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Bewegen. Durchatmen. Auftanken.

by Katja

Ich lade dich in Gummersbach zu deiner „Auszeit“ ein – schöpfe mit wunderbaren Trainingskonzepten neue Energie, innere Ruhe und mehr Kraft für Körper, Geist und Seele.

30/10/2025

NEU ab Januar: Stuhl-Yoga

Sanft. Sicher. Wohltuend.
Ab dem 9. Januar lädt euch Thomas herzlich ein, Yoga einmal ganz entspannt im Sitzen zu erleben. 🪑🧘‍♀️

Denn: Bewegung kennt kein Alter – und Lächeln sowieso nicht!
Beim Stuhl-Yoga bleiben Körper und Geist beweglich, das Körpergefühl wird gestärkt – und in der Gruppe macht es einfach doppelt so viel Freude.

Wir sind super glücklich, unser Angebot nun auch für Menschen im besten Alter zu erweitern – für alle, die sich sanft, sicher und mit Leichtigkeit bewegen möchten. 🙏🏻

Zunächst gibt’s 5 Termine als Schnupper-Angebot, damit ihr euch selbst überzeugen könnt, wie gut sich Bewegung im Sitzen anfühlt.

Ob online oder offline – helft gern mit, die frohe Kunde weiterzutragen: an Oma, Opa, Nachbarn oder Lieblingsmenschen. ♥️
Und wer lieber analog unterwegs ist: Unsere Flyer sind schon im Druck und bald in der Stadt unterwegs! 😉

Das Auszeit-Studio freut sich in all seinen Kursen, euch zum Bewegen, Durchatmen und Auftanken einzuladen.

Namasté – und vielleicht bis bald beim Stuhl-Yoga. 🙏😉

Katja & Thomas

10/09/2025

YO’mo:YOGA in move – Deine Wochenendausbildung

Dieses Konzept ist die ideale Ergänzung für Yoga-Lehrer:innen, Trainer:innen und Übungsleiter:innen, die ihren Unterricht auf eine neue Ebene bringen möchten. In der Ausbildung erlernst du, wie du Schritt für Schritt eine fließende Choreografie aufbaust, die jede:r umsetzen kann – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Yogi.

Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Atmung, Bewegung und Musik: eine dynamische Praxis, die den Körper stärkt, das Nervensystem entspannt und den Geist vom Alltag befreit. Am Ende jeder Stunde entsteht ein Highlight – die erarbeitete Choreografie wird auf passende Musik praktiziert.

Viele wundervolle Konzepte arbeiten durchgehend on beat. YO’mo: YOGA in move geht bewusst einen anderen Weg: Innerhalb der Stunde bleibt Zeit, die Asanas gesund und achtsam zu erlernen – ohne den Druck des Beats. So können alle Bewegungen verstanden, gespürt und sauber ausgeführt werden.

Genau das macht den Unterschied:

Die Stunde wird zu einem ganzheitlichen Erlebnis – gesundes, achtsames, fließendes Yoga, das zugleich wie eine Meditation in Bewegung wirkt. Der Kopf schaltet ab, Energie wird frei, Achtsamkeit entsteht fast von selbst.

Und auch für dich als Lehrende:r steckt in dieser Ausbildung ein weiterer Mehrwert:

Du erhältst wertvolle Unterstützung in Didaktik und Methodik, lernst den bewussten Einsatz von Stimme und Mimik und erfährst, wie du im Face-to-Face-Unterricht eine besondere magische Verbindung zu deinen Teilnehmer:innen kreierst.

Mit YO’mo: YOGA in move erhältst du ein modernes Tool, das:

deine Stunden abwechslungsreicher macht,
dir neue Zielgruppen eröffnet,
dich in deiner eigenen Lehrerrolle wachsen lässt,
und dich inspiriert, einen authentischen, gesunden Stil zu entwickeln.

Sei dabei und sichere dir dieses einzigartige Konzept in nur einem Wochenende!

📅 Termin: 7.–9. November

🕒 Zeiten:
Freitag: 17:00 – 21:00 Uhr
Samstag & Sonntag: 09:00 – 18:00 Uhr

📍 Ort: Studio Auszeit – Yoga & Mehr, Wilhelmstraße 14, 51643 Gummersbach

💶 Kosten: 325 €

📩 Anmeldung:
www.info@auszeit-oberberg.de" rel="ugc" target="_blank">www.info@auszeit-oberberg.de
oder telefonisch/WhatsApp: 0171 24 19 313

26/08/2025

Patanjali beschreibt im achtgliedrigen Pfad die Grundlagen des Yoga – und gleich zu Beginn geht es nicht um den Körper, sondern um den Umgang miteinander (Yamas) und den Umgang mit sich selbst (Niyamas).

Ahimsa – Gewaltfreiheit.
Satya – Wahrhaftigkeit.
Klarheit, Respekt, Achtsamkeit.

Genau das brauchen wir in Gesprächen – besonders dann, wenn es schwierig wird.
Yoga bringt uns zurück zu uns selbst, in den Atem, in die innere Ruhe.

Von dort können Worte entstehen, die verbinden statt trennen.

Heute durfte ich auf der Lehrertagung unserer Schule drei Workshops zu diesem Thema halten. Neben Körpersprache und Sprachgestaltung stand Yoga auf dem Programm!

Es war mir eine große Freude!

