15/09/2025
📌 Post-Exercise Malaise (PEM) – was steckt dahinter?
💡 Wenn du nach einem Infekt trotz Ruhe immer wieder Rückschläge nach Belastung erlebst, sprich mich an – gemeinsam finden wir den richtigen Weg.
Nach viralen Erkrankungen wie COVID-19 oder anderen Infekten kann es vorkommen, dass schon leichte körperliche oder geistige Belastung zu einer deutlichen Verschlechterung der Symptome führt – das nennt man Post-Exertional Malaise (PEM).
Typisch sind: extreme Erschöpfung, Muskelschmerzen, „Brain Fog“ und lange Erholungsphasen.
👉 Wichtig: PEM ist nicht „normale Müdigkeit“, sondern ein anerkanntes Leitsymptom von Long-COVID und ME/CFS (Dehlia & Guthridge, 2024, Journal of Infection).
🩺 Beratung in meiner Praxis
In meiner orthopädischen Sprechstunde kläre ich über PEM auf und bespreche individuell:
⚖️ Aktivitätsmanagement (Pacing): Schonung statt Überlastung
📊 Neue evidenzbasierte Methoden: Monitoring mit Wearables, Symptom-Tagebücher
💊 Ergänzende Therapien (z. B. Schmerz- & Schlafmanagement, physiotherapeutische Anpassung)
🔬 Forschung: Aktuell werden immunologische Marker und energetische Dysregulation untersucht, um präzisere Therapien zu entwickeln.
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