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Heilpraktikerin Jessica Bernhardt

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Heilpraktikerin Jessica Bernhardt

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06/12/2025

Es gibt diesen Moment im Leben, in dem wir begreifen:
Gesundheit kostet.
Nicht nur Geld – sondern Zeit, Mut, Veränderung und Bereitschaft, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

Und oft ist es erst der Leidensdruck, der uns wachrüttelt.
Wenn der Körper nicht mehr kann.
Wenn Symptome den Alltag bestimmen.
Wenn Lebensfreude leiser wird.

Genau dann entsteht etwas Neues:
✨ der echte Wunsch, gesund zu werden.

Wer bereit ist, in seine Gesundheit zu investieren – finanziell, energetisch, emotional – zeigt damit vor allem eines:
Ich bin es mir wert.
Ich möchte Veränderung.
Ich möchte Heilung.
Ich möchte mein Leben wieder in die Hand nehmen.

Gesundheit ist kein Produkt, das man kauft.
Sie ist ein Weg, den man geht.
Ein Prozess.
Eine Entscheidung.

Und diese Entscheidung trifft jeder für sich selbst – dann, wenn er bereit ist, nicht mehr nur zu hoffen, sondern wirklich etwas zu tun.

🌸 Du bist es wert, dich um dich zu kümmern.
Dein Wohlbefinden ist es wert.
Dein Leben ist es wert.

03/12/2025

Sie passiert nicht von allein.
Nicht durch Wünsche.
Nicht durch Hoffnungen.
Sondern durch MUT.

Veränderung ist ein Weg – kein Sprung.
Manchmal beginnt er mit einem ganz kleinen Schritt.
Manchmal mit einer Entscheidung, die dir den Atem stocken lässt.
Aber immer beginnt er mit dir.

💛 Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben.
Mut bedeutet, trotzdem loszugehen.
Trotz Unsicherheit.
Trotz Zweifel.
Trotz der Stimme im Kopf, die fragt: „Schaffst du das wirklich?“

Und ja – du schaffst das.
Nicht an einem Tag.
Nicht über Nacht.
Aber Schritt für Schritt.
Mit jeder Entscheidung, die ein kleines bisschen mehr nach dir klingt.

Veränderung ist manchmal unbequem, manchmal schmerzhaft.
Sie bringt dich an Grenzen, die du lange ignoriert hast.
Aber genau dort findest du deine Kraft.
Deine Wahrheit.
Deinen Weg.

🌿 Und dann, eines Tages, merkst du:
Du bist angekommen.
Nicht perfekt.
Nicht fehlerfrei.
Aber gewachsen.
Geheilt.
Stärker als du es jemals für möglich gehalten hast.

Du hast den Weg gegangen –
und das Ziel?
Es trägt deinen Namen. ✨

Trau dich.
Geh los.
Der Weg gehört dir. 🤍

01/12/2025

🌿 MEIN-ung.
Ein kleines Wort mit einer großen Bedeutung.

Wie oft richten wir uns nach den Erwartungen anderer?
Wie oft schweigen wir, obwohl in uns ein klares Nein oder ein wichtiges Ja steckt?
Wie oft stellen wir unsere Bedürfnisse hinten an – aus Rücksicht, aus Angst, aus Gewohnheit?

Und dabei vergessen wir das Wichtigste: uns selbst.

✨ Deine Meinung ist kein Nebensatz.
Sie ist ein Ausdruck deiner Werte, deiner Erfahrungen, deiner Grenzen und deines inneren Wissens.
Und sie verdient Raum. Immer.

Gerade wir Frauen stellen so oft alles und jeden an die erste Stelle:
Kinder, Partner, Familie, Job, Termine, Haushalt, Erwartungen …
Und irgendwo dazwischen soll noch „Gesundheit“, „Selbstfürsorge“ und „Glücklichsein“ passen.

