04/12/2025
Warum Sie zu Hause nicht ständig Hausschuhe tragen sollten, gerade im Winter ❄️
Unsere Füße tragen uns durchs Leben und stecken im Winter oft in engen Stiefeletten, dicken Socken und Hausschuhern. Klingt gemütlich, fühlt sich warm an… tut den Füßen aber nicht immer gut.🦶
Das steckt dahinter:
• Enge Schuhe → weniger Bewegungsfreiheit ⚠️
• Hausschuhe wärmen, aber nehmen den Zehen Platz
• Barfußphasen stärken die Fußsohlenmuskulatur 💪
• Gesunde Zehen brauchen Raum & Bewegung
Was Ihren Füßen im Winter wirklich gut tut:
• Barfuß über Teppich oder Parkett laufen 🏡
• Igelball & kurze Massagen – Durchblutung + Entspannung 🧘♂️
• Kleine Übungen: Kreisen, Strecken, bewusst abrollen
• Wechselbäder für wache Füße 🚿: Erst warmes Wasser (ca. 2–3 Minuten) → entspannt und öffnet die Blutgefäße. Dann kurz kalt (10–20 Sekunden) → aktiviert die Durchblutung. 2–3 Mal hintereinander wiederholen. Gründlich abtrocknen, besonders zwischen den Zehen.
• Eincremen gegen Trockenheit & kleine Risse 🧴
Experteneinordnung aus der Gelenkklinik Gundelfingen:
👉 „Unsere Füße brauchen im Winter nicht nur Wärme, sondern vor allem Bewegungsfreiheit.“
Dr. Thomas Schneider, Leiter des Zentrums für Fuß- und Sprunggelenkchirurgie (ZFS Max)
