Physiotherapiepraxis Heuel

28/11/2025

Diese Übung kräftigt deine Brustmuskulatur, stabilisiert die Schultern und unterstützt eine aufrechte Haltung – ideal für alle, die viel sitzen oder Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich haben.
Mit einem Theraband trainierst du gelenkschonend, effektiv und überall. Schon wenige Wiederholungen aktivieren die Muskulatur spürbar und verbessern langfristig deine Körperspannung. Für mehr Intensität kannst du das Band einfach doppelt nehmen.
Weitere einfache Übungen für zuhause und praktische Tipps für deinen Alltag findest du in unserem Feed.

28/11/2025

Diese Ganzkörperübung verbessert deine Stabilität, mobilisiert die Wirbelsäule und stärkt gleichzeitig Beine, Rumpf und Schultern. Perfekt für alle, die zuhause trainieren möchten, Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder mehr Beweglichkeit im Alltag brauchen.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Mit einem kleinen Gewicht und kontrollierten Bewegungen erreichst du schnelle Fortschritte. Probiere die Übung aus und merke, wie sich dein Körper nach wenigen Wiederholungen aufrichtet und kräftiger anfühlt.
Mehr Trainingsideen und leichte Home-Workouts findest du bei uns im Kanal.

21/11/2025

Starke Beine, stabiler Stand!
In diesem Video zeigen wir dir eine fortgeschrittene Übung zur Kräftigung deiner Beinmuskulatur. Die Bewegung verbessert Kraft, Stabilität und Kontrolle – ideal für Alltag, Sport und Rehabilitation.
Achte darauf, die Übung sauber und kontrolliert auszuführen und dich nur so weit zu fordern, wie es für dich angenehm bleibt.

💪 Regelmäßiges Training hilft dir, Gelenke zu entlasten, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und deine Mobilität nachhaltig zu verbessern.

21/11/2025

Mehr Beweglichkeit für deinen unteren Rücken!
Diese fortgeschrittene LWS-Mobilisation hilft dir dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit deiner Lendenwirbelsäule zu verbessern und deinen Rücken langfristig zu entlasten.
Die Übung eignet sich perfekt bei Beschwerden im unteren Rücken, nach langem Sitzen oder als vorbereitende Mobilisation fürs Training.

🔄 Führe die Bewegung langsam, bewusst und ohne Schwung aus, um die Mobilisation optimal wirken zu lassen.

12/11/2025

Stärke deine Rückenmuskulatur und bring mehr Bewegung in deine Lendenwirbelsäule!
Diese Übung aus unserer Reihe physio@home hilft dir, den unteren Rücken sanft zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.

💡 Ideal für alle, die viel sitzen oder ihren Rücken im Alltag entlasten wollen.
Mach die Übung regelmäßig – dein Rücken wird es dir danken!

12/11/2025

09/11/2025

Mobilisation des Hüftgelenks.

So funktioniert‘s!

30/10/2025

Warum kommt es beim Golfen eigentlich so häufig zu Beschwerden? 🤔⛳

Oft sind sie auf Überbelastung von Muskulatur, Sehnen und Bändern zurückzuführen – verursacht durch:
➡️ hohe Krafteinwirkung beim Schwung
➡️ ruckartige Bewegungen
➡️ fehlerhafte Technik
➡️ mangelnde Kondition oder Koordination

Die Golf-Physiotherapie hilft dir dabei, genau diese Ursachen gezielt anzugehen.
Durch individuelle Analysen und Übungen fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Stabilität – für ein gesundes und beschwerdefreies Spiel. 💪

23/10/2025

Wann ist Golf-Physiotherapie sinnvoll? 🏌️‍♂️

Egal ob du Beschwerden hast oder einfach deine Technik verbessern möchtest – Golf-Physiotherapie kann dich auf jedem Level unterstützen.

Sie hilft dir dabei, Bewegungen effizienter zu gestalten, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen – ganz individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. 💪

Ob nach einer Operation, bei bestehenden Einschränkungen oder zur Leistungssteigerung: Wir begleiten dich auf deinem Weg zurück auf den Platz – beschwerdefrei und mit mehr Freude am Spiel. ⛳

17/10/2025

Wann ist Golf-Physiotherapie eigentlich sinnvoll? 🏌️‍♂️

Immer dann, wenn Bewegung zur Herausforderung wird – sei es nach einer Operation, bei Schmerzen oder um Verletzungen vorzubeugen.
Unsere spezialisierte Golf-Physiotherapie hilft dir, gezielt an deiner Beweglichkeit, Stabilität und Kraft zu arbeiten – individuell auf deinen Körper und dein Spiel abgestimmt.
Egal ob Rücken, Hüfte, Knie oder Schulter – wir unterstützen dich dabei, beschwerdefrei und mit Freude am Spiel zurück auf den Platz zu kommen. ⛳

👉 Erfahre mehr über unsere Golf-Physiotherapie auf unserer Website – Link in der Bio!

10/10/2025

Golf ist Präzision, Körpergefühl und Bewegung im Einklang.
Doch Fehlhaltungen oder muskuläre Dysbalancen können den Schwung schnell ausbremsen.

Mit unserer Golf-Physiotherapie unterstützen wir dich dabei, dein Spiel zu verbessern, Schmerzen vorzubeugen und deinen Bewegungsablauf zu optimieren.
Ab sofort steht dir dafür ein zertifizierter Golf-Physio-Trainer zur Verfügung – individuell, professionell und ganz auf deinen Körper abgestimmt.

05/10/2025

Du suchst den passenden Kurs für dich?

Ob Rückenschule, Yoga oder Kraftzirkel – bei uns findest du ein breites Angebot für verschiedene Bedürfnisse und jedes Alter.

Mit unserem Kursüberblick bekommst du schnell Orientierung und kannst herausfinden, welches Angebot am besten zu dir passt.

👉 Alle Infos und Details zu den Kursen findest du auf unserer Website – Link in der Bio!