Haid-Reha

28/11/2025

Achtung! Mein heutiger Vortrag wird leider mangels Anmeldungen auf Januar verschoben.
Bitte die Unannehmlichkeiten zu entschuldigen.

24/11/2025

Hilfe zur Selbsthilfe
Mit "Rücken akut" habe ich ein weiteres Herzensprojekt abgeschlossen. Letzte Woche habe ich das Zertifikat erhalten. Ich möchte mit meinem Kurs Menschen mit akuten Rückenschmerzen zeitnah Hilfe zur Selbsthilfe geben. Du bekommst Tipps und Übungen zur Schmerzreduktion, die du sofort umsetzen kannst.
Der erste kostenfreie Infoabend findet am Freitag, den 28.11.2025 um 19 Uhr in der Haid Reha statt. Voranmeldung erforderlich:
Tel.: 07129 932623 oder info@haid-reha.de
Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung! Da aber auf Grund von Mitarbeitermangel der erste Physiotermin oft erst nach 6 bis 12 Wochen möglich ist, möchte ich mit meinem zertifizierten 8 Wochenkurs eine Möglichkeit bieten, diese Wartezeit schmerzfreier zu überstehen.

23/11/2025

Bitte teilen 🙏 Es gibt noch freie Plätze. Anmeldung nicht vergessen ☺️

Hilfe zur Selbsthilfe
Mit "Rücken akut" habe ich ein weiteres Herzensprojekt abgeschlossen. Letzte Woche habe ich das Zertifikat erhalten. Ich möchte mit meinem Kurs Menschen mit akuten Rückenschmerzen zeitnah Hilfe zur Selbsthilfe geben. Du bekommst Tipps und Übungen zur Schmerzreduktion, die du sofort umsetzen kannst.
Der erste kostenfreie Infoabend findet am Freitag, den 28.11.2025 um 19 Uhr in der Haid Reha statt. Voranmeldung erforderlich:
Tel.: 07129 932623 oder info@haid-reha.de
Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung! Da aber auf Grund von Mitarbeitermangel der erste Physiotermin oft erst nach 6 bis 12 Wochen möglich ist, möchte ich mit meinem zertifizierten 8 Wochenkurs eine Möglichkeit bieten, diese Wartezeit schmerzfreier zu überstehen.

19/11/2025

Freue mich auf dich

Hilfe zur Selbsthilfe
Mit "Rücken akut" habe ich ein weiteres Herzensprojekt abgeschlossen. Letzte Woche habe ich das Zertifikat erhalten. Ich möchte mit meinem Kurs Menschen mit akuten Rückenschmerzen zeitnah Hilfe zur Selbsthilfe geben. Du bekommst Tipps und Übungen zur Schmerzreduktion, die du sofort umsetzen kannst.
Der erste kostenfreie Infoabend findet am Freitag, den 28.11.2025 um 19 Uhr in der Haid Reha statt. Voranmeldung erforderlich:
Tel.: 07129 932623 oder info@haid-reha.de
Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung! Da aber auf Grund von Mitarbeitermangel der erste Physiotermin oft erst nach 6 bis 12 Wochen möglich ist, möchte ich mit meinem zertifizierten 8 Wochenkurs eine Möglichkeit bieten, diese Wartezeit schmerzfreier zu überstehen.

17/11/2025

Tip2: kleine Bewegungen mit großer Wirkung. Unter diesem Link bekommst du die genaue Erklärung zur Umsetzung der Movingübungen mit Video. Viel Spaß!

Damit wir unserem Ziel - bundesweit alle 3 Millionen Grundschüler zu ,bewegen' - näher kommen, freuen wir uns über eine Spende!

16/11/2025

Tip1: Warum Bewegung bei Rückenschmerzen wichtig ist!
Bei 80% der Beschwerden kommen die Schmerzen auf Grund von verspannter Muskulatur, deshalb ist sanfte Bewegung wichtig!

1. Bewegung reduziert Schmerzen

Schmerzen führen oft zu Schonhaltung → das verursacht Muskelverspannungen und verstärkt den Schmerz.