Doch hier ist die Wahrheit:
Deine Meinung ist kein Luxus – sie ist Gesundheitsvorsorge.
Sie ist Selbstschutz.
Sie ist die Grundlage für jede Entscheidung, die dich stärkt oder schwächt.

🌸 Wenn du zu deiner MEIN-ung stehst …
• wird dein Weg klarer.
• wird deine Gesundheit stabiler.
• wird dein Körper weniger gestresst.
• wird dein Leben leichter.

Denn ein Körper, der ständig gegen die eigenen Bedürfnisse leben muss, wird irgendwann müde – körperlich und emotional.

Du darfst NEIN sagen.
Du darfst JA sagen.
Du darfst entscheiden, was Priorität in deinem Leben hat – und was nicht mehr.

💗 Du bist wichtig.
Dein Wohlbefinden ist wichtig.
Deine Meinung ist wichtig.
Mach sie zu deiner Priorität – und erlaube deinem Körper, deinem Herzen und deinem Leben, davon zu profitieren.

21/11/2025

🌿 Prävention ist keine Option – sie ist Selbstfürsorge.

Wir sprechen oft über Gesundheit erst dann, wenn sie fehlt.
Dabei beginnt echte Gesundheit viel früher:
Im Alltag, in kleinen Entscheidungen, in liebevollen Routinen, die wir uns selbst schenken. ✨

Prävention bedeutet nicht, dein ganzes Leben umzubauen.
Prävention bedeutet, bewusst hinzuschauen.
Und manchmal sind es die einfachsten Schritte, die die größte Wirkung haben:

✨ Ernährung:
Nicht perfekt – einfach bewusst.
Frische Lebensmittel, buntes Gemüse, gutes Wasser.
Kleine Veränderungen, die deinen Körper täglich unterstützen.

✨ Bewegung:
Du musst keinen Marathon laufen.
Ein Spaziergang, ein paar Dehnübungen, ein bisschen Muskelkraft –
dein Körper dankt dir für jede Minute, die du in Bewegung investierst.

✨ Schlaf:
Regeneration ist kein Luxus.
Sie ist die Grundlage für Hormone, Nerven, Immunsystem – für dein ganzes Wohlbefinden.
Guter Schlaf ist wie ein täglicher Neustart für Körper und Seele.

Prävention ist kein „Ich muss…“,
sondern ein liebevolles „Ich darf mich um mich kümmern.“ 💛

Und genau das ist der Schlüssel:
Nicht warten, bis etwas aus dem Gleichgewicht gerät,
sondern heute anfangen, kleine Schritte zu gehen.
Für deine Gesundheit.
Für deine Energie.
Für ein Leben, das sich gut anfühlt. 🌸

19/11/2025

🌿 Sich selbst begegnen – der Weg lohnt sich.

In meiner Lebensberatung durfte ich schon viele Menschen auf ihrem Weg begleiten – und ich weiß: Es ist nicht immer leicht.
Sich den eigenen Themen zu stellen, die man vielleicht lieber verdrängen würde, braucht Mut. 💪
Manchmal sind meine Impulse oder Ratschläge auch ein bisschen unkonventionell – aber genau das öffnet oft neue Türen und Perspektiven.

Viele meiner Klientinnen merken im Laufe der Zeit, wie herausfordernd, aber auch wie heilsam dieser Prozess ist.
Sich weiterzuentwickeln bedeutet, alte Muster loszulassen, ehrlich zu sich selbst zu sein und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Und genau hier beginnt die wahre Veränderung. 🌸

Denn jedes Mal, wenn du dich traust, hinzusehen – statt wegzulaufen –, kommst du dir selbst ein Stück näher.
Deinem wahren Wesen. Deinem höheren Ich. 💫

Es ist ein Weg, der Geduld, Vertrauen und manchmal auch Tränen braucht – aber am Ende wartet immer ein Gefühl von innerem Frieden und Stärke. 💗

Mach dich auf den Weg – er lohnt sich. 🌿

https://www.hp-bernhardt.com/lebensberatung.html

17/11/2025

🌿 Lebensberatung & Psychologische Begleitung — Wege aus der Krise 🌿

Manchmal steht das Leben Kopf.
Nichts ist mehr, wie es war. Die Ehe läuft nicht rund, Konflikte am Arbeitsplatz rauben Kraft, oder Trauer und Verlust nehmen dem Leben die Leichtigkeit.

