MEDIAN Klinik Gyhum

08/11/2025

7 Tipps für sicheres Laufen im Dunkeln – besonders für Frauen 🏃‍♀️

Zeig dich 💪
Mit reflektierender Kleidung und Stirnlampe wirst du besser gesehen. Die Stirnlampe hilft dir außerdem, Hindernisse und dein Umfeld besser zu erkennen.

Sei wach 👁️
Starte mit Hopserlauf als kleine Aktivierungsübung, um Körper und Geist einzuschalten. So wirst du aufmerksamer und reagierst schneller auf das, was um dich herum passiert.

Sprich drüber 💬
Lass andere wissen, dass du Laufen gehst. Du kannst auch deinen Standort für den Trainingszeitraum teilen.

Hilfsmittel - für alle Fälle 🔊
Spezielle Schlüsselanhänger lösen auf Knopfdruck einen schrillen Ton aus. Sie erzeugen Aufmerksamkeit oder können erschrecken.
Es gibt Apps, mit denen du Hilfe rufen kannst oder durch die du eine Wegbegleitung initiieren kannst. Stöbere mal im App-Store oder in den Einstellungen deines Handys.

Nimm deine Freundinnen mit🏃‍♀️🏃‍♀️
Gemeinsam läuft es sich entspannter, sicherer und mit noch mehr Spaß.

Verändere deine Routen ↩️
Das ist abwechslungsreich für dich – und unberechenbar für andere.

Hör auf dein Bauchgefühl 🤔
Laufe dort, wo du dich wohlfühlst.

08/11/2025

Böden wischen 🪣🧹 gehört zum Alltag der meisten Menschen dazu. Aber oft leidet dabei der Rücken. Das gilt ganz besonders dann, wenn du nicht nur wenige Zimmer zu reinigen hast, sondern große Flächen 😅.

Gerade professionelle Putzkräfte leiden deshalb nicht selten unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlstellungen. Und weil am 📆 8. November der Tag der Putzfrau gefeiert wird, ist jetzt der perfekte Anlass, um genauer hinzuschauen: Wie kann man den Rücken beim Bodenwischen schonen?

Mit den richtigen Tipps und modernen, ergonomischen Reinigungssystemen wird das Putzen der Böden nicht nur einfacher, sondern auch deutlich rückenfreundlicher 💙.

In unserem Artikel findest du alle Infos zu diesem Thema, die sowohl für Putzkräfte als auch im normalen Haushaltsalltag hilfreich sind ➡️: www.agr-ev.de/blog/boden-reinigen

08/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

Im Nachgang zu unserem Kürbisfest und dem Laternenlauf möchten wir hier ein paar Impressionen mit Ihnen teilen.
🏮🎃🕯

Unsere Patientinnen und Patienten waren sehr kreativ in der Gestaltung der Kürbisse und Laternen. 👻🫣😂

Am Abend traf sich eine kleine und sehr fröhliche Runde, welche bei Musik um die Klinik zog und sich als Abschluss einen leckeren Punsch gönnte! 🍀💛🍵

06/11/2025

Ein Thrombus ist ein Blutgerinnsel, das sich in einem Blutgefäß oder im Herzen bildet. Das Wort „Thrombus“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „Pfropf“ oder „Klumpen“. Deswegen spricht man umgangssprachlich auch von einem Blutpfropf.

🤔 Wo entsteht ein Thrombus?

Thromben können in allen Arten von Blutgefäßen entstehen: sowohl in Arterien als auch in Venen. Sie bilden sich beispielsweise durch Verletzungen der Gefäßwand, bei verlangsamtem Blutfluss oder durch Angeborene Gerinnungsstörungen. Besonders typisch ist die Entstehung in den Beinvenen (Venenthrombose), aber auch im Herzen oder in den Arterien, zum Beispiel bei Arteriosklerose (Arterienverkalkung).

🧠 Wie hängt ein Thrombus mit Schlaganfall zusammen?

Gelangt ein Blutprofen mit dem Blutstrom ins Gehirn und verstopft dort eine Arterie, wird das Hirngewebe nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt – es kommt zum Schlaganfall. Man spricht dann auch von einem ischämischen Schlaganfall oder Hirninfarkt.

⚠️ Risikofaktoren:

Risikofaktoren für die Entstehung von Thromben und damit Schlaganfällen sind beispielsweise Arteriosklerose (Arterienverkalkung), Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Diabetes.

💉 Wie wird der Schlaganfall behandelt?

Das Blutgerinnsel wird in den ersten Stunden nach dem Schlaganfall mit Medikamenten aufgelöst, entweder über die Vene oder gezielt über einen Katheter im betroffenen Gefäß (Thrombolyse). Bei größeren Gefäßverschlüssen wird der Thrombus mithilfe eines Katheters mechanisch entfernt (Thrombektomie).

⚠ Wichtig für euch:

Feststellen, ob jemand einen Schlaganfall erlitten hat, könnt ihr selbst mit dem FAST-Test:

🥴 F – Face: Hängt ein Mundwinkel?
💪 A – Arms: Kann eine Seite nicht gehoben werden?
🗣️ S – Speech: Ist die Sprache verwaschen?
⏰ T – Time: Sofort 112 rufen!

🆘 Beim Verdacht auf Schlaganfall gilt: „Time is brain“ – Jede Minute zählt!

06/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

🌰 Knacken, naschen, genießen – Nüsse gehören einfach zum Winter dazu! ❄️💪

Ob beim gemütlichen Filmabend, in der Keksdose oder als schneller Energieschub zwischendurch – sie sind in der kalten Jahreszeit kaum wegzudenken.

💚 Power aus der Natur:
Nüsse stecken voller wertvoller Fette, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Schon eine Handvoll reicht, um dich gestärkt durch graue Wintertage zu bringen. Aber Achtung: Sie sind energiereich, also lieber in Maßen genießen! ✨

📏 Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: ca. 25 g täglich – das entspricht etwa einer Handvoll. Am besten naturbelassen und ungesalzen.

👉 Und jetzt du: Welche Nüsse dürfen bei dir im Winter auf keinen Fall fehlen? 💬

05/11/2025

🥜🫐 Wie stark achtest du auf deine Ernährung? Auch wenn es manchmal vielleicht anstrengend ist, es lohnt sich. 🤩