21/03/2026
Stimmt, der Brustkorb ist eine ganz wichtige Schlüsselstellung!
🚨 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐢𝐫𝐝 – 𝐨𝐛𝐰𝐨𝐡𝐥 𝐃𝐮 𝐢𝐡𝐧 𝐬𝐭ä𝐧𝐝𝐢𝐠 𝐝𝐞𝐡𝐧𝐬𝐭.
👉Weil Dein Nacken oft gar nicht das eigentliche Problem ist. ❌
Wenn Brustkorb und obere Rückenpartie zu unbeweglich werden,
muss Dein Nacken ständig mitarbeiten und ausgleichen. 🦴
🔴Genau deshalb bringt reines Dehnen oft nur kurz etwas.
Du kümmerst Dich um die Stelle, die zieht –
aber nicht immer um die, die den Zug verursacht.
✅ Mein Impuls für Dich:
Bring wieder mehr Bewegung in Deinen Brustkorb.
🔵 Eine einfache Übung:
👉Verschränke Deine Arme vor der Brust.
Rotiere Deinen Oberkörper langsam nach rechts,
komm zurück zur Mitte
und dann nach links.
Achte darauf,
dass die Bewegung nicht nur aus dem Kopf kommt,
sondern aus Deinem Oberkörper. 👀
🔁 10 langsame Wechsel.
🟢 Spür mal rein:
Fühlt sich Dein Nacken jetzt freier an?
💾 Abspeichern
und immer wieder drauf zugreifen können.
💚 Wenn Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest:
In meiner Supportergruppe geht es diesen Monat um
Nacken-, Schulterverspannungen verstehen.
👉 Thema des Monats im März.
-Fans Fit & Aktiv - Gesundheitssport Ü50