In solchen Momenten tut es gut, einen Ort zu haben, an dem du einfach sein darfst.
Einen Raum, in dem du dich verstanden fühlst – und wo du Schritt für Schritt neue Wege finden kannst.

Ich begleite dich in meiner Praxis mit Herz, Erfahrung und Klarheit.
Wir schauen gemeinsam, was dich belastet – und was dich wieder in deine Kraft bringt. Oft sind es unbewusste Glaubenssätze oder alte Muster, die dich festhalten. Die gute Nachricht: Die Lösung liegt in dir. 🌸

Ob Beziehungsthemen, Mobbing, Überforderung, Trauer oder Sinnkrisen – du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich helfe dir, wieder klar zu sehen, Orientierung zu finden und Vertrauen in dich selbst zu spüren.

💫 Die Lösung ist in dir – ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Wenn du dich angesprochen fühlst, vereinbare gerne einen Termin.
Du musst den Weg selbst gehen – aber nicht allein. 💛

https://www.hp-bernhardt.com/lebensberatung.html

14/11/2025

Ja – wir werden älter. Und ja – unser Körper verändert sich.
Nicht, weil wir „schlechter“ werden, sondern weil unser Stoffwechsel ab einem gewissen Alter einfach eine andere Sprache spricht als mit Anfang 20.

Mit 20 verbrennen wir Kalorien, während wir nur denken.
Mit 30 beginnt der Körper, gemütlicher zu werden.
Mit 40 zeigen sich Hormone, Darm und Stoffwechsel plötzlich als Team, das lieber Energie speichert als verbrennt.
Und mit 50 verändert sich der Körper nochmal komplett – dank Wechseljahren, Muskelschwund und hormonellen Umbauarbeiten.

Kurz gesagt:
Unser Körper hat eine natürliche Tendenz, runder zu werden.
Und niemand – wirklich niemand – kann sich dieser Entwicklung komplett entziehen.

Viele sagen dann:
„Aber ich bewege mich doch! Ich renne auf der Arbeit rum, ich mache genug!“

Das glaube ich sofort.
Doch unser Körper ist ein Gewohnheitstier.

Wenn du dich jeden Tag auf die gleiche Art bewegst, zählt dein Körper das irgendwann nicht mehr als „Training“.
Es ist Routine. Und Routine verbrennt nicht mehr, als nötig ist.

Das ist wie ein Auto, das irgendwann lernt, mit einem halben Liter Sprit 100 Kilometer zu fahren. Energiesparmodus deluxe.

Was bedeutet das für uns?

Ganz einfach –
je älter wir werden, desto bewusster müssen wir uns um Ernährung und Bewegung kümmern.

Nicht als Strafe.
Nicht aus Druck.
Sondern als liebevolle Pflege für den Körper, der uns all die Jahre getragen hat.

Die gute Nachricht?

Du hast mehr Einfluss als du denkst.
Dein Körper reagiert auch im Alter – manchmal sogar besser als in jungen Jahren, wenn du weißt, was er wirklich braucht.

Es geht nicht darum, wieder auszusehen wie mit 20.
Es geht darum, dich in deinem jetzigen Körper kraftvoll zu fühlen, gesund, getragen, lebendig.

Und dafür ist es nie zu spät.
Wirklich nie.

