Haid-Reha

19/04/2026

Deine Schatztruhe zum Rückenglück
Hier schon einmal das Begleitbuch zum Kurs. Benutze es wie eine Schatztruhe. Suche dir die Edelsteine heraus, die dir gut tun.
Mit dem "Rücken akut"-Kurs möchte ich Menschen mit akuten Rückenschmerzen zeitnah Hilfe zur Selbsthilfe geben. Du bekommst Tipps und Übungen zur Schmerzreduktion, die du sofort umsetzen kannst.
Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung! Da aber auf Grund von Mitarbeitermangel der erste Physiotermin oft erst nach 6 bis 12 Wochen möglich ist, möchte ich mit meinem zertifizierten 8 Wochenkurs eine Möglichkeit bieten, diese Wartezeit schmerzfreier zu überstehen. Der Kurs startet in den nächsten Wochen. Der Link zum Begleitbuch:
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:1d286d2e-38a3-4f0e-b636-bafeef426e73
Haftungsausschluss
Die in diesem Begleitbuch enthaltenen Informationen, Übungen und Empfehlungen
wurden sorgfältig zusammengestellt und dienen ausschließlich der allgemeinen
Information und Unterstützung im Rahmen der physiotherapeutischen Begleitung. Sie
ersetzen keine ärztliche Diagnose, keine medizinische Behandlung und keine
individuelle therapeutische Beratung.
Die vorgestellten Übungen und Anwendungen sind für gesunde Erwachsene ohne
schwerwiegende Vorerkrankungen konzipiert. Bei akuten oder chronischen
Erkrankungen, nach Operationen, bei Schwangerschaft oder bei Unsicherheit über die
Eignung einzelner Maßnahmen ist vor der Anwendung Rücksprache mit dem
behandelnden Arzt oder Therapeuten zu halten.
Für Schäden, die durch unsachgemäße Anwendung der hier beschriebenen Übungen
oder Empfehlungen entstehen, wird keine Haftung übernommen. Die Nutzung der
Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei anhaltenden, sich verschlechternden oder
unklaren Beschwerden suchen Sie bitte umgehend ärztliche Hilfe auf.

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:1d286d2e-38a3-4f0e-b636-bafeef426e73

07/04/2026

"Hilfe zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen" ist der Titel meines neuen Projektes. Die folgende Körperreise ist ein Baustein, der dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität unterstützt. Viel Spaß damit. Weitere Informationen und Module folgen.

21/03/2026

Stimmt, der Brustkorb ist eine ganz wichtige Schlüsselstellung!

🚨 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐢𝐫𝐝 – 𝐨𝐛𝐰𝐨𝐡𝐥 𝐃𝐮 𝐢𝐡𝐧 𝐬𝐭ä𝐧𝐝𝐢𝐠 𝐝𝐞𝐡𝐧𝐬𝐭.

👉Weil Dein Nacken oft gar nicht das eigentliche Problem ist. ❌

Wenn Brustkorb und obere Rückenpartie zu unbeweglich werden,
muss Dein Nacken ständig mitarbeiten und ausgleichen. 🦴

🔴Genau deshalb bringt reines Dehnen oft nur kurz etwas.
Du kümmerst Dich um die Stelle, die zieht –
aber nicht immer um die, die den Zug verursacht.

✅ Mein Impuls für Dich:
Bring wieder mehr Bewegung in Deinen Brustkorb.

🔵 Eine einfache Übung:
👉Verschränke Deine Arme vor der Brust.
Rotiere Deinen Oberkörper langsam nach rechts,
komm zurück zur Mitte
und dann nach links.

Achte darauf,
dass die Bewegung nicht nur aus dem Kopf kommt,
sondern aus Deinem Oberkörper. 👀

🔁 10 langsame Wechsel.

🟢 Spür mal rein:
Fühlt sich Dein Nacken jetzt freier an?

💾 Abspeichern
und immer wieder drauf zugreifen können.

💚 Wenn Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest:
In meiner Supportergruppe geht es diesen Monat um
Nacken-, Schulterverspannungen verstehen.

👉 Thema des Monats im März.




-Fans Fit & Aktiv - Gesundheitssport Ü50

18/03/2026

Ein stabiler Beckenbodenboden, die Basis unserer Rückengesundheit. Kommt zum kostenfreien Probetraining 💚

😳 𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐃𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐧 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐞𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐭❓

Viele denken beim Beckenboden nur an Blase oder Schwangerschaft.