„Kommunikation beginnt in uns selbst – Yoga zeigt uns den Weg dorthin.“

Namaste 🧘‍♀️

03/08/2025

Unser erster Me-nobility-Workshop – Infotmationen, Bewegung & Austausch mit 18 wunderbaren Frauen!

Wir haben über Hormone, Lebensphasen und den Einfluss von Stress gesprochen – und darüber, wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören, die eine oder andere Rolle abzulegen und den MUT aufzubringen, auch mal NEIN zu sagen!

Ein zentrales Thema:
Bewegung – nicht als To-do-Punkt, sondern eher wie Medizin, denn Bewegung stärkt, schützt, stabilisiert, entspannt und zentriert!

💛 Innehalten. Spüren. Entscheiden, was mir guttut.

Aus dieser Erfahrung ist unser neues Kursformat entstanden:

⸻

🟡 BodyBeat – Höre auf den Takt deines Körpers

🧘‍♀️ Entspannung & Loslassen
🔄 Faszienaktivierung
💪 Kräftigung & Körperwahrnehmung
🌬️ Atem & Regeneration

📍 Ab 30.8. Samstags um 11 Uhr im Studio Auszeit YOGA & MEHR

⸻

💌 Der nächste ME-nobility-Workshop ist in Planung – sei dabei & schenke dir selbst diese wertvolle Zeit.

11/07/2025

Sundown Yoga über den Dächern Gummersbachs 🧘‍♀️🌇

Roll deine Matte aus, atme tief durch und fließe durch sanfte Bewegungen, während die Sonne langsam untergeht – umgeben von frischer Luft, weiter Aussicht und ganz besonderer Atmosphäre. ✨

Im August erwartet dich ein kleines Yoga-Highlight: Sundown Yoga unter freiem Himmel, in Kooperation mit dem Steinmüller Hotel – auf der großzügigen Dachterrasse der Halle 51. 💛

Bei Regen weichen wir einfach ins Auszeitstudio aus.

Ich freue mich riesig auf diese Abende mit euch! 🌤️

06/07/2025

✨ Zwei Träume sind wahr geworden ✨
Vor zwei Jahren habe ich Anette auf einem Retreat kennengelernt! Sie ist Künstlerin mit Herz und Seele!

Anette hat nun meinen meinen Herzenswunsch erfüllt: Ein großes Mandala – direkt auf die Wand meines neuen Yoga-Studios gemalt. Gold, strahlend, lebendig. Kein Aufkleber, kein Druck – echte Kunst.

Was ich nicht wusste: Es war auch ihr Traum, einmal ein Mandala auf eine Wand zu malen. Jetzt sitzen wir gemeinsam darunter, Hand in Hand. 💛

Danke, liebe Annette – Dieses Mandala wird viele Menschen berühren. Und ich starte mit ihm im Rücken in eine neue, wunderschöne Zeit.

03/07/2025

Wir öffnen unsere Türen 🎉

www.auszeit-oberberg.de

💪

02/07/2025

ME-nobility Workshop

Dein Körper. Dein Wandel. Deine neue Stärke.

Wer bist du jenseits von Funktion, Familie und Beruf?
Was braucht dein Körper – und was will er nicht mehr?
Welche Träume schlummern noch in dir?

Die Wechseljahre sind kein Bruch. Sie sind ein Übergang – eine Chance, dich neu kennenzulernen. In unserem Workshop sprechen wir offen und ehrlich über:

✨ hormonelle Veränderungen & Symptome
✨ wie dein Körper jetzt trainiert, unterstützt und verstanden werden will
✨ Selbstfürsorge, Selbstliebe & Identität im Wandel
✨ und vor allem: Wie du lernst, auf die Sprache deiner Hormone zu hören, statt gegen sie zu kämpfen.

Hormone sind wie Musik. In den Wechseljahren ändert sich die Tonlage.
Jetzt geht es darum, deinen neuen Rhythmus zu finden.

Wenn du deinen Körper wieder zum Verbündeten machen willst, ist dieser Workshop für dich.

🕒 Dauer: 2 Stunden
📍 Studio Auszeit YOGA & MEHR
📆 Sa. 2. August, 11-13h

💫 ME-nobility – weil du nicht falsch bist. Du bist im Wandel.

21/06/2025

🧘‍♀️Heute ist Welt-Yoga-Tag – der perfekte Moment, um innezuhalten und dem Körper, Geist und der Seele etwas Gutes zu tun.

🧘‍♀️Wir sind mitten in den letzten Vorbereitungen für unser neues Yogastudio Auszeit: YOGA & MEHR, das ab dem 1.9. seine Türen für dich öffnet. (Pre Opening 16.8. Save the date)

🧘‍♀️Stell dir einen Ort vor, an dem du einfach ganz du sein kannst – frei von Erwartungen und Normen. Bei uns erwartet dich eine vielfältige Yogawelt: Erlebe die fließende Dynamik des Vinyasa-Yoga, genieße den Flow, wo sich Atmung, Bewegung und Musik vereinen, im YO mo - Yoga in move und finde tiefgehende Ruhe im Yin-Yoga.

🧘‍♀️Lass uns gemeinsam feiern, wie Yoga auf allen Ebenen wirkt und die perfekte Auszeit vom Alltag bietet. Bleib dran – bald laden wir dich ein, die Magie unseres neuen Studios live zu erleben.

🧘‍♀️Namaste und einen wunderbaren Welt-Yoga-Tag!

Adresse

YOGARaum Gummersbach
Gummersbach
51643

Telefon

+491712419313

Webseite

http://www.auszeit-oberberg.de/

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