Issel Pharma

20/01/2026

🍓 Beeren-Skyr-Schnitten – der perfekte Power-Snack für Sport & Gesundheit!

Liebe Community,
ihr sucht nach einem leichten, proteinreichen Snack, der nicht nur lecker schmeckt, sondern auch eure Muskeln unterstützt und den Heißhunger vertreibt? Diese Beeren-Skyr-Schnitten sind die Lösung! Perfekt als Pre- oder Post-Workout-Snack, für die Büropause oder einfach zwischendurch. Und das Beste: Sie sind ohne Zuckerzusatz, voller Antioxidantien und super einfach zuzubereiten.

📝 Zutaten für 8–10 Stücke:
🍓 150 g frische Beeren (Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren – je nach Geschmack)
🥛 250 g Skyr (natur, proteinreich und fettarm)
🌾 100 g Haferflocken (zarte oder kernige, nach Vorliebe)
🥜 2 EL Mandelmus (für gesunde Fette und Bindung)
🍯 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für eine leichte Süße)
🍋 Saft von 1/2 Zitrone (für Frische)
🥥 1 EL Kokosraspeln (zum Bestreuen)

👩‍🍳 Zubereitung (in nur 10 Minuten!):
1️⃣ Haferflocken fein mahlen (z. B. im Mixer) und mit Mandelmus vermengen. Die Masse gleichmäßig in eine kleine Form (ca. 15x15 cm) drücken – das wird der Boden.
2️⃣ Skyr glatt rühren, mit Zitronensaft und Honig verfeinern. Die Masse auf dem Haferboden verteilen.
3️⃣ Beeren waschen, trocken tupfen und gleichmäßig auf dem Skyr verteilen. Leicht andrücken, damit sie haften.
4️⃣ Mit Kokosraspeln bestreuen und für mindestens 2 Stunden (besser über Nacht) in den Kühlschrank stellen.
5️⃣ In Stücke schneiden – fertig!

💡 Warum dieses Rezept?
✅ Protein-Boost durch Skyr – ideal für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport.
✅ Antioxidantien aus den Beeren – stärken das Immunsystem und schützen die Zellen.
✅ Ballaststoffe aus Haferflocken – halten lange satt und fördern die Verdauung.
✅ Kein raffinierter Zucker – natürlich süß durch Beeren und eine Prise Honig.

Guten Appetit und bleib gesund!

20/01/2026

OPC Tee Mundspülung zur natürlichen und effizienten Linderung von Mucositis (auch als Folge von Strahlentherapie). Exclusiv bei www.isselpharma.de

Mit Verantwortung an deiner Seite.

20/01/2026

🥬 Cremige Zucchini-Ricotta-Suppe – schnell, leicht & voller Geschmack!
Du suchst eine schnelle, nährstoffreiche Suppe, die satt macht und trotzdem leicht ist? Diese Zucchini-Ricotta-Cremesuppe ist dein neues Lieblingsrezept – perfekt für kalte Tage oder als gesunde Mahlzeit zwischendurch. Hier kommt das Rezept:

🍃 Zutaten für 2 Portionen:
🥒 2 mittelgroße Zucchini (gewürfelt)
🧅 1 Stange Lauch (in Ringe geschnitten)
🥄 500 ml Gemüsebrühe (am besten selbst gemacht oder Bio)
🧀 100 g Ricotta (für die cremige Note)
🌿 1 Prise Muskatnuss (frisch gerieben – das Geheimnis!)
🧂 Salz, Pfeffer & 1 EL Olivenöl (nach Geschmack)

👩‍🍳 So geht’s (in 20 Minuten!):
🔥 1. Anbraten: Lauch in Olivenöl glasig dünsten, Zucchiniwürfel dazugeben und 3 Minuten mitbraten.
💦 2. Aufgießen: Mit Gemüsebrühe ablöschen und 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
🌀 3. Pürieren: Alles fein pürieren, Ricotta unterrühren und mit Muskatnuss, Salz & Pfeffer abschmecken.
🍲 4. Servieren: Heiß genießen – optional mit einem Klecks Ricotta und frischem Basilikum garnieren.

💡 Warum diese Suppe?
✅ Reich an Vitaminen (Zucchini & Lauch)
✅ Protein-Boost durch Ricotta
✅ Super leicht verdaulich – ideal für empfindliche Mägen
Guten Appetit! 😊 Welches Gemüse würdest du noch reinmixen?

