LCHF-Deutschland

15/11/2025

Ein Desserttraum für Kaffeeliebhaber! ☕️✨

Unser Schoko-Quark-Traum vereint kräftigen Schokokuchen mit cremiger Vanille-Quark-Schicht und feinem Kaffee-Rum-Aroma – ein echtes LCHF-Schichtdessert zum Dahinschmelzen! 🤎

Perfekt für besondere Anlässe oder den gemütlichen Sonntagnachmittag – einfach, köstlich und moderates Low Carb.

Wenn du lernen möchtest, wie du solche genussvollen Desserts mit fundiertem Ernährungs- und Gewsundheitswissen kombinierst,
👉 starte jetzt deine Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie, so wie die Teilnehmer, der aktuellen Praxistage in die wir heute genussvoll starten.

Schoko-Quark-Traum mit Kaffee und Rum! Das ist ein schokoladig, herbes Schichtdessert - für Kaffeeliebhaber! Eine Kombination aus Schokokuchen und Creme.

14/11/2025

Heute ist Weltdiabetestag 2025 – ein wichtiger Anlass, um genauer hinzuschauen, wie viel Einfluss Ernährung wirklich auf Typ-2-Diabetes hat.

Der neue Artikel zeigt eindrucksvoll, wie Studien aus den letzten Jahren belegen, dass viele Menschen ihren Diabetes mit einer konsequenten Low-Carb-Ernährung so weit verbessern können, dass Medikamente reduziert oder abgesetzt werden – natürlich immer in enger Zusammenarbeit mit dem Arzt.

Ein perfekter Tag, um Wissen zu teilen – denn genau heute starten auch wieder unsere Praxistage der Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach.

Dort arbeiten wir intensiv mit unseren Teilnehmerinnen daran, genau dieses Wissen in die Praxis zu bringen und künftig noch mehr Menschen kompetent zu begleiten.

Heute ist Weltdiabetestag 2025: Du kennst vielleicht das Gefühl: Der Blutzucker schwankt, und die Diagnose "Typ-2-Diabetes" fühlt sich wie ein Urteil an.

13/11/2025

Herzhaft, würzig und einfach unwiderstehlich! 😋
Dieser Currywursttopf weckt Kindheitserinnerungen und begeistert kleine wie große Curryfans.
Saftige Bratwurststücke in einer aromatisch-scharfen Sauce mit feiner Zimtnote – ein echter Wohlfühlklassiker im LCHF-Stil! 🍛

👉 Zum Rezept:
🔗 https://lchf-deutschland.de/currywursttopf/

Wenn du lernen möchtest, wie du klassische Lieblingsgerichte gesund, kreativ und Low Carb neu interpretierst,
👉 starte jetzt deine Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie!

In den 8oern wurde sie schon besungen: Die Currywurst. Würzig, fruchtig und mit der typischen Currynote. Heute haben wir einen Currywursttopf für dich.

13/11/2025

Über dem fröhlichen Kinderland hängt etwas, das viele Familien nur zu gut kennen: die Süßigkeiten-Wolke. Bonbons, Lutscher, Zuckerregen – erst himmlisch süß, dann himmlisch müde.

Doch in unserer neuen Geschichte zeigen Eikin Eiweiß, Feline Fett, Balasto Ballaststoff und Kosima Kohlenhydrat, wie Kinder ihre Energie zurückerobern können – mit den richtigen Baustoffen für Körper und Kopf. 🌈💪

Ein liebevoll erzähltes Abenteuer, das spielerisch erklärt, warum Zucker so müde macht und wie echte Energie entsteht. Perfekt für Eltern, die Ernährung greifbar machen wollen.

👉 Lies hier die ganze Geschichte und entdecke, wie du die „Süßigkeiten-Wolke“ in deiner Familie vertreiben kannst.

https://lchf-deutschland.de/suessigkeiten-wolke-eine-wolke-voller-zucker/

12/11/2025

Kleine Kugeln, großer Genuss! 😍

Diese Schokoladenkugeln mit Pekannüssen sind perfekt für kleine (und große) Naschkatzen – zuckerfrei, nährstoffreich und kinderleicht gemacht. 👦🍫

Das Rezept stammt aus unserer LCHF-Kinderküche und hat sogar den Geschmackstest von Jonas, unserem Testesser, bestanden. ✔️
Denn schokoladig geht auch ohne Zucker – dafür mit wertvollen Fetten aus Nüssen und Kokos. 🌿

Wenn du lernen möchtest, wie du gesunde Ernährung alltagstauglich, familientauglich und mit ganz viel Genuss vermittelst,
👉 starte jetzt deine Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie!

Schokoladenkugeln mit Pekannüssen. Zuckerfrei für Kinder. In der Zubereitung kinderleicht! Schokoladig, das geht auch ganz ohne Zucker!

12/11/2025

⏰ Nur noch bis morgen kannst du dich anmelden!

Wenn du dich oft müde, unkonzentriert oder einfach nicht richtig wohl fühlst – obwohl du „eigentlich“ gesund isst – dann ist jetzt der Moment, etwas zu verändern.

Unser kostenloser Ernährungs-Reset startet am 18. November und begleitet dich 3 Wochen lang mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Impulsen und genussvollen Rezepten zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden. 💚

👉 Teilnahme: 0 € – keine versteckten Kosten, keine Verpflichtungen.
Aber: Die Anmeldung schließt morgen, am 13. November!

Hier geht’s zur Anmeldung und allen weiteren Infos ➡️
👉 https://lchf-deutschland.de/kostenloser-ernaehrungs-reset/

11/11/2025

💥 Fühlst du dich oft müde, unkonzentriert oder einfach nicht richtig satt – obwohl du „eigentlich“ gesund isst?
Dann ist jetzt dein Moment, neu zu starten. ✨

Der kostenlose Ernährungs-Reset begleitet dich 3 Wochen lang auf deinem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden – mit fundiertem Wissen, genussvollen Rezepten und alltagstauglichen Impulsen.

