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Sabina Empl - Praxis für Gesundheit, Immunaufbau und Naturheilverfahren, Marktplatz 14, Grabenstätt (2025)

11/12/2025

Im Video erkläre ich dir, warum das ein Hinweis auf SIBO sein kann: eine Fehlbesiedelung im Dünndarm, der eigentlich nur wenige Bakterien enthalten sollte.

Wenn sich dort zu viele Bakterien ansiedeln, fermentieren sie deine Nahrung direkt im Dünndarm – und das führt zu Gasbildung, Schmerzen, Durchfall/Verstopfung, Müdigkeit und Brain Fog. 💨😣🧠

Das Überraschende: Oft sind es sogar „gesunde“ Lebensmittel wie Vollkorn, Hülsenfrüchte, Zwiebeln oder Knoblauch, die die Symptome noch verstärken. 🧅🌾

Und ja – viele Reizdarm-Betroffene stecken eigentlich mitten in einer unentdeckten SIBO.

✨ Mein Praxis-Tipp:
Halte zwischen deinen Mahlzeiten 4–5 Stunden Esspause, damit die natürliche „Putzwelle“ des Dünndarms aktiv werden kann. Keine Snacks – nur Wasser oder ungesüßter Tee.

➡️ Schau rein und finde heraus, ob SIBO der unsichtbare Auslöser deiner Beschwerden sein könnte!

Du möchtest gerne tiefer in den Bereich Darmgesundheit einsteigen? Ich biete eine Online-Ausbildung zum zertifizierten Darmgesundheitscoach an. In einem kostenfreien Erstgespräch beantworte ich dir gerne all deine Fragen: https://darmgesundheitscoach.de/eintragung?utm_source=undefined&utm_campaign=undefined&utm_content=undefined

Morgen öffnet sich dazu ein ganz besonderes Türchen in meinem Adventskalender. 🎁 Meine Ausbildung zum Darmgesundheitscoach gibt es an diesem Tag mit einem richtig satten Rabatt – einmalig, zeitlich begrenzt und perfekt für alle, die 2025 mit neuem Wissen und frischer Begeisterung starten wollen. 🌿💛 Also schau unbedingt morgen wieder hier rein! 🎁✨

10/12/2025

Das brauchst du (für ca. 12 kleine Lebkuchen):

200 g gemahlene Mandeln
50 g gehackte Mandeln
2 EL Mandelmus
50 g Yaconsirup
ca. 30 g Wasser
1 TL Lebkuchengewürz
Optional: etwas Vanille

80 g Zartbitterschokolade (mind. 85 %)

So geht’s:
Gemahlene und gehackte Mandeln mit Mandelmus, Wasser, Lebkuchengewürz, Vanille & Yaconsirup verrühren, bis ein leicht klebriger Teig entsteht.

Kleine Bällchen formen und auf einem mit Backpapier belegten Teller leicht andrücken. Kurz ins Gefrierfach geben.

Währenddessen die Schokolade im Wasserbad schmelzen.

Lebkuchen aus dem Gefrierfach nehmen und in die Schokolade tauchen. Wer mag, kann sie noch mit Walnusshälften verzieren.

No Bake Lebkuchen im Kühlschrank aufbewahren, bis die Schokolade fest ist – fertig zum Genießen!

Und Achtung: noch ein Spoiler für dich… 👀✨
In ein paar Tagen öffnet sich ein ganz besonderes Türchen in meinem Adventskalender – und ich kann es kaum für mich behalten. 🎁

Am 12. Dezember wartet ein exklusiver Special Deal auf dich:
Meine Ausbildung zum Darmgesundheitscoach gibt es an diesem Tag mit einem richtig satten Rabatt – einmalig, zeitlich begrenzt und perfekt für alle, die 2025 mit neuem Wissen und frischer Begeisterung starten wollen. 🌿💛

Wenn du schon länger über die Ausbildung nachdenkst oder dir selbst ein Geschenk machen möchtest, halte dir dieses Datum frei. 🎄⭐
Mehr verrate ich noch nicht – aber glaub mir: Es lohnt sich, vorbeizuschauen. ✨

09/12/2025

Wusstest du, dass dein Dünndarm 6 Meter lang ist – und dank Falten, Zotten und Mikrovilli eine Oberfläche von 400–500 m² hat?
Er ist die echte Schaltzentrale, in der dein Körper Nährstoffe aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen & Mineralien aufnimmt.

Hier werden Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Mikronährstoffe aufgenommen, direkt ins Blut oder über das Lymphsystem transportiert und in deinem Körper verteilt.