Fazit

Ja – wir werden alle „dicker“.
Aber wir können entscheiden, ob wir dabei schwer werden oder stark.
Ob wir uns selbst verlieren oder uns neu kennenlernen.
Ob wir in den Spiegel schauen und uns ärgern – oder uns sagen:

„Ich kümmere mich um dich.“

Der Rest ergibt sich. 🌿✨

12/11/2025

Diesen Satz höre ich so oft. Und jedes Mal tut er ein bisschen weh – weil er zeigt, wie viele Menschen sich selbst auf der Strecke verlieren. Wir rennen, funktionieren, erfüllen Erwartungen, haken Termine ab wie Pflichtfelder in einem endlosen Formular.

Doch weißt du, was dabei oft als Erstes verschwindet?
Du.

Nicht, weil du es willst.
Sondern weil der Alltag dich einfach überrollt.

Aber: Schönes passiert nicht zufällig. Schönes braucht Raum.
Und manchmal müssen wir diesen Raum selbst erschaffen, sogar aktiv verteidigen – wie eine kleine Insel im vollen Kalender. 🌿

Das Leben besteht nicht aus To-do-Listen. Es besteht aus Momenten, die uns nähren, wärmen, aufladen. Und diese Momente erscheinen selten zwischen Tür und Angel. Wir müssen sie uns nehmen, auch dann, wenn es „gerade nicht passt“.

Vielleicht ist es ein Spaziergang ohne Ziel.
Ein Kaffee in Ruhe.
Ein Lied, das du laut hörst.
Ein Abend, der einzig dir gehört.
Ein tiefes Ausatmen.

Du bist kein Roboter. Du bist ein Mensch mit Bedürfnissen, einer Seele, einem Herzen, das gesehen werden möchte. Und du hast ein Recht auf das Schöne – jeden einzelnen Tag.

Wenn du wartest, bis du „Zeit hast“, wirst du nie anfangen.
Wenn du anfängst, wirst du plötzlich Zeit finden.

Mach dir heute einen kleinen Platz für das, was dir gut tut.
Du darfst.

10/11/2025

💛 Leidenschaft weitergeben – ein Teil von mir 💛

Ich bin nicht nur Therapeutin in meiner eigenen Praxis – ich bin auch Dozentin. Und dieser Teil meines Berufs erfüllt mich auf eine ganz besondere Art. Die Erwachsenenbildung hat mich schon immer fasziniert. Menschen zu begleiten, die sich aus eigenem Antrieb weiterentwickeln wollen, hat etwas unglaublich Inspirierendes.

Seit ich mein Herz an die Naturheilkunde verloren habe, ist es für mich ein echtes Geschenk, mein Wissen weiterzugeben – ob in der Homöopathie, in der Sexualtherapie oder in anderen Herzensbereichen. Zu sehen, wie in den Augen meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein Funke überspringt, ist einfach nur schön. ✨📚

Wir alle tragen Leidenschaften in uns. Manche sind laut, manche leise. Manche zeigen sich früh, andere erst später im Leben. Und jedes Mal, wenn wir eine davon wirklich leben, macht sie etwas mit uns: Sie erfüllt uns, stärkt uns, macht uns glücklicher – und manchmal auch ein bisschen mutiger.

Vielleicht ist genau heute der Tag, an dem du dich erinnerst, welche deiner Leidenschaften schon lange auf dich wartet. Welche möchte gelebt werden? Welche bringt dein Herz zum Klingen? 🎶

Je mehr Raum wir unseren Herzenswegen geben, desto mehr leuchten wir von innen.

03/10/2025

💚 Kinderwunsch – was Frauen für sich tun können 💚

Wenn Paare sich ein Kind wünschen, steht die Frau oft im Mittelpunkt. Schließlich wächst das Baby in ihrem Körper heran – und damit fühlen sich viele Frauen auch als Hauptverantwortliche. Ein Stück weit stimmt das. Doch es ist wichtig zu wissen: Auch Frauen können ganz bewusst viel für ihre Fruchtbarkeit tun. 🌸✨

👉 Medizinische Basis abklären
Zuerst sollte immer die Grundlage überprüft werden: Zyklus, Hormonwerte, eventuelle organische Ursachen. Diese Klarheit gibt Sicherheit und zeigt, ob eine Behandlung notwendig ist.

