Exclusive - medizinisches Fitnesstraining - Gottmadingen

10/12/2025

🦶 Gleichgewicht & Koordination im Alter – warum medizinisches Training so wichtig ist 🧠💪

Mit zunehmendem Alter verändern sich unser Körper und unsere Bewegungsabläufe. Muskeln bauen schneller ab, die Reaktionszeit wird länger und auch das Gleichgewichtssystem verliert an Stabilität.

All das erhöht das Risiko für Stürze, eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen im höheren Lebensalter.

Doch es gibt gute Nachrichten: Gezieltes medizinisches Training kann das Sturzrisiko deutlich senken.

⭐ Warum lassen Gleichgewicht & Koordination im Alter nach?

Die Muskulatur, besonders an Beinen, Hüfte und Rumpf – wird schwächer

Die Tiefensensibilität (Wahrnehmung der Körperposition im Raum) nimmt ab

Das zentrale Nervensystem reagiert langsamer

Erkrankungen oder Medikamente können die Standfestigkeit zusätzlich beeinträchtigen

⭐ Warum ist medizinisches Training so wichtig?

✔ Kräftigung der Haltemuskulatur für mehr Stabilität im Alltag

✔ Verbesserung der Koordination, um schneller auf Stolperfallen reagieren zu können

✔ Aktivierung des Gleichgewichtssystems, damit der Körper sich selbst besser abfangen kann

✔ Gezielte Analyse & Betreuung durch Fachpersonal,
individuell abgestimmt auf dich

✔ Nachweislich geringeres Sturzrisiko und mehr Sicherheit im täglichen Leben

Du möchtest dich selbst von den Vorteilen eines individuellen Trainings überzeugen? Wir laden dich zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch in unserem medizinischen Studio ein😍

28/11/2025

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18/11/2025

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14/11/2025

Kommt vorbei und testet unseren Kurs kostenlos

13/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

Fühlst du dich durch die kälte steifer als sonst? ❄️
Viele kennen das: Wenn die Temperaturen sinken, reagieren Muskeln und Gelenke empfindlicher. Kälte verlangsamt die Durchblutung.
Dadurch fühlen sich Knie, Hüfte oder Rücken oft „rostig“ an, und Bewegungen fallen schwerer.

💪 Regelmäßiges Training ist hier die beste Medizin:
Bewegung bringt Wärme in den Körper, kurbelt die Durchblutung an und hält die Gelenke geschmeidig. Sanftes Krafttraining stärkt zudem Muskulatur und Bindegewebe! Die Gelenke werden entlastet und dadurch wird Schmerz langfristig reduziert.

Und das Beste: Schon 2–3 Einheiten pro Woche reichen, um sich spürbar leichter zu bewegen! .. egal, wie kalt es draußen ist. 🔥

➡️ Tipp: Starte jetzt mit einem gezielten Trainingsplan, der auf deine Beschwerden abgestimmt ist. Unsere Therapeuten helfen dir, beweglich und schmerzfrei durch den Winter zu kommen!

04/11/2025

🦵 Starke Muskeln = Starke Knie! 💪

Wusstet ihr, dass gezieltes Krafttraining einer der wichtigsten Faktoren für gesunde und stabile Kniegelenke ist?
Viele Kniebeschwerden entstehen nicht durch „Verschleiß“, sondern durch mangelnde Muskelstabilität und Bewegungsmangel.

Hier erfahrt ihr, warum Training so entscheidend ist:

🏋️‍♀️ 1. Muskeln als Schutzschild:
Gut trainierte Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskeln entlasten das Kniegelenk bei jeder Bewegung. Sie wirken wie ein natürlicher Stoßdämpfer und nehmen einen großen Teil der Belastung auf.

⚖️ 2. Bessere Gelenkstabilität:
Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen und Bänder. So wird das Knie widerstandsfähiger gegen Verdrehungen, Fehlbelastungen und Instabilitäten.

🚶‍♂️ 3. Gesunde Bewegungsmuster:
Wer regelmäßig trainiert, verbessert seine Koordination und Körperwahrnehmung. Das schützt vor Fehlhaltungen und senkt das Risiko für Überlastungen und Verletzungen.

😣 Und warum leiden Untrainierte häufiger unter Knieproblemen?
Fehlende Muskelspannung bedeutet: Das Gelenk muss mehr Arbeit leisten. Schon kleine Belastungen : Treppensteigen, längeres Sitzen oder eine falsche Bewegung – können dann Schmerzen oder Reizungen verursachen.

✅ Unser Tipp:
Mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan unter professioneller Anleitung könnt ihr euer Knie gezielt kräftigen, stabilisieren und Schmerzen vorbeugen.