Aber Achtung: Sind die Zotten geschädigt, kommen die Nährstoffe nicht richtig an – auch bei gesunder Ernährung. Deshalb ist es so wichtig, den Darm zu unterstützen, Ursachen zu beheben und den Status von Vitaminen & Mineralien zu prüfen. 🌿💛

Dein Darm braucht Nährstoffe, um selbst gut arbeiten zu können – nur so funktioniert der Aufbau optimal!

Morgen gibt’s ein neues Rezept – und übermorgen sprechen wir über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand versteht: SIBO.

Du möchtest Darmexperte werden? Dann schau dir unbedingt meine Ausbildung zum Darmgesundheitscoach an und sichere dir ein kostenfreies Erstgespräch! https://darmgesundheitscoach.de/

08/12/2025

Heute habe ich ein neues Rezept für dich, mit dem es so richtig weihnachtlich wird! ✨🎄

Liebst du gebackenen Apfel auch so sehr wie ich? 🍎😍
Dazu passt auch ganz hervorragend der Ingwer-Punsch von meinem Türchen an Tag 3. 🍵✨

Zutaten:
Gebackener Apfel:
🍎 1 Apfel (oder mehr, wenn gewünscht)
🥥 1 EL geschmolzenes Kokosöl
✨ 1 Prise Zimt
🍯 1 EL Kokoszucker
🥣 Toppings: Joghurt & Granola

Zubereitung:
Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
Den Apfel halbieren, das Kerngehäuse entfernen und die Hälften mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
Mit geschmolzenem Kokosöl bestreichen und etwa 15 Minuten backen, bis sie leicht weich sind.
Dann wenden, erneut mit etwas Kokosöl bestreichen und mit Zimt sowie Kokoszucker bestreuen.
Weitere 10 Minuten backen, bis die Äpfel goldbraun karamellisiert sind. Warm mit Joghurt und Granola servieren.

Und Achtung: noch ein Spoiler für dich… 👀✨
In ein paar Tagen öffnet sich ein ganz besonderes Türchen in meinem Adventskalender – und ich kann es kaum für mich behalten. 🎁

Am 12. Dezember wartet ein exklusiver Special Deal auf dich:
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Mehr verrate ich noch nicht – aber glaub mir: Es lohnt sich, vorbeizuschauen. ✨

06/12/2025

Nikolaus-Edition: Heute gibt’s Wissen statt Schoki! 🎅✨
Deine Bauchspeicheldrüse arbeitet täglich im Hintergrund wie eine kleine Hochleistungsfabrik – und genau die holen wir heute ins Rampenlicht.

Bis zu 3 Liter Verdauungssaft am Tag, gespickt mit Enzymen, die Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße in verwertbare Energie verwandeln. Und das Genialste?

Sie produziert diese Enzyme erstmal inaktiv, damit sie sich nicht selbst zerlegt. Ein Meisterwerk der Natur! 🔬🔥

Wenn dieses System aus dem Takt gerät, spürst du’s sofort: Blähungen, Bauchschmerzen, fettige Stühle…

Aber: Du kannst viel für deine Bauchspeicheldrüse tun – weniger Zucker & Alkohol, dafür mehr Bitterstoffe und naturbelassene Unterstützung. 🌿

Morgen schauen wir uns in Teil 2 Leber und Galle an – und wie alle drei als Dream-Team zusammenarbeiten.

Du möchtest gerne tiefer in den Bereich Darmgesundheit einsteigen? Ich biete eine Online-Ausbildung zum zertifizierten Darmgesundheitscoach an. In einem kostenfreien Erstgespräch beantworte ich dir gerne all deine Fragen! Ich freue mich, dich kennenzulernen! https://darmgesundheitscoach.de/

05/12/2025

Der 5. Dezember hält ein ganz besonderes Adventskalender-Türchen für dich bereit – und ich freue mich riesig, es heute für dich zu öffnen!

✨ Ich schenke dir mein komplettes E-Book „Darmwissen für die Praxis – mit Laborwerten“!

Ein kompakter, praxisnaher Leitfaden, der dir hilft, die Darmgesundheit sicherer, fundierter und leichter in deine Arbeit zu integrieren.

