Your Timeout
Aus - Zeit für Veränderung:
Time for.... Release,
Time for ... Development
Time for ... Essentials
Ich biete Dir Yoga, Meditation und Achtsamkeit für Deine persönliche Auszeit in Höhenkirchen-Siegertsbrunn, im Süden von München.
02/11/2025
Es geht nicht darum, dich GUT zu fühlen – sondern DICH gut zu fühlen.
Dieser Satz hat mich tief berührt und erinnert an die Arbeit von Dr. Gabor Maté, der immer wieder betont: Heilung beginnt, wenn wir wieder spüren, was wirklich in uns wahrnehmbar ist.
Genau darum geht’s in meiner jüngst begonnenen Ausbildung zum NeuroEmbodied Soulcentering Coach (NESC) – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Und über dieses Spüren das Nervensystem regulieren.
Sich spüren. Sich halten. Und dann von innen heraus handeln. Deine innere Stimme hören und ihr folgen. Denn der Körper hat immer recht!
Ich nehme euch mit auf diesen Weg – von kognitiver Selbstoptimierung zu echter, tiefer Verbindung mit uns selbst. 💫
20/10/2025
KI hilft bei Therapie und Begleitung!
Das war der wichtigste Grund für KI Nutzung laut eines Berichts von diesem Jahr im Havard Business Review!
Bei kognitiven Methoden kann ich mir eine Quick fix Hilfestellung ja vorstellen. Die Qualität sei dahin gestellt.
Jedoch wie sieht es bei Methoden aus, die eher emotionsgetrieben sind?
Ich hab’s ausprobiert und war echt überrascht….
Ich war überrascht, das so absolut gaaaar nichts rauskam… Und gleichzeitig beruhigt- hier scheinen keine Arbeitsplätze in Gefahr zu sein.
06/10/2025
Inspiriert komme ich vom europäischen DoTERRA Leadership Retreat in Madrid zurück und teile hier meine Empfindungen dazu mit dir!
02/08/2025
Es ist Zeit für eine Pause.
Keine Zeit für Scrollen, keine Zeit für Posten
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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Ich biete Dir Yoga, Meditation und Achtsamkeit für Deine persönliche Auszeit in Höhenkirchen-Siegertsbrunn, im Süden von München. Meinen Weg von einer erfolgreichen Managerin hin zur Yoga Lehrerin möchte ich gerne mit Dir teilen.
Mit 14 Jahren kam ich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung und ich habe direkt mein Herz daran verloren. In diesen jungen Jahren hat mich zunächst die körperliche Wirkung von Yoga fasziniert. Schon in meinen Jugendjahren hatte ich mit Verspannungen und Rückenschmerzen zu kämpfen und bekam diese durch meine regelmäßigen Yoga Übungen in den Griff. Yoga war seitdem ein fester Bestandteil meines Lebens, und hat mich als während meiner Schulzeit, im Studium und auch im Berufsalltag begleitet.
Über die Jahre wurde ich von zahlreichen Yoga-Stilen, wie dem klassischen Hatha-Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow, Bikram Yoga, Yin Yoga, Anusara Yoga usw. inspiriert. Nachdem mich anfänglich die körperlichen Wirkungen sehr begeistert hatten, entdeckte ich die entspannende Wirkung die Yoga auf meinen Geist hatte. Ich fing an, Schluß-Meditationen in meine Yoga Einheiten zu integrieren und entdeckte dadurch die nächste, spirituelle Stufe des Yogas.
Nach meinem Studium der BWL konnte ich schnell in der freien Wirtschaft Fuß fassen, und war als erfolgreiche Managerin in mehreren Unternehmen im Marketing tätig. Mit der Geburt meiner Zwillinge 2008 haben sich dann aber Prioritäten verschoben: Die Familie rückte mehr und mehr im Mittelpunkt, gleichzeitig wollte ich aber auch meine erfolgreiche Laufbahn weiter fortsetzen.