Aber in Wahrheit ist er viel mehr:

👉 Er stabilisiert Dein Becken
👉 Er unterstützt Deine Wirbelsäule
👉 Er beeinflusst sogar Deine Haltung bis zum Nacken

Wenn der Beckenboden schwach ist, passiert oft ein Domino-Effekt:

Becken kippt → Rücken rund → Schultern fallen nach vorne → Nacken verspannt.

Der Körper verliert seine natürliche Aufrichtung.

Die gute Nachricht:

Der Beckenboden lässt sich **in jedem Alter trainieren**.

🔻Mini-Tipp für jetzt:

👉Zieh Deinen Bauchnabel sanft nach innen und stell Dir vor,
Du hebst den Beckenboden leicht nach oben.

Nur **10 Sekunden halten**.

Das aktiviert Dein inneres Stabilitäts-System.

Viele spüren sofort:
Der Körper richtet sich automatisch auf.

🟡Dein Körper funktioniert als Ganzes –
und oft beginnt alles **tiefer, als wir denken.**

Deine Marion💚









Fit & Aktiv - Gesundheitssport Ü50

14/03/2026

Wie wahr, lieber Gerald!

In diesem Gespräch geht es um die Frage, was mit Kindern passiert, wenn Erwachsene ihre eigenen Gefühle und ihr Herz über Jahre hinweg unterdrückt haben – und welche Folgen das für den Umgang mit Kindern hat.

Statt das „schwierige“ Verhalten von Kindern zu problematisieren, lade ich dazu ein, den Blick auf ihre Not, ihre Ausweglosigkeit und auf die Verwicklungen der Eltern zu richten. Wahre Veränderung ist erst möglich, wenn Erwachsene wieder Zugang zu ihrer inneren Stimme finden. 🌱

💛 Im Zentrum steht eine einfache, aber radikale Definition von Liebe: das bedingungslose Interesse an der Entfaltung des Kindes – und was das für Fachkräfte in der Kita-Praxis bedeutet.

🎥 Das Video findet ihr auf meinem YouTube Kanal oder direkt hier: https://www.youtube.com/watch?v=2oB4jyNYjzs

13/03/2026

Gesunde Atmung – ein unterschätzter Schlüssel für mehr Wohlbefinden 🌿

Unsere Atmung begleitet uns jeden Moment – und doch schenken wir ihr oft zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei kann eine bewusste, ruhige Atmung viel bewirken:

✅ Mehr Energie und Konzentration
✅ Besserer Umgang mit Stress
✅ Unterstützung für Herz und Kreislauf
✅ Tiefere Entspannung und besseren Schlaf
✅ Stärkung des Immunsystems

Schon ein paar Minuten bewusste Atmung am Tag können helfen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Atme tief ein – und noch bewusster wieder aus. Dein Körper wird es dir danken.

12/03/2026

Besser schlafen mit unserer Eisbox. Weitere Infos www.alphacooling.de/haidreha
Wir freuen uns auf dich!

09/03/2026

Wir haben wirklich gute Erfahrungen. 70% unserer Anwender haben gute bis sehr gute Ergebnisse. Komm zum kostenfreien Probetermin. Infos: www.alphacooling.de/haidreha
Wir freuen uns auf dich!

09/03/2026

Komm zur kostenfreien Probeanwendung.
Im medizinischen Umfeld ist Alpha Cooling® Professional ein Medizinprodukt zur Behandlung von akuten und chronischen Schmerzen, die mit orthopädischen Erkrankungen verbunden sind. Dazu gehören insbesondere Arthropathien, Tendopathien, Neuropathien und andere muskuloskelettale Schmerzsyndrome.

28/02/2026

Beweglichkeit ist kein Luxus – sie ist die Basis für echte Lebensqualität.
Wenn deine Faszien elastisch und gut hydratisiert sind, bewegst du dich leichter, schmerzfreier und mit mehr Energie durch den Alltag.
In meinem Faszientraining lernst du, wie du Verklebungen löst, deine Beweglichkeit steigerst und Schmerzen nachhaltig reduzierst – wissenschaftlich fundiert und praxisnah angeleitet.
Mehr Beweglichkeit bedeutet mehr Freiheit – im Sport, im Beruf und im täglichen Leben.
Bald weitere Infos hier….

23/02/2026

Wir freuen uns auf euch!
Teilnahme nur mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl.

28/11/2025

Achtung! Mein heutiger Vortrag wird leider mangels Anmeldungen auf Januar verschoben.
Bitte die Unannehmlichkeiten zu entschuldigen.