20/01/2026

Hanföl-Tropfen im Bad? Wohltuend bei MS!
Ein paar Tropfen PNP Hanföl im warmen Wasser können deine Muskeln entspannen, Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden bessern – vorausgesetzt, dir tun Badewannen gut. 💆‍♀️💙 Probier’s aus mit lauwarmem Wasser (max. 37°C) und genieß die Extra-Portion Entspannung. Deine Nerven werden’s dir danken! 🌿 Gibt's natürlich bei www.isselpharma der

20/01/2026

🛁 Baden bei MS: Tut’s gut oder belastet’s?

Wenn du mit Multipler Sklerose lebst, kennst du das vielleicht: Ein warmes Bad klingt verlockend, aber du fragst dich, ob es dir guttut oder eher Probleme macht.

Hier kommt’s drauf an:
✅ Das spricht dafür:
Ein lauwarmes Bad (bitte nicht zu heiß!) kann deine Muskeln entspannen, Verspannungen lösen und einfach gut tun – besonders mit entspannenden Zusätzen wie Magnesium, Hanföl (z.B. PNP Hanföl www.isselpharma.de)) oder Kamillenöl. Perfekt, um nach einem langen Tag runterzukommen.

⚠️ Das solltest du beachten:
Zu heißes Wasser kann bei MS die Körpertemperatur hochtreiben und Symptome wie Müdigkeit oder Schwäche verstärken („Uhthoff-Phänomen“). Bleib also lieber bei unter 37°C und badest nicht länger als 15–20 Minuten.

💡 Mein Tipp:
Falls dir heißes Wasser nicht bekommt, probier’s mal mit einem kühlen Fußbad oder einer Dusche mit wechselwarmen Temperaturen. Das ist schonender für deinen Kreislauf und deine Nerven.

Und du? Wie handhabst du das mit Bädern? Hast du deine persönliche Wohlfühl-Temperatur gefunden? Schreib’s mir in die Kommentare!

20/01/2026

Zur Ruhe kommen: Eine Meditation für unruhige Nächte

Sie liegen wach, die Gedanken lassen Sie nicht los – doch der Schlaf ist nah. Versuchen Sie diese Schritte, um sanft in die Nacht zurückzufinden:

🌙 Atemübung zum Entspannen
Schließen Sie die Augen und atmen Sie bewusst: vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Wiederholen Sie dies fünfmal. Spüren Sie, wie Ihr Körper langsam zur Ruhe kommt.
💭 Gedanken loslassen
Stellen Sie sich vor, jeder Gedanke zieht wie eine Wolke am Himmel vorbei. Sie müssen ihn nicht festhalten – lassen Sie ihn einfach weiterziehen.
🧘 Körperliche Entspannung
Beginnen Sie bei den Zehen und arbeiten Sie sich langsam bis zum Kopf vor. Spüren Sie bewusst in jeden Teil Ihres Körpers hinein und sagen Sie sich: „Meine Füße sind entspannt, meine Beine sind schwer…“
🌌 Stille oder beruhigendes Wort
Lauschen Sie dem sanften Rhythmus Ihres Atems oder wiederholen Sie innerlich ein beruhigendes Wort wie „Frieden“ oder „Gelassenheit“.
🛌 Zurück in den Schlaf
Drehen Sie sich auf die Seite, atmen Sie tief in den Bauch und denken Sie daran: Der neue Tag beginnt mit neuer Kraft.

19/01/2026

🌿 Montagsmeditation: Ein ruhiger Start in die neue Woche

Herzlich willkommen zu einer neuen Woche! Eine kurze Meditation am Montag kann helfen, gelassener und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Probiere es aus – es dauert nur wenige Minuten und wirkt nachhaltig auf Körper und Geist.

Anleitung für die Meditation:
☀️ Nimm dir 5 Minuten Zeit und setze dich bequem auf einen Stuhl oder ein Kissen.
👁 Schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem.
🌬 Spüre, wie die Luft ein- und ausströmt.
⏳ Atme tief ein (4 Sekunden), halte den Atem kurz (2 Sekunden) und atme langsam aus (6 Sekunden).
💭 Lass deine Gedanken ziehen, ohne sie zu bewerten. Kehre immer wieder sanft zu deinem Atem zurück.
🙏 Beende die Übung mit einem stillen Dank an dich selbst für diese Auszeit.

Warum diese Übung?
✦ Reduziert Stress und fördert innere Ruhe.
🌿 Verbessert die Konzentration für den Tag.
❤️ Stärkt das Wohlbefinden und hilft, den Tag achtsamer zu beginnen.

