Heilpraktikerin Manuela Günther

05/03/2026

Gestresste Menschen sind in der Regel ängstlicher. Dieser Zusammenhang lässt sich sowohl aus psychologischer als auch aus neurobiologischer Sicht erklären:
Psychologische Ebene:
· Dauerstress überlastet die psychischen Ressourcen und die Fähigkeit, mit Unsicherheiten umzugehen
· Die Wahrnehmung verändert sich: Situationen werden häufiger als bedrohlich statt als herausfordernd eingeschätzt
· Der Fokus liegt verstärkt auf möglichen Gefahren.

Neurobiologische Ebene:

· Bei Stress wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet, was die Amygdala (unser Angstzentrum) sensibler macht
· Gleichzeitig wird der präfrontale Cortex (zuständig für rationale Bewertung) in seiner Funktion gehemmt
· Das führt dazu, dass wir emotionaler reagieren und Situationen weniger rational einschätzen können.
Verhaltensebene:

· Gestresste Menschen neigen eher zu Vermeidungsverhalten
· Erschöpfung durch Dauerstress reduziert die Frustrationstoleranz
· Dadurch entsteht ein Teufelskreis: Stress erhöht Ängstlichkeit, die wiederum zu mehr Stress führt

Die gute Nachricht: Durch gezielte Stressreduktion (Entspannungsverfahren, Sport, ausreichend Schlaf) lässt sich auch die Ängstlichkeit meist deutlich reduzieren.

04/03/2026

Hypermenorrhoe – wenn die Periode zu stark ist

Was ist das?
Sehr starke Regelblutung (Blutverlust >80 ml / Zyklus).

Typische Symptome:
• Stündlicher Wechsel von Tampon/Binde nötig
• Große Blutklumpen (>2-3 cm)
• Nächtliches Aufstehen wegen Durchbluten

Folgen (durch Blutverlust):
• Müdigkeit & Blässe
• Schwindel & Konzentrationsstörungen
• Kurzatmigkeit bei Belastung
• Kalte Hände/Füße

Häufige Ursachen:
• Myome, Polypen, Adenomyose
• Hormonstörungen (Östrogenüberschuss)
• Schilddrüsenunterfunktion
• Gerinnungsstörungen
• Kupferspirale

‼️ Abklärung beim Frauenarzt empfohlen – Ursachen sind oft gut behandelbar!

03/03/2026

Manipura – deine innere Sonne 🌞

Dieses dritte Chakra ist dein persönliches Powerhouse. Hier geht es um DICH. Um dein Ego, deine Identität und das Feuer, das dich antreibt.

🌼 Ausgeglichen: Du bist selbstbewusst, entscheidungsfreudig und voller Energie.
🌪️ Blockiert: Du fühlst dich ohnmächtig, unentschlossen oder wirst schnell wütend.

✨ Deine Challenge für heute: Stell dich in die Sonne, atme tief in den Bauch und sag dir: "Ich vertraue auf meine innere Kraft."

02/03/2026

01/03/2026

Magie: Die leise Magie der ersten warmen Sonnenstrahlen auf der Haut, die uns mit neuer Lebenskraft erfüllen.

Änderung des Bewusstseins: Vom Rückzug nach innen (Winter) öffnen wir uns wieder der Außenwelt – eine Bewusstseinsverschiebung.

Reinigung: Ein spiritueller Frühjahrsputz – das Loslassen von alten Gedanken, Mustern und Belastungen, um Platz für Neues zu schaffen.

Zyklus: Die Natur lehrt uns den ewigen Kreislauf von Tod und Wiedergeburt. Nichts endet wirklich, es verwandelt sich nur.

Einen schönen März für Euch🫶🏻

26/02/2026

Zusammenfassend ist die Mundflora ein hochkomplexes Ökosystem, das als Wächter, Helfer und Lehrer für deinen gesamten Organismus fungiert. Ihre Pflege ist daher ein fundamentaler Baustein für deine allgemeine Gesundheit.

24/02/2026

Wenn du Affirmationen für das Sakralchakra verwendest, lege am besten eine Hand auf deinen Unterbauch, atme tief ein und aus und wiederhole sie laut oder leise. Das Gefühl im Körper ist dabei wichtiger als die perfekte Aussprache.

· Ich bin ein kreatives Wesen und drücke mich frei aus.
· Die Energie der Kreativität fließt mühelos durch mich.
· Ich erlaube mir, meine Träume und Leidenschaften zu leben.
· Meine Fantasie ist grenzenlos und eine Quelle der Freude.
· Ich folge meiner Neugier und entdecke neue Wege.
· Ich bin in meinem Körper zuhause und fühle mich wohl.

Tipp für die Praxis:
Verbinde die Affirmationen mit der Farbe Orange (die Farbe des Sakralchakras). Stelle dir vor dem Sprechen vor, wie ein warmes, oranges Licht in deinen Unterbauch strömt und sich dort ausbreitet.

