MEDIAN Klinik Gyhum

14/02/2026

Schon kurze Reize, etwa ein kalter Duschabschluss oder ein Spaziergang an der Winterluft, können positive Effekte auf Körper und Geist haben. Das steckt dahinter:

❄️ Energieverbrauch:
Kältereize können braunes Fettgewebe aktivieren und den Energieverbrauch kurzfristig erhöhen.

⚡ Nervensystem:
Kälte führt zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und kann die Freisetzung von Endorphinen fördern – viele empfinden das als belebend und stimmungsaufhellend.

🧠 Fokus und Wachheit:
Nach Kälteanwendungen berichten viele über mehr Wachheit und mentale Klarheit.

🫀 Stoffwechsel & Kreislauf:
Regelmäßige Kältereize können Anpassungsprozesse im Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System anstoßen.

Wichtig: Intensive Anwendungen wie Eisbaden sollten gut vorbereitet erfolgen. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Vorerkrankungen sollten sich vorher unbedingt ärztlichen Rat einholen.

14/02/2026

14/02/2026

Liebe Dich selbst am Valentinstag ❤️

💗 Am Valentinstag darf die wichtigste Beziehung im Mittelpunkt stehen: Die zu dir selbst.

Viele Menschen schenken am 14. Februar anderen Aufmerksamkeit, während die eigenen Bedürfnisse im Alltag oft zu kurz kommen. Gefühle von Stress, Überforderung oder Selbstzweifeln bleiben dann schnell im Hintergrund, obwohl sie einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden haben.

Selbstfürsorge beginnt mit einem freundlichen Blick auf sich selbst. Affirmationen können dabei helfen, innere Stärke zu aktivieren und die eigenen Ressourcen zu spüren. Sie unterstützen dabei, Gedanken beruhigend auszurichten und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Vielleicht passt heute eine dieser Affirmationen zu dir:
✨ Ich bin wertvoll und behandle mich mit Freundlichkeit.
✨ Ich darf mir Zeit für meine Bedürfnisse nehmen.
✨ Ich achte auf meine Grenzen und respektiere sie.
✨ Ich vertraue darauf, dass ich meinen Weg finde.

👉 Welche Affirmation tut dir heute besonders gut? Teile deine Erfahrungen mit uns! 💬

14/02/2026

❤️ Liebe ist mehr als Romantik.

Am Valentinstag denken viele zuerst an Paarbeziehungen. Doch Liebe ist so viel größer als das.

Sie zeigt sich in Freundschaften, in unserer Familie, in der Verbindung zur Natur, in der Zuneigung zu Tieren und auch in der Beziehung zu uns selbst.

Manchmal begegnet sie uns in den intensivsten Momenten. Aber meistens ist sie viel subtiler: in einem ehrlichen Gespräch, einem gemeinsamen Lachen oder einem kurzen Gefühl von Verbundenheit.

Liebe ist nichts, das nur an einem bestimmten Tag existiert. Sie kann überall sein, wenn wir uns erlauben, sie wahrzunehmen.

Wenn du dieses Gefühl bewusster erleben möchtest: In unserer App findest du einen ganzen Meditationskurs rund um die vielen Facetten der Liebe - von Selbstliebe über Freundschaft bis hin zur Verbundenheit mit der Welt um dich herum.

✨ Vielleicht ist heute ein schöner Moment, ihr ein wenig mehr Raum zu geben.

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

Eine trockene Nase kommt im Winter häufig vor.
Kälte von draußen und trockene Heizungsluft belasten die Nasenschleimhaut und können ihre natürliche Schutzfunktion schwächen. Das fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch Infekte begünstigen. Umso wichtiger ist es, die Nase regelmäßig zu befeuchten.

Gut geeignet sind Kochsalzsprays oder -gele sowie Nasenduschen mit isotonischer Salzlösung. Sie helfen, die Schleimhaut feucht zu halten und ihre Abwehrfunktion zu unterstützen. 👃 ❄️

13/02/2026

In knapp 4 Wochen ist es wieder soweit -> wir öffnen unsere Tür und laden Sie herzlich zum gemeinsamen Singen in der Lobby ein! 🎼🎶🎵🎤😉

Trauen Sie sich, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 🍀💛

12/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

☎ Am 11. Februar ist der "Europäische Tag des Notrufs 112". Und der Name sagt’s schon: Die 112 gilt in ganz Europa. 🇪🇺