👉 Kommt vorbei und lasst euch zeigen, wie ihr euer Knie fit für den Alltag macht!
Euer Team vom Exclusive in Gottmadingen 🩺💚

01/11/2025

🍂 Stark durch die kalte Jahreszeit! 💪

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken
& unser Immunsystem läuft jetzt auf Hochtouren! Damit ihr gesund, fit und voller Energie durch den Herbst und Winter kommt, haben wir ein paar einfache, aber wirkungsvolle Tipps für euch:

🥦 1. Vitamin-Power tanken:
Setzt auf frisches Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Brokkoli, Grünkohl und rote Paprika sie liefern jede Menge Vitamin C, Zink und Antioxidantien.

🍵 2. Wärmende Lebensmittel genießen:
Ingwer, Kurkuma und Knoblauch wirken entzündungshemmend und stärken die Abwehrkräfte. Ein heißer Ingwertee oder eine goldene Milch sind perfekte Begleiter an kalten Tagen.

💧 3. Ausreichend trinken:
Besonders im Winter wichtig! Wasser und ungesüßte Tees halten eure Schleimhäute feucht, das erschwert Viren das Eindringen.

🏋️‍♀️ 4. Bewegung nicht vergessen:
Regelmäßiges Training stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch das Immunsystem. Selbst kurze Einheiten bei uns im Studio wirken Wunder!

😴 5. Erholung zählt:
Guter Schlaf ist der Schlüssel für ein starkes Immunsystem, also gönnt euch Pausen und achtet auf ausreichende Regeneration.

👉 Unser Tipp: Kombiniert gezieltes Training mit einer ausgewogenen Ernährung! Euer Körper wird es euch danken.

Bleibt gesund, aktiv und warm eingepackt 💚
Euer Team vom Exclusive in Gottmadingen

31/10/2025

Liebe Mitglieder,

Das Studio bleibt am Samstag den 01. November aufgrund des Feiertags geschlossen.
Wir freuen uns ab dem Folgetag wieder auf euren Besuch bei uns! 🥰

14/10/2025

Nackenschmerzen am Schreibtisch?
Die Ursache liegt oft in der Muskulatur!🧐

Viele Menschen, die täglich am Schreibtisch arbeiten, kennen das Problem:
Verspannungen, Steifheit oder Schmerzen im Nacken. Der Grund dafür ist meist eine einseitige Belastung durch langes Sitzen und falsche Haltung. Die Muskulatur, vor allem im Bereich von Nacken, Schultern und oberem Rücken, wird überfordert
oder ist schlichtweg zu schwach, um dauerhaft zu stabilisieren.💢😓

Eine schwache Muskulatur kann die Wirbelsäule nicht ausreichend stützen. Dadurch entstehen Fehlhaltungen, die zu Verspannungen und langfristig zu chronischen Beschwerden führen können.

Hier setzen wir an!❤💪
In unserem Studio für exklusives medizinisches Fitnesstraining analysieren wir deine individuelle Situation und entwickeln ein gezieltes Trainingsprogramm. Mit modernen, medizinischen Geräten und persönlicher Betreuung stärken wir deine Tiefenmuskulatur! 🏋️‍♂️

Und zwar dort, wo es wirklich zählt.

Nackenschmerzen müssen nicht sein. Komm vorbei und tu deinem Körper etwas Gutes – nachhaltig, sicher und individuell abgestimmt.🤗

10/10/2025

Spende für „Senioren gemeinsam mittendrin“

In Kooperation mit dem Fitness-Studio Exclusive Medizinisches Fitnesstraining in Gottmadingen bietet „Senioren gemeinsam mittendrin“ seit Februar den regelmäßigen Bewegungskurs „Wir bleiben beweglich“ an.

Mit leichter Gymnastik, Ballspielen und Dehnübungen bringt Fitnesstrainer Matthias Keller die SeniorInnen in Bewegung und in gute Stimmung. 🤸‍♀️😊 💪

Diesmal gab es nach dem Training für uns eine schöne Überraschung: Matthias überreichte uns einen Scheck in Höhe von 200 Euro für unser Senioren-Projekt!

Studioinhaberin Sandra Brauner hat uns den Erlös vom Grillwurst-Verkauf beim Jubiläumsfest von Exclusive Medizinisches Fitnesstraining gespendet.

Wir freuen uns riesig und sagen ganz, ganz herzlich DANKE SCHÖN, liebe Sandra, lieber Matthias, liebes Studio-Team und liebe Wurst-Esser!! 😍 🤝 🌭

Birgit Schinkel