Issel Pharma

11/03/2026

Stabile Handgelenke: 3 einfache Übungen für mehr Kraft im Alltag! 💪
Ob beim Tragen, Tippen oder Sport: Starke Handgelenke machen den Unterschied! Mit diesen drei sanften Übungen kannst du deine Handgelenke gezielt kräftigen – ganz ohne Hilfsmittel und überall durchführbar.

1. Handgelenksbeugung & -streckung
So geht’s:
→ Setze dich aufrecht hin und lege deinen Unterarm auf einen Tisch, die Hand hängt über die Kante.
→ Halte ein leichtes Gewicht oder lasse die Hand leer.
→ Beuge die Hand langsam nach oben (Handfläche zum Körper), halte kurz, dann strecke sie nach unten (Handrücken zum Körper).
Tipp: Langsam ausführen – die Kontrolle ist wichtiger als die Geschwindigkeit!

2. Faustschluss mit Widerstand
So geht’s:
✋ Lege deine Hand flach auf einen Tisch oder halte sie in der Luft.
👊 Schließe die Faust langsam und fest, als würdest du einen weichen Ball drücken.
⏳ Halte die Spannung für 3–5 Sekunden, dann löse die Faust wieder.
🔄 Wiederholung: 8–10 Mal pro Hand.

3. Finger-Spreizung & -Zusammenführung
So geht’s:
➰ Strecke deine Finger weit auseinander, als würdest du eine große Kugel umfassen.
⏸️ Halte die Position für 3 Sekunden, dann schließe die Finger wieder zu einer Faust.
🔁 Wiederholung: 10 Mal pro Hand.
Bonus: Diese Übung trainiert nicht nur die Handgelenke, sondern auch die Feinmotorik!

🕒 Wann und wie oft?
⏰ Täglich 5 Minuten reichen schon aus – z. B. morgens beim Kaffee oder abends vor dem Schlafengehen.
💼 Ideal für Zwischendurch im Büro, beim Warten oder als Mini-Workout.

– deine natürliche Wahl. www.isselpharma.de

11/03/2026

Omega-3 ohne Fisch? Mit unserem Hanföl kein Problem!
Du suchst eine richtig gute pflanzliche Omega-3-Quelle? Unser Hanföl zur oralen Einnahme ist die perfekte Lösung – besonders für Vegetarier und Veganer! Reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren, liefert es dir hochwertige Nährstoffe ganz ohne tierische Inhaltsstoffe. Außerdem hat Hanföl eines der besten Omega 3 zu Omega 6 Verhältnissen.

Warum das Verhältnis stimmen sollte:
✅ Herz & Gefäße: Omega-3-Fettsäuren tragen zur normalen Herzfunktion bei.
✅ Gelenke & Beweglichkeit: Es unterstützt die normale Gelenkfunktion.
✅ Haut & Zellen: Omega-3-Fettsäuren helfen, normale Haut und Zellmembranen zu erhalten.

Wie du das Gleichgewicht findest?
🔹 Mehr Omega-3: Hanföl, Leinsamen, Walnüsse sind tolle Quellen.
🔹 Omega-6 reduzieren: Weniger stark verarbeitete Lebensmittel u. frittierte Speisen.
🔹 Hanföl als natürliche Balance: Es enthält von Natur aus ein günstiges Omega-3-zu-Omega-6-Verhältnis (ca. 1:3) und ist perfekt für eine ausgewogene Ernährung!

Tipp: Ein Löffel Hanföl täglich kann schon einen Unterschied machen – probier’s aus! 💚

Das macht unser Hanföl besonders:
✔ Made in Germany – höchste Qualität, die du schmeckst
✔ Natürliches Carotin – schützt die wertvollen Inhaltsstoffe und sorgt für eine längere Haltbarkeit

– www.isselpharma.de, deine natürliche Wahl mit Verantwortung.

10/03/2026

März-Angebot: 20% Rabatt auf unser Hanföl Dermal (ehemals PNP Öl)!

Speziell für die äußerliche Anwendung entwickelt. Reich an wertvollen essenziellen Fettsäuren wie Linolsäure, Alpha-Linolensäure und der seltenen Gamma-Linolensäure. Das enthaltene ätherische Hanfblütenöl mit natürlichen Cannabinoiden verleiht dem Öl eine besonders regulierende Wirkung – ideal für beanspruchte Haut, Gelenke und Nerven.