Diese kleine Praxis kann besonders in stressigen Phasen oder nach anstrengenden Wochenenden helfen, den Geist zu klären und den Körper zu entspannen.

19/01/2026

https://gesundheits-forum.info/mukositistherapie-hanfoel-und-opc/

Mukositistherapie mit Erfolg! OPC Mundtee und Hanföl bieten eine ideale Möglichkeit an, um orale Mukositis effizient zu bekämpfen.

16/01/2026

🌿 Freitagsmoment: Stress loslassen und Energie tanken

Die vergangene Woche hatte ihre Höhen und Tiefen – jetzt ist es Zeit, bewusst abzuschalten und den Stress hinter dir zu lassen. Nimm dir nur 5 Minuten, um zur Ruhe zu kommen. Setz oder leg dich bequem hin, schließe die Augen und folge dieser einfachen Atemübung:

So geht’s:
1️⃣ Tief einatmen (4 Sekunden) – stell dir vor, wie frische Kraft in dich strömt.
2️⃣ Kurz halten (2 Sekunden) – spüre die Stille in dir.
3️⃣ Langsam ausatmen (6 Sekunden) – lass alle Anspannung wie eine leichte Wolke davonziehen.
Dein Gedanke fürs Wochenende:
„Ich gebe los, was mich belastet. Mein Körper und mein Geist dürfen jetzt zur Ruhe kommen. Das Wochenende ist meine Zeit, um Kraft zu sammeln.“
Wiederhole diese Übung 3–5 Mal und spüre, wie sich dein Körper entspannt.

Unser Tipp: Ein warmes Fußbad mit Magnesiumsalz oder eine Tasse beruhigender Tee (z. B. mit Kamille oder Lavendel) vertieft die Entspannung – ideal, um gestärkt in die nächsten Tage zu starten.

Wir wünschen dir ein erholsames und kraftvolles Wochenende! 💛

16/01/2026

🍄 Hafer-Shiitake-Risotto – herzgesund & lecker! 💛
Ein cremiges Risotto, das nicht nur schmeckt, sondern auch natürlich Ihr Cholesterin senkt – perfekt für Sportler, Gesundheitsbewusste und alle, die ihr Herz stärken möchten!

Zutaten für 2 Portionen:
100 g Haferflocken
150 g Shiitake-Pilze (frisch oder getrocknet)
1 TL Kurkuma
1 Handvoll Spinat
500 ml Gemüsebrühe
1 EL Olivenöl

Zubereitung:
1️⃣ Pilze und Zwiebeln in Olivenöl anbraten.
2️⃣ Haferflocken kurz mitrösten, dann nach und nach Brühe zugießen.
3️⃣ Kurkuma und Spinat unterrühren – in 20 Minuten fertig!

Warum es so gesund ist:
✅ Hafer senkt das LDL-Cholesterin.
✅ Shiitake-Pilze stärken das Immunsystem.
✅ Kurkuma wirkt entzündungshemmend.

Guten Appetit und ein gesundes Wochenende! 😊

15/01/2026

https://gesundheits-forum.info/massagetherapie-bei-multiple-sklerose/

Massagen mit PNP Hanföl lindern MS Schmerzen

14/01/2026

Warum Stressfreiheit & innere Ruhe dein Immunsystem stärken! 🛡️

Stell dir vor, dein Immunsystem ist wie ein Superheld – aber auch Superhelden brauchen Pausen! 🦸‍♀️✨ Hier ist, warum Entspannung dein bester Verbündeter ist:
🌟 Cortisol-Check: Chronischer Stress lässt den Cortisolspiegel steigen – und das schwächt deine Abwehrkräfte. Weniger Stress = mehr Power für deine Immunzellen!
🧘 Regeneration pur: In der Ruhephase repariert sich dein Körper. Schlaf, Meditation oder einfach mal durchatmen – das ist wie ein Reset-Knopf für dein System.
💪 Entzündungsbremse: Innere Gelassenheit reduziert Entzündungen. Und weniger Entzündungen = weniger Angriffsfläche für Viren & Co.
🍃 Darm-Hirn-Harmonie: Dein Darm ist ein Immun-Hotspot! Stress stört sein Gleichgewicht – Entspannung bringt es zurück in Balance.

Probiere es aus: 10 Minuten bewusst atmen, ein Spaziergang im Grünen oder eine Tasse Tee in Stille. Dein Immunsystem dankt es dir! 💚