Wie sind die Öffnungszeiten?

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Physiotherapiepraxis Heuel

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Physiotherapiepraxis Heuel

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Physiotherapiepraxis Heuel, Physiotherapeut, KönigStr. 12, Greven.

06/03/2026

Starke Knie brauchen gute Stabilität 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine anspruchsvollere Übung zur Verbesserung deiner Kniestabilität.
Aus dem Einbeinstand führst du kontrollierte Kniebeugen aus.

Dabei trainierst du die Beinachse, kräftigst die umliegende Muskulatur und verbesserst deine Balance.
Ideal zur Prävention, nach Verletzungen oder zur Ergänzung deines Trainings.

➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite.
Wichtig: Die Kraft kommt aus dem Standbein – nicht aus den Armen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

06/03/2026

Mehr Beweglichkeit für deine Hüfte – ganz einfach im Stand 🔄

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine effektive Übung zur Mobilisation des Hüftgelenks.
Du führst das Knie kontrolliert nach vorne, zur Seite und wieder zurück.

So verbesserst du die Beweglichkeit, aktivierst die umliegende Muskulatur und bereitest das Gelenk optimal auf Belastung vor.
Ideal als Bestandteil deiner täglichen Routine oder zur Ergänzung einer Therapie.

➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite, ruhig und kontrolliert ausführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

27/02/2026

Mehr Beweglichkeit für dein Hüftgelenk 🔄

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine gezielte Mobilisationsübung im Vierfüßlerstand.
Die kreisförmige Bewegung des Knies verbessert die Gelenkbeweglichkeit, unterstützt die Koordination und hilft dabei, Spannungen im Hüftbereich zu reduzieren.

Ideal als Ergänzung zur Therapie oder zur Vorbereitung auf sportliche Belastung.
➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite.

Wichtig: Das Becken bleibt möglichst stabil.

Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

27/02/2026

Mehr Beweglichkeit für deine Wirbelsäule – sanft und effektiv 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine moderate Übung zur Mobilisation der Wirbelsäule.
Durch das bewusste Annähern und Entfernen von Brustbein und Bauchnabel aktivierst du deine Rumpfmuskulatur und förderst die Beweglichkeit im gesamten Wirbelsäulenbereich.

Ideal bei Verspannungen, nach langem Sitzen oder als tägliche Bewegungsroutine.
➡️ 10–15 Wiederholungen, ruhig und kontrolliert ausführen.

Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

20/02/2026

Kräftige deine Hüftbeuger und Beine gezielt – mit einer kontrollierten Sitzübung 💪

Diese Übung stärkt die vordere Oberschenkelmuskulatur, verbessert die Hüftkontrolle und unterstützt eine stabile Beinführung.
Im Sitz ziehst du ein Bein kontrolliert an und streckst es wieder.

Durch zusätzliche Varianten kannst du die Intensität individuell steigern – ideal für fortgeschrittenes Training oder als Aufbauprogramm.

➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite.
Steigerung: Bein anheben, Gewicht nutzen oder über einen Gegenstand führen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

20/02/2026

Heute zeigen wir dir eine effektive Ganzkörperübung 💪

Mit dem Beckenheben trainierst du gleichzeitig Beine, Becken- und Rumpfmuskulatur – und stärkst damit deine gesamte Stabilität.
Aus der Rückenlage hebst du dein Becken an, bis Knie, Hüfte und Schultern eine Linie bilden.
Die Übung verbessert deine Körperspannung, unterstützt eine stabile Hüfte und ist ideal für Alltag, Sport oder als Ergänzung zur Therapie.
➡️ 10–15 Wiederholungen, ruhig und kontrolliert ausführen.

Steigerung: Ein Bein strecken und die Übung einbeinig durchführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

12/02/2026

Verspannter Nacken? Diese Übung kannst du sofort zu Hause machen 🎾

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine einfache Selbstentspannungs-Übung für die Nackenmuskulatur mit einem Tennisball.
Durch sanfte Druckreize unterhalb des Hinterhauptes können Verspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert werden.
Ideal nach einem langen Arbeitstag oder bei Spannungskopfschmerzen.

➡️ Langsam ausführen, Druck individuell dosieren.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

nackenschmerzen praxisheuel

12/02/2026

Nackenverspannungen entstehen oft durch eine zu schwache tiefe Halsmuskulatur 💡

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine einfache, aber sehr effektive Übung zur Kräftigung der vorderen Halsmuskulatur.
Durch das gezielte Training wird der Nacken entlastet, die Kopfhaltung verbessert und Verspannungen können langfristig reduziert werden.
Ideal bei sitzender Tätigkeit, viel Bildschirmarbeit oder als Ergänzung zur Therapie.

➡️ 10 Sekunden halten, mehrfach wiederholen – ruhig und kontrolliert ausführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

nackenentspannung praxisheuel

06/02/2026

Mehr Kontrolle, mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit 🧘‍♂️
In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine effektive Übung im Kniestand, die deine Rumpfstabilität fördert und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert.
Die kontrollierte Rückbewegung trainiert deine Körperwahrnehmung, stärkt die tiefe Muskulatur und unterstützt eine aufrechte Haltung.
Ideal für alle, die sicher und bewusst an ihrer Stabilität arbeiten möchten.
➡️ 10–15 Wiederholungen, langsam steigern und sauber ausführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.
praxisheuel

06/02/2026

Mehr Stabilität für Schulter und oberen Rücken – einfach & effektiv 💪
In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine gezielte Kräftigungsübung mit dem Theraband, die besonders die Schulterblattmuskulatur aktiviert und deine Haltung unterstützt.
Die Übung eignet sich ideal für den Alltag, zur Ergänzung der Therapie oder als kurze Trainingseinheit zu Hause.
Durch Variationen mit Bandspannung kannst du die Intensität individuell anpassen.
➡️ 15 Wiederholungen, ruhig und kontrolliert ausführen.
Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.
praxisheuel

30/01/2026

Mehr Beweglichkeit für Rücken und Schulter – ganz einfach zu Hause 💪

In diesem physio@home-Video zeigen wir dir eine effektive Rotationsübung im Vierfüßlerstand, die deine Wirbelsäule mobilisiert und gleichzeitig das Schultergelenk kontrolliert durchbewegt.

Die Übung unterstützt eine bessere Rumpfrotation, fördert die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und hilft dabei, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu reduzieren.

Ideal als Ergänzung zur Therapie oder für deine tägliche Bewegungsroutine zu Hause.
➡️ 10–15 Wiederholungen pro Seite, ruhig und kontrolliert ausführen.

Weitere Übungen findest du auf unserer physio@home-Seite.

30/01/2026

Unser Team. Unsere Stärke.
Was uns ausmacht? Zusammenhalt, Vertrauen und echte Freude an Bewegung. 💪❤️
Wir begleiten euch mit Fachwissen, Motivation und ganz viel Herz – in der Therapie, in unseren Kursen und im Alltag.
Danke an alle Patientinnen und Patienten, die diesen Weg mit uns gehen.

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