Wellness-Therapie-Praxis Cindy Merchel

16/11/2025

✨ Neue Termine sind jetzt wieder verfügbar! ✨

Bei diesem kalten, nassen Wetter tut eine wohlig warme Massage einfach unglaublich gut, sie regt die Durchblutung an, stärkt das Immunsystem und schenkt dir wieder ein bisschen Wärme und Leichtigkeit.

Ihr könnt wie immer frei wählen, ob in der Heide oder im Texas Resort, jeder darf sich dort massieren lassen, wo er sich am wohlsten fühlt.

Einige Termine sind direkt nach der Veröffentlichung schon wieder weggegangen und ich danke euch von Herzen. 🤍

Und für alle, die jemandem etwas Gutes tun möchten:
Bei mir gibt es natürlich auch Massagegutscheine.
Was wünscht man sich mehr als Gesundheit, Wärme und echtes Wohlbefinden? Alles andere hat man doch schon.

Wenn ihr euch eine kleine Auszeit gönnen oder jemanden überraschen möchtet, schreibt mir gern.
Ich freue mich auf euch! 🤍✨

23/10/2025

20/10/2025

🧠 Wenn Stress empathielos macht

Nicht jeder ist ein böser Narzisst!

Warum viele Menschen im Stress plötzlich „narzisstisch“ wirken

🔺 1. Dauerstress

Zu viele Aufgaben, Verantwortung, Erwartungen

Hoher Druck im Job, Familie oder privat

Schlafmangel, Zeitdruck, Reizüberflutung

➡️ Der Körper schüttet Kortisol & Adrenalin aus
➡️ Nervensystem geht in Überlebensmodus („Fight or Flight“)

⚙️ 2. Schutzmechanismus

Der Fokus verengt sich auf: „Wie komme ICH da jetzt durch?“

Der Kopf ist voll, das Herz ist „offline“

Emotionale Reize anderer überfordern zusätzlich

➡️ Empathie & Geduld werden biologisch heruntergeregelt
➡️ Man reagiert gereizt, ungeduldig oder abweisend

🧍‍♀️ 3. Von außen wirkt das so:

„Der ist ja total egoistisch!“
„Die hört nie zu!“
„Der denkt nur an sich!“

➡️ Das Verhalten ähnelt narzisstischen Zügen
➡️ In Wahrheit: Selbstschutz durch Erschöpfung

🌿 4. Wenn Ruhe zurückkehrt

Entspannung, Berührung, Schlaf, bewusste Atmung

Senkung des Kortisolspiegels

Aktivierung des Parasympathikus (Vagusnerv)

➡️ Der Körper schaltet wieder auf Verbindung
➡️ Empathie, Mitgefühl und Nähe kehren zurück

💬 Fazit:

Viele „Narzissen“ sind in Wahrheit einfach nur erschöpfte Menschen, deren Nervensystem im Dauerstress steckt.
Wenn sie wieder auftanken dürfen, kommt auch ihr Mitgefühl zurück.
Eine überforderte Mutter, ein gestresster Chef, ein Partner mit Druck, das sind Menschen mit einem zu hohen Adrenalin und Kortisolpegel.
Und deren Gehirn fährt alles runter, was nicht zum „Funktionieren“ nötig ist leider auch Mitgefühl.
„Mit jeder Massage senkst du deinen Stress, findest Ruhe – und öffnest wieder dein Herz für dich und andere.“

Cindy Merchel · Wellness-Therapie-Praxis 🌿