Durch sanfte Bewegung werden Muskeln besser durchblutet, Stoffwechsel-Abfallprodukte abtransportiert und die Spannung nimmt ab.

2. Die Wirbelsäule braucht Bewegung wie ein „Schmiermittel“

Die Bandscheiben werden nicht direkt durchblutet. Sie bekommen ihre Nährstoffe durch Be- und Entlastung beim Bewegen.

Stillhalten wirkt wie „Vertrocknen“.

3. Bewegung reduziert Entzündungsprozesse

Regelmäßige, leichte Aktivität wirkt entzündungshemmend – der Körper schüttet mehr schmerzlindernde Stoffe aus (z. B. Endorphine).

4. Rückenstrukturen werden stabiler

Muskeln, Faszien und tiefe Stabilisationsmuskeln werden aktiviert → die Wirbelsäule wird besser gestützt.

Ohne Bewegung baut der Körper Muskulatur bereits nach wenigen Tagen ab.

5. Bewegung hilft gegen die Angst vor Schmerzen

Viele Menschen fürchten, etwas „kaputt“ zu machen.

Durch kontrollierte Aktivität merkt man: Bewegung ist sicher → das Nervensystem fährt nach unten, Verspannungen lösen sich.

6. Bessere Stimmung, weniger Schmerzempfinden

Bewegung verbessert die Stimmung und senkt Stresslevel – ein wichtiger Faktor, denn Stress verstärkt Rückenschmerzen.

Was für Bewegung?

Sanfte Mobilisation: Becken kippen, Katzen-Kuh, lockeres Gehen

Alltagsbewegung statt langes Sitzen

Kleine, häufige Einheiten, statt lange Belastung

Kein Bettruhe-Modus (heute eindeutig nicht empfohlen)

15/11/2025

Rücken ??? Na und !!!
Mit "Rücken akut" habe ich ein weiteres Herzensprojekt abgeschlossen. Letzte Woche habe ich das Zertifikat erhalten. Ich möchte mit meinem Kurs Menschen mit akuten Rückenschmerzen zeitnah Hilfe zur Selbsthilfe geben. Du bekommst Tipps und Übungen zur Schmerzreduktion, die du sofort umsetzen kannst.
Der erste kostenfreie Infoabend findet am Freitag, den 28.11.2025 um 19 Uhr in der Haid Reha statt. Voranmeldung erforderlich:
Tel.: 07129 932623 oder info@haid-reha.de
Der Kurs ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung! Da aber auf Grund von Mitarbeitermangel der erste Physiotermin oft erst nach 6 bis 12 Wochen möglich ist, möchte ich mit meinem zertifizierten 8 Wochenkurs eine Möglichkeit bieten, diese Wartezeit schmerzfreier zu überstehen.

25/10/2025

Schmerzfreier mit diesen einfachen Übungen. Das Übungsvideo findest du unter:
www.youtube.com/watch?v=8b9jBF9-Bgk

12/10/2025

Hol dir die Kraft aus der Mitte💪
Wir empfehlen Beckenbodentraining für
Frauen und Männer bei:
Blasenschwäche
Inkontinenz
Beschwerden in den Wechseljahren
Rückenbeschwerden
Erektionsstörungen
Potenzstörungen
Prostatabeschwerden
Steigerung der Libido
Schwangerschaftsrückbildung

Die elektromagnetischen Wellen des Beckenbodentrainers dringen bis zu 8 cm tief in die Muskulatur ein und führen so zu einer Stärkung der gesamten Beckenbodenmuskulatur.

Die Behandlung des Beckenbodens mit einem elektromagnetischen Verfahren ist deshalb effektiver als viele andere Trainingsformen.
In nur 20 Minuten trainierst du schmerzfrei und gleichzeitig intensiv. Dabei sitzt du vollständig bekleidet auf dem Stuhl. Während dessen kannst du lesen und entspannen. Du spürst bei der Anwendung lediglich ein leichtes Kribbeln im Beckenbodenbereich.
Die Zehnerkarte bekommst du als Haid Reha Patient oder Rücken-fit-Teilnehmer für 99.-Euro.
Dein 1. Training ist gratis!
Wir freuen uns auf euch💚