07/12/2025
Return to Sport beginnt hier. ⚡️
Mit einbeinigen Kniebeugen, dem 3er-Hop und weiteren Plyometrics testen wir bei Charlie genau das, was später auf dem Platz entscheidet:
Kraft, Stabilität, Symmetrie und reaktive Kontrolle.
Diese Übungen zeigen, wie belastbar das Knie wirklich ist –
und ob der Körper bereit ist, wieder Tempo aufzunehmen.
Der Weg zurück zum Fußball läuft. Schritt für Schritt. Jump für Jump. 🔥