Wie ich feststellen musste konnte ich weder dem einen noch dem anderen gerecht werden. Ich rannte zwischen meiner Familie, dem Job, dem Haushalt, Freunden und vielen anderen Verpflichtungen hin und her. Als schließlich meine Gesundheit von einem Burnout bedroht wurde, musste ich die Reißleine ziehen. Ich kündigte meinen Job als Abteilungsleiterin und suchte nach einer Möglichkeit, mein hektisches Leben zu verändern.
Yoga als Startschuss in ein neues (besseres) Leben
Nachdem ich meinen Job gekündigt hatte gönnte ich mit eine Auszeit um zu mir selbst zu finden und mit bewusst zu werden, was ich wirklich will. Als ich auf mein bisheriges Leben zurück blickte entdeckte ich eine Konstante die mir seit meiner Kindheit immer gut getan hatte: YOGA.
Ich habe lange überlegt, ob ich das, was ich liebe und immer meine Freizeit und Zufluchtsort war, wirklich zu meinem Beruf machen sollte. Letztendlich habe ich diesen Schritt (zum Glück) gewagt. Ich ließ mich an der WOYO ®-Akademie von Sonja Söder und Peter Schlösser zur zertifizierten Yogalehrerin ausbilden. Zahlreiche Fortbildungen folgten. So besuchte ich Workshops mit Young Ho Kim, Barbara Noh, Christine May und viele mehr um nur einige zu nennen.
Besonders geprägt haben mich die Fortbildungen bei Christiane Wolff und Daniela Meinl zum Thema Faszien-Yoga, das mich persönlich sehr interessiert und mir selbst unheimlich gut tut. Faszien-Yoga ist Teil meines Unterrichts und beeinflusst ihn stets und ständig.
Mein Yoga Angebot in Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Im Juli 2015 war es dann endlich soweit. Nachdem ich meine Yoga Ausbildung beendet hatte, wagte ich den Schritt in die Selbständigkeit. Ich mietete meinen ersten kleinen Yoga Raum in Höhenkirchen-Siegertsbrunn an, einem kleinen Ort im Süden von München gelegen.
Zu meiner großen Freude füllte sich mein erster Kurs schnell und bald konnte ich mein Angebot weiter ausweiten. Sehr freut es mich, dass inzwischen auch einige Männer meine Kurse besuchen. Inzwischen biete ich zahlreiche Kurse für unterschiedliche Zielgruppen an und setzte hier immer wieder neue Schwerpunkte, damit ich meinen Stammkunden ein abwechslungsreiches Programm anbieten kann.
Relax Yoga - Entspannend aber dennoch fordernd
Workout Yoga - Kraftaufbau, Balance und Felxibilität
Faszien Yoga - Mehr Geschmeidigkeit im ganzen Körper
Rücken Yoga - Verspannungen im Rücken vorbeugen und entgegenwirken
Männer-Yoga - Kraft, Ausdauer, Dehnung und natürlich Entspannung. Genau das richtige für den Mann von heute.
und viele weitere Kurse.
Alle Infos zum aktuellen Kurse findest Du immer unter meiner Your Timeout Kursseite.
Noch mehr Yoga Angebot durch mein tolles Team
Inzwischen habe ich auch zwei liebe Kolleginnen, die für Your Timeout weitere Yoga Kurse anbieten. Ariane Buchs vertritt mich hervorragend während meiner Urlaubszeiten und bietet im Rahmen meiner Themen-Sonntag-Kurse immer wieder abwechslungsreiche Kurse an. Eva Schöllhammer sorgt mit Ihren Kinder-Yoga-Kursen dafür, dass auch die Kleinsten bei mir früh an Yoga herangeführt werden.
Im Sommer biete ich darüber hinaus Yoga Kurse am wunderschönen Steinsee an. Gemeinsam mit meinem Team führen wir im wunderschönen Ambiente am See im Sommer jeden Sonntag eine Yoga Stunde der besonderen Art durch.
Noch Fragen?
Solltet Ihr noch Fragen haben, kommt jederzeit gerne auf mich zu. Einfach eine Nachricht über Facebook schreiben oder direkt an claudia@yourtimeout.de
