TCM Ernährung

08/02/2026

07/01/2026

*Rooibos-Tee aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ,unbedingt auf Bio Qualität achten*

In der TCM ist Rooibos kein klassisches chinesisches Heilkraut, wird aber aufgrund seiner Eigenschaften gut in das energetische System eingeordnet.
🌿 *Thermische Wirkung*
Neutral bis leicht warm
Daher sehr magenfreundlich und auch für Menschen mit Kälte-Tendenz geeignet
Kann sowohl im Sommer als auch im Winter getrunken werden
🍃 *Geschmack & Wirkrichtung*
Süßlich
Süßer Geschmack wirkt in der TCM:
nährend
harmonisierend
leicht entspannend
🧭 *Bezug zu Funktionskreisen*
Rooibos wird vor allem folgenden Funktionskreisen zugeordnet:
Milz & Magen → unterstützt die Verdauung, stärkt das Qi
Herz → beruhigt den Shen (Geist), fördert innere Ruhe
✨ *Wirkungen aus TCM-Sicht*
Qi-stärkend, ohne zu erhitzen
Blut- und Yin-schonend
Shen-beruhigend (hilfreich bei innerer Unruhe, Stress)
Kann bei leichten Verdauungsbeschwerden, Blähungen oder Völlegefühl unterstützen

21/09/2025

Der Herbst ist die beste Zeit für die Entgiftung.

Die Herbstkur besteht aus einem Getreide wie z.B. Hirse und Reis, dazu saisonales Gemüse.
Wenn du ein "kalter Typ" bist, sprich zu kalte Füße und Hände neigst, dann nimmst du Hirse. Reis würde dich zu sehr kühlen. Reis und Hirse hilft dem Körper Giftstoffe auszuleiten. Nun kannst du die Chance nutzen und einzelnes Gemüse dazu nehmen um herauszufinden ob du es gut verträgst, bzw gut verdauen kannst.
Umso besser du Lebensmittel verdaust, umso einfacher können die Nährstoffe im Körper verwertet werden.
Der erste Tag könnte somit aus Hirse mit gedämpften Karotten bestehen. Hiervon kannst du mehrmals täglich essen. Ich empfehle in dieser Zeit auf Obst ganz zu verzichten oder nur wenig zu essen.
Die Gewürze die empfohlen werden wirken antibakteriell, das Gemüse stärkt das Immunsystem.
Anbei eine Einkaufsliste der saisonalen Lebensmittel für den Herbst.
Gemüse: Blumenkohl, Chinakohl, Fenchel, Frühlingszwiebel, Ingwer, Kartoffel, Knollensellerie, Kohlrabi, Kürbis, Lauch, Meerrettich, Paprika, Einlegegurken, Pastinaken, Petersilienwurzel, Rettich weiß und schwarz, rote Beete, Rotkohl Zwiebel, Schwarzwurzel, Staudensellerie, Spitzkohl, Stangenbohne, Topinambur, Weißkohl, Wirsing, Zuckermais, Zucchini
Salate: Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Kopfsalat, Endiviensalat, Eichblattsalat, Lollo Rosso, Radicchio
Pilze: Champignon, Pfifferlinge, Saitlinge, Shiitake, Steinpilz,
Obst: Apfel, Birne, Granatapfel, Holunderbeere, Weintraube, Zwetschge, Pflaume, Preiselbeeren
Nüsse: Cashewkerne, Kürbiskerne, Leinsamen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Walnüsse
Gewürze: Anis, Kardamom, Muskat, Nelke, Oregano, Rosmarin, Thymian, Zimt, Cayennepfeffer, Chili, Curry, Ingwer.
Unterstützend hilft Bewegung an der frischen Luft!

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22/02/2025

Entdecke die Kraft des Frühlings mit Qigong!
Mit gezielten Qigong Übungen stärken wir die Leber, fördern die Entgiftung und bringen Körper und Geist in Balance. Nähere Informationen auf der Website.

24/02/2024

Du möchtest die Prinzipien der TCM Ernährung kennenlernen?
Ich biete einen Workshop im Seminar Zentrum
Gleis 4 in Sachsenheim an.
Bei Interesse gerne PN an mich.

02/11/2023

Wandern im schönen Lautertal

02/11/2023

11/09/2023

Sachsenheim 19.09 um 18 Uhr in Sachsenheim und Mittwoch 27.09 in Vaihingen Enz
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