👉 Ernährung & Nährstoffe
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Lebensmitteln, Obst und Gemüse ist Gold wert. Gerade in der Kinderwunschzeit lohnt es sich, mögliche Mängel (z. B. Eisen, Folsäure, Vitamin D, Omega-3) abzuklären.

👉 Darmgesundheit
Oft unterschätzt – aber entscheidend. Ein gesunder Darm stärkt das Immunsystem und sorgt für eine gute Nährstoffaufnahme. Ungleichgewichte oder Fehlbesiedlungen können die Fruchtbarkeit beeinflussen.

👉 Hormone ins Gleichgewicht bringen
Zyklus, Schilddrüse, Stresshormone – das hormonelle System spielt eine zentrale Rolle. Auch hier lohnt es sich, genau hinzuschauen.

👉 Vaginalschleimhaut beachten
Ein gesundes Milieu schützt und unterstützt den Kinderwunsch. Ein Abstrich kann hier oft wertvolle Hinweise geben.

✨ Und wenn medizinisch alles „in Ordnung“ ist und es trotzdem nicht klappt?
Dann lohnt sich der Blick nach innen: Gibt es unbewusste Ängste, Blockaden, Unsicherheiten? Manchmal ist es die mentale Ebene, die den Weg für neues Leben ebnet – wenn Vertrauen, Selbstfürsorge und innere Balance wieder spürbar werden.

🌿 Kinderwunsch ist ein ganzheitlicher Weg. Und ich begleite dich gerne dabei – Schritt für Schritt, Körper und Seele im Blick.

https://www.hp-bernhardt.com/blog-kinderwunschfrau.html

01/10/2025

✨ Mein Tipp für deine Gesundheit ✨

Oft werde ich nach einer abgeschlossenen Therapie gefragt: „Und was kann ich jetzt tun, damit es möglichst lange so bleibt?“
Meine Antwort ist einfach – und doch sehr wirkungsvoll:

🌱 Eine Entgiftungskur im Frühjahr – um den Körper von Ballast zu befreien, ihn zu reinigen und neue Energie zu tanken.
🍂 Einen Darmaufbau im Herbst – um das Immunsystem zu stärken, die Verdauung zu unterstützen und dich widerstandsfähig durch die kalte Jahreszeit zu bringen.

Dieses Vorgehen empfehle ich wirklich jedem – nicht nur, um Beschwerden vorzubeugen, sondern auch, um die eigene Gesundheit bewusst zu pflegen. 💪✨

Wie genau du dabei vorgehen kannst und welche Kur am besten zu dir passt, erkläre ich dir natürlich gerne persönlich. 💚

👉 Prävention ist der Schlüssel zu langfristigem Wohlbefinden!

https://www.hp-bernhardt.com/kontakt.php

29/09/2025

✨ Authentisch sein ✨

Neulich schrieb mir eine gute Freundin:
„Ich bin stolz auf dich, dass du immer so authentisch, interessiert und zielstrebig geblieben bist!“ 💌

Das hat mich sehr berührt – denn es stimmt: Nicht alle verstehen, was ich tue, wie ich denke, wie ich handle, wie ich mich kleide oder welche Meinung ich vertrete. Oft spüre ich die Blicke, manchmal auch die Sprüche: „Guck mal die da…“

Doch weißt du was? 👉 Ich bin ich.
Ich gehe meinen Weg, so wie er sich für mich richtig anfühlt. Ich trage, worin ich mich wohlfühle. Ich tue, was mir Freude bringt. Und ich zeige meine Emotionen, wenn sie da sind.

Und genau das wünsche ich auch dir:
Dass du authentisch bleibst. Dass du deine Ziele verfolgst. Dass du das Interesse am Leben niemals verlierst. Denn dein Weg ist nur DEINER – und genau das macht ihn so besonders. 🌿💫

Trau dich, DU zu sein. ♥️

Adresse

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Grevenbroich
41515

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