, da die Plätze im Liegen begrenzt sind. ☺️

SA 14.12., 9:30-11 Uhr
Yoga Nidra - Entspannung im Liegen

SA 30.11., 10-14 Uhr
Vollwert-Kochkurs

SA 04.01., 10-14 Uhr
Einsteiger-Workshop Meditieren lernen & Achtsamkeit im Alltag

Mehr Infos: www.ilka-mohr.de/termine

…..

Workshops Meditation+Achtsamkeit & Kochkurse für Unternehmen und Privatpersonen: Link in der Bio / www.ilka-mohr.de

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Goch

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Telefon

+4928239286343

Webseite

http://www.ilka-mohr.de/

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