Cannabinoide, äußerlich angewendet, wirken beruhigend, helfen, oxidativen Stress zu reduzieren und unterstützen die natürliche Regulierung von Entzündungsprozessen.

✔ Made in Germany – höchste Qualität, die du spürst
– Isselpharma, deine natürliche Wahl www.isselpharma.de

10/03/2026

Frühlingshaftes Erbsenrisotto – Grün & einfach unwiderstehlich!
Der Frühling schmeckt! Dieses cremige Erbsenrisotto bringt Farbe auf den Teller und ist der perfekte Genuss für warme Tage. Frisch, leicht und voller Geschmack – probier’s aus!

📝 Zutaten (für 2 Portionen):
✔ 150 g Risottoreis
✔ 200 g frische oder TK-Erbsen
✔ 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
✔ 1 Knoblauchzehe, gehackt
✔ 750 ml Gemüsebrühe
✔ 100 ml trockener Weißwein (optional)
✔ 30 g Butter oder Olivenöl
✔ 50 g geriebener Parmesan
✔ 1 Handvoll frische Minze oder Petersilie
✔ Salz & Pfeffer nach Geschmack

👩‍🍳 Zubereitung:
1️⃣ Zwiebel und Knoblauch in Butter oder Olivenöl glasig dünsten.
2️⃣ Risottoreis zugeben und kurz mitrösten, dann mit Wein ablöschen.
3️⃣ Nach und nach die Brühe zugießen, immer wieder umrühren, bis Reis cremig ist.
4️⃣ Erbsen in den letzten 5 Minuten mitgaren.
5️⃣ Mit Parmesan, Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken – fertig!
💡 Extra-Tipp: Mit etwas Zitronenabrieb verfeinern für eine frische Note!

www.isselpharma.de - deine natürliche Wahl

09/03/2026

Kurze Meditation für mehr Konzentration – in nur 5 Minuten!

Bring deinen Geist zur Ruhe mit dieser einfachen Atemübung – perfekt für zwischendurch!

So geht’s:
🔸 Hinsetzen: Suche dir einen ruhigen Ort, setze dich bequem hin und schließe sanft die Augen.
🔸 Atem fokussieren: Zähle beim Einatmen bis 4, halte den Atem für 2 Sekunden, und atme dann langsam bis 6 aus.
🔸 Gedanken kommen lassen – und ziehen lassen: Wie Wolken am Himmel. Kein Urteil, einfach beobachten.
🔸 Wiederholung: 5 Minuten lang. Spüre, wie du mit jedem Atemzug präsenter wirst.
✨ Tipp: Nutze die Übung morgens, vor wichtigen Aufgaben oder einfach, wenn du eine Pause brauchst.

www.isselpharma.de - deine natürliche Wahl!

09/03/2026

Sanfte Übung für den unteren Rücken 🌿

Gönn dir eine kleine Auszeit mit dieser einfachen, aber effektiven Übung für mehr Beweglichkeit im Alltag. Perfekt für Zuhause oder im Büro!

„Die Katze-Kuh“ (im Vierfüßlerstand)
🔸 Start: Gehe in den Vierfüßlerstand (Hände unter den Schultern, Knie unter den Hüften).
🔸 Einatmen: Mach ein Hohlkreuz („Kuh“), h**e Kopf und Steißbein sanft an.
🔸 Ausatmen: Runde den Rücken wie ein Katzenbuckel, ziehe das Kinn zur Brust.
🔸 Wiederholung: 8–10 Mal langsam und bewusst.

✨ Warum es sich gut anfühlt:

✅ Lockert sanft die Wirbelsäule
✅ Lässt sich leicht in den Tag integrieren
✅ Fühlt sich einfach gut an – probier’s aus!

Isselpharma – deine natürliche Wahl. 💙www.isselpharma.de

05/03/2026

🌿 Soforthilfe bei akutem Stress: 4 schnelle Tipps für mehr Klarheit! 🧘‍♀️
Stress überrollt dich wie eine Welle? Keine Sorge – mit diesen einfachen Tricks findest du in Minuten zurück zu deiner inneren Ruhe. Probier’s aus!