23/02/2026

Du entscheidest was du denkst, woran du glaubst....

18/02/2026

Viele der unten genannten Beispiele sind klassische Verdächtige für endokrine Wirkungen:

· Bisphenole (BPA, BPS): Aus Kassenbons, Konservendosen, alten Plastikbehältern. Sie sind Paradebeispiele für Xenohormone mit östrogener Wirkung.
· Phthalate (Weichmacher): Aus PVC-Böden, Plastik, Duftstoffen in Kosmetik und Reinigern. Sie wirken anti-androgen (stören männliche Sexualhormone) und sind eindeutige EDCs.
· Parabene (Konservierungsmittel): In Kosmetik und Körperpflege. Können schwach östrogen wirken.
· Einige UV-Filter in Sonnencremes: Wie Oxybenzon stehen im Verdacht, hormonell zu wirken.
· Perfluorierte Chemikalien (PFAS): In beschichteten Pfannen, wasserabweisender Kleidung. Stehen im Verdacht, auf Schilddrüsen- und Sexualhormone zu wirken.
· Bestimmte Pestizidrückstände: Viele wirken nachweislich endokrin.
· Triclosan (in manchen antibakteriellen Seifen): Hat hormonelle Effekte gezeigt.

17/02/2026

Unsichtbarer Alltagsstress: Was den Körper unbewusst belastet

Unser Körper reagiert oft auf Stressfaktoren, ohne dass wir es bewusst registrieren. Hier sind häufige, unterschwellig belastende Situationen:

Digitale Überstimulation

· Ständige Erreichbarkeit: Das Gefühl, immer "on" sein zu müssen
· Multitasking am Bildschirm: Mehrere Tabs, ständige Benachrichtigungen
· Blaulichtexposition am Abend: Stört den Schlaf-Wach-Rhythmus

Umweltfaktoren

· Dauerlärm: Verkehr, Baustellen, konstantes Hintergrundgeräusch
· Schlechte Raumluft: Zu trockene Luft, geringe Sauerstoffkonzentration
· Unergonomische Arbeitsplätze: Fehlhaltungen, die zu Muskelverspannungen führen

Soziale Mikrostressoren

· Unausgesprochene Konflikte: Spannungen in Beziehungen oder am Arbeitsplatz
· Soziale Vergleiche: Durch Social Media verstärkt
· Unklare Erwartungen: Unsicherheit über Aufgaben oder Rollen

Kognitive Belastungen

· Entscheidungsmüdigkeit: Viele kleine Alltagsentscheidungen
· Unterbrochene Arbeitsabläufe: Konzentration wird ständig gebrochen
· Informationsüberflutung: Zu viele Reize zur gleichen Zeit

Körperliche Faktoren

· Dehydrierung: Zu wenig Wasser über den Tag
· Zucker- und Koffeinschwankungen: Unregelmäßige Energiezufuhr
· Flache Atmung: Besonders bei konzentrierter Arbeit

Psychologische Faktoren

· Perfektionismusansprüche: Stiller Selbstdruck
· Katastrophisieren: Negative Gedankenspiralen
· Zukunftsängste: Sorgen über morgen bei Tätigkeiten im Hier und Jetzt

Der Körper reagiert auf diese Faktoren mit erhöhtem Cortisolspiegel, Muskelanspannung, flacherer Atmung und Aktivierung des sympathischen Nervensystems – oft ohne dass wir es bewusst bemerken, bis sich Symptome wie Erschöpfung, Verspannungen oder Schlafstörungen manifestieren.

Bewusstes regelmäßiges Innehalten, Achtsamkeitsübungen und das Schaffen von Pausen im Alltag können helfen, diese unbewussten Stressmuster zu unterbrechen.

12/02/2026

Die Verbindung zwischen Fußmuskulatur, Fußstatik und Rückenschmerzen ist ein klassisches Beispiel für eine kinetische Kette – bei der ein Problem an einer Stelle des Bewegungsapparats sich weit entfernt bemerkbar machen kann.
Wenn die Muskulatur zu schwach ist, um die Statik zu halten, oder die Statik selbst fehlerhaft ist, kippt der Fuß nach innen (Pronation) oder außen (Supination). Dadurch steht der Fuß nicht mehr neutral auf dem Boden.
Die Fehlstellung am Fuß setzt sich wie eine Welle im Körper fort.
Zusammenfassend: Schwache oder fehlgesteuerte Fußmuskulatur verändert die Fußstatik. Dies zwingt die daraufliegenden Gelenke (Knöchel, Knie, Hüfte, Becken) zu Ausgleichsbewegungen, die schließlich zu einer veränderten, oft schmerzhaften Belastung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur führen. Die Behandlung der Rückenschmerzen sollte daher oft auch das Fundament – die Füße – mit einbeziehen.