Mit dem E-Book bekommst du:
💡 Klar strukturierte Grundlagen, die dir zeigen, warum der Darm „der Anfang von allem“ ist

🔬 Wichtige Laborparameter verständlich erklärt – inklusive Hinweise zur Interpretation

🧬 Zusammenhänge zwischen Darm, Immunsystem, Psyche, Haut & Stoffwechsel

🛠️ Praxisleitfäden & Fragen, die du sofort nutzen kannst

🧪 Einführung in Stuhlanalysen und die wichtigsten Marker

🍽️ Konkrete Empfehlungen zu Ernährung, Prä-/Probiotika & Mikronährstoffen

Dieses E-Book ist ein echtes Herzstück meiner Arbeit – und heute gehört es dir. ❤️
Als DANKE für dein Vertrauen und als Geschenk für deine gesundheitliche und berufliche Weiteren

Hol dir schnell dein Geschenk von der Darmgesund Akademie.de
www.darmgesund-akademie.de/darmgesundheit-geschenke 👈👈👈

03/12/2025

Zeit für etwas Wärmendes! ❄️✨
Dieser Ingwer-Punsch ist perfekt für kalte Tage: aromatisch, fruchtig, natürlich süß und unglaublich wohltuend für deinen Bauch.
Unbedingt ausprobieren – du brauchst nur wenige Zutaten! 🍊🍎🌿

🫖 Ingwer-Punsch (Rezept):
• 1 Liter Wasser
• ca. 4 cm frischer Ingwer in dünnen Scheiben (Menge je nach Schärfepräferenz)
• 2 Sternanis
• 2 Bio-Orangen (1 gepresst, 1 in Scheiben)
• 2 Äpfel (Schalen verwenden)
• Honig nach Geschmack

So geht’s:
Wasser aufkochen ➜ Ingwer + Sternanis 15 Min ziehen lassen ➜ Apfelschalen + Orangensaft + Orangenscheiben in eine Kanne geben ➜ Ingwerwasser abseihen und darüber gießen ➜ mit Honig süßen.

Fertig ist dein wärmender Winter-Punsch! ✨

Morgen geht es dann um das Thema Sodbrennen. Und warum es eben ganz oft NICHT an zu viel Magensäure liegt!

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02/12/2025

Willkommen zu Türchen 2 im DarmGesund-Adventskalender 🎄✨

Heute geht’s dorthin, wo Verdauung wirklich startet: in deinen Mund.

Wusstest du, dass dein Speichel jeden Tag 1–1,5 Liter und echte Power enthält?
💧 Enzyme
💧 Antikörper
💧 Und sogar Opiorphin – ein natürlicher Schmerzkiller, bis zu 6× stärker als Morphin.

Das wichtigste Enzym im Mund: Alpha-Amylase.
Sie zerlegt Stärke – deshalb schmeckt Brot süß, wenn du es länger kaust.

Warum Kauen so entscheidend ist:
• Bessere Zerkleinerung = bessere Verdauung
• Dein Magen wird vorbereitet
• Du wirst schneller satt
→ Studien: Wer länger kaut, isst automatisch weniger.

👉 Challenge des Tages:
Bei einer Mahlzeit jeden Bissen 20–30 Mal kauen. Achte auf Geschmack, Sättigung & Bauchgefühl.

Morgen gibt`s dann ein herrlich wärmendes Rezept für die kalte Jahreszeit von mir für dich!

Bis dahin - Happy chewing! 🍽️💚

01/12/2025

Willkommen zu Türchen 1 im DarmGesund-Adventskalender 🎄✨

Heute starten wir mit 5 überraschenden Fakten, über unser Wunderorgan Darm:

💥 1. Dein Verdauungssystem verarbeitet im Leben rund 90 Tonnen Nahrung & Getränke.
Wow! Kein Wunder, dass der Darm als „Kraftwerk“ deines Körpers gilt.

💥 2. Deine Magensäure ist so stark wie Batteriesäure (pH 1–2).
Klingt gefährlich – ist aber lebensnotwendig: Sie tötet Keime, schützt dich vor Infektionen und hilft dir, Eiweiß richtig zu verdauen. Ohne diesen Säureschutz wärst du deutlich anfälliger für Krankheiten.

💥 3. Dein Darm besitzt ein eigenes Nervensystem – das „zweite Gehirn“.
Das bedeutet:
• Er trifft Entscheidungen blitzschnell – z. B. bei Übelkeit, Durchfall oder Allergien.
• Er sendet mehr Informationen an das Gehirn zurück, als er von dort erhält.
• Diese Verbindung nennt man „Darm-Hirn-Achse“ – und sie beeinflusst Stress, Emotionen, Appetit und Wohlbefinden.

💥 4. 95 % des Serotonins werden im Darm produziert – aber nicht für die Stimmung.
Nein, das Serotonin im Darm gelangt nicht ins Gehirn. Es bleibt im Darm und steuert dort die Darmbewegung. Viel Serotonin = eher Durchfall. Wenig Serotonin = eher Verstopfung.

