Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

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06/12/2025

Noch mehr News!! 🥳🥳🥳
Ich stehe hier und packe Überraschungs Päckchen für euch! .in meinem neuen Büro!! 😍🥰🤩

Offiziell LOS geht's im März 2026, denn im Januar kommt nochmal 'ne BIG ACTION dazu👊💥
ABER: Wer von euch zum Beispiel Sonntag auf dem Weihnachtsmarkt in Hückeswagen ist, kommt doch einfach mal vorbei!

Ihr könnt nämlich nicht nur mindestens 10% sparen, sondern bekommt auch nochmal eine Überraschung oben drauf!
Was Heißes gibbet auch!
Löwenstärke is' am Start! 😎❤️‍🔥👌

Also: wen sehe ich Sonntag? 😉🖐

KNOCKDOWN PERSONALTRAINING
Islandstr. 42
42499 Hückeswagen

02/12/2025

Kampfsport für Frauen auf der WOW Frauenmesse, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Workshops und Seminaren, gaaanz normales Wahnsinns- Training und Medizinisches Fitnesstraining ist zuletzt passiert...
.und noch was...!? 🤯😳
Was hat es mit diesem Schaufenster auf sich?? Und was hat das mit dem nächsten Jahr zu tun??🤔

Liken, Teilen, Folgen nicht vergessen.. und nächstes Mal zeig' ich euch mehr! 😉😎👊💥

Knockdown Personaltraining
Gesundheitsberatung
Mobile Massage

im Bergischen Land
in Hückeswagen

21/11/2025

❤️‍🔥 OFFIZIELL ICH! ❤️‍🔥

Heute halte ich meinen neuen Personalausweis in den Händen – und zum ersten Mal steht dort nicht nur mein Geburtsname, sondern auch der Name, unter dem mich die meisten von euch kennen.

Kurz, klar, ich.
Und ja: Es steht jetzt auf einem offiziellen Identitätsdokument!! 👊💥

Was für andere nur ein Stück Plastik ist, ist für mich eine Art Zeichen.
Ein Statement. DAS BIN ICH!

Wenn du weißt, wer du bist… wenn du für deine Vision brennst… wenn du spürst, dass etwas zu dir gehört wie dein eigener Herzschlag... dann kämpfst du dafür!👊

Dann gehst du auch durch Türen, hinter denen andere nur Bürokratie sehen, du aber Bedeutung.

Der Weg dahin war kein einfacher.
Man begegnet Fragen, Zweifeln, Stirnrunzeln. 🤨
„Ist das so wichtig?“🤔
„Muss das wirklich sein?“🧐

Ja!
Weil Identität kein Zufall ist.
Weil du das Recht hast, für das einzustehen, was dich ausmacht.
Und weil du dich und deine Vision so ernst nehmen darfst, dass sie sogar auf deinem Ausweis steht! 😎👌

Heute kann ich sagen:
Ich. Bin. Ganz. Offiziell. Ich.
Mein Name ist INDY! ❤️‍🔥❤️‍🔥

19/11/2025

3 Wege für mehr Willenskraft – und damit mehr Disziplin:
1️⃣ Wenn nichts mehr geht – Pause machen!
Lad deinen Akku auf.
Dann kannst du auch wieder aufstehen und durchstarten.
2️⃣ Reduziere die Entscheidungen die du treffen musst.
Jede Entscheidung kostet Willenskraft, gehe sorgsam damit um!
3️⃣ Kleine Schritte statt große Sprünge.
Wir sind hier im Bergischen – kleine Schritte bringen dich über den Berg!
Nimm dir drei kleine Dinge, und erledige sie! PUNKT!

Das trainiert die Willenskraft, wie im Training. Je mehr Willenskraft, desto mehr Disziplin.

Welche Nummer fällt dir am schwersten – 1, 2 oder 3?
HAU MAL in die Kommentare!

14/11/2025

Stell dir vor, du hättest weniger Rückenschmerzen…
nicht weil du Glück hast,
sondern weil du deinen Körper Schritt für Schritt in seine natürliche Stärke zurückbringst.

🔸 Du bewegst dich wieder freier.
🔸 Dein Rücken fühlt sich stabiler an.
🔸 Dein Alltag wird leichter.
🔸 Du merkst, dass dein Körper mehr kann, als du dachtest.

Rückengesundheit beginnt oft nicht mit großen Veränderungen,
sondern mit kleinen Entscheidungen im Alltag:
etwas mehr Bewegung, etwas weniger Stress, etwas mehr Bewusstsein dafür,
was dein Körper braucht!

Wenn du wissen willst, wo du persönlich am besten startest,
schreib mir einfach „RÜCKEN“.

Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.
Ohne Druck. Ohne Versprechen. Mit System.

2026. Reload. Rebuild. Rise.

10/11/2025

KNOCKDOWN kicks MESSE! 👊💥
Kurzfristig...aber mit Bumms gings für mich auf die Frauenmesse in Gummersbach, um nicht nur mein Angebot zu präsentieren, sondern auch um zu beweisen, dass Muaythai als Kampfsport sowohl "salonfähig", als auch "ladylike" sein kann! 💪

Ausserdem hieß es, das vorzustellen, mit dem es ab März 2026 eine "schlagkräftige" Kooperation gibt! 👊👊👊💥

Das hätte ich alleine NIEMALS geschafft!!🥴
Daher bin ich soooo dankbar, dass Maike , Jessi , Jessi und Lilly ._.begga mich bei dieser Aktion unterstützt und mir den Rücken freigehalten haben!

Auf- und Abbau, Präsentation und einfach mal "auf eigene Faust" die Show übernehmen, während ich Gespräche mit tollen neuen Menschen und Interessentinnen führen konnte! 🤩😍

Das alles ohne große komplizierte Absprache, sondern einfach drauflos.
5 Finger, eine geschlossene Faust!
Genial!🙏🙏🙏

Zwischendurch kamen sogar meine kämpferischen Kids dazu und haben gezeigt, was in ihnen steckt!! 😇🙏🙏

Dazu das Team rund um und Tanja, mit denen zusammen sich zwei "Fäuste" in der Mitte trafen und gemeinsam die Messe gerockt haben!! 🥳❤️‍🔥💪

Jetzt bin ich platt, aber dankbar 🤣👊💥.und kann es kaum erwarten, euch noch mehr geile News zu erzählen!

So long,
Euer Coach Indy
❤️‍🔥

07/11/2025

STARK, SELBSTBEWUSST & "SCHLAGFERTIG" 😎👊💥

Meine Mädels zeigen euch, wie aus Ladies Löwinnen werden!
Kampfsport und Kraftsport ist nämlich nich' nur wat für die Kerls!

Unter fairen und schützenden Regeln das Kämpfen lernen, den Körper stärken mit funktionellem und medizinischem Fitnesstraining.

Lust auf Probetraining?
📱+49 163 2189506
📧 INFO@KNOCKDOWN.EU

Muaythai Training
Funktionelles Fitnesstraining
Medizinisches Fitnesstraining
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In Hückeswagen
Im Bergischen Land

03/11/2025

Du brauchst keinen perfekten Plan.
Nur den Mut, den ersten Schritt zu machen!

Viele denken, Veränderung beginnt mit riesigen Entscheidungen.
Aber sie beginnt mit einem einzigen kleinen Schritt – heute.
💪 Fang an, dich wieder (mehr) zu bewegen.
🥗 Fang an, bewusster zu essen.
🧘 Fang an, dich zu spüren.
Dein Körper reagiert – wenn du endlich startest.

Was wäre dein erster Schritt heute?

26/10/2025

Diese vier Worte ändern dein Leben schlagartig 👊💥!
ICH 👊 MACHE 👊 ES 👊 TROTZDEM!💥

Denn nichts wird besser, wenn du
SCHON WIEDER
keine Zeit hast!
SCHON WIEDER
keine Lust hast...

Oder andere Ausreden suchst!
Ja, man ist müde, gestresst und platt,
Aber
MACH ES TROTZDEM!

Nur mit dieser Mentalität kommst du weiter! 👊💥

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KNOCKDOWN.EU

22/09/2025

Fertig!
Auf dem Weg zur "Bewegungsfachkraft Prävention" haben wir als HAMMer Truppe am Wochenende ALLE mit 1,0 bestanden! 🥳💪😎
Und damit neigt sich ein Jahr Lernen, Austauschen und Prüfungen überstehen dem Ende.

Die schriftlichen Prüfungen werden noch zeitnah ausgewertet... da brauchen wir also noch etwas Geduld.🤭🤷‍♂️
Aber dann, nicht heute, nicht morgen, aber bald... können wir loslegen und euch tolle Präventionskurse mit echtem Mehrwert bieten! 🥰🤩

Ich freue mich schon sooo darauf! 😎💪

PS: wer errät auf der letzten Seite, welcher "Einfluss" hiee seinen Weg ins Training gefunden hat? 🤣🤏

Adresse

FürstenbergStr. 22
Hückeswagen
42499

Telefon

+491632189506

Webseite

http://www.knockdown.eu/

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