Kein Diätstress. Kein Kalorienzählen. Kein Verzicht.
Nur du, dein Körper und der Weg zurück zu natürlicher Balance. 💚

📅 Start: 18. November 2025
⚠️ Anmeldung nur bis 13. November möglich!
💫 Teilnahme: 0 €

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz – der Link ist in unserer Bio!

11/11/2025

Ketogene Ernährung bei Krebs und Rheuma – geht das wirklich über so viele Jahre?

Noémi Haugk hat mit Dr. rer. nat. Dietmar Söhnen gesprochen, der seit fast 14 Jahren konsequent ketogen lebt und damit sowohl sein Multiples Myelom als auch seine rheumatische Erkrankung in Balance hält.

Im Interview erzählt er sehr klar und nachvollziehbar:
👉 wie der Auslöser 2012 war,
👉 warum er Ernährung so strikt misst und begleitet,
👉 wie sein Umfeld (inkl. Onkologin) reagiert hat,

und weshalb er Ernährung nicht als „Entweder-oder“, sondern als wichtigen komplementären Baustein sieht.

Ein absolut lesenswerter Erfahrungsbericht für alle, die sich mit LCHF/ketogen im Kontext von chronischen Erkrankungen beschäftigen – sachlich, verantwortungsvoll, ermutigend.

👉 Hier entlang zum Interview auf LCHF Deutschland.

https://lchf-deutschland.de/ketogene-ernaehrung-bei-krebs-und-rheuma/

10/11/2025

Festlich, edel und ganz ohne Kartoffeln! ✨

Unsere Duchesse à la LCHF sind die Low-Carb-Version des französischen Klassikers „Herzoginkartoffeln“ – außen goldbraun, innen cremig-buttrig und mit feiner Muskatnote. 😍

Das Geheimnis: Statt Kartoffeln sorgen Blumenkohl und Steckrübe für die perfekte Konsistenz – kaum vom Original zu unterscheiden!

👉 Zum Rezept:
🔗 https://lchf-deutschland.de/duchesse/

Perfekt für die Festtage – und ein tolles Beispiel, wie Genuss und gesunde Ernährung Hand in Hand gehen. 💫
Wenn du lernen möchtest, wie du klassische Gerichte kreativ in LCHF-Form bringst,
👉 starte jetzt deine Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie! 🌿

Duchesse a la LCHF ist unser Rezept für die klassische Beilage aus der französischen Küche. Mit zart, cremiger Konsistenz und buttriger Muskatnote.

09/11/2025

Mastzellen – die unsichtbare Schaltzentrale zwischen Umwelt, Stress und Ernährung

Wusstest du, dass Mastzellen weit mehr sind als „Allergiezellen“? Sie reagieren auf Reize aus der Umwelt, auf Stress, Hormone und sogar auf das, was du isst. Diese winzigen Zellen entscheiden mit darüber, ob dein Immunsystem ruhig bleibt – oder in Alarmbereitschaft geht.

Der Beitrag erklärt, wie Mastzellen Stress, Ernährung und Umweltreize verknüpfen, welche Trigger sie aus dem Gleichgewicht bringen und wie du sie durch eine gesunde Lebensweise (z. B. mit LCHF) wieder stabilisieren kannst.

👉 Lies jetzt rein und erfahre, wie du dein Immunsystem nachhaltig beruhigen kannst!

Mastzellen verbinden Umwelt, Ernährung und Immunsystem. Erfahre, wie Trigger reduziert und eine LCHF-Ernährung Mastzell-Reaktionen regulieren kann.

09/11/2025

Was wäre das Leben ohne Humor?

😷 **Satire-Alarm: So wirst du dick, krank & unglücklich – in 25 Schritten!** 😂

1. Wasser? Nee, nur Limo, Saft & Bier!
2. Light-Produkte sind dein neuer Gott.
3. Butter verboten – Margarine & Sonnenblumenöl forever!
4. Frühstück: Weißbrot + Nutella-Berge.
5. Snack: Bananen (je reifer, desto besser). ..
22. TV glotzen & alles glauben.
25. Tagebuch nur für Negatives führen.

💊 Funktioniert bei Millionen! (P.S. SATIRE – tu das Gegenteil für echte Lebensqualität! 😉)

👉 Lies den vollen Beitrag & lach dich gesund: https://lchf-deutschland.de/eine-moderne-satire-fuer-weniger-lebensqualitaet/

08/11/2025

So schön kann Praxis aussehen! 💚

Dieses wärmende Porridge ohne MiPro ist im Rahmen der Praxistage unserer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach (LCHF – Keto – Low Carb) entstanden – entwickelt von Nicole Lechner, einer unserer engagierten Absolventinnen. 👏

Ein Rezept, das zeigt, wie köstlich, kreativ und alltagstauglich gesunde Ernährung sein kann – ganz ohne Milchprodukte, aber mit viel Geschmack, Nährstoffen und Herz. 💫

👉 Zum Rezept:
🔗 https://lchf-deutschland.de/waermendes-porridge-ohne-mipro/

Wenn du – wie Nicole – lernen möchtest, wie du fundiertes Ernährungswissen mit praktischer Umsetzung verbindest,
👉 starte jetzt deine Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie! 🌿

https://akademie.lchf-deutschland.de/aus-und-weiterbildungen/basisausbildung-gesundheits-und-ernaehrungscoach/

Wärmendes Porridge ohne MiPro - ein Gastrezept von Nicole Lechner, das köstlich und nahrhaft schmeckt. Ein genussvoller Start in den Tag!