💥 5. Deine Darmbakterien wiegen bis zu 2 Kilo
In dir leben ca. 100 Billionen Bakterien – mehr als dein Körper Zellen hat. Dieses Mikrobiom beeinflusst sogar, wie du dich fühlst und wie viel Energie du hast.

✨ In den nächsten Tagen lernst du, warum Blähungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Hautprobleme direkt mit deinem Darm zusammenhängen.
Du bekommst verständliche Tipps, Rezepte und einfache Steps für eine bessere Verdauung.

Und hier ist dein Start-Impuls für Heute: Beobachte bewusst, wie oft du kaust, bevor du schluckst. Zähle einfach mal mit – du wirst überrascht sein! Morgen erfährst du dann, warum das so wichtig ist.

Bis morgen, Dein Darm freut sich schon 😊

12/04/2024

Träumst du schon lange davon, dich mehr mit der Darmgesundheit zu beschäftigen, dein Wissen zu vertiefen und es auch in deinen Praxisalltag zu integrieren?

Wie lange schiebst du es schon vor dir her, endlich mal den Anfang zu machen? Wahrscheinlich schon viel zu lange.

Wer im Gesundheitsbereich arbeitet wird um das Thema Darmgesundheit bald nicht mehr drum herum kommen.

Warum?
1. Immer mehr Menschen werden auf das Thema aufmerksam und wünschen sich kompetente Beratung und Unterstützung.
2. Es werden laufend neue Erkenntnisse gewonnen, welchen enormen Einfluss der Darm auf die Körpersysteme hat und dies wird den Gesundheitsbereich verändern.
3. Stress, Ernährung, Umweltgifte haben einen enormen Einfluss auf die Darmflora - alles Bereiche, die bei all unseren Patienten eine große Rolle spielen und damit auch direkt wieder der Darm in den Fokus gerät.

Wenn Du ganz vorne mit dabei sein und für deine Klienten immer der Ansprechpartner Nr. 1 bleiben willst (auch im Bereich Darmgesundheit) dann erfahre in meiner kostenfreien Masterclass am 14.-16. April um jeweils 10 Uhr, wie du zum Darmgesundheits-Experten mit Leichtigkeit wirst.
Du hast Interesse? Den Link findest du in meinem Profil.
Ich freue mich auf Dich! 😃🥳

05/02/2024

Du arbeitest im Gesundheitsbereich und überlegst schon lange wie Du die Darmgesundheit als Angebot in Deine Praxis integrierst?

Dann hilft dir "Der ultimative Leitfaden für Darmgesundheit in der Praxis: Strategien für Therapeuten, Ernährungsberater und Gesundheitscoach" bestimmt weiter.

❓ Du bist ratlos, was zu tun ist, wenn Dich Klienten um mehr Infos zum Thema Darmgesundheit gebeten haben?

❓ Du weißt zwar, dass der Darm einen Einfluss auf den ganzen Körper hat, aber weißt nicht, wie Du dies in deiner Tätigkeit nutzen kannst?

❓ Dich faszinieren die Zusammenhänge von Darm und unseren Körpersystemen, aber hast bis jetzt nur oberflächliche Infos?

Wenn dir eine dieser Situationen bekannt vorkommt, dann solltest du ihn dir für 0,-€ herunterladen. Den Link findest du in meiner Bio.

Ich bin mir sicher, es wird dich weiterbringen das Wunderorgan Darm besser in deinen Praxisalltag zu integrieren.

12/01/2024

Warum ich Dich kennenlernen möchte?
Weil ich im Endeffekt keine Ahnung habe, wer die tollen Menschen sind die mir folgen.

Ich habe in der Vergangenheit hauptsächlich Fachinfos weitergegeben, weil mich der Darm einfach so unglaublich fasziniert aber bin kaum in Kontakt mit euch gekommen. Das finde ich total schade und möchte es jetzt ändern.

Deshalb lade ich Dich zu einem unverbindlichen Zoomcall ein. Ich werde über mich, meine Praxisarbeit und über ein paar Erfolgsgeschichten meiner Kursteilnehmerinnen erzählen.
Vor allem aber freue ich mich, Dich kennenzulernen und etwas darüber zu erfahren warum der Darm für Dich so wichtig ist 🫶🏻

Wenn Du am 17.01. um 18 Uhr dabei bist, kommentiere 👍oder schreibe mir eine PN.

Wir schicken dir dann den Zoomlink zu.

Freue mich sehr auf Dich 🤩

🧡-liche Grüße Sabina

Sabina Empl - Praxis für Gesundheit, Immunaufbau und Naturheilverfahren

11/12/2025

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12/01/2024

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