✨ 4 Wege, um in Stressmomenten klarzukommen:
🚶‍♀️ Drei Minuten Bewegung
Zieh deine Jacke an und geh einmal um den Block. Frische Luft und ein kurzer Spaziergang unterbrechen den Gedankenkreislauf – und bringen deinen Kopf wieder zum Atmen.
🌬️ 10 tiefe Atemzüge
Schließe die Augen und zähle:
Einatmen bis 4 👃 – Ausatmen bis 6 💨
Wiederhole das 10 Mal. Schon diese kleine Übung beruhigt dein Nervensystem und bringt dich zurück in den Moment.
✍️ Stresszettel: Alles raus!
Nimm ein Blatt Papier und schreib ungefiltert auf, was dir gerade durch den Kopf geht:
"Was brauche ich jetzt?"
Kein Denken, kein Bewerten – einfach schreiben. Oft reicht das schon, um Klarheit zu gewinnen.
🎭 Miniskript für akute Überforderung
Sag dir (oder schreib auf):
"Ich merke, es wird mir zu viel. Ich erlaube mir jetzt eine Pause."
Dieser Satz ist dein Notknopf – er erinnert dich daran, dass es okay ist, innezuhalten.

Stress ist kein Feind, sondern ein Signal. Hör hin – und handle. Welcher Tipp hilft dir am meisten? www.isselpharma.de

04/03/2026

✨ Dein Begleiter für mehr Bewusstsein: Acetyl-L-Carnitin
Naturrein. Made in Germany. Qualität in jedem Detail – für dich.
Mit unseren hochreinen Kapseln setzt du auf Transparenz und Verantwortung – ohne Zusätze, mit vollem Einsatz.
💪 Acetyl-L-Carnitin – für deine bewusste Lebensweise.
🎯 Bleib bei deinen Zielen - natürlich mit www.isselpharma.de

04/03/2026

🌙 Gute Nacht mit dieser einfachen Atemübung
(Nur 3 Minuten – für mehr Ruhe vor dem Schlaf!)
1️⃣ Tief einatmen (4 Sekunden durch die Nase).
2️⃣ Kurz halten (2 Sekunden).
3️⃣ Langsam ausatmen (6 Sekunden durch den Mund).
→ 5x wiederholen und spüren, wie der Tag loslässt.
Warum es hilft:
🌿 Beruhigt den Geist – ganz natürlich.
💤 Perfekt, um vom Alltag abzuschalten.



Probier’s heute aus und schlaf sanft ein! 😴✨www.isselpharma.de

04/03/2026

https://peter-orale-mucositis.de/was-mir-bei-mucositis-geholfen-hat/

Veröffentlicht am 23. März 202125. September 2025 von Peter SchwartzWas mir bei Mucositis geholfen hat Krebs in meinem Mund Vor circa 7 Monaten nahm mein Leben eine sehr schlimme Wende für mich. Das gnadenlose Wort Krebs, das in aller Munde ist, hatte plötzlich was mit mir zu tun. Es war nicht m...

04/03/2026

🌸 Dein DIY März-Tee
(Sonnenwärme in der Tasse!)

Zutaten für 1 Kanne:
🌼 1 EL Holunderblüten (zart & blumig)
🍋 1 TL Zitronenverbene (frisch & zitronig)
🌿 1 TL Brennnesselblätter (natürlich & kräftigend)
💛 1 Scheibe Orange (für süße Frische)
💧 500 ml heißes Wasser

So wird’s gemacht:
✨ Alles in die Kanne geben.
✨ Mit heißem Wasser übergießen (nicht kochen!).
✨ 8–10 Minuten ziehen lassen – dann durch ein Sieb gießen.

Warum du ihn lieben wirst:
🌞 Schmeckt wie Frühling – leicht, blumig & belebend
💚 100% natürlich – aus dem Garten oder Bioladen
🍯 Tipp: Mit einem Löffel Honig verfeinern!

www.isselpharma.de - deine natürliche Wahl!

03/03/2026

🌿 Gamma-Linolensäure – ein besonderer Nährstoff im Hanföl!

Kennst du Gamma-Linolensäure (GLA)? Diese wertvolle Fettsäure gehört zur Familie der Omega-6-Fettsäuren und kommt natürlicherweise in Hanföl vor. Sie trägt zur Vielfalt unserer Ernährung bei und ist besonders für ihre natürliche Unterstützung von Haut und Nervensystem bekannt.
Unser Bio-Hanföl von Isselpharma liefert hochwertige GLA – rein, schonend kaltgepresst und made in Germany. Ohne Zusatzstoffe, aber mit dem ganzen Spektrum an natürlichen Inhaltsstoffen. Bio-Qualität, die du schmecken und fühlen kannst!
Entdecke die Kraft der Natur